去湿气，没有什么西药是可以吃的。 因为湿气是中医的一种说法，主要是由于脾胃虚弱，水谷代谢障碍的原因导致的。 所以需要通过中药进行调理，可以吃中成药，比如香砂六君子丸、参苓白术丸、健脾丸、归脾丸祛湿颗粒二陈丸、四妙丸等进行调理，还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须黄芪等一起泡水喝。 第二就要控制自己的饮食，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜、山药等富含膳食纤维的食物。 第三，需要适当的户外运动，通过运动可以明显增加自己身体的代谢，有利于去除湿气。 第四，还可以通过汗蒸，推拿以及艾灸等方法进行调理，也可以坚持用艾草、生姜等泡脚。

体内湿气重是可以吃中药进行调理的，而且效果很好。 体内湿气重一般是因为脾胃虚弱引起的肠胃消化不良，可以吃健脾丸和参苓白术散，在进行药物调理的过程中，食物也是非常重要，平时饮食应该忌辛冷，清淡为主，多摄入新鲜的瓜果蔬菜，像山药枸杞薏米粥的效果就非常不错，湿气重患者可以多吃，还应该加强锻炼，保持良好的作息时间，汗蒸对于祛湿的效果也很明显，特别重的时候可以去进行一下汗蒸，可以达到很好的效果，具体还应该上中医院配合医生辩证治疗。

体内湿气寒气重可以通过拔罐来快速的祛除体内的湿气寒气，这是非常有效果的。 但是体虚的患者需要多注意，中医角度，湿气和寒气都属阴邪，可以在居住环境下手，尽量避免阴冷潮湿的地方，通风干燥为佳，来避免外来寒气湿气侵入体内，在饮食上也要注意冷，生的食物，会损害体内阳气，导致阴邪内增长，另外加强体力运动，通过体力运动来使得体内阳气增长，这样外来的阴邪很难入侵人体，体内阴邪重者还可以配合食物药物辅助治疗，可以吃些当归羊肉或者四逆汤。

排湿气的药物有三妙丸，其为中成药之胶囊剂，药物组成有黄柏、苍术、牛膝，可以起到清热燥湿的功效，适用于湿热下注所导致的痹病。 孕妇应慎重使用此药。方中苍术为化湿药，味辛、苦，性温；归入脾经、胃经、肝经，适用于湿阻中焦，风湿痹症，夜盲症者；黄柏为清热燥湿药，味苦，性寒，归入肾经、膀胱经、大肠经，适用于湿热痢疾，带下，黄疸，疮疡肿毒，以及湿疹瘙痒者；牛膝为活血调经药，味苦、酸，性平，归入肝经、肾经。

要通过运动排出体内的湿气，其实任何运动都是可以的。 因为通过运动，就可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于去除身体的湿气。当然有氧运动是最为合适的，因为通过有氧运动，可以疏通经络，顺畅全身气血，打开全身的毛孔，让湿气顺着毛孔排出体外，可以练瑜伽或者是慢跑，或者是打太极拳，这些都是可以的。另外，排湿气还可以选择药物调理，比如可以选择参苓白术丸，健脾丸，去湿颗粒，二陈丸，香砂六君子丸等调理，平时，可以用陈皮，茯苓，玉米须等泡水喝，也可以喝荷叶茶。最后，还可以通过汗蒸，推拿，艾灸等方法，去除身体的湿气。还需要注意饮食清淡，不要吃太多生冷、黏腻的食物。

要判断自己是否有湿气，需要通过症状以及舌苔进行整体判断。 一般症状会表现出形体肥胖，嗜睡，乏力，四肢沉重，口淡不渴，喜欢吃甜食以及油腻的食物。另外，还会表现出头发油腻，面部出油，容易长痘痘，而且还食欲不振，口淡不渴，容易腹痛，腹泻，大便粘腻不爽。舌头是表现出舌体胖大，有齿痕，舌苔厚腻，这种药调理，首先药物可以选择祛湿颗粒，二陈丸，四妙丸，二妙丸，平胃散，参苓白术丸等调理，平时，可以用陈皮，茯苓，荷叶，玉米须泡水喝。 第二，平时饮食要清淡，辛辣，粘腻刺激以及生冷，黏腻的食物，尽量不要吃，可以吃芹菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物。

体内湿气太重常用三妙丸，其为中成药之胶囊剂。 药物组成有黄柏、苍术、牛膝，可以起到清热燥湿的功效，适用于湿热下注所导致的痹病。 孕妇应慎重使用此药，方中苍术为化湿药，味辛、苦，性温； 归入脾经、胃经、肝经，适用于湿阻中焦，风湿痹症，夜盲症者； 黄柏为清热燥湿药，味苦，性寒，归入肾经、膀胱经、大肠经，适用于湿热痢疾，带下，黄疸，疮疡肿毒，以及湿疹瘙痒者； 牛膝为活血调经药，味苦、酸，性平，归入肝经、肾经。

