崴脚之后会变肿的原因，是由于出现扭伤，导致毛细血管发生破裂而引起的局部出血以及局部肌肉韧带，软组织损伤，所引起细胞受损，而引起组织间液增多。通常肿胀有血肿和水肿，混合成分引起。出现崴脚后，在损伤48小时内，可以通过冰敷来减少血管的渗出。可以使血管收缩，减少出血。另外，也可以减少组织细胞的渗出液。在损伤后48小时后，采用热敷，可以扩张血管，增加血液循环。使得局部已经渗出到组织间液和血液更好的加速的血液带走，减少瘀血和水肿的渗出。

首先需要减少活动，休息，进行有效的制动，这是治疗的第一步，也是最关键的一步。 其次，需要间断冷敷。在受伤之后的24小时以内，最长不超过48小时，需要间断冷敷，每次冷敷10到15分钟，每天冷敷3到4次，冷敷以后破裂的毛细血管会有部分的闭合。这有利于肿胀的消退，炎症反应的减轻。 再次，需要患肢抬高30度左右，这样有利于促进静脉回流，这种扭伤一般是韧带的损伤，如果3到5天，仍不能缓解，就需要去医院找专业的骨科大夫进行详细的查体。必要时拍片，或者做一个核磁共振来明确诊断，明确诊断之后再对症治疗。

当崴脚出现韧带损伤以后，要根据韧带损伤的不同程度来选择不同的治疗方法。 对于损伤较轻的韧带损伤，一般可以进行保守治疗，通过早期绝对卧床休息，在局部予以石膏固定四周左右。外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏等等进行治疗，一般后期恢复良好。如果崴脚之后韧带损伤情况较严重，对踝关节稳定性有明显影响的，则需要进行手术治疗，通过手术将韧带进行修补或者重建之后才能够恢复踝关节的稳定性。因此，当出现崴脚，引发韧带损伤后，建议要先到医院相关专科完善检查，明确病情之后再进行进一步的对症支持治疗。

崴脚后，是不可以按摩痛处的，因为崴脚后，可能存在局部韧带损伤以及骨折的情况，局部有一些出血，如果局部进行按摩，可能会加重局部的出血，使血管还有一些韧带的损伤加重。 出现扭伤的情况，一定要及时的限制肢体的活动，避免局部进行按摩，可以局部进行一些冷敷。通过冷敷，可以减少局部的出血，缓解局部的肿胀和疼痛。在受伤的48小时之后，可以间断的进行一些热敷，通过热敷，可以改善局部的血液循环，促进炎症的吸收。必要的时候，要及时的就医，避免延误病情。

崴脚之后会出现肿胀淤血疼痛的现象，在受伤的48小时之内可以对患处进行冰敷处理。冰敷的方法可以用毛巾将冰块包裹之后敷在患处，每次冰敷10~15分钟左右，每隔两三个小时可以冰敷一次。通过冰敷可以收缩血管，缓解淤血肿胀疼痛的现象。注意在冰敷的时候要避免冻伤，冰敷的时间也不宜过长。在受伤48小时之后，可以进行热敷。用热水袋或者热毛巾敷在患处，每次热敷10~15分钟左右，每天可以多次热敷。热敷对于促进血液循环，促进恢复，能起到一定的作用，注意热敷的时候要避免烫伤。

崴脚后一般建议半小时左右冰敷一次。 此外，刚崴完脚后还要进行一些其他处理，首先是在冰敷的基础上，要进行局部的固定制度，如弹性绷带夹板外固定支具或者石膏等，然后要及时前往医院进行就诊检查，明确有无骨折的发生。如果没有骨折可以采用保守治疗，后期热敷，并且配合理疗或者是药物治疗，如果出现了骨折，但是骨折不严重，可以采用保守治疗。自己治疗方法与上述相同，但是还要进行石膏固定一个月后复查，如果骨折情况比较严重，出现了移位骨折、粉碎性骨折，或涉及到关节的骨折，则建议进行手术治疗来恢复断端的稳定性以及断端的解剖位置。

崴脚以后早期不建议进行热敷，24小时以后再考虑进行热敷。24小时之内，多选用冷敷起到消肿止痛的作用。24小时以上可以考虑热敷，热敷的话每次敷半小时之后休息十多分钟。 热敷可以起到促进局部血液循环，改善局部肿胀疼痛的作用。另外，要注意局部皮肤有无明显的外伤出血，如果有的话，不建议进行热敷。如果崴脚以后局部肿胀，疼痛明显，最好及时到医院去拍x片，明确是否有骨折的情况。

