肠胃不好时，可以影响睡眠的。 肠胃不好，尤其是消化不良的患者，经常会伴有腹痛、腹泻、食欲不振、反酸、嗳气，严重的时候就会影响患者的睡眠质量差，引起患者失眠，尤其是对于肠道易激惹的患者来讲，除此之外呢，还会合并的头晕、头痛、焦虑、紧张等其他的精神症状，所以针对胃肠道疾病的患者，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，少吃辛辣刺激性的食物，睡前可以喝杯热牛奶。尤其是营养物质吸收不好，导致微量元素缺乏，缺钙和缺维生素B、营养不良都可能会影响到患者的睡眠质量。还有就是胃肠道不好，腹痛、腹泻也会睡眠质量差。

睡眠不好，需要从非药物和药物治疗两方面进行。非药物包括平时要规律作息，避免经常熬夜，白天进行适当的体育锻炼，可以对夜间睡眠质量的改善有所帮助。但是睡前两个小时应该避免剧烈的运动和情绪的剧烈波动。下午和晚上也不要喝浓茶或者是咖啡等有可能会诱发睡眠的饮料、在卧室内尽量不做与睡眠无关的事情，比如看手机，看电视等等。药物治疗包括镇静安神的安眠药物，比如安神补脑液，谷维素，阿普唑仑佐匹克隆，劳拉西泮等等。另外，如果有相关的影响因素，比如焦虑，抑郁或者是相关疾病影响引起身体不适所导致失眠，也要进行积极的抗焦虑，抑郁以及原发疾病治疗。

不是所有的睡眠不好，都需要吃补品进行调理。如果是由于气血亏虚引起的，这种情况可以吃阿胶、八珍丸、八珍益母颗粒、复方阿胶浆、驴胶补血颗粒以及益气养血口服液等药物调理，可以补益气血，改善睡眠，平时还可以用桂圆、大枣以及当归、酸枣仁等泡水喝。而如果是由于肝火旺，这时候就不建议吃补品，可以吃天王补心丹、龙胆泻肝丸、逍遥丸、加味逍遥丸等药物清肝泻火，平时还可以用菊花、金银花、决明子等泡水喝。如果是阴虚内热，这种情况可以吃六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸、左归丸等药物调理，平时还可以用酸枣仁、玉竹、石斛、枸杞等泡水喝。

中医讲睡眠不好，分为很多种原因，有可能是由于阴虚内热，或者是心肝火旺，扰乱心神导致的。还有可能是由于气血不足，血不养神引起的。 所以要调理的话就要辩证分析，如果有腰膝酸软疼痛、口干舌燥、潮热盗汗的表现，多数是阴虚内热引起的，可以选择枣仁安神胶囊、六味地黄丸、知柏地黄丸、酸枣仁颗粒等调理。平时还可以用酸枣仁、玉竹、石斛等泡水喝，而如果伴有口干、口苦、脾气暴躁、易怒，多数是由于心肝火旺引起的。这时候可以吃黄连清心丸、天王补心丹、朱砂安神丸或者龙胆泻肝丸等调理，而如果伴有周身乏力，面色苍白，多数是气血不足引起的，可以选择归脾丸、八珍丸、复方阿胶浆等药物治疗。

睡眠不好，可以应用下列药物，比如安神补脑液、谷维素、阿普唑仑、佐匹克隆、劳拉西泮，以及氯硝西泮或者是唑吡坦等等。 睡眠不好，除了上述药物之外，平时，也要进行生活作息规律的调整。要避免熬夜，规律作息，在白天，可以短时间的休息，但是时间不宜过久，以半小时为宜。白天进行适当的体育锻炼，也可以改善夜间睡眠质量。但是睡前两个小时，应该避免剧烈的运动或情绪的剧烈波动。下午和晚上，尽量避免饮用茶类或者是咖啡等有可能引起失眠的饮料。在晚饭，不宜过饱，或者是过度饥饿，也不宜进食刺激性的食物，在卧室内，尽量不看手机、不看电视等等，一般经过上述调整，会有所好转。

一般睡眠不好，建议可以吃一些莲子羹或者睡觉之前喝温牛奶，使用一些酸枣仁泡水都会起到一定的治疗效果。 一般作息不好的原因有可能是白天睡觉时间较长，导致晚上不能入睡，还有就是患有某些疾病的原因引起，比如是阴虚火旺的情况下，也会影响到作息。这种情况下，可以适当的进行运动，白天的时候做运动，晚上可以促进睡眠，运动也可以提高自身的免疫力。另外，患者可以喝一些安神补脑液，这样也是可以帮助晚上睡眠比较好的一个状态。

哺乳期妈妈睡眠不好，改善方法如下，一，睡前半小时适当的做点轻松的事情，比如看看书，听听音乐，给自己按摩等，这些都是可以很好的利于睡眠，身心放松的方法。 二，吃点有助于睡眠的东西，如富含维生素的食物，富含色氨酸的食物，以及高含钙质的食物，在睡前可以喝一小杯调有蜂蜜的菊花茶。 三，适当的体育锻炼，睡前做些适量的运动，可以有助于新妈妈的睡眠，睡前运动还能帮助提高新妈妈的睡眠质量，此外，较好的将运动时间控制在三小时以内，避免运动过度引起身体疲劳。