孕妇湿气比较重，我们可以通过饮食调整，保持情绪，适量运动，药物调理等方法，来去除体内的湿气。 日常生活中，应避免摄入辛辣、刺激、油腻、生冷的食物，以清淡易消化的食物为主。可以适当的喝一些红豆粥，具有利水除湿，消肿解毒的功效，有助于去除身体内的湿气。另外，要保持情绪舒畅，多晒太阳，不仅可以去除体内湿气，还可以补钙。适量的增加运动，例如像散步，孕妇操，瑜伽，游泳等等，运动时会微微出汗，有利于通过湿气排出。湿气较重的孕妇，可以在医生的指导下服用一些健脾利湿作用的中药来进行调理。

艾灸出的黄水，从中医的角度来讲，是属于湿气，但是从西医的角度来讲，这种情况多数是由于艾灸温度过高，导致皮下有炎性渗出引起的。这种情况其实可以刺激穴位，让身体气血经络通畅，有利于排除湿气，这从中医的角度来讲是一件好事，但是要避免局部形成感染的情况。当然，身体湿气重，除了艾灸之外，还可以选择其他的方法调理。比如药物可以选择参苓白术丸，健脾丸，祛湿颗粒，二陈丸，香砂六君子丸以及平味散等药物调理，平时还可以用陈皮，茯苓，荷叶，玉米须能泡水喝。第二，饮食上要清淡，生冷，黏腻的食物尽量不要吃，而且还需要多到户外运动。这些方法进行综合的治疗可以有效的去除湿气。

经常拔罐刮痧，对于去除体内的湿气是有一定作用的，拔罐能够起到疏通经络，祛除湿气，调理气机的作用。 拔罐和刮痧都能使毛细血管扩张，加快局部的血液循环，以达到祛除湿气的目的。拔罐通过物理负压的挤压作用造成血管破裂，出血，血液渗透局部组织疏通淤滞，调节身体平衡，刮痧能够通经活络，行气活血，消肿止痛，祛风散寒。刮痧的部位比较表浅。刮痧或拔罐部位的选择要根据情况进行，可以选择背部的督脉，膀胱经两旁的穴位等，已以达到祛湿的效果。体内湿气过重会导致免疫功能下降，会出现身体的疲乏无力。通过刮痧或拔罐的方法，以疏通经络，活血行气，祛风散寒，将体内的湿气驱除体外，以起到保健的作用。

长时间的吃红薯，是有可能会导致身体湿气重的。 因为红薯性质比较甜腻，长时间的饮用，会损伤脾胃功能，从而导致水谷运化障碍，在体内聚而成湿，所以如果本身脾胃就比较虚弱，就不建议经常的吃红薯，偶尔的吃是没有问题的，但是也不建议吃多，容易导致不消化的情况。另外，平时可以用山楂、黄芪、党参、陈皮等泡水喝。还可以选择参苓白术丸、健脾丸、祛湿颗粒、补中益气丸、二陈丸、平胃散等药物调理。第二，平时饮食要清淡，除了红薯不能吃之外，其他的生冷、黏腻的食物也尽量不要吃，可以吃山药、芹菜、萝卜等富含膳食纤维的食物，而且平时还需要注意适当的运动，增加代谢，有利于祛湿。

湿气并不是指的汗水。 湿气是中医的六淫之邪之一，六淫有风寒暑湿燥火，湿是长夏的主气。在夏秋之间，为一年之中湿气最盛的季节。湿气为病，有外感和内湿之分。外湿多是由于气候潮湿或者是涉水久居潮湿的所导致的湿邪侵入人体所致的疾病。内湿一般是由于脾湿健运，水湿停聚所形成的病理状态。湿邪的性质和治病特点是湿邪重浊，有下降的意思，往往会出现头重如裹，周身困重，四肢倦怠，沉重等症状。大便会出现便溏黏腻，女性可能会出现白带量多等症状。

身体有湿气主要是由于脾胃虚弱的原因导致的，所以可以吃莲子、山药、芡实、茯苓糕等具有健脾祛湿的食物。另外，还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须、冬瓜皮等一起泡水喝。 饮食上要清淡，不要吃过于生冷黏腻的食物，这些都会损伤脾胃功能，加重身体的湿气。还可以吃芹菜、萝卜、白菜、生菜等富含膳食纤维的食物。 另外，药物还可以选择参苓白术丸、健脾丸、祛湿颗粒、二陈丸、香砂六君子丸等药物调理。平时还需要适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于去除身体的湿气。 最后，还可以通过汗蒸、艾灸、推拿等方法祛除身体的湿气。

