一般情况下，臀部及患侧下肢肌肉酸胀疼痛不适症状，主要是考虑肌肉劳损，导致引起微循环功能障碍情况。 大部分都是由于受凉、过度拉伸、刺激，引起肌肉缺血、缺氧症状，导致引起酸胀疼痛。可以通过骨科、脊柱外科门诊就诊检查，并与腰椎间盘突出症挤压神经根症状进行相应的鉴别。口服改善微循环药物治疗，非甾体类镇痛药物治疗、热敷理疗、推拿按摩等方式进行对症治疗。注意患侧保暖，避免受凉情况，劳逸结合。

胯两侧肌肉酸痛，多考虑以下几点方面原因，第一点，多考虑是股骨头缺血坏死，这种情况下需要行双髋关节正侧位片，双髋关节核磁共振检查来明确相关诊断，通过改善生活方式，应用非甾体消炎药去除相关病因，相关症状可以缓解，必要时多考虑进行手术治疗。第二个方面，多考虑是不正确姿势引起的双侧的臀肌劳损疾病。这种情况下，通过加以热敷，以休息为主，运用集中药物相关症状可以缓解，必要时考虑进行局部的封闭治疗。

一般情况下，腰背部肌肉酸胀疼痛不适，大部分都是由于肌肉劳损或肌筋膜炎引起微循环功能障碍情况。 考虑受凉、床铺软硬度不适、长时间固定姿势等引起局部软组织过度拉伸刺激，导致出现相应的血运不畅情况。可以通过针灸科、疼痛科门诊就诊检查。针刀松解，银质针松解，口服改善微循环药物、非甾体类镇痛药物等方式进行对症治疗。平时，注意腰背部保暖，避免长时间固定姿势，调整坐姿以及床铺软硬度情况，劳逸结合。

腰腿肌肉酸痛可因运动过量或腰椎疾病引起。 当人体进行剧烈活动后，可因肌肉过度收缩而得不到有效放松，致使肌肉产生劳损而产生酸痛表现，经休息后短期内可恢复正常。若无运动过量情况，长时间出现腰腿肌肉酸痛，需考虑到腰椎疾病可能，例如腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症或腰椎滑脱症等。需及时到正规医院就诊，并行腰椎X线、CT或核磁共振检查，查看病情的严重程度。对于神经压迫较轻的患者，首选保守治疗。若影像学表现可见神经压迫较重，且患者经正规保守治疗后未见明显好转，需考虑手术治疗。

右腰肌肉酸痛的原因很多，比较常见的有腰肌劳损、腰背肌筋膜炎、脊柱侧弯等，这些疾病可以导致右侧肌肉的酸痛。 大部分的患者是由于缺乏运动、长时间的低头久坐、弯腰负重等导致腰部酸痛的发生，出现这种情况要注意多休息、注意腰部的保暖，可以进行局部的热敷、理疗、推拿、按摩等治疗，也可以应用非甾体类抗炎镇痛药物进行对症治疗，比较常用的有洛索洛芬钠片、布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等。平时也可以进行腰背部的肌肉功能锻炼，常用的有小燕飞法、三点支撑、五点支撑法，可以锻炼腰背部的肌肉，缓解腰背部的酸痛。

没有运动小腿肌肉酸痛可能是由于受凉了所导致的肌筋膜炎，第二个是由于下肢的血液循环不好所引起，第三个是由于腰椎间盘突出症所引起。 那么通常情况下，我们需要去医院做x光片检查，以及腰椎磁共振检查，以及下肢的血管b超检查，判断其具体病因。如果是受凉了，那么通常给予休息热敷，每次10到15分钟以及非常的抗炎药物，以及活血化瘀药物的口服，一般5到7天可以明显缓解，如果是血液循环不好，那么轻度的，通常我们给予抗凝溶栓，活血化瘀等药物治疗，严重的可能需要行血管介入治疗。如果是腰椎间盘突出症所引起的轻度的绝对卧床三周，甘露醇加地塞米松加营养神经药物治疗通常5到7天，可以明显缓解，严重的可能需要手术治疗。

