腰肌劳损，睡觉时垫枕头有好处，通过枕头可以恢复腰椎前凸的状态，缓解腰背部肌肉的疲劳。 除此之外，平常注意加强大飞燕、小飞燕或者游泳之类的运动，通过上述运动可以使腰背部肌肉力量增强，通过腰背部肌肉力量增强，可以延缓腰肌劳损的进一步进展。通常在腰肌劳损的急性期，主要表现为活动后腰痛的症状，治疗可以通过保守治疗，比如卧床休息、针灸、推拿、理疗、热敷等一系列中医非药物疗法，配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠或者是布洛芬等，大部分病人经过上述治疗两周左右，腰痛症状会有明显的好转。

腰肌劳损一般不需要药物治疗，即便是需要药物治疗，也只需要口服一些消炎止痛的药物，比如塞来昔布胶囊。 腰肌劳损属于肌肉间隙的无菌性炎症，也称为腰背肌筋膜炎。平时可以做一些热敷理疗来缓解，如果条件允许可以针灸治疗，一般针灸治疗5到7天就能够得到很好的缓解。腰肌劳损，最主要的是改变生活作息习惯，避免长时间的久坐久站，因为长时间的久坐久站，肌肉长期处于一种紧张状态，从而引起或者诱发腰肌劳损。平时建议锻炼腰背肌，可以做小燕飞这个动作，一般坚持锻炼半个月左右都能够得到非常好的缓解或者治愈。

腰肌劳损，如果需要打针，一般输一些消炎止痛的药物，比如氯诺昔康。 但是大部分的腰肌劳损都不需要输液治疗，一般经过热敷、理疗就可以得到缓解，最主要的是平时需要锻炼腰背肌。建议做小燕飞这个动作，一般坚持锻炼半个月左右都能够得到很好的缓解。每天坚持锻炼10到15个，循序渐进的增加锻炼的数量。如果条件允许，可以行针灸治疗，一般情况下针灸治疗5到7天就能够得到很好的缓解。腰肌劳损，需要改变生活作息习惯，避免长时间的久坐久站，因为长时间的久坐久站，腰部肌肉一直处于一种紧张状态，引起腰肌劳损或者诱发腰肌劳损。

腰肌劳损做b超也是能够看出来的。 通过b超的检查能够很好的判断出具体腰肌劳损的位置、程度，往往会出现肌纤维的损伤或有局部水肿的情况，患者出现腰肌劳损，如果程度较轻，往往b超的分辨能力就不会太好，主要依靠症状、体征进行明确，而在明确后患者需需要积极的进行治疗干预，以免引发腰椎的病变患者可以口服一些相关的药物，结合一些理疗的方法能够取得很好的疗效，平时也要避免久坐重体力劳动以及寒冷刺激等不利的因素，以免病症加重。

腰肌劳损通常不需要补充维生素。 在治疗的早期可以通过卧床休息、针灸、推拿、理疗、热敷、牵引等一系列中医非药物疗法，配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠、扶他林或者是布洛芬等。在口服此类药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激。如果是经过上述治疗两周左右，大部分病人腰腿痛的症状会有所缓解，但是在平常需要加强腰背部肌肉的功能锻炼，比如大飞燕或者小飞燕等，多参加一下游泳之类的体育运动，使腰背部肌肉力量增强，通过腰背肌力量的增强，可以减少腰肌劳损导致腰痛的概率。

腰肌劳损，带腰带会有作用，但是仅限于腰肌劳损的急性期。 长时间的腰带外固定，有可能会造成腰肌劳损的进一步的加重。因为长时间腰带外固定，肌肉长时间处于一种松弛状态，伴随着时间的延长，有可能会造成肌肉劳损更加重，所以不建议长时间的佩戴腰带。出现就腰肌劳损以后可以做一些热敷、理疗来缓解，如果条件允许，可以行针灸治疗。腰肌劳损，平时需要锻炼腰背肌，可以做小燕飞这个动作，一般情况下，坚持锻炼半个月左右都能够得到很好的缓解。每天坚持锻炼10到15个，循序渐进的增加锻炼的数量。

这样的情况要根据具体的程度来选择保守治疗或手术治疗。 腰肌劳损，可以休息，限制腰部的活动。而经过卧床休息，大多数都能够有明显的缓解。等得到缓解之后可以适当的做一些腰背部肌肉的功能锻炼。比如小燕飞、五点支撑等运动，增加腰背部肌肉的强度和腰椎的稳定性。如果是腰椎间盘突出引起的，那么经过保守治疗，比如卧床休息，以及口服一些营养神经，止痛对症的药物治疗。必要的时候要进行一些牵引的治疗。经过三个月以上保守治疗，持续没有好转或病情持续加重，就需要考虑是否进行手术的治疗。通过手术尽早的解除神经的压迫，避免神经进一步的损伤。