从中医的角度来讲，排湿气减肥是有作用的。 因为中医认为，肥胖主要是由于脾胃虚弱，身体湿气重，代谢缓慢的原因导致的，所以去湿气会增加身体代谢，有利于减肥。 而要去湿可以通过以下的方法，比如药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、去湿颗粒、四妙丸、二妙丸平胃散等调理。 平时可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须、冬瓜皮等泡水喝。 另外，饮食上要清淡、生冷、黏腻的食物会增加脾胃的负担，导致湿气加重，而且这些食物含热量相对比较高，所以应该吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维，而且热量低的食物。 最后就是要多到户外运动，通过运动可以增加代谢，有利于祛湿、减肥，而且还需要应用艾灸、汗蒸以及推拿等方法综合调理去湿气。

祛除体内湿气艾灸常取阳陵泉穴、脾俞穴、足三里穴、中脘穴、胃俞穴、章门穴、三阴交穴等，并依照病情发展进行穴位加减。 配合中药内服效果更佳，常用薏苡仁汤加减，药物组成有羌活、制川乌、炙甘草、独活、桂枝、防风、苍术、薏苡仁、川芎、麻黄、当归等，可以起到除湿通络、祛风散寒的功效；或用健脾除湿汤，药物组成有羌活、汉防己、茯苓、防风、苍术、薏苡仁、独活、生姜皮、威灵仙、五加皮、甘草，可以起到健脾利湿、祛风通络的功效。

泡生姜能够消除体内的湿气。 生姜是一种很好的消除身体内寒湿的方法。 生姜具有解表化湿的作用，将生姜切成五六片，放到滚烫的水中，几分钟后即可饮用。 另外，也可以适当加上红糖来调味。 另外，在晚上泡脚的时候也可以适当加上生姜、艾叶、花椒也有很好的温经散寒，去除寒湿的作用。 湿气重的人在平常要注意清淡饮食，不要吃生冷肥甘厚腻的食物，可以适当的多食用一些能够健脾祛湿的食物。 例如党参、黄芪、茯苓、白术、山药、赤小豆、薏米、白扁豆等。

醋泡姜确实有去除湿气的作用。 醋泡姜可以温中散寒，促进消化，调理脾胃。 生姜本身具有很好的温胃，化痰止呕的作用，而醋可以调节酸性，调理人的体质。 醋泡姜，适合体内有寒湿的人群服用，可以去掉湿气的作用。 另外，湿气重的人一定要注意饮食清淡，不要吃生冷肥甘厚腻的食物，可以适当的多食用一些能够健脾祛湿的食物。 例如党参、黄芪、茯苓、白术、山药、赤小豆、薏米等。 另外，可以每天晚上用热水泡脚，在泡脚的时候适当加上生姜、醋、艾叶等也有很好的作用。

身上湿气太重建议服用中药汤剂来调理，到医院找专业的大夫进行面诊，四诊合参，开出中药方剂治疗，或者是经过大夫辨证选择使用中成药治疗，例如参苓白术丸、补中益气丸、黄芪建中汤、附子理中丸等。 第三，要注意日常饮食清淡，不要吃生冷肥甘厚腻的食物，可以适当的多食用健脾祛湿的食物或者药物，例如党参、黄芪、茯苓、白术、山药、赤小豆、薏米等。第三，要多注意进行体育锻炼，可以选择爬山、慢跑、骑自行车、游泳等。

除湿气是可以减肥的。 中医认为，肥胖的患者，是由于体内痰湿过盛造成的。患者首先要从饮食上进行调理，少吃一些助湿化热的食物，比如啤酒，白酒等。同时要少吃一些肥甘厚腻、生冷、辛辣刺激性的食物，都会影响脾胃的吸收，造成脾胃功能减退，脾化湿的功能下降，最后导致肥胖。还可以选用中医中药进行治疗。如果周身怕冷，表示体内有寒湿，可以吃温补的药物，比如生姜、艾叶、炮姜等。如果喜欢喝凉的食物，要考虑湿从热化，需要清热利湿，可以服用葛根芩连汤等。

湿气重，泡澡去湿气是可以，但是要及时擦干身体，以免导致湿气更加严重。 同时也可以在泡澡的时候，加入一些药物，来祛除湿气，常用的药物，包括石菖蒲、藿香、艾叶等。不但可以去湿，而且气味比较芳香，对身体是有好处的。泡澡可以刺激全身的血液循环，加快气血的流通，促进湿气的排出。同时，还可以祛除疲劳，舒缓人的精神，是比较好的一种日常习惯。但是每次泡澡的时间，不适宜太长时间太长，容易导致头晕。湿气重，一般考虑和脾虚有关系，所以要考虑吃一些健脾的食物，比如薏米、赤小豆、山药等。