崴脚了的患者在损伤急性期要进行冰敷，有利于防止损伤的加重，特别是在损伤的24或48小时内采用冰敷的方式，可以使局部的淤血、水肿程度得到控制，防止病情加重。 如果用热敷反而会使淤血水肿更为剧烈，对于后期恢复会有不利影响。而患者在损伤急性期除冰敷外，还应当进行制动保护，并且加高患肢来促进回流，会有一定的好处。后期恢复时，应当改用热敷，配合一些具有活血、化瘀、通络作用的中药，往往具有很好的疗效。也可以采用理疗的方法，如磁疗、超声波等，也能很好的促进损伤、软组织的修复，减轻症状。

崴脚之后是可以进行间断冰敷的，尤其是出现了肿胀以后。 肿胀之后，间断冰敷可以让破裂的毛细血管出现部分的闭合，有利于减轻肿胀，有利于炎症反应的消退。需要间断冰敷，在受伤之后的24小时以内，最长不超过48小时，每次间断冰敷10到15分钟，每天3到4次，这样有利于促进肿胀的消退。同时崴脚以后首先需要做的是减少活动、休息，进行有效的固定。因为崴脚所造成的一般是韧带的损伤，所以说减少活动、休息、固定是治疗的第一步。同时可以将患肢抬高30度左右，这样有利于促进静脉回流。

冷敷是间断的冷敷，一般在受伤之后的24小时以内，最长不超过48小时，需要间断冷敷，每次冷敷10到15分钟，每天冷敷3到4次。 冷敷的目的是为了让破裂的毛细血管闭合，这样有利于减轻肿胀，有利于炎症反应的消退，同时，在冷敷的时候一定不要直接接触皮肤，避免直接冻伤的发生，需要用一个毛巾进行包裹，进行间断冷敷，用毛巾包裹以后就可以避免对皮肤造成冻伤，同时，需要减少活动，休息，进行有效的固定，这是治疗的第一步，也是治疗最关键的一部。

这种一般是血肿形成，也就是说，外伤以后破裂的毛细血管出血所导致局部的血肿形成。 需要在外伤以后的24小时以内间断冷敷，每次冷敷10到15分钟，每天3到4次一般在受伤的24小时，最长不超过48小时以内间断冷敷，同时，需要进行有效的固定，一定要减少活动，休息，这是对关键的，同时将患肢抬高30度左右，这样有利于促进静脉回流，有利于减轻肿胀，同时，建议到当地正规的医院找专业的骨科大夫进行详细的查体，必要时拍片排除骨折的可能。

冬天崴脚，常用的处理方式有以下几种。 首先，在早期需要进行局部冰敷，避免肿胀的发生或肿胀的加重，同时可以进行夹板外固定支具或石膏的固定制度，然后及时前往医院进行检查，明确有无骨折的发生。如果没有骨折可以采用上述处理办法，后期进行热敷，可以进行针灸等理疗以及药物治疗。如果出现了骨折骨折不严重的情况，同样可以采用上述的治疗办法进行治疗。如果骨折比较严重，则需要及时前往医院进行手术治疗，恢复断端的稳定性以及断端的解剖位置。大多数的崴脚，经过上述几种处理后，都能够得到良好的治疗。

踩空楼梯崴脚出现了肿胀，常用的治疗方式有以下几种。首先是要局部进行冰敷，同时要进行适当的加班外固定支具以及石膏的固定制动，然后及时前往医院进行检查，排除骨折的发生。如果出现了骨折或者是如果出现骨折，骨折不严重得需要继续的固定制度，然后一个月后复查没有问题的情况下可以拆除。如果骨折比较严重，则需要进行手术治疗。如果没有出现骨折，同样可以采用上述的保守治疗方式，定期复查后期，拆除外固定进行功能锻炼。大多数情况下，经过上述几种治疗后，均可以起到一定程度的缓解，如果没有缓解，还需要进行进一步的检查。