跑步造成小腿肌肉的酸胀疼痛，这种一般可以继续的跑步，但是需要适度的减少跑步的长度，跑步的时间，从而减轻肌肉的酸胀疼痛。 这种跑步造成肌肉酸胀疼痛一般是肌肉产酸过多，造成了乳酸的堆积，同时产生小腿肌肉的酸胀疼痛。出现这种情况以后，可以做一些热敷理疗来缓解。如果条件允许，也可以做一些针灸来康复，同时，需要减少跑步的数量，跑步的时间，跑步的长度，适度的减少以后这种酸胀疼痛会得到明显的减轻。

肌肉酸痛主要就是要清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃一些优质蛋白的食物，对身体健康有益，同时注意不要吃一些酸辣刺激性的食物，尤其高脂肪、高热量、油炸的食品以及烧烤类的食品。 出现肌肉酸痛，主要就是乳酸在体内过多的聚集引起的异常症状，也考虑可能是感冒受寒过度的劳累引起的表现，还是要注意休息，同时也可以外用消炎止痛的喷雾剂，配合热敷，理疗按摩等等进行治疗。

身体肌肉酸痛，一般常见于比如说过度的这种劳累，再一个比如说感冒发热这种细菌病毒的菌血症状可以出现这种情况。 一般来说，人在过度的这种劳累的情况下，有可能会引起全身的这种肌肉的这种酸痛。再一个比如说感冒或者是其他的这种感染，比如说细菌或者是病毒。它们分泌了这种毒素，这种细菌的这种毒素可以在体内引起这种毒血症状，可以表现为发热或者是这种全身的这种肌肉酸痛。这种情况建议多喝水，口服相应的抗感染的药物治疗。必要的时候，去医院查一下血常规和心肌酶谱。

右手臂肌肉酸痛，多考虑以下几点方面原因，第一点，多考虑是乳酸堆积而产生的相关酸胀痛。 建议改善患者生活方式，以休息为主，加以热敷，必要时可给予非甾体消炎药，活血化瘀药物，一般5到7天，相关症状可以缓解，一般问题不大。 第二个方面多考虑是颈椎方面的问题，颈椎间盘突出压迫神经根引起相关神经压迫症状，这种情况下，建议改善患者生活方式，同时，完善相关颈椎检查，一般来说，先以保守治疗为主，必要时可以考虑进行手术行神经松解进行治疗。

喝酒后关节肌肉酸痛是轻微酸中毒的症状。 经常喝酒可以导致肝脏负担加重，解毒能力减弱，酒精中的大量酸性物质进入肌肉，就可以引起肌肉关节的酸痛。此外，饮酒后人会异常的兴奋，组织代谢产生的乳酸积聚过多，也可以引起关节肌肉的酸痛。出现这种情况，要多饮水，多排尿，适当的休息可以逐步好转。 也有可能是受凉导致，大量饮酒之后会感觉身体比较热，此时的毛细血管会大量扩张，有时可能会脱衣物。在脱衣服的过程中会导致身体受凉，这样可能引起肌肉的痉挛，导致饮酒之后的肌肉酸痛。

肌肉酸痛，一般来说，不主张进行冰敷。 肌肉酸痛，如果是运动所引起的，在24小时之内，才以冰敷进行为主。针对于24小时以后，多考虑进行热敷理疗。一般来说，需要改善患者生活方式，避免干重体力活，以休息为主，加以热敷，看看相关症状是否缓解。如果相关症状没有缓解的情况下，可以考虑应用口服药物，局部外用理疗药物进行治疗，必要时，可以考虑行局部的痛点封闭，可以运用罗哌卡因加倍他米松进行注射，一般问题不大。

锻炼以后肌肉酸痛，隔天建议不要进行继续的锻炼，以使肌肉得到持续的休息，使肌肉局部的乳酸以及炎性代谢产物得到代谢。 待酸痛出现减弱之后，在进行继续锻炼，另外，锻炼的强度也需要注意循序渐进的增加，逐步增加训练的强度。随后，在每次训练后需要进行肌肉的放松，肌肉的放松，主要有热敷和肌肉拉伸。热敷可以采用50摄氏度左右的热盐袋或者是热水袋。局部肌肉的局部进行。持续15分钟左右的热敷，以扩张血管，增加局部乳酸等代谢产物的代谢，随后可以进行肌肉的拉伸。肌肉拉伸的具体动作方法，这里以腿部肌肉为例，可以在网络搜索下肢肌肉拉伸教程，跟着教程进行。选取比较容易上手的动作，在热敷后进行拉伸。

