腰部肌肉拉伤以后，早期建议卧床休息，结合针灸、推拿、理疗、热敷、烤电等一系列中医非药物疗法，配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠、布洛芬或者是扶他林等。 在服用上述药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激，大部分病人经过上述治疗两周左右疼痛症状会明显减轻。如果此时症状缓解不理想，建议去医院挂骨科或者脊柱外科的号，同时完善腰椎CT或者腰椎磁共振的检查，明确是否有腰椎间盘突出的情况。根据检查提示的结果，选择下一步更详细的治疗，除此之外，建议适度加强腰背部肌肉的功能锻炼，比如大飞燕或者小飞燕等。

大腿拉伤后要立即停止运动。 在两周左右受伤恢复后，才可以继续的逐渐恢复运动。出现腿部的拉伤，24小时之内可以采取冷敷，减轻局部的肿胀和疼痛。在受伤48小时之后，可以用热毛巾或热水袋进行局部的热敷，促进局部的血液循环，缓解肿胀疼痛。同时可以应用一些活血化瘀、改善循环的药物。比如马栗种子提取物片、云南白药气雾剂等进行治疗。一般需要两周左右时间才能恢复运动，逐渐的进行体育锻炼，但要注意运动的力度。如果大腿拉伤后肿胀、疼痛明显，应及时到医院进行就诊。必要时行局部彩超检查明确肌肉损伤的程度，针对性治疗。

当脚后跟拉伤之后，一般会有局部明显的疼痛，严重时还伴有肿胀以及行走功能障碍，因此，在受伤后要尽量多卧床休息，减少脚后跟部位的过度活动。 在局部，可以先进行适当的冰敷治疗，通过冰敷可以减少局部软组织的出血，预防肿胀疼痛的进一步加重。在受伤部位可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏，骨痛贴膏，万通筋骨贴等等进行通络，消肿止痛治疗。也可以口服活血化瘀，消肿的中药或者中成药，促进局部的淤血肿胀消退，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤等等。在肿胀情况稳定后，还可以进行局部的热敷或者理疗，以起到舒筋通络的作用，如中药封包治疗等等，大多数脚后跟拉伤经过治疗2到3周后能够慢慢恢复。

胳膊拉伤大致可以分为两种。第一种肌肉拉伤，一般来说肌肉拉伤会在肌肉拉伤以后的3到5天内可以逐渐缓解。第二种是胳膊周围的肌腱拉伤，也就是我们所说的肩袖损伤。如果肩袖损伤比较轻的话，一般在半个月到一个月左右可以自行恢复，如果肩袖损伤比较严重，比如说出现了严重的肩袖撕裂，这种情况下需要手术治疗，恢复时间可能在三个月左右。 一般来说，如果胳膊拉伤疼痛比较轻的话，可以注意休息，避免过度活动，可以做一些胳膊周围的康复理疗的相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、牵引等等。如果胳膊拉伤以后疼痛比较严重的话，首先需要去医院做核磁共振检查，明确损伤的原因和程度。其次，可以口服非甾体类的镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠等等，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏等等。

跑步以后，拉伤肌肉，患者需要立刻停止活动，注意休息，减少剧烈运动，避免负重局部拉伤的地方，急性期可以采取冷敷的方式减轻局部肿胀疼痛。 过了急性期之后，可以采取热敷、理疗等方式，促进局部血液循环，改善血供，促进组织的修复。另外，局部可以佩戴支具固定，促进受伤肌肉的恢复，也可以外用一些活血化瘀，消肿止痛的药物来起到对症治疗的作用。拉伤情况比较重，建议及时到医院骨科去进行检查，明确拉伤的程度。如果轻微的拉伤，通过休息，一般两周左右可以好转。

胸部拉伤，如果想恢复快的话，首先要注意休息，很多胸部的拉伤往往都是过度劳累或者是用力剧烈活动导致。 所以说出现这样的问题，首先要注意休息，然后可以局部用药，有些活血化瘀的膏药，或者是局部热敷，也可以用些喷剂，如云南白药喷剂，促进局部的血液循环，这样都可以促进康复。当然，也可以吃些中药，一些活血化瘀、舒经活络的中药，也可以起的很好的治疗效果，这样如果多种的治疗方法，综合运用可以很快的促进康复。但是如果康复，也得需要时间，不能太急，需要一定的时间才能完全恢复。如果讲究快的话，反倒影响痊愈，所以说应该科学的进行服药或者是治疗。

