长期睡眠不好在医院就诊时，有的医院有专门的失眠门诊，可于失眠门诊进行就诊。有的医院没有失眠门诊的，可以考虑就诊西医的神经内科或中医的脑病科等进行就诊。 通常患者可以于神经内科明确是否存在一些焦虑、抑郁等精神情绪因素所引起的，可以在必要时服用一些安眠类的药物。或者就诊中医脑病科，去服用一些安神的中成药或中药进行调理。如果患者有比较严重的焦虑、抑郁等影响到睡眠，可以于相应的精神心理科就诊，进行一些精神情绪方面的鉴定，做一些检测量表评估病情严重程度，调整相应的抗焦虑、抗抑郁等精神方面的药物来进行治疗。

睡眠不好会有很多危害。短时间的睡眠不好会导致第二天精神状态不佳、感到困倦疲劳、想睡觉，工作和学习的时候难以集中精力，犯错次数增加，记忆力下降，情绪上会感到紧张不安，出现情绪低落或者容易烦躁发怒的现象，在平时的社交职业和学习上都会受到影响。还有一些患者会出现头晕、头痛等症状，长期的失眠会导致内分泌功能失调，患糖尿病的几率会远远大于睡眠正常的患者，血压也会容易增高，免疫功能也会受到下降。长期失眠的患者免疫力会逐渐下降，甚至会产生恶性肿瘤等疾病。所以，患者一定要及时的改善睡眠情况。

睡眠不好，要想解决，首先要分析睡眠不好的原因，引起睡眠障碍，有以下几种情况，最常见的就是睡眠环境的影响，当环境温度、湿度不适宜，阳光刺眼，或者是噪音够不安静也会影响患者的睡眠。 再有就是一些日常生活方式的影响，例如睡前做剧烈运动，晚饭吃的太饱，或者是睡前喝咖啡，浓茶之类，容易引起大脑皮层过于兴奋的事儿，以及看手机、电脑，这类都会刺激大脑神经会兴奋。 还有就是睡前可以通过热水泡脚来缓解紧张的神经，也可以喝杯热牛奶，同时做头部按摩，按摩太阳穴和百会穴都会一定程度的改善睡眠。 再有也可以通过一些中药来进行调理，常用的药有甜梦胶囊、枣安神颗粒等。

睡眠会影响血压的情况，尤其夜间睡眠不好的话，有的人会影响血压增高，大部分是以血压增高为表现的，血压偏低的情况本身就是基础代谢会慢一些，或者说受遗传因素的影响，然后营养状况稍微偏差一些，有的人会出现一些低血压的情况。如果血压在90/60毫米汞柱以上，这是属于正常的范畴，如果在90/60毫米汞柱左右或者偏下这个属于低血压的情况。如果只是100或110的这种高压的情况完全是正常的，并不叫低血压。 因此睡眠不好，在监测血压的时候，如果你确定是低于90/60的，这种可能会说是低血压的情况。但如果说只是在正常范围内，可能可能血压偏低的概念有所误解。因此的话，睡眠不好会影响很多的问题，调整睡眠就很关键，要注意睡眠，要把他调整一个较好的一个状态。

睡眠不好，失眠，可以口服一些比如说百乐眠胶囊，乌灵胶囊治疗一下看看，或者是睡前喝点儿热牛奶也能调理。 一般来说睡眠不好，这种失眠的话可以表现为入睡困难，或者是多梦早醒，这种情况当然说引起这种情况的原因的有很多，比如说过度的劳累情绪不好，压力大，考虑的问题多等等，这种情况都有可能会引起睡眠不好的情况。针对这种情况一个是注意避免过度的劳累，熬夜，再一个那就是调整好情绪，好心态，必要的时候可以口服，比如说百乐眠胶囊、乌灵胶囊等药物治疗，如果要是症状不缓解，可以口服安定类的药物辅助治疗。再个就是睡前可以泡泡脚，或者是喝点热牛奶。

睡眠不好的患者，可以服用安神补脑液，谷维素，氯硝西泮，佐匹克隆片等药物。 但是，除了药物，最重要的还是睡眠习惯的养成，首先，要给自己提供一个良好的睡眠环境，养成良好的睡眠习惯，建立一个床和睡眠之间的条件反射，比如睡到床上之后，就要尽量避免玩手机，刷朋友圈，也不要想事情。如果超过半个小时还是没有睡着，可以适当的先下床活动，等有困意了再继续上床睡觉，因为人在等待睡眠的情况下，可能会越等越焦虑而产生恶性循环。此外，在睡前，要避免服用含有酒精、咖啡因等使大脑神经兴奋的药物，可以吃一点米仁、大枣、热牛奶等食物，有帮助睡眠的作用。

睡眠不好的话，可以吃一些辅助睡眠的药物，例如甜梦口服液、安神补脑液这些对于辅助睡眠有一定的作用。第二，可以口服一些安眠药物，首先是非苯二氮卓类的药物，思诺思、佐匹克隆、右佐匹克隆。第三的话是苯二氮卓类的安眠药物，例如阿普唑仑、奥沙西泮、氯硝西泮、地西泮等等，都对辅助睡眠有很好的作用。 如果患者有焦虑，抑郁的话，建议首先去精神心理科做一个焦虑抑郁的评估，必要的时候可以口服一些抗焦虑的药物，例如曲唑酮、舍曲林和拉法辛等对症处理。同时，睡前应该避免喝一些含有咖啡因的饮料或者食物。

