跑完步后背酸痛，可以通过按摩的方法，可以叫另外一个人辅助进行这种背部的放松肌肉的松弛，或者是一些拉伸的动作可以起到缓解酸痛的作用，那么一般这种酸痛主要是因为剧烈运动的时候出现这种肌肉的牵扯，造成乳酸堆积，会出现这种酸痛感，那么往往在这种剧烈运动之后，需要进行拉伸，可以促进这种酸性物质的吸收，可以减缓酸痛，另外一种就是要注意一下这种酸痛有没有缓解，如果持续存在，不能缓解的话，那么要考虑有这种拉伤的情况，那么这种是需要进行药物的治疗，膏药外贴。那么往往的话，这种运动后的酸痛可能会在三四天或者个把星期左右会缓解掉。

小腿按摩后出现酸痛，如果是程度比较轻的，是一种按摩后常见的表现，是由于按摩造成局部的一定应力刺激出现的酸痛反应，往往休息一天左右就能够缓解。但如果按摩后酸痛持续时间较长或进行性加重，甚至会伴随有肿胀等情况时，往往考虑是按摩力度过大或者时间过长，造成了局部皮下淤血或者肌肉的痉挛损伤，可以引发酸胀疼痛的表现。患者需要进行一定的干预，比如口服一些非甾体消炎药，肌肉松弛药物改善循环代谢的药物等。也可以对局部进行一些理疗，包括磁疗、超声波超短波，能够改善微循环，减轻酸痛，并且使痉挛的肌肉得到松解，缓解相关的症状。

孕晚期手臂酸痛，多考虑以下几点方面的原因： 第一、多考虑是长期卧床不正确姿势而导致的肌筋膜炎，这种疼痛以酸胀痛为主，多考虑是无菌性炎症引起的酸胀痛，建议患者改善生活方式，同时加以热敷，一般相关症状是可以缓解的。如果相关症状没有缓解的情况下，可以考虑运用一些外用理疗药物进行治疗； 第二个方面，多考虑是颈椎方面的问题，颈椎间盘突出压迫神经根而导致的相关神经压迫症状，建议行颈椎核磁共振检查来明确相关诊断。 一般先通过改善患者生活方式，看看相关症状是否有所缓解，同时加以热敷，如果没有缓解的情况下，多考虑进行终止妊娠行手术治疗，手术治疗的目的是解除神经压迫，越早治疗对患者的预后越好。

酒后手臂酸痛，可能是轻微酸中毒的症状。 经常喝酒导致肝脏负担加重，解毒能力减弱。酒精中大量酸性物质进入肌肉。酒精在人体内的代谢过程分别有两种催化酶，当酒精摄入过多及饮酒过量，乙酸的产生也就多了。 乙酸在血液的含量过大，流经肌肉的时候，刺激外周神经末梢引起疼痛。因为肌肉中有对氢离子敏感的化学感受器，并通过感觉神经传入中枢痛觉区域。乙酸和乳酸不是一个东西，但是引起酸痛的机制一样，都是酸碱出来的氢离子的作用，引起肌肉和骨关节酸痛。 以后尽量要少喝酒，或喝完酒后吃一点梳打饼干或牛奶一类的碱性食品已达到酸碱平衡。

如果肩膀总是酸痛，一直不好，那么这个时候应该及时的到医院的骨科进行检查，让医生进行局部的体格检查。 必要时拍摄间关节的正位片，或者是肩关节的磁共振检查，必要时还要检查颈椎的核磁共振，明确是否是肩膀局部的问题，还是颈椎压迫神经造成的肩膀酸胀、疼痛，如果是x线和磁共振显示是间关节局部的问题，或者是肩周炎的情况，这个时候进行适当的功能锻炼，慢慢一般都会自愈。如果是颈椎引起的这种肩膀酸胀痛，那么可以行针灸、牵引、理疗、按摩以及静脉注射药物或者口服药物等多种保守治疗相结合的方式对症治疗，一般来说效果比较好，对于特别严重的颈椎病，那么有可能需要采取相应的手术治疗，才可以缓解症状，手术包括微创的椎间孔镜手术和开放性的手术两种。

如果喝茶过多，睡不着觉，可以通过以下方式进行解决。一，可以适当服用药物，如谷维素，维生素B1片都可以起到调节植物神经，改善神经衰弱，养心安神的作用。二，服用一定的镇静剂，如思诺斯或右佐匹克隆片，短时间内服用，避免长期使用，以免引起药物依赖。起到镇静安神的作用。三，可以大量饮水，促进茶叶中咖啡碱及茶多酚的排泄。因为咖啡碱和茶多酚具有兴奋中枢神经的作用。四，饮用一定的含糖饮料和富含维生素C的饮料，可以中和茶叶中的茶多酚，可以缓解失眠，解决睡不着觉的问题。

