频繁落枕的原因，主要有三个方面： 第一，姿势不到，许多人坐姿是不正确的，在做的时候，膝部，髋部，肩部没有保持一个很标准的姿势，导致颈椎经常向前弓，使得颈椎反弓。如果长期这样，很容易导致颈部以及颈部很多肌肉的疲劳，当反复的疲劳之后，就容易形成局部的粘连或者痉挛，容易引起落枕。第二，因为工作时间长或者低头弯腰的时间太长，导致颈部肌肉的劳损。第三，可能因为睡觉的时候所垫的枕头的高度不合适，或者睡姿不当，有些人可能枕头太高或太低，或者是睡觉的时候脖子偏歪，都有可能导致反复的落枕。

一般情况下，感觉脖子天天就像落枕一样，出现疼痛不适或僵硬情况。主要是由于颈部肌肉劳损，引起目前症状。 由于长时间固定姿势，低头或出现不良坐姿，受凉反复拉伸。刺激局部肌肉情况，导致引起相应的肌束，筋膜组织劳损。引起微循环功能障碍情况。在反复刺激以后出现相应的软组织粘连或血运不畅，导致缺血缺氧症状加重。可以通过骨科、疼痛科门诊就诊。检查颈椎CT或磁共振检查确诊。冲击波治疗、针刀松解、银质针松解。口服改善微循环药物，非甾体类镇痛药物等方式进行对症治疗。注意颈部保暖，劳逸结合。

落枕晚上睡觉时，建议要尽量以平卧位休息为主。要尽量保持局部肌肉的松弛状态，防止局部疼痛的进一步加重。 落枕主要是睡觉时局部姿势不当引起，主要表现为肌肉组织的明显疼痛。再进行功能活动后会进一步加重。因此，当落枕发作时，要尽量多休息，减少局部的过度活动。在疼痛部位可以外用扶他林乳膏或者外贴麝香壮骨膏、骨痛贴膏、万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗。也可以口服非甾体类的消炎镇痛药以及活血通络止痛的中药以及中成药缓解疼痛，如消炎痛、洛索洛芬、大活络胶囊等等。还可以在疼痛部位进行适当的按摩或者理疗起到舒筋通络的作用，如中药封包治疗等等。大多数落枕经过治疗7到10天之后能够慢慢恢复。

针灸治疗落枕很有效，多能快速的缓解症状。 落枕是由于颈椎病变、睡觉姿势不良、外伤等引起的颈部肌肉痉挛，所导致的颈项强痛、活动受限。中医病机是颈部经脉失养、气血失和。针灸治疗本病的目的是可以疏通经络、止痛，多选取局部的阿是穴、落枕穴、后溪穴、悬钟穴。如果感受风寒，可以加合谷穴、风池穴、大椎穴。如果肩痛的的加刺肩井、肩髃、肩髎，同时也可以配合热敷和推拿改善症状。

脖子落枕以后在落枕的前两天可以冷敷治疗，冷敷可以收缩局部的血管，减轻局部的炎症，减轻局部的疼痛症状，落枕两天以后可以进行热敷，热敷可以扩张局部的血管，促进局部血液循环，加快局部软组织劳损的恢复。 如果疼痛比较轻的话，可以注意休息，避免过度活动，避免过度劳累，可以做颈部的康复理疗的相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、牵引等等。如果疼痛比较严重的话，可以口服非甾体类的镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏。同时还可以佩戴颈部的护具进行保护，护具可以分散颈部受到的外力限制颈部的活动，促进颈部肌肉软组织劳损的恢复，减轻疼痛。

落枕之后，要想快速恢复正常，早期一定要尽量多休息，减少局部的过度活动。 在疼痛部位可以外用扶他林乳膏或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗。也可以口服非甾体类的消炎镇痛药或者活血通络止痛的中药以及中成药缓解疼痛，促进恢复，如消炎痛、洛索洛芬、大活络胶囊、活血舒筋汤等等。还可以在疼痛部位进行适当的热敷，按摩，或者理疗，以起到舒筋通络止痛的作用。如中药封包治疗，磁热疗法等等。大多数落枕经过充分的休息和治疗7到10天之后能够慢慢恢复。

一般情况下，落枕严重主要是及时进行推拿按摩，热敷理疗，外用膏药。口服改善微循环药物，非甾体类镇痛药物等方式进行对症治疗。循序渐进活动如症状依然无法进行缓解。需要通过骨科，疼痛科门诊就诊检查。冲击波治疗，针刀松解等方式进行对症治疗。由于长时间固定姿势反复拉伸，刺激局部肌肉。导致出现相应的肌束，筋膜组织劳损。引起微循环功能障碍情况，反复刺激以后出现缺血，缺氧症状加重，导致引起目前疼痛不适。注意颈部保暖，避免长时间固定姿势，劳逸结合。