一般情况下，腿部肌肉酸胀疼痛不适，主要是通过热敷理疗、推拿、按摩、口服改善微循环药物、非甾体类镇痛药物等方式进行对症治疗。 大部分腿部肌肉酸胀疼痛，主要是考虑骤然增加运动或运动过量、受凉等，引起微循环功能障碍或出现相应的乳酸堆积情况。可以通过针灸科、疼痛科门诊就诊检查，并给予相应的治疗，治疗期间注意保暖，循序渐进活动，忌食辛辣刺激食物。防止出现二次损伤情况，劳逸结合。

肩胛骨旁边的肌肉出现酸痛，往往是由于过度劳损或者姿势不当等因素，引起斜方肌、三角肌等肌肉的痉挛，局部循环不畅，从而出现酸痛的症状。 患者可以考虑一些对症治疗的干预方法，比如口服一些非甾体消炎药物，肌肉松弛药物改善微循环的药物，可以有一定的缓解作用。平时也要避免过多的劳损，适当的进行一些功能锻炼，会有比较好的帮助。可以考虑低频脉冲磁疗、直线红外偏振光等方式来改善局部的循环代谢，对于减轻酸痛会有好处。

小腿肌肉有酸痛，是不能继续锻炼的。 如果继续进行运动锻炼，有可能导致酸痛症状的加重，或者是引起小腿肌肉出现小腿肌肉酸痛后。应当多休息，并且采用一些治疗干预的手段。比如口服一些肌肉松弛药物，改善微循环的药物，或者是具有活血舒筋通络作用的中成药，会具有一定的功效。还可以考虑配合一些物理治疗。如针灸、推拿、低频脉磁疗、干扰电超声等方式。可以更好地促进局部的循环代谢，降低炎性反应程度。进而缓解酸胀疼痛感会有一定的帮助。

爬山后大腿肌肉有酸痛，想要快速缓解，可以选择一些对症治疗的干预方式。比如进行局部的推拿按摩、针灸、热敷等方式，也可以辅助一些物理治疗，如低频脉冲磁疗、干扰电超声、直线红外偏振光等，可以促进腿部的循环，使僵硬紧张的肌肉得到松弛，进而缓解酸痛感。患者要注意避免剧烈运动，避免受寒，容易引起病症加重。可以适当的加强一些腿部的功能锻炼，加强肌肉力量，也能踢伤腿部关节的稳定性，对于减轻腿部酸痛也有帮助。

运动时肌肉出现了酸痛，则代表肌肉无氧酵解的能力比较弱，出现了局部乳酸以及炎性代谢产物的堆积，这种情况下，不建议继续运动，继续运动，有增加肌肉损伤的风险。 可以采用循序渐进的运动方式，逐步增加运动量，使得肌肉适应接下来逐渐增加运动强度，肌肉也会调整状态，使得无氧酵解所产生的乳酸逐渐减小，以及身体内增加乳酸以及岩性代谢产物的代谢率，这样都可以改善肌肉的酸痛感受，肌肉的酸痛感受是机体对于肌肉的一种保护性感觉，因此一定要在肌肉出现酸痛时，不要继续训练，这样可以保护肌肉，减少损伤。

健身后肌肉酸痛，一般需要1到2天的时间，恢复程度较重的可以，需要3至5天的时间。 而有酸痛表现的还可以配合一些对症干预的方式，促进症状减轻。比如针灸、推拿、按摩手法或者是辅助一些物理因子治疗、干扰电超声、直线红外偏振光、冲击波等，也有一定的好处。平时也要注意在健身后，避免过度的活动，应当适度的进行一些放松整理的活动，以免导致酸痛加重。也要注意避免受寒，可以适度的热敷，也有改善的效果。

军训腿部肌肉酸痛。缓解的方法可以采用热敷和肌肉拉伸的方法来进行缓解腰部疼痛，来进行缓解。 肌肉疼痛。热敷可以采用50摄氏度左右的热水袋，或者是热毛巾。在局部进行持续15分钟左右的热敷，随后可以进行腿部肌肉的拉伸。具体的拉伸动作方法，如果是在大腿肌肉出现了酸痛，则需要搜索股四头肌肌肉拉伸方法。如果是在小腿肌肉出现了酸痛症状，则在网络搜索小腿三头肌肌肉拉伸教程。分别选取1至2个比较容易上手的动作，在热敷后进行拉伸。