胳膊拉伤以后，如果疼痛比较严重的话，可以口服一些非甾体类的镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏，还可以口服一些活血化瘀的药物，比如说藤黄健骨片、独一味丸。还可以局部做一些康复理疗的相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、牵引等等，如果疼痛长时间存在，没有明显减轻的话，还可以佩戴护具进行保护，护具可以充分的限制肢体的活动，促进肌肉劳损的恢复，如果疼痛长时间存在没有明显减轻，甚至有逐渐加重的趋势，还可以去医院做核磁共振检查，明确肌肉拉伤的严重程度，如果出现了肌肉断裂或者撕裂等严重的情况，很多时候需要手术治疗。

当跑步出现大腿拉伤之后，要想快速恢复，受伤早期一定要尽量保持卧床休息，减少大腿部位的过度活动，尤其不要进行过度的负重以及剧烈运动。 在局部可以先进行适当的冰敷治疗，以减少局部软组织的出血，预防肿胀疼痛的进一步加重，在局部可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨痛贴膏、万通筋骨贴等等进行通络消肿止痛治疗。还可以口服一些活血化瘀消肿的中药或者中成药促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤、瘀血痹片等等。在局部肿胀情况稳定后，还可以进行局部的热敷或者理疗，以起到舒筋通络止痛的作用，如中药封包治疗、磁热疗法等等。大多数大腿拉伤，在经过专业治疗后2到3周能够慢慢恢复。

肩膀拉伤了，想要快速恢复，患者首先要注意休息，加以养护，同时选择药物治疗，结合物理治疗的方法会有很快速的效果。 患者首先可以选择口服一些非甾体消炎药物，如美洛昔康片、布洛芬缓释胶囊等，减轻肩部的疼痛症状，同时也可以配合一些改善微循环的药物，或者是有具有活血舒筋止痛疗效的中成药物，可以更好的改善肩部的循环，使损伤的肌肉韧带得到修复，减轻关节的肿胀使关节内的积液吸收。还患者还可以辅助一些理疗的方式，如针灸、推拿、按摩手法、低频脉冲治疗、干扰电超声等，可以更好的促进损伤结构的修复，控制炎症，缓解病情。

肩部如果出现了拉伤一般要2到4周左右的时间才能够恢复，损伤比较严重的，或者自身身体条件相对较差的恢复时间会相对延长。 如果患者肩部拉伤程度较轻或者积极的进行治疗干预，恢复时间会进一步缩短。患者出现肩部拉伤后可以考虑口服一些相关的药物，包括非甾体消炎药、改善微循环的药物，以及一些中成药物等，结合一些局部的外用药，会有很好的疗效，患者还可以辅助一些物理治疗的手段，如果低频脉冲磁疗、干扰电超声、红外偏振光等治疗的方式可以进一步的促进肩部循环，自然减轻炎症，使损伤软组织修复，缓解疼痛、肿胀、活动受限等相关的症状。

轻微的拉伤一般5到7天可以好转。如果患者年龄偏大，有多种基础疾病是恢复会相对较慢，往往要1到2周的时间。 患者如果出现一些轻微的拉伤，可以通过积极的进行治疗干预来减轻症状，缩短病程。比如在损伤的位置，配合一些外用药，临床常用的如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、雪山金罗汉止痛涂膜剂、吡罗昔康搽剂等，具有很好的消炎镇痛的功效。患者还可以配合一些理疗的方式，如低频脉冲磁疗、干扰电超声、红外偏振光等，通过改善局部的循环，进而促进损伤韧带的修复，减轻相应的症状，会有更好的效果。

当大腿出现拉伤之后，早期一定要尽量多休息，减少局部的过度活动，不要再进行任何剧烈运动，受伤后可以在局部进行冰敷治疗，通过冰敷可以减少局部软组织的出血，预防肿胀疼痛的进一步加重。 在受伤部位可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏，骨痛贴膏，万痛筋骨贴等等进行通络，消肿止痛治疗。也可以口服活血化瘀，消肿止痛的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊，活血舒筋汤，桃红四物汤，瘀血痹片等等。在局部肿胀情况稳定后，还可以进行局部的热敷或者理疗，以起到舒筋通络的作用，如中药封包治疗等等，一般的大腿拉伤，经过治疗后2到3周能够慢慢恢复。

手臂拉伤了之后，要想快速恢复受伤，早期一定要尽量多休息，减少手臂的过度活动。不要再进行任何剧烈运动。在受伤部位可以先进行适当的冰敷治疗。通过冰敷可以减少局部软组织的出血，预防肿胀疼痛的进一步加重。在局部可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏，骨痛贴膏，万通筋骨贴等等。进行通络消肿止痛治疗。也可以口服活血化瘀消肿的中药，或者中成药促进恢复。如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤、瘀血痹片等等。在局部肿胀情况稳定后，可以开始进行局部的理疗或者热敷，以起到舒筋通络止痛的作用。如中药封包治疗、磁热疗法等等。大多数手臂拉伤，在经过专业治疗之后2到3周能够慢慢恢复。