在出现落枕后，早期一定要尽量多休息，减少局部的过度活动。 在疼痛部位可以外用扶他林乳膏或者外贴麝香壮骨膏、骨痛贴膏、万通筋骨贴等等提醒通络止痛治疗。如果局部的疼痛较严重，也可以口服一些非甾体类的消炎镇痛药进行止痛治疗，如消炎痛、洛索洛芬等等，还可以口服一些活血通络止痛的中药以及中成药，促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤等等。在局部还可以进行适当的按摩，热敷或者理疗以起到舒筋通络止痛的作用，如中药封包治疗，磁热疗法等等，大多数的落枕在经过治疗7到10天之后能够慢慢恢复。如果局部的疼痛难以缓解，也可以到医院的相关专科进行进一步的专业治疗，如进行局部的针灸、推拿、治疗等等。

肩膀落枕以后如果疼痛比较轻的话，可以注意休息，避免过度活动，可以做颈部的局部的康复理疗的相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、牵引等等。如果疼痛比较严重的话，可以口服非甾体类的镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏。还可以口服一些活血化瘀的药物，比如说藤黄健骨片、独一味丸等等。如果疼痛长时间存在没有减轻，那么还可以佩戴颈部的护具进行保护，护具可以分散颈部受到的外力，促进颈部肌肉劳损的快速恢复。如果疼痛长时间存在，没有减轻，甚至有逐渐加重的趋势，那么还可以去医院做CT或者核磁共振检查，明确颈部有没有什么器质性的病变。

肩部落枕一般会出现肩部的急性的疼痛，如果疼痛比较轻的话，建议注意休息，避免过度活动，避免长时间保持颈部同一个姿势，然后可以做一些肩部和颈部的康复理疗的相关治疗，比如说针灸，推拿，按摩，牵引等等。如果疼痛比较严重的话，可以口服一些非甾体类的镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠，洛索洛芬钠，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏消肿止痛膏，还可以口服一些活血化瘀的药物，比如说藤黄健骨片，独一味丸。如果疼痛长时间存在不缓解，那么还可以佩戴颈部的护具进行保护，护具可以分散颈部受到的外力，促进颈部肌肉软组织劳损的快速恢复，如果疼痛长时间没有减轻或者有逐渐加重的趋势，最好去医院做进一步的检查，明确疼痛的原因。

颈椎落枕通常一般要一周左右才能完全好。颈椎落枕通常是斜方肌出现了痉挛所引起的，斜方肌是颈后部两侧靠近肩关节的靠近肩膀的两片肌肉。这两组肌肉通常在长时间低头以及颈椎同一个姿势保持时间过长的人群当中经常出现劳损。劳损后再通过扭转刺激，通常会引起肌肉的痉挛，或者是睡觉的枕头过高以及颈部保持一个姿势时间过长，都会引起肌肉痉挛。对于落枕的处理，首先就是在脖子后面靠近背的两侧或者是疼痛的一侧进行持续性的热敷，采用55度左右的热水或热水袋持续热敷15分钟，随后进行斜方肌拉伸，斜方肌拉伸的方法可以参照网络，斜方肌拉伸教程进行拉伸。

落枕的原因可能和睡眠的姿势不正确，或者是枕头过高、过低、过硬的时候导致颈部处于过曲过伸的状态，进一步引起肌肉痉挛劳损，同时睡眠姿势不当也会引起头颈部的肌肉拉伸偏转和扭伤，这以上的几种情况都可能会导致软组织的损伤，从而导致颈肩部疼痛不适，活动受限，再有就是着凉、受累、熬夜、淋雨、受风寒以及睡眠不足都可能会诱发颈椎病，如果患者在睡眠的时候导致颈部着凉，也非常容易使其落枕，所以睡觉的时候一定要注意保暖，在睡眠的时候，如果长时间采取俯卧位，也非常容易落枕。

落枕以后一般来说需要3到5天才能够逐渐的恢复。 落枕的时候如果疼痛比较轻的话可以注意休息，避免过度活动可以做颈部的康复理疗的相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、牵引等等。如果疼痛比较明显、比较严重的话，可以绝对的卧床休息，然后注意避免过度活动，过度劳累，可以口服非甾体类的镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠，还可以局部用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏还可以口服活血化瘀的药物，比如说藤黄健骨片、独一味丸等等，如果疼痛长时间存在，没有减轻，还可以佩戴颈部的护具进行保护，护具可以分散颈部受到的外力，促进颈部肌肉软组织劳损的恢复。如果疼痛长时间存在，甚至有逐渐加重的趋势，还可以去医院做进一步的检查，明确颈部疼痛的原因。