咬肌出现酸痛，原因可能是生理性的，也有可能是病理性的。 生理性的主要见于咀嚼过多，或者是进食了一些过硬的食物，导致咬肌出现疲劳，那么一般清淡饮食2到3天就可以得到缓解。还有一种情况是患者有夜磨牙的习惯。由于夜间经常会牙关紧咬，那么会导致咬肌出现疲劳，应该去口腔专科医院正畸科制作颌垫，来进行调整。如果咬肌酸痛，并且伴有局部的红肿、发热的情况，那么要警惕是否是罹患了腮腺的炎症。应该去口腔专科医院颌面外科，进行进一步的检查。

左肩左腿酸痛，首先要考虑是不是因为过度劳累引起肩部腿部的肌肉酸痛。还有是不是有颈椎病、肩周炎等引起肩部疼痛，有没有腰椎间盘突出引起腿酸腿痛，注意有没有局部的麻木等症状，出现这种情况需要注意休息，局部可以热敷、理疗，外用活血化瘀、消肿止痛的膏药来对症止痛。如果长时间的酸痛不适，需要积极的到医院就诊检查，查相应的CT或者磁共振明确是什么原因引起的酸痛不适，才能对应进行治疗。

背部肌肉酸痛通常是由于久站久坐等同一个姿势保持时间过长出现的肌肉劳损，局部肌肉代谢产物过多，不能及时吸收而引起的酸痛，此时需要进行热敷以及背部肌肉拉伸来辅助肌肉放松和增加局部血液循环，从而使得肌肉代谢产物更快的吸收，具体的方法为采用55度的热水袋，或者是热毛巾进行背部的热敷，进行15分钟热敷，每天进行三次，再热敷后进行背部肌肉的拉伸，背部肌肉拉伸的方法可以参照网络背部拉伸教，选取其中一个比较容易上手的动作进行，在热敷后拉伸即可。

大胯出现酸痛的，患者有多种原因，比如髋关节的滑膜炎症，骨性关节炎症等，也可以由于局部软组织损伤引起。此外，患者也可以是由于出现股骨头缺血性坏死导致。 需要通过髋部X光、核磁共振等影像检查进行明确，而针对酸痛患者，要避免过度的负重劳损，剧烈运动等因素，以免症状加重。可以考虑口服一些改善微循环的药物，或者是具有活血舒筋作用的中成药物，往往会有一定好处。患者也可考虑配合理疗的方式，如磁疗、超声波、红外偏振光，能够更好的改善关节的循环，从而减轻酸胀，疼痛等不适症状，患者平时也应当适度的增加一些功能锻炼，提升髋关节周围肌群的力量，改善髋关节的活动功能，重新分布髋关节的应力，对于治疗有好处。

半夜起来上厕所无法入睡它是一种失眠的一种表现，也就是觉醒之后再入睡困难，一般包括成人大约二十分钟，老年人大约30分钟无法入睡，这种情况可以多喝一些热牛奶帮助缓解舒缓的神经，也可以通过局部头部的按摩来进行治疗，可以听一些舒缓的音乐，那么尽量白天晚上白天可以喝水，晚上八点之后尽量少喝水减少夜尿的次数。 再一个如果有泌尿系统疾病，而且老年男性有前列腺增生建议及时到正规医院泌尿外科进行就诊来减少夜间觉醒的次数，建议白天给与适当的体育锻炼让身体有个疲劳的感觉，这样睡眠就会加深有利于缓解夜间起夜之后睡不着觉的这种症状。还有一个可以通过口服谷维素和维生素B1安神补脑液来进行调理。

临床上引起老人晚上睡不着觉的常见原因主要有以下几个方面： 首先，要考虑甲状腺功能亢进。甲亢的患者可出现晚上睡不着觉、焦虑、烦躁、心慌、胸闷、早醒、易醒。 其次，要考虑焦虑、抑郁的可能。焦虑、抑郁的患者最常见的症状就是睡眠障碍，患者可表现为晚上睡不着觉、入睡困难、早醒易醒、醒后难以再次入睡，而且伴有多梦。 另外，患者如果有兴奋、精神紧张、焦虑、运动过度、浓茶、浓咖啡等，也会影响睡不着觉。 另外，声音污染、光污染也可影响睡眠。

肌肉产生延迟性酸痛的原因大多是由于肌肉产生了过多的代谢产物。 比如乳酸，由于代谢产物过多堆积在体内。身体无法在短时间内予以消化吸收，造成乳酸堆积过多。乳酸堆积过多，则会产生相应的酸痛的症状。出现此种原因的根本原因是由于，运动量过大导致的。缓解的方式，首先要避免运动休息，酸痛处可以进行早期的冷疗，在48小时后可以进行适度的热敷和按摩，并可以应用非甾体抗炎类药物，可以口服也可以外用，来进行局部缓解疼痛症状。