当小腿拉伤之后，要想快速恢复受伤，早期一定要尽量多卧床休息，减少小腿部位的过度活动。 受伤后可以立即进行局部的冰敷治疗，以减少局部肌肉组织的出血，预防肿胀疼痛的进一步加重。在局部可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨痛贴膏、万通筋骨贴等等。进行通络，消肿止痛治疗。也可以口服活血化瘀消肿的中药或者中成药，促进局部的淤血肿胀消退。如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤、瘀血痹片等等。在局部肿胀情况慢慢稳定后，可以开始进行局部的热敷或者理疗，以起到舒筋通络的作用，如中药封包治疗等等。大多数小腿拉伤，在经过专业治疗2到3周之后，能够慢慢恢复。

小腿肚子拉伤以后正确处理办法是病人卧床休息，抬高患肢，在拉伤的24小时以内，在受伤部位给予冷敷。 可以外敷冰块，或者是手边能够用到的比较温度低的物品，使损伤的毛细血管痉挛收缩，可以减少出血，缓解疼痛，在拉伤超过24小时以后可以给予局部热敷处理，可以采取中药熏洗，也可以给予理疗，艾灸，也可以进行外敷活血化瘀，消肿止痛的药物，如果病人自觉拉伤程度比较严重，可以拍摄小腿部位的核磁共振检查，如果出现腓肠肌或比目鱼肌完全断裂，就需要采取手术治疗。

这样的韧带拉伤一般需要3到4周的时间才能够修复。 但是也要根据韧带拉伤，具体的位置、程度、患者的年龄以及是否得到及时正确的治疗，都影响着韧带恢复的时间。出现韧带的拉伤后，及时的限制活动。根据具体损伤的程度，选择保守治疗以及手术治疗。保守治疗主要是采用石膏或支具的固定3到4周，在循序渐进的进行，具体的功能锻炼。严重的韧带损伤导致关节的不稳定，那么也有可能进行手术的治疗来恢复关节的稳定性，重建关节周围的韧带，这样才能够使脚的韧带拉伤得到很好的修复。

小腿拉伤完全恢复一般需要2到3周的时间，损伤情况越严重，恢复的时间会越久。 当出现小腿拉伤后，早期一定要尽量多休息，减少局部的过度活动，不要进行任何剧烈运动，在局部可以先进行适当的冰敷治疗，以减少局部软组织的出血，预防肿胀疼痛的进一步加重。在局部可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨痛贴膏、万痛筋骨贴等等进行通络、消肿止痛治疗，也可以口服活血化瘀的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤、瘀血痹片等等。在局部肿胀情况稳定后，还可以进行局部的热敷及理疗，起到舒筋通络止痛的作用，如中药封包治疗等等。

拉伤和正常酸痛都会有局部的疼痛，但是拉伤属于外伤，在出现拉伤后局部会有明显的肿胀以及疼痛，严重时会伴有局部的功能障碍，而酸痛则主要是因局部的肌肉过度劳累引起属于劳损性的疼痛，在过度活动后，疼痛会进一步加重，充分休息后可明显缓解。当出现拉伤后，要尽量多休息，减少局部的过度活动，可以在局部外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨痛贴膏、万通筋骨贴等等进行消肿止痛，治疗也可以口服活血化瘀消肿的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊，活血舒筋汤等等。在出现局部的劳损性疼痛时，早期的休息非常重要，在经过充分休息后，一般疼痛，能够得到明显的缓解。

当出现肋骨拉伤后，要想快速恢复，受伤后，一定要尽量多休息，减少胸肋部的过度活动，而且尽量不要抽烟等等，避免咳嗽，导致局部疼痛的进一步加重。可以再局部先进行适当的冰敷治疗，通过冰敷可以减少局部肌肉组织的出血，预防肿胀疼痛的进一步加重，在受伤部位可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络，消肿止痛治疗。也可以口服活血化瘀消肿的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤、瘀血痹片等等，在局部肿胀情况慢慢稳定后，可以进行局部的热敷或者理疗，以起到舒筋通脉的作用，如中药封包治疗、磁热疗法等等。

肋骨拉伤的症状主要是胸肋部明显的肿胀疼痛，在进行胸肋部的活动或者是咳嗽时，疼痛会进行性的加重，充分休息后疼痛可明显缓解。 出现肋骨拉伤后早期一定要尽量多休息，减少局部的过度活动，而且尽量不要吸烟等等，避免局部的咳嗽引发疼痛的进一步加重。可以在局部先进行适当的冰敷治疗，以减少软组织的出血，预防肿胀疼痛的进一步加重，在局部可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络消肿止痛治疗。也可以口服一些活血化瘀消肿的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊等等，大多数肋骨拉伤，经过治疗后2到3周能够慢慢恢复。