脖子睡觉落枕了，早期建议卧床休息，结合针灸、推拿、理疗、热敷、烤电等一系列中医非药物疗法，配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠、布洛芬或者是扶他林等。 在服用上述药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激，大部分病人经过上述治疗两周左右疼痛症状会明显减轻。 如果此时症状缓解不理想，建议去医院挂脊柱外科或者骨科的号，同时完善颈椎CT或者是磁共振的检查，明确是否合并有颈椎间盘突出的情况。 根据检查提示的结果，选择下一步更详细，更准确的治疗。

一般情况下落枕主要是通过疼痛科、针灸科进行门诊检查，并给予相应的治疗。 由于长时间固定姿势、受凉、劳损情况，导致出现颈部肌肉血运不畅。导致引起微循环功能障碍情况，反复刺激出现缺血，缺氧症状加重。引起临床症状情况，可以通过疼痛科，针灸科门诊就诊检查，外用膏药治疗。口服改善微循环药物治疗，非甾体类镇痛药物治疗。避免长时间固定姿势，注意颈部保暖。劳逸结合，注意调整坐姿，适量增加户外活动。

落枕的治疗方法有很多，手法按摩、针灸、药物、热敷等均有良好的效果，尤其是以理筋的物理疗法效果最好。按摩的话，首先要站立在落枕者身后，用一个手指轻轻按住颈部，找到最痛点，然后用一个拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩。对最痛点用力按摩，直至感到明显的酸胀，表示力量已够。如此反复按摩2到3遍，可以使痉挛的颈肌肌肉松弛从而止痛。热敷的话可以采用热水袋、热毛巾或者是红外线灯泡照射，均可以起到止痛的作用。还可以使用红花油、风油精按揉痛处，每次每天2到3次，也有一定的效果。用一些外用的伤湿止痛膏外贴颈部也有一定的作用。对于落枕严重的患者，可以局部注射利多卡因。

脖子落枕之后是可以贴膏药进行治疗的，常用的膏药包括有麝香壮骨膏、骨痛贴膏、万通筋骨贴等等。 在出现脖子落枕后，一般会有局部明显的肿胀、疼痛以及活动障碍，因此，在落枕后要尽量多休息，减少颈部的过度活动，可以配合口服一些非甾体类的消炎镇痛药或者活血、通络、止痛的中药以及中成药促进恢复，如消炎痛、洛索洛芬、大活络胶囊、活血舒筋汤等等，还可以再局部进行适当的按摩、热敷或者理疗，以起到舒筋通络止痛的作用，如中药封包治疗、磁热疗法、穴位贴敷治疗等等，大多数落枕在经过治疗之后7到10天能够得到明显的缓解。

落枕以后的病人，主要可以外用的活血化瘀膏药、改善病人局部疼痛的症状，促进局部的血液循环，比如活血止痛膏、香通舒、狗皮膏药、云南白药膏。 但是有一点需要注意，如果病人对膏药过敏，不应该使用。 因为有的病人可能会出现过敏的情况，比如出现皮肤的瘙痒，甚至严重的可能会出现起水泡的情况。 落枕以后的病人，还需要局部进行热敷，并配合针灸、按摩、烤电等理疗办法，更有利于缓解病人落枕引起的疼痛症状。 另外，可以口服止痛的药物，比如盐酸乙哌立松片、尼美舒利胶囊、复方氯唑沙宗胶囊、洛索洛芬钠片，效果都是非常不错的。 多数病人，通过上面这些治疗办法，慢慢就会康复。

睡觉时，落枕的原因主要是应睡觉时颈部的姿势长期处于肌肉紧张状态。 在睡醒时，则会出现颈部肌肉不同程度的劳损，而引发局部的疼痛以及活动受限。因此，在出现睡觉落枕后要尽量多休息，减少颈部的过度活动，不要进行任何剧烈运动。如果局部的疼痛症状较重，可以在疼痛部位外用扶他林乳膏或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗。也可以口服非甾体类消炎镇痛药或者活血通络止痛的中药以及中成药促进恢复，如消炎痛、洛索洛芬、大活络胶囊、活血舒筋汤等等，还可以在局部进行热敷或者理疗，以起到舒筋通络的作用，如中药封包治疗等等。

在落枕出现脖子变歪之后，一定要尽量多休息，减少颈部的过度活动。 可以在疼痛部位外用扶他林乳膏或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等，进行通络止痛治疗；也可以口服非甾体类的消炎镇痛药或者活血通络止痛的中药以及中成药，缓解疼痛，如消炎痛、洛索洛芬、大活络胶囊、活血舒筋汤等等，还可以在局部进行适当的按摩、热敷或者理疗以起到舒筋通络止痛的作用，如中药封包治疗、磁热疗法等等。落枕主要是因睡觉时颈部的姿势不当引起，在经过专业治疗之后，一般在7到10天能够得到明显的缓解，如果症状较严重，也可以到医院进行进一步的专业治疗。