腰肌劳损是软组织损伤的一种，它主要的原因就是过度的用腰，过度的用力，过度的劳累，引起腰部肌肉一种慢性的损伤，一般来说，如果腰肌劳损引起的疼痛比较轻的话，我们建议立即停止过度用腰，过度用力，过度劳累等等。建议卧床休息，因为只有卧床休息才能够充分的缓解和恢复腰部肌肉，如果腰肌劳损引起的疼痛比较严重的话我们建议立即去医院做核磁共振检查，明确腰肌有没有什么器质性的病变，如果没有出来没有器质性的病变，我们口服一些非甾体类镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠，洛索洛芬钠等等，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏消肿止痛膏等等，还可以佩戴腰部的护具进行治疗，护具有助于分散腰部的应力，促进腰肌劳损的恢复。还可以对腰部肌肉进行一些功能锻炼，比如说飞燕式锻炼方法。

在出现腰肌劳损之后是不能干重体力活的。 进行重体力劳动，会导致腰肌劳损的进行性加重，后期出现反复的腰背部疼痛以及功能活动障碍。在出现腰肌劳损后，建议早期要尽量多休息，减少腰背部的过度活动，可以在腰部佩戴腰围保护。如果局部的疼痛症状较严重，可以在腰背部外用扶他林乳膏或者外贴麝香壮骨膏骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络、消肿、止痛治疗，也可以口服活血通络止痛的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤等等，还可以在局部进行一些理疗，以起到舒筋通络的作用，如中药封包治疗等等。

首先，腰肌劳损一般不会导致腿麻，如果是出现腿麻的情况，建议去医院挂骨科或者是脊柱外科的号，并且完善腰椎ct或者是腰椎磁共振的检查，明确是否有腰椎间盘突出的情况及明确椎间盘突出对于脊髓和神经的压迫程度。 腰肌劳损一般是单纯的腰背部在劳累之后的疼痛，而腰椎间盘突出症，临床上可以出现腰痛及下肢的放射性麻木及疼痛。疾病的早期可以通过针灸、推拿、理疗等一系列中医非药物疗法，配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠或者是布洛芬等，病人大部分症状都会减轻。

腰肌劳损，需要平时锻炼腰背肌，可以做小燕飞这个动作，一般坚持锻炼半个月左右，都能够得到很好的缓解。每天坚持锻炼，10到15个，循序渐进的增加锻炼的数量，也可以做一些有氧运动，比如游泳。但是需要循序渐进的增加游泳的长度。 平时，多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜、水果，这样有利于促进腰肌劳损的恢复。腰肌劳损，也称为腰背肌筋膜炎，属于肌肉间隙的无菌性炎症。所以，需要平时避免长时间的久坐久站，尤其是长时间的久坐，因为长时间的久坐久站，肌肉长时间处于一种紧张状态，诱发或者加重腰肌劳损。

这样的热敷是不能够完全治愈腰肌劳损的，但是可以作为腰肌劳损的一些理疗辅助治疗，也是能够缓解腰肌劳损的相关症状。出现腰肌劳损，主要的还是要去除病因，避免腰部的劳损，注意防止长时间的久坐搬运重物以及要不过去过生的运动。另外的也可以做一些腰背部肌肉的康复锻炼，包括小燕飞和五点支撑等运动，增加腰椎的稳定性。另外，也要及时的就医，通过医生的查体，还有相关的检查，包括CT x线必要的时候要进行核磁的检查，明确有没有其他的相关病变，避免延误病情。

腰肌劳损，拍普通的x线片是看不出来的，建议做腰椎磁共振的检查。 通过腰椎磁共振可以看出腰背部肌肉水肿的程度。腰肌劳损的治疗主要是保守治疗，通过卧床休息，推拿、理疗、热敷等一些中医非药物疗法来缓解症状。同时可以配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠或者是布洛芬等。口服此类药物的时候，尽量饭后服用，因为此类药物对胃肠道会有一定的刺激。并且，除此之外，在腰背部疼痛不是很厉害的情况下，建议平常多做腰背肌功能锻炼，比如大飞燕、小飞燕等。在平常的日常生活及工作之中，避免受凉及长时间久坐。

通常情况下，跑步对于腰肌劳损是没有太大好处的。 腰肌劳损，本身腰部的肌肉就处于僵硬、痉挛的状态，循环不畅。跑步回家种腰椎的应力负荷，导致腰肌劳损程度的加重。患者出现腰肌劳损，应当以休息为主，避免剧烈运动，久坐弯腰劳损等不利的因素。可以佩戴护腰护具加以固定保护，具有一定的好处。同时，患者也要积极的进行治疗干预。包括口服一些相关的药物。以及选择一些局部的外用药。再配合针灸、推拿、理疗等方式，能够很好的松解肌肉，改善循环，减轻腰肌劳损的程度。