腰肌劳损，不建议长时间的行走，因为腰肌劳损，最常见的病因诱因就是长时间的久坐久站。 长时间的久坐久站使肌肉一直处于一种紧张状态，从而诱发或者刺激肌肉而产生劳损。出现腰肌劳损以后，建议做一些热敷理疗来改善症状，最主要的是改变生活作息习惯。同时，建议锻炼腰背肌，可以做小燕飞这个动作，一般坚持锻炼10到15天就能够得到很好的缓解每天坚持锻炼15到20个循序渐进的增加锻炼的数量。一般情况下都能够得到很好的缓解，如果条件允许，可以到当地的医院，做针灸理疗来促进恢复。

腰肌劳损用的消炎止疼药，主要是一些非甾体类的消炎镇痛药，如消炎痛，洛索洛芬等等。 腰肌劳损，主要是腰背部过度劳累之后出现，因此在腰肌劳损，急性发作时，建议要尽量多休息，减少腰背部的过度活动。在疼痛部位可以外用扶他林乳膏或者外贴麝香壮骨膏，骨通贴膏，万通筋骨贴等等进行通络，消肿止痛质量。也可以口服活血通络止痛的中药或者中成药，促进恢复，如腰痛宁胶囊，大活络胶囊等等，还可以在局部进行一些理疗，以起到舒筋通络的作用，如中药封包治疗等等。

腰肌劳损，采用抱着走路是没有治疗效果，起不到帮助作用的。 并且如果腰肌出现损伤，反而会加重腰部的症状。患者出现腰肌劳损后，应当采用一些科学合理的治疗方法进行干预，比如口服一些相关的药物，如非甾体消炎药，肌肉松弛药物改善循环的药物。结合一些物理治疗的方法，如理疗、超声波、超短波、红外偏振光、冲击波等治疗的方式，能够松解腰背痉挛的肌肉，改善局部的循环，缓解疼痛等相关的症状。平时增加一些腰背肌的锻炼，会有一定的帮助。

腰肌劳损的患者口服芬必得是具有一定的镇痛效果的，只能起到对症缓解的作用，并不能使突出的间盘回纳，也无法延缓腰部的蜕变情况，只能缓解腰肌劳损导致的局部疼痛症状。 而患者出现腰肌劳损，不应该单纯的依靠口服镇痛药物，还要选择一些综合干预的手段，比如局部的推拿，针灸以及理疗等方式，会具有更好的缓解效果，而患者也需要避免久坐，弯腰，重体力劳动以及寒冷刺激等不利的因素，以免导致病症加重。可以适当的进行一些腰背肌的锻炼，对于减轻腰肌劳损的程度，防止腰肌劳损反复出现会有好处。

腰肌劳损一般是长时间的久坐久站所引起。长时间的久坐久站，肌肉一直处于一种紧张状态，伴随着时间的延长，就可以出现肌肉的劳损。一般多见于腰肌劳损，腰肌劳损也称为腰背肌筋膜炎，它属于肌肉间隙的无菌性炎症。如果是外伤长时间的卧床休息，这种也可以引起腰肌劳损。出现腰肌劳损之后，可以做一些热敷理疗来缓解。如果条件允许，可以行针灸治疗。一般情况下，针灸治疗一周左右都能够得到很好的缓解。平时可以锻炼腰背肌，比如做小燕飞这个动作，一般坚持锻炼10到15天就可以得到缓解，每天锻炼15到20个。

腰肌劳损，如果疼痛比较轻的话，我觉得不需要吃药物进行治疗，然后注意休息，避免过度活动。 如果疼痛比较严重的话，可以吃一些非甾体类镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠等等，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏等等，还可以吃一些活血化瘀的药物，比如说藤黄健骨片、独一味丸等等。若疼痛长期存在，没有明显减轻的话，还可以做腰部的一些康复理疗相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、牵引等等，还可以佩戴腰部的护具进行治疗，护具有助于分散腰部受到的应力，保护腰部肌肉，促进腰肌劳损的恢复。如果腰肌劳损持续存在或者有疼痛逐渐加重的趋势，那么我建议去医院做核磁共振检查，明确腰部有没有什么器质性的病变。

腰肌劳损拔罐是可以的，是有效果的。 拔罐治疗腰肌劳损是临床上经常治疗的一种方法，腰肌劳损一般是由于肌肉长期性的疲劳，迁延不愈导致的，拔火罐对消除淤血，疏通经脉，行气活血有很好的帮助。所以说主要症状是腰或腰骶部胀痛酸痛反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可以减轻时轻时重，为临床常见病多发病。发病因素较多，日积月累，可使纤维变性从而撕裂形成瘢痕纤维条状，或者长期慢性腰背疼，在医生指导下选用适当的物理治疗，可以增强治疗效果。

