大腿出现僵硬疼痛，常见的原因主要是受凉、劳损、肌肉拉伤或外伤等引起。 因此在出现这种情况后，可以暂时采用一些保守治疗方式，比如注意保暖，避免受凉，局部热敷，注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重，同时也可以配合适当的理疗治疗，比如针灸、推拿、按摩、艾灸、红外线、冲击波等治疗。如果症状比较严重，也可以采用药物治疗，主要是口服或外用，一些消炎镇痛类的药物，比如布洛芬、双氯芬酸钠、消炎止痛膏、云南白药膏、氟比洛芬凝胶贴膏的，绝大多数的症状，经过上述治疗后，均能够得到有效的好转，如果没有好转，则需要及时前往医院进行进一步的就诊检查。

整个背部僵硬疼痛，常见的原因是受凉、劳累、劳损、筋膜炎、外伤等原因引起。 因此出现这种情况后，首先建议患者前往医院进行x线或磁共振检查，明确有无肺部的器质性病变。如果出现器质性病变症状，严重者需要进行手术处理，症状不重者可以采用一些保守治疗，主要是注意休息，注意保暖，避免劳累，避免受凉，同时可以配合针灸、艾灸、红外线、超短波等理疗的治疗，必要时也可以口服或外用一些消炎镇痛类的药物，如果排除器质性病变，多考虑是受凉、外伤、筋膜炎等引起，同样可以采用上述的几种保守治疗方式，绝大多数的症状经过上述处理后，均能够得到有效的好转。

脚踝僵硬，一般来说可以进行屈曲伸直功能锻炼： 第一点，在锻炼之前可以进行热敷与运用热水袋，热毛巾热敷十分钟以后，可以涂抹白脉软膏进行功能锻炼，一般问题不大。 第二个方面，在锻炼之后，可以进行冰敷，可以运用空的矿泉水瓶注满水在冰箱里冷冻，冻成冰外包毛巾以后进行冰敷。最好是在运动过后进行冰敷，效果更加。 第三个方面，如果脚踝出现肿胀，这种情况下，建议抬高脚踝，行踝泵功能锻炼，一般来说，相关症状可以缓解。可以达到有效的锻炼效果。

早上起床脚僵硬，走几步才好，主要是由于足底筋膜出现了紧张而导致，当足部负担身体重量时而引起的微小损伤。 对于这种情况的处理，可以采用足底筋膜的按摩放松以及筋膜的牵伸放松来进行缓解。按摩放松可以在热水泡脚后，采用拇指持续按压足底筋膜以及向脚背方向持续牵拉足趾，来进行拉伸足底筋膜。还可以进行脚踩筋膜球或网球等硬质小球，在足底进行向前、向后、向左、向右四个方向的滚动，来进行足底筋膜的放松，每天可以进行两次足底筋膜的按摩和筋膜球放松。

一般情况下，后背僵硬疼痛，主要是考虑周围组织粘连导致引起肌筋膜炎症状，或出现相应的风湿强直性脊柱炎等引起临床症状。脊柱周围出现相应的僵硬疼痛不适，主要是以软组织劳损粘连为主，而对于脊椎出现类似症状，需要排除风湿性关节炎及强直性脊柱炎情况。需要通过骨科、疼痛科门诊就诊检查，血沉检查、B27检查，口服药物治疗、理疗治疗等方式进行对症治疗。注意保暖，避免长时间固定姿势，劳逸结合。

脖子的筋很僵硬，常见的原因主要是肌肉劳损，肌肉痉挛，外伤或长时间保持一个姿势等原因引起。 因此出现这种情况后，首先要注意的就是要注意休息，避免长时间低头，避免长时间保持一个姿势，避免剧烈运动，同时也可以配合适当的针灸，艾灸，红外线，超短波或推拿按摩等相关的治疗方式来缓解僵硬的症状，如果伴有疼痛者，也可以采用一些消炎镇痛的药物，主要是口服或外用为主，绝大多数情况下，经过上述几种治疗，配合后症状均能够得到有效的好转，如果仍然没有好转甚至加重影响活动，需要及时前往医院进行xx线或从省检查，明确病因，及时进行对症处理，避免病情延误，导致加重。

腰部僵硬发紧，首先要积极的注意休息，避免着凉，尤其是要注意避免长时间的坐立。避免长时间的一个姿势，定时改变姿势，适当的进行体育运动锻炼，游泳，打羽毛球以及拉单杠，都能够有效的缓解腰部的肌肉僵硬的感觉。 同时，适当的进行腰部肌肉的功能锻炼，三点支撑法，五点支撑法，燕子飞，可以针灸、推拿、按摩、刮痧。使用一些活血的中药热敷，烫洗都能够有效的改善腰部僵硬的情况。