治疗腰肌劳损的药膏有多种。比如叫吲哚美辛巴布膏、氟比洛芬巴布膏、洛索洛芬钠凝胶贴膏、活血止痛膏、消痛贴膏等药物。具有活血舒筋，消炎止痛的功效，可以减轻腰肌劳损所产生的疼痛，活动受限等相关的表现。而患者在使用药膏时，要注意避免过敏。以免对治疗产生不利影响。此外，患者还需要注意避免久坐受寒、弯腰重体力劳动等因素。避免导致腰肌劳损的加重。平时可以适当的进行一些功能锻炼，提升腰背肌的力量。对于腰肌劳损的治疗会有一定的好处。

针刀治疗腰肌劳损。一般可以应用比较轻的腰肌劳损，可以用小针刀来松解一下，来减轻一些炎性的反应。 具体需要去医院的脊柱骨科当面检查一下，看一下腰肌劳损的程度有没有腰间盘突出压迫神经。产生腰部疼痛的情况一般可以做一个腰椎的磁共振，详细的检查看一下腰部的具体病情。根据病情来进行综合治疗。一般可以应用针灸，烤电，理疗，配合营养神经活血，消肿通络的药物来进行治疗。针刀有时候效果也不是很大。

腰肌劳损，主要是指患者因长期腰部肌肉受到了应力的负荷，引发了肌肉的损伤，形成局部的无菌性炎症，导致疼痛，活动受限等相关的表现。 患者往往是由于久坐体力劳动等因素引起腰椎往往也会引发退行性的改变，可以借助影像学检查来进行明确，而在治疗上程度较轻的腰肌劳损患者采用按摩、针灸、热敷等方法就能够缓解。 但如果症状比较明显的，往往要通过药物治疗配合一些物理因子治疗的方式比如冲击波中频直流电，红外偏振光岛来改善腰部的循环，松解肌肉，进而缓解疼痛等相关症状。

腰肌劳损属于一种慢性的疾病，经过对症的治疗，一般一周左右会缓解明显2到3周之后会愈合。 腰肌劳损属于肌肉间隙的无菌性炎症。平时也成为要背肌筋膜炎。可以做一些热敷理疗来缓解如果条件允许，可以用针灸治疗。一般情况下，针灸治疗五天左右就可以得到明显的缓解。甚至治愈平时需要锻炼腰背肌，可以做小燕飞这个动作，一般情况下，坚持锻炼半个月左右都会得到明显的好转。每天坚持锻炼，10到15个循序渐进的增加锻炼的数量，也可以做一些有氧运动，比如游泳。平时多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜水果，注意保暖，不要受凉。

腰肌劳损早期是不需要药物治疗的，只需要进行一些热敷、理疗，如果条件允许，可以做针灸治疗，一般情况下经过5到7天的治疗都可以得到明显的缓解甚至治愈。 如果是腰肌劳损的早期，可以做一些腰背肌的功能锻炼，比如做小燕飞这个动作，一般情况下，坚持锻炼半个月左右都能够得到很好的缓解。每天坚持锻炼10到15个，循序渐进的增加锻炼的量。平时注意保暖，不要受凉，这些都可以得到明显的改善。最主要的是改变生活作息习惯，避免长时间的久坐久站，尤其是长时间的久坐，对肌肉的劳损是比较大的。这种腰肌劳损，一般只是腰背肌筋膜炎是肌肉间隙的无菌性炎症，可以通过平常的日常锻炼来恢复。

可以做小燕飞这个动作。 一般情况下，坚持锻炼半个月左右都都得到明显的缓解，每天坚持锻炼10到15个，循序渐进的增加锻炼量。同时，也可以做一些有氧运动，比如游泳。游泳能够很好的锻炼全身的肌肉，协调肌肉的力量。但是游泳的时候，一定要循序渐进的增加游泳的长度。避免突然一次剧烈的运动，这样反而会对腰肌劳损产生不利的影响。腰肌劳损也称为腰背肌肌膜炎，它属于肌肉间隙的无菌性炎症。如果条件允许，可以做一些热敷，理疗以及针灸，都能够得到很好的缓解。一般情况下，单药治疗一周左右就会非常的明显。最主要的是改变生活作息习惯，避免长时间的久坐久站。注意保暖，不要受凉。