腰肌劳损发展下去会引起腰部肌肉僵硬、挛缩，进一步会导致腰椎生理曲度发生改变，导致腰椎变直，进一步会引起腰椎退变加速，会导致腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱等等各种腰椎疾病。 一般来说，如果腰肌劳损疼痛比较轻的话，我们建议注意休息，避免过度活动，可以适当的做腰部的肌肉的功能锻炼，比如说飞燕式锻炼方法或者做一些简单的腰部屈曲、侧弯、后仰的功能锻炼。如果腰肌劳损引起的疼痛比较严重的话，首先我们建议去医院做核磁共振检查，明确腰肌劳损的严重程度，必要的时候可以口服非甾体类镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠等等，还可以佩戴腰部的护具进行保护，护具有助于分散腰部受到的应力，保护腰肌劳损、减轻症状。

腰肌劳损是可以用腰部按摩器的。 通过这样的按摩器，可以缓解腰背部肌肉痉挛，改善疼痛的症状。但是除了应用这样的按摩器以外，要去除病因。避免长时间的久坐、搬运重物以及腰部过屈过伸展、旋转等运动。这样的能够改善一背部劳损的情况。另外呢也可以做一些腰背部肌肉的功能锻炼。比如五点支撑、小燕飞、平板支撑这样的运动可以增加腰椎周围的肌肉的强度，增加腰椎的稳定性，避免腰肌劳损的进一步加重。另外，如果腰肌劳损，疼痛比较明显，也要及时的就医。明确是否存在其他的相关疾病，避免延误病情。

腰肌劳损不是中间的骨头疼痛。 腰肌劳损是肌肉的劳损，一般情况下是腰骨正中两侧的疼痛。腰肌劳损也被称为腰背肌筋膜炎，是肌肉间隙的无菌性炎症，多见于长时间久坐久站的患者。在腰肌劳损的早期一般会有腰部的酸胀，疼痛不适。平时需要进行腰背肌功能的锻炼，比如做小燕飞这个动作，一般情况下，坚持锻炼半个月左右，都会得到明显的缓解。每天坚持锻炼，10到15个，循序渐进的增加锻炼的数量。平时注意保暖，不要受凉，多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜，水果。

腰肌劳损，在经过保守治疗之后，大部分病人腰痛的症状会有缓解，但是以后仍然会有复发的可能。 通常多见于劳累，受凉及长时间弯腰的情况。平常可以多做一些腰背肌的功能锻炼，比如大飞燕，或者是小飞燕等，参加一下游泳之类的体育运动，通过增强腰背部肌肉的力量来尽量减少腰肌劳损之后腰痛复发的可能。同时，仍然建议去医院完善腰椎CT或者是腰椎磁共振的检查，明确是否合并有腰椎间盘突出的情况，及明确椎间盘突出对于脊髓和神经的压迫程度。

腰肌劳损会复发。 一般来说引起腰肌劳损的原因是过度活动、过度运动、过度劳累引起的腰部肌肉反复的疼痛、活动受限等等。只要出现过度活动、过度运动、劳累这些活动的时候，就有可能会引起腰肌劳损，所以说腰肌劳损，有可能会反复出现。一般来说，如果疼痛比较轻的话，我们建议避免做过度的运动。建议卧床休息，只有卧床休息的时候才能够让腰部的肌肉得到充分的放松和恢复。如果腰部疼痛比较严重的话，我们建议做腰部局部的康复理疗相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、牵引等等，还可以使用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛药等等，还可以佩戴腰部的护具进行保护，护具有助于分散腰部的应力，进一步保护腰部肌肉劳损。如果疼痛长时间不缓解或者有加重的趋势，我们建议去医院做进一步的检查，明确原因。

腰肌劳损不可以站桩。 一般来说，引起腰肌劳损的原因是过度活动、过度运动、劳累，还有长时间的保持同一个姿势等等，这些都可以引起腰肌劳损。站桩的时候，由于腰部挺直不动，保持的时间比较长，所以说站桩它也是可以引起腰肌劳损的一个活动，所以说，要预防腰肌劳损的出现，就不能长时间的站桩。一般情况下来说，如果腰肌劳损的疼痛比较轻的话，我们建议注意休息，避免过度活动，休息的话，建议卧床休息，因为只有卧床休息才能够让腰部的肌肉得到充分的放松和恢复，如果腰痛比较明显的话，我们建议做腰部的局部康复理疗相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、牵引等等，还可以在局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏等等，还可以口服一些非甾体类镇痛消炎药，比如说洛索洛芬钠、双氯芬酸钠等等。还可以佩戴腰部的护具进行治疗，如果疼痛长时间不缓解或者有加重的趋势，我们建议去医院做进一步的检查，明确病因。