糖尿病患者睡眠不好会导致空腹血糖的升高，这是真的。 睡眠和血糖有较大的联系，如果糖尿病患者晚上睡不好觉，会出现焦虑的情况，这时体内会分泌一些升糖激素，会导致血糖的升高，轻的可能升高1到2个毫摩尔，严重的患者甚至因为睡眠的问题升高4到5个毫摩尔的血糖，所以糖尿病患者一定要保障较好的睡眠，如果有长期失眠的患者可以考虑规律服用辅助睡眠的药物来改善睡眠质量。

女性睡眠不好的原因有很多，最常见的就是周围环境的变化。 环境温度的不适宜或者是过于嘈杂，患者就会出现失眠。再有就是女性比较容易紧张，可能会发生焦虑，尤其是平时生活压力比较大，患者会出现这种睡眠不足或者睡眠质量不好。针对这类患者一定要及时的调整日常生活习惯，多参加一些户外的体育运动。同时，必要的时候可以通过一些助眠药来帮助恢复。再有就是月经期或者更年期前后，患者也会出现失眠，贫血严重失眠会加重，还有大量的饮用浓茶、咖啡或者吃巧克力这类不良的生活习惯，也容易发生失眠的症状。再有就是长期服用就增加安眠药，突然戒断引起的这种戒断反应也会出现睡眠不好。

气血不足会导致睡眠不好。 因为睡眠不好，属于心藏神的功能失常，神不内守，阴不入阳而导致夜不能寐，睡眠质量差。因为气血不足，不能濡养心神，所以说出现了失眠、多梦、心悸、心慌等情况。这时可以用归脾丸、枣仁安神胶囊或者安神补脑液等药物进行调理。因为气血不足引起的失眠，还可能会伴有心悸、乏力、少气懒言、口唇、爪甲颜色淡、脉细等情况，可能还出现头晕、烦躁等症状。通过药物的调理外，饮食方面可以多吃红枣、乌鸡、黑木耳，能补气血的食物。不要吃一些生冷、油腻、刺激的食物，加重脾胃负担，不容易被消化，使气血生化无缘，导致气血不足的症状加重。

睡眠不好，可以通过喝有些茶类来进行调理，包括菊花茶、红枣茶、玫瑰茶、枸杞茶、薰衣草茶都能起到一个安神、抗抑郁的作用。 同时副作用比较小，能够安抚心灵，缓解压力，促进血液循环，另外，可以喝莲子茶，能够镇定神经，用来泡水，能够帮助治疗焦虑和烦躁、易怒而引起的失眠，那另外睡眠不好，也可以通过生活方式的调理来进行改善，首先可以通过饮食和运动的调理，睡前尽量不要吃的过饱，也不要做剧烈运动，白天可以多参加些户外运动，白天尽量不要午睡，时间太长，睡前可以通过热水泡澡以及喝杯热牛奶，听一些舒缓的音乐,都能一定程度上改善睡眠，如果经过上述方式，仍不能很好的改善，可以服用一些中药来调理，常用的甜梦胶囊、枣仁安神颗粒等。

人到中年睡眠不好，可能是由于随着年龄的增长，本身我们人体对睡眠时间的需求也在逐渐下降。还有一个原因可能是由于有心事或者压力的影响。平时中年患者一般可能会有高血压，高血脂等基础疾病。因为疾病因素的影响，也会影响睡眠。首先要看患者主要是什么原因 ，从根本上去治疗。同时也要养成良好的睡眠习惯，注意精神放松。睡前可以适当的做一些放松身心的活动。在睡前两小时，避免剧烈运动。睡到床上之后尽量避免在床上看书，看手机，想事情。因为这些情况都会影响睡眠和床之间的条件反射的形成。

最好的方法还是药物，对于长期失眠的患者，如果想快速的改善睡眠，最常见的还是服用药物，例如，非苯二氮卓类的的药物，目前是失眠的首选药物，包括唑吡坦、右佐匹克隆、佐匹克隆等等。对于入睡困难的患者，效果最好。 第二类是苯二氮卓类的药物，例如，阿普唑仑、艾司唑仑、地西泮等等，此外，如果他睡觉不好，是由于焦虑引起的，那首先得做一个焦虑抑郁的评估。严重的，还是需要抗焦虑、抑郁治疗。如果只是偶尔一两次，因为压力大，心情不好，或者饮用了一些含有咖啡因的饮料或食物导致的睡眠不好，那仔细把这些习惯给改掉，那睡眠就能够得到改善。