过度的运动是会导致腰肌劳损的腰肌劳损，也称为腰背肌筋膜炎，它属于肌肉间隙的无菌性炎症，多见于长时间剧烈运动，或者是长时间久坐久站的患者。 出现了腰肌劳损。可以锻炼小燕飞这个动作，一般坚持锻炼半个月左右，效果都非常的明显，每天坚持10到15个循序渐进的增加锻炼的数量。如果伴有腰部的疼痛，下肢的放射性疼痛，这种一般不是腰肌劳损，而是腰椎间盘突出，是突出的椎间盘对脊髓对神经根产生压迫而出现腰部的疼痛，伴有下肢酸麻胀痛。出现了这种情况，必须要到医院找专业的医生进行详细的查体，明确诊断之后再对症治疗。

腰肌劳损是可以通过扎针的方式进行局部软组织松解和治疗的，一般情况下，腰肌劳损主要是由于长时间固定姿势，不良坐姿，反复刺激腰部肌肉，导致引起相应的肌束，筋膜等软组织损伤，导致相应的微循环功能障碍，引起血运不畅，再反复刺激以后出现相应的粘连，导致出现酸胀疼痛，可以通过针刀，银质针等方式进行局部软组织松解治疗，同时需要注意避免长时间固定姿势，调整坐姿，注意保暖，劳逸结合，在治疗期间，忌食辛辣刺激食物，注意避免过度拉伸情况。

腰肌劳损的特征主要是表现为腰背部的反复疼痛，在腰部过度劳累之后，疼痛都会进行性的加重，充分休息后可明显缓解，而且在局部进行按压时会有明显的按压疼痛。 腰肌劳损主要是腰背部过度劳累之后局部的肌肉出现慢性的损伤引起，因此当腰肌劳损急性发作时，要尽量多卧床休息，减少腰背部的过度活动，在疼痛部位可以外用扶他林乳膏或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗，也可以口服一些活血通络的中药以及中成药促进恢复，如腰痛宁胶囊、大活络胶囊等等。此外，还可以在局部进行一些理疗以起到疏经通络的作用，如中药封包治疗等等。

腰肌劳损的情况是不能够干体力活的。 腰肌劳损出现要及时的休息，限制腰部活动，避免长时间的久坐，以及腰部过屈过伸的运动，还有搬运重物的体力劳动。注意休息、改变生活方式，大多数都能够明显的缓解。在缓解后要尽可能的多做一些腰背部肌肉恢复的功能锻炼，包括小燕飞、五点支撑等运动，来增加腰背部肌肉的强度，增加腰椎的稳定性，这样才能够使腰椎肌肉萎缩和劳损的情况得到改善。必要的时候要进行x线、CT或者核磁的检查来排除有没有腰椎其他的相关病变。

腰肌劳损，在急性期时，不建议进行小燕飞锻炼，但在缓解期时，应当正确的、适当的多做小燕飞锻炼。 因为在急性期时，做小燕飞锻炼，可能会加重腰背部损伤的刺激，进而加重相应的症状。这个时期，应当适当多休息，戴腰围制动，卧床休息，忌剧烈的活动；要睡硬板床，并且适当使用止痛药，配合理疗等治疗。而在缓解期时，应当适当加强腰背肌的锻炼，比如做小燕飞，增强腰背部肌肉力量，进而增强腰椎的稳定性。但是注意要行正确的小燕飞锻炼，不然反倒可能会对腰椎有害，并且加重病情。

单纯的腰肌劳损，不会引起大腿酸痛。 腰肌劳损，是因为腰部肌肉，在长期姿势不良或者体力劳动时，引起损伤，主要以腰部疼痛为主要表现，有部分患者，可能会有臀部疼痛。一般大腿酸痛，应该从以下几个方面，考虑相应的疾病：第一、腿部本身的疾病。比如扭伤、腿部肿瘤、感染、腿部血管疾病等。第二，神经系统疾病。比如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄症、脊髓疾病等。第三、全身性疾病。比如电解质紊乱、酸中毒、横纹肌溶解症、乳酸堆积、劳累等，也可引起大腿酸痛。

腰肌劳损，最主要的是改变生活作息习惯，输液能够减轻症状，但是容易再次复发，所以在治愈以后，一定要改变生活作息习惯，循序渐进的功能锻炼腰肌劳损属于肌肉间隙的无菌性炎症。平时需要避免长时间的久坐久站，可以锻炼小燕飞这个动作，一般情况下，坚持锻炼半个月左右都会得到明显的好转。一般同10到15个循序渐进，增加锻炼的量。平时需要注意保暖，不要受凉。尽量多的补充一些维生素含量高的食物，蔬菜水果，适度的参加一些体育运动锻炼，增强腰背肌的力量。也可以做一些有氧运动，比如游泳。