腰部的僵硬这种一般情况下是由于腰肌劳损引起，多数情况下是由于长时间久坐久站或者长时间伏案工作，肌肉一直处于一种紧张状态，伴随着时间的延长就会出现腰部肌肉的劳损，出现腰部肌肉的僵硬，腰部肌肉僵硬出现以后伴随着时间的延长会出现腰部的酸胀疼痛。这种一般情况下多数是由劳损引起，可以做一些热敷理疗来缓解。 如果条件允许，可以行针灸治疗，最主要的是改变一些生活作息习惯，避免长时间的久坐久站，平时需要锻炼腰背肌，可以做小燕飞这个动作，一般坚持锻炼半个月左右也能够得到非常好的缓解或者治愈。

一般情况下，出现背部僵硬疼痛不适情况，首先，考虑肌肉劳损导致出现目前症状。 大部分都是由于长时间固定姿势，或过度拉伸局部组织，引起相应的肌肉粘连情况。需要通过骨科、疼痛科门诊就诊检查。并与风湿性关节炎、强直性脊柱炎进行相应的鉴别。热敷理疗，推拿按摩，口服改善微循环药物等方式进行对症治疗。平时，注意保暖，休息，调整坐姿，避免长时间固定姿势，治疗期间，忌食辛辣、刺激食物及酒类。劳逸结合，适量活动。

早上醒来腰背僵硬、疼痛，主要是由于腰背部肌肉出现了紧张劳损的状态。对于这种情况的处理首先要避免说软质的床垫，使得腰部肌肉得到一定放松。 其次，可以通过物理治疗的方法来进行进一步肌肉的放松，物理治疗有推拿、按摩以及物理因子的治疗，物理因子的治疗通常可以采用红外线蜡疗以及电疗的方法来进行治疗，需要去正规医院的康复理疗科，请医生给予制定康复处方。随后，还应进行腰背部肌肉的牵伸训练，腰背部牵伸，通常采用的方法为仰卧位双腿抱膝进行腰背部肌肉的拉伸。

腿有点僵硬，常见的原因主要是劳损、外伤或者长时间保持一个姿势等原因引起，也不排除是器质性病变导致。 因此出现这种情况后，首先需要前往医院进行x线或磁共振检查，明确有无器质性病变，如果出现关节或肌肉软组织的器质性病变，严重者需要进行手术治疗，不严重的可以，但是采用保守治疗，如果排除器质性病变得多考虑是劳损等原因引起，同样可以采用相关的保守治疗，常用的治疗方式主要是适当的活动，注意休息，注意保暖，同时可以配合推拿按摩，红外线等理疗治疗，必要时也可以前往康复医院或者康复科进行相关的康复治疗，来缓解僵硬的症状，从而达到缓解疾病的目的。

僵硬症常见的原因，常见的症状主要是肢体活动受限或者是不良，同时也可以伴有一些软组织疼痛等。 因此出现这种情况后，首先如果是外伤等原因引起，首先建议患者前往医院进行相关的检查，明确有无器质性病变，如果没有器质性病变，则需要进行及时的功能锻炼或者是针灸，艾灸，红外线，超短波或功能康复等治疗来恢复局部的僵硬症状，如果出现器质性病变，必要时严重者需要进行手术治疗，不严重的也可以采用相关的保守治疗，大多数情况。 经过上述几种处理后，相关的症状均能够得到有效的好转，如果没有好转，都需要前往医院进一步检查。

两腿僵硬无力，多考虑以下几点方面原因，第一点，多考虑是腰椎间盘突出压迫神经根而引起相关神经压迫症状，一般先以保守治疗，必要时多考虑完善相关影像学检查后考虑手术治疗。 第二个方面，多考虑是低钾所引起的相关症状，建议行血钾方面检查来明确相关诊断，如果血钾低，积极与补钾进行治疗，同时监测患者血电解质相关情况，一般问题不大。 第三个方面，多考虑是颅脑受损所引起的相关症状或是脑部脑梗情况后遗症所引起的相关症状，建议积极的行头颅方面检查，必要时考虑行相关康复治疗。

后背僵硬酸痛，大多数是由于劳累、刺激或者受凉引起的背部筋膜炎。 在临床上是比较常见的病症，主要表现为后部的僵硬疼痛。针对这种情况的治疗，认为严格的注意休息保护是疾病康复的必要条件。同时也可以给局部理疗、红外线照射、热敷等对症处理。对于疼痛明显，也可以外用扶他林的软膏或者是口服一些非甾体类抗炎药。同时，对此类病人的治疗首要是进行局部的休息，避免长久的一个姿势导致肌肉筋膜的紧张，同时配合理疗等方法治疗。