长期睡眠不好，影响因素比较多，常见的有情绪影响，比如情绪紧张，焦虑抑郁或者是压力过大，平时睡眠不规律，经常熬夜，或者是睡眠环境的变化，睡眠环境过度嘈杂，光线过量。白天入睡时间过久，也会引起眼睛的睡眠质量下降。 首先是要规律作息，避免经常熬夜，第二是下午和晚上避免饮用茶或者是咖啡，保证睡眠环境安静，光线不要过量。另外，在睡前避免激烈的运动和情绪的剧烈波动。也可以同时应用药物改善，比如阿普唑仑、佐匹克隆、艾司唑仑、氯硝西泮或者是盐酸曲唑酮等等，一般经过上述调整和药物治疗，睡眠质量就会有所改善。

睡眠不好晚上老是醒，这个主要跟以下几个方面的因素有关系: 第一，睡眠环境的因素。比如说睡眠环境温度不适宜太冷或者太热，光线太强。环境中的声音太嘈杂，以及环境比较陌生等因素，这些都会影响到睡眠。第二，心理因素的影响。现代人的生活节奏比较快，生活压力大，晚上睡觉的时候可能脑子里还在回想白天的事情，包括工作上和生活上的事情，大脑神经元的兴奋性就会增高，很难进入深睡眠的状态，就会容易醒。第三，疾病因素的影响，比如说本身有一些疾病会让身体存在不舒服，常常比较多见的是胃痛、肢体麻木、心慌、憋气、头痛等等。针对这些情况，我们要治疗原发病，把原发疾病治好了，身体自然也就会放松，容易进入到深睡眠状态。

秋天睡眠不好，可能是气候的原因造成的，因为秋天气候干燥，很容易让人产生焦虑，烦躁，抑郁的情绪，这种情绪会很大程度上影响睡眠，导致失眠。 由于失眠和焦虑抑郁的情绪问题是恶性循环的，所以会让人觉得更加烦躁。秋季的睡眠不好患者可以通过以下方法来进行调理，第一，在睡前可以洗一个温暖的热水澡，促进全身的血液循环。第二，保持合适的室内温度一般控制在20到24摄氏度左右比较合适。第三，养成良好的作息习惯。平时不要熬夜，最好是控制在十点半左右入睡。由于天气转凉，很多人也会有赖床的习惯，一定要定时起床。第四，经常的锻炼，体育锻炼可以提高自身的身体素质，通过锻炼也可以调节大脑皮层的兴奋和抑制状态。

两岁的宝宝睡眠不好，要看孩子具体是什么表现。 比如是晚上睡觉睡不实，总是愿意哭闹，还是说白天的睡眠时间过长引起的，晚上睡眠质量不好。如果孩子白天也没有睡多久，但是就晚上的时候容易哭闹、睡得不安稳、容易惊醒以及有多汗的问题，要注意孩子是否由于缺钙引起的，需要给孩子补充维生素D以及钙剂。 平时要注意孩子睡眠的规律性，注意养成良好的睡眠习惯。白天不要睡得过多，可以增加孩子白天的户外活动，多锻炼身体，能够让晚上更好的睡眠。

对于幼儿，如果有睡眠不好的问题，可以让宝宝在白天的时候尽量少睡觉，多参加一些户外的活动。也要增加宝宝能量的消耗，有助于晚上睡眠。 平时要注意给宝宝饮食规律，不要暴饮暴食。可以在睡前给宝宝讲一个睡前故事。多跟宝宝进行沟通互动，增加亲子关系。让宝宝得到更多的一些关注，也能有助于睡眠习惯的养成。还要注意给宝宝补充维生素D和钙剂。

睡眠不好吃维生素效果并不理想。 可以适当的吃大枣、蜂蜜、桂圆、莲子、米仁等安神补脑的食物以及安神补脑液、谷维素、褪黑素片及中成药，都可以起到帮助睡眠的作用，严重者需要吃佐匹克隆片、艾司唑仑片等等。一般睡眠不好的患者，建议患者养成良好的睡眠习惯，在睡前两小时，避免剧烈运动，可以适当的做一些放松身心的活动，比如瑜伽、太极拳、八段锦。睡到床上之后就应该立刻关灯，也不要玩手机游戏、不要看书、不要思考事情，这些事情都可以兴奋大脑的神经元，影响入睡。

经常睡眠不好的人，患者会出现明显的焦虑和神经衰弱，就会导致白天容易犯困，大脑缺血缺氧很容易睡觉，体力下降，注意力不集中，甚至影响到学习，工作和生活。 再有就是影响到患者这种精神状态，会出现比较疲惫，长期睡眠不好，甚至会出现内分泌系统的问题，出现激素紊乱以及皮肤暗沉，容易长痘，长期睡眠不好也会进一步影响到患者的血脂，血压，血糖，甚至会出现抵抗力下降，很容易生病。 再有就是反复关注这种睡眠问题，患者会产生焦虑和抑郁的情绪，从而又会加重失眠，形成一个恶性循环。 针对睡眠不好的人，一定要通过日常生活方式的改良，来进行调整，也可以通过口服一些镇静安神药来进行治疗。