肩胛骨周围出现酸胀疼痛症状，主要是由于劳损引起。长时间的固定姿势，受凉或者反复刺激局部肌肉都可以导致肌筋膜炎症状，也就是肌束间的微循环出现障碍。出现相应的酸胀疼痛，在按压症状时。可以导致症状加重。目前对于这方面。主要是纠正坐姿，调整作息时间，平时注意避免长时间固定姿势。推拿按摩治疗，理疗治疗，在家可以进行简易的热敷来改善微循环，避免受凉。适当的户外的运动有助于恢复和改善症状。

膝盖反面疼痛多考虑是髌股关节炎，这种情况多与患者长期干重体力活，上下楼梯有关，建议改善患者生活方式，避免上下楼梯，避免做屈膝超过90度的运动。一般相关症状可以缓解，如果没有缓解的情况下可以运用非甾体消炎药、营养软骨药物、活血化瘀药物进行治疗，同时嘱患者行股四头肌肌力功能锻炼。为了恢复髌骨与股骨滑车之间的运动轨迹，一般问题不大，如果以上相关症状没有缓解的情况下，可以考虑行膝关节镜手术进行治疗。必要时多考虑行关节置换手术进行治疗，看看相关症状是否缓解，一般问题不大。

跑步手臂酸痛，多考虑以下几点方面原因。第一个原因，多考虑是长期干重体力活、运动过量、不正确姿势导致的运动劳损性改变，多考虑是肌腱膜炎。这种情况下，通过改善患者生活方式，应用非甾体消炎药对症消炎镇痛治疗，一般问题不大。第二个方面，多考虑是颈椎方面问题，颈椎的骨质增生、韧带钙化、椎间盘突出，压迫中央管脊髓或者神经根引起相关神经压迫症状，这种情况下，建议行颈椎正侧位片、颈椎核磁共振来明确相关诊断，一般先以改善患者生活方式，同时运用药物进行治疗，必要时多考虑进行手术治疗。

引起腰椎左侧弯腰酸痛症状，主要是考虑肌肉劳损引起。 这种情况下，主要是考虑长时间固定姿势、劳损、受凉或者以前有过外伤史的情况，导致左侧的竖脊肌或者腰方肌有一定的粘连，引起肌筋膜炎反应微循环受到障碍。这种情况下，肌束间粘连会导致相应的肌肉出现舒缩功能障碍，所以会出现相应的左侧弯腰酸胀疼痛。您可以通过推拿按摩、针刀松解等方式来进行改善，临时热敷也可以有效的缓解症状，平时避免长时间的固定姿势。注意保暖，休息，防止症状加重。

右肩膀劳损酸痛需给予充分的休息，限制活动。 局部可给予热敷理疗推拿按摩，烤灯照射。局部扶他林软膏涂抹。外用氟比洛芬酯凝胶膏药。口服西乐葆。必要时可给予局部药物封闭注射。封闭注射是使用糖皮质激素和利多卡因进行局部注射，起到消炎止痛的作用。具有起效快、疗效好的特点。封闭注射可使用2到3次，每次间隔一周左右的时间。注射部位给与加强护理，避免沾水，引起炎症感染等情况的发生。等待疼痛缓解后，可逐渐加强肌肉韧带锻炼，以慢跑、游泳、俯卧撑、单双杠等锻炼为主。

吃生蚝膝盖出现酸痛的症状，多数是由于患者存在类风湿关节炎或者痛风性关节炎，特别是痛风性关节炎的患者主要是由于嘌呤代谢异常，尿酸升高引起。 而生蚝如果食用过量也会引起体内嘌呤代谢的障碍，造成尿酸的升高，从而引发痛风性关节炎症发作，而患者可以借助实验室检查以及相应的影像学检查综合判断，明确病情。患者引发膝关节的酸痛时，可以选择口服一些改善循环的药物以及降尿酸的药物，往往会有一定的效果。疼痛明显时还可以考虑口服一些非甾体消炎药如塞来昔布胶囊，美洛昔康片等具有很好的消炎镇痛的效果，也可以辅助一些理疗的方式，能够减轻关节腔内积液，从而缓解疼痛。

这样的情况，我们要及时的限制膝关节的活动，避免损伤进一步的加重，我们要明确引起膝关节疼痛的具体原因，是否前一日有过度的活动劳损，运动量突然的增加。 如果有这样的情况，很有可能是肌肉软组织的慢性劳损引起的，或者急性的劳损引起的，我们都要限制活动，给予局部热敷、烤电，改善局部的血液循环。如果没有运动量突然的增加，这样的情况很有可能是痛风性关节炎或其他的类风湿因子升高引起的类风湿性关节炎等情况。我们要根据医生的查体和相关的化验就可以明确诊断，根据不同的诊断来选择治疗的方式。