腿疼僵硬，多考虑以下几点方面原因。第一点，多考虑是运动过量，不正确姿势导致的肌筋膜炎。这种疼痛与活动后加重，休息后缓解，整体来说，它是运动劳损性改变。建议改善患者生活方式的同时加以热敷，必要时可给予非甾体消炎药对症消炎镇痛治疗，一般问题不大。第二个方面，多考虑是腰椎间盘突出压迫神经根，而引起的相关神经压迫症状。建议改善患者生活方式的同时加以热敷，必要时刻给予非甾体消炎药、活血化瘀药、局部理疗药物进行治疗，一般问题不大。必要时，完善影像学检查，多考虑手术治疗。手术治疗的目的是解除神经压迫，越早治疗对患者的预后越好，一般问题不大。

老人大腿肌肉紧绷僵硬，多考虑以下几点方面原因： 第一点，多考虑是长期干重体力活，运动过量，不正确姿势导致的肌筋膜炎，这种疼痛与活动后加重，休息后缓解，多考虑是无菌性炎症引起的，建议改善患者生活方式的同时，可以应用非甾体消炎药对症消炎镇痛治疗，一般问题不大。 第二个方面，多考虑是腰椎间盘突出压迫神经根而引起的相关神经压迫症状，建议改善患者生活方式的同时，可以运用非甾体消炎药对症消炎镇痛治疗，看看相关症状是否缓解。必要时多考虑进行手术，解除神经压迫进行治疗，一般问题不大。

双腿僵硬，疼痛，多考虑以下几点方面原因： 第一点多考虑是长期干重体力活，运动过量不正确姿势导致的肌筋膜炎，这种疼痛以活动后加重，休息后缓解，整体来说它是运动劳损性改变建议改善患者生活方式的同时加以热敷，必要时刻给予非甾体消炎药活血化瘀药局部理疗药物进行治疗，一般问题不大。 第二个方面，多考虑是腰椎方面问题，腰椎间盘突出压迫神经根而引起相关神经压迫症状，这种情况下会出现下肢麻木，无力放射痛。这种情况下建议改善患者生活方式的同时，可以运用甘露醇脱水，甲钴胺营养神经，激素冲击疗法，必要时完善腰椎核磁，四肢肌电图多考虑进行手术治疗。

脖子、肩膀、背部僵硬，多考虑以下几点方面原因。 第一点，多考虑是颈椎病，颈椎的骨质增生，韧带钙化椎间盘突出，压迫中央管脊髓或者神经根引起相关神经压迫症状，这种情况下，建议行颈椎正侧位片、颈椎核磁、四肢肌电图检查来明确相关诊断，一般先以药物和改善患者生活方式进行治疗，看看相关症状是否缓解，必要时多考虑进行手术，解除神经压迫进行治疗，越早治疗对患者的预后越好，一般问题不大。 第二个方面，多考虑是长期干重体力活、运动过量、不正确姿势导致的肌筋膜炎，这种疼痛以活动后加重，多考虑是无菌性炎症引起的，建议改善患者生活方式的同时加以热敷，必要时，可给予非甾体消炎药，对症消炎镇痛治疗。

出现脚踝僵硬的临床症状，大部分的情况下，是由于曾经受到过外伤，引起踝关节的脱位或者骨折的原因导致，长期制动，长时间不活动脚踝，引起脚踝关节的粘连，从而出现僵硬的后遗症。对于这种病人，通常后期通过刻苦的功能康复，大多数是可以逐渐恢复活动状况的，对于僵硬比较严重的患者，通过正规的功能康复，仍然不能改善的，就有必要积极的进行手术治疗，通常需要去正规的医院，完善必要的辅助检查，结合症状，明确僵硬的严重程度，在麻醉下行踝关节的松解手术，进行症状的改善，避免遗留后遗症，给患者的正常生活和工作带来困扰。

腰板出现僵硬的临床症状，可能是由于强直性的脊柱炎导致的。 多见于青壮年的患者，通常有超过三个月的长期的腰背疼痛、僵硬，还会伴有晨僵的现象。也有可能是由于长期的负重、劳损导致的骶髂关节炎，引起骨盆上方腰部疼痛，活动受限，进而导致腰板僵硬的症状。还有可能是由于长期的劳损，姿势不良，久坐，导致的腰背肌筋膜炎，出现腰背部的僵硬，同时还会伴有严重的活动受限，疼痛。所以，出现这种症状，经过卧床休息、理疗、适当的按摩，如果短期之内症状没有改善，及时的去正规就诊，完善必要的辅助检查，结合症状，体征，明确根本原因，进而给予积极的对症治疗措施。