如果肿胀很严重，活动之后疼痛加重，也非常厉害，建议去当地正规的医院找专业的骨科大夫进行详细的查体。查体之后决定是否拍片，一般情况下都需要拍一个片子排除撕脱骨折的可能。尤其是崴脚之后，第五跖骨基底部的骨折，这种比较容易造成撕脱骨折或者是外踝的骨折。如果是年轻患者，一般情况下不会出现撕脱骨折。如果是老年患者，中老年患者一般情况下会伴有撕脱骨折的发生。崴脚之后，首先需要做的是减少活动，休息，进行有效的固定，其次需要间断冷敷，每次冷敷10到15分钟，在受伤之后的24小时之内，冷敷3到4次，冷敷以后破裂的毛细血管会有部分的闭合，有利于肿胀的减轻炎症的消退。

孩子总爱崴脚，常见的方法有以下几种，首先，注意休息，避免劳累，避免长时间剧烈运动，以及长时间行走，同时也要注意保暖，避免受凉。如果活动过多，可以考虑在脚踝部进行一些绷带的固定制动，起到稳定踝关节的作用。条件者可以进行针灸、推拿、红外线、超短波等理疗的治疗，必要时可以考虑口服以及外用药物的治疗。大多数的崴脚，经过上述几种处理后，都能够得到一定的缓解。如果仍然没有缓解甚至加重，则需要及时前往医院进行就诊检查，明确病因，及时的进行对症处理。

孕妇崴脚后，首先要进行局部冰敷，避免出血的加重以及血肿的形成，从而导致肿胀加重。其次，需要进行加班外固定支具或者是石膏的固定，必要的情况下可以前往医院进行相关的检查。有条件的可以进行针灸推拿、红外线、超短波等理疗的治疗。因为处于孕期，因此一般情况下不建议进行x线检查或者是相关的药物治疗，但是如果发现肿胀比较严重者还是要进行相关检查，并告知相关的风险。大多数的崴脚，经过上述几种处理后，都可以缓解，如果没有缓解，还需要进行进一步的检查。

走路爱崴脚，常见原因是受凉、劳累、劳损、韧带损伤或者是韧带松弛所导致。常用的治疗方式有以下几种，首先是要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免长时间行走，同时要注意保暖，避免受凉，局部热敷，有条件者可以进行局部的针灸、推拿、红外线等理疗的治疗，必要时可以在踝关节处进行绷带固定稳定，踝关节，避免再次崴脚。大多数的情况下，经过上述几种处理后，都能够得到一定的缓解，如果没有缓解，而需要直接前往医院进行就诊检查。

崴脚之后进行冷敷可以选择冰水混合物，将冰水混合物做成的冰袋直接敷在崴脚部位即可，每次可以敷10到20分钟，间隔半小时到一个小时左右，可以再进行第二次冷敷，每天可以敷3到5次。 当出现崴脚之后，早期进行局部的冷敷可以收缩局部的血管，减少出血，以预防肿胀的进行性加重。此外，还可以在受伤部位外用云南白药喷雾剂，或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行活血，通络止痛治疗。也可以口服一些活血散瘀、消肿止痛的中药或者中成药，促进恢复。在后期可以进行局部的热敷，以促进局部的血液循环，加速肿胀消退。

崴脚两个月的时间，如果仍然有疼痛的症状是不正常的。说明患者足踝存在软组织的损伤。包括肌腱韧带，关节面软骨等患者关节内可以存在积液。需要借助核磁共振检查来判断具体的病情程度。而患者在明确病情后，也要积极的进行治疗干预。包括口服一些相关的药物，结合一些局部的外用药。再采用一些物理治疗的方式，比如局部的针灸，推拿，理疗等综合干预，会有很好的缓解效果。患者自身也要减少久站久行负重劳损，剧烈运动等不利的因素。以免导致足踝软组织损伤程度加重，对于治疗恢复会有不利的影响。

崴脚，想要快速恢复正常，那么首先应该减少剧烈活动，抬高患肢，最好是24小时之内局部采取适当的冰敷。 冰敷可以有效的减少这种毛细血管的渗出，出血和肿胀的情况，那么必要时可以局部外喷云南白药喷雾剂和筋骨伤喷雾剂，然后的话应该局部使用消炎止痛膏外敷。 那么，如果是出现这种情况比较严重，最好是及时的到医院的骨科或者是创伤科进行就诊，让医生进行局部的体格检查，必要时拍摄足踝部的正侧位x线片和核磁共振检查明确是否有踝关节的骨折等情况。 如果有踝关节的骨折，应该及时的进行手法整复，加上石膏固定，必要时应该行手术治疗。