睡眠不好，可能会导致心率加快，长期的睡眠不足，睡眠质量差，可能会导致植物神经功能的紊乱，从而引起心率的增快，这种心率的增快，多为单纯的窦性心动过速。这样的病人，建议要多休息，不要熬夜，保证睡眠的时间以及睡眠的质量。必要的时候可以口服促进睡眠的药物。睡前可以喝点热牛奶，泡泡脚，平时结合适当的运动，都有助于提升睡眠质量。另外，心率的正常范围是60到100次，每分小于60次，为心动过缓，大于100次，为心动过速。引起单纯性的窦性心动过速的原因，除了植物神经功能的紊乱，还包括其他器质性的病变，比如甲状腺功能亢进，贫血等疾病。

睡眠质量下降，多梦易醒，会有很多因素引发，比如情绪焦虑、紧张、抑郁或者是平时过度疲劳、精神压力大以及睡眠不规律、经常熬夜、睡眠环境变化、身体疾病引发的，都有可能会引起。另外睡眠环境过度嘈杂、光线过量也会诱发失眠多梦。 首先是要规律作息，避免经常熬夜。第二，要保证睡眠环境舒适温馨、光线不宜过亮，不要过度嘈杂，第三，白天进行适当运动，改善夜间睡眠质量。第四，下午和晚上不要喝咖啡或者茶，晚饭不要过饱以及食用刺激食物。另外，可以应用药物，比如阿普唑仑、佐匹克隆、劳拉西泮、氯硝西泮等药物。

睡眠不好，有很多的方法可以解决，但是一定要结合实际进行明确，主要以内科药物治疗为主。 睡眠不好，一定要找到病因。有的可能是存在慢性疾病，比如说腰腿疼痛。这样的则要去进行腰腿疼痛的相关处理。有点有可能是因为心情的因素而导致的精神压力过大，心情过于烦躁、焦虑抑郁，这种的则可以进行心理咨询或者适当的发泄，这样也可以改善睡眠。但是如果各种方法都没有办法明确的改变，则要进行相关药物处理。最常用的是安神补脑液或者是百乐眠等等。如果效果不好，也可以加用佐匹克隆等相关的药物，但一定要结合实际，才能更好地明确。

睡眠不好，心脏就难受，可能是由于睡眠不好，造成心肌缺血加重。 对于心肌缺血，常常发生在冠状动脉粥样硬化、冠状动脉心肌桥、冠状动脉痉挛的基础上，而沉重的体力劳动，劳累熬夜，情绪刺激，长期工作生活压力大等因素，往往是心肌缺血发生的诱因，睡眠不好，往往会导致交感神经兴奋性增高，表现为心率加快，血压升高，心肌耗氧量增加，而导致心肌缺血加重，表现为胸闷，胸痛，心悸，不正常的呼吸短促。 另外，对于睡眠过程中，往往由于静脉回心血量的增加，造成心脏功能受损等相关情况，而表现为难受的症状，可呈现夜间阵发性呼吸困难，甚至端坐呼吸，急性肺水肿，表现为咳嗽，咳痰，咯血等症状。

睡眠不好的患者要注意科学合理、营养均衡的饮食来保证正常的生理机能。 每天要保证摄入足够的蛋白质和纤维性物质，保证机体的能量供给，促进身体排便通畅，长期睡眠障碍的患者大多消化能力比较弱，饮食要注意清淡，容易消化，要忌食辛辣刺激油腻油炸的食物，这些食物在一定程度上会使患者的胃肠道兴奋，肠胃不好的患者可能造成夜间胃部不适，反酸、频繁上厕所等症状而引起睡眠障碍。 患者最好在睡前不要服用含有咖啡因或者酒精浓茶的食物，这会使神经兴奋，还有利尿作用，会影响睡眠，睡前不可吃的过饱，也不可不吃，因为夜间睡眠各个脏器都会进入休息状态，吃得过饱会影响胃的消化，如果不吃会引起低血糖，有饥饿感，也会影响睡眠。

对于糖尿病患者，如果睡眠不好，一般会影响血糖水平，睡眠不好的话，第二天空腹血糖往往会偏高，这是因为夜间体内一些激素水平节律紊乱，升糖激素水平也会升高，这在医学上被称作黎明现象。因此，我们要保证夜间良好的睡眠质量，这样才能不影响晨起的空腹血糖。另外，糖尿病病人多伴随有睡眠质量较差。血糖与睡眠质量差有一定关系，这可能与糖尿病病人的内分泌紊乱失调有关。很多病人也因长期慢性疾病出现焦虑情绪，产生植物神经功能紊乱，出现多梦，失眠，影响睡眠质量，所以说血糖与睡眠质量不好是相互影响的！

晚上睡眠不好，这种情况可以口服比如说百乐眠胶囊，或者是乌灵胶囊、安神补脑液等这些药物治疗。 一般来说，睡眠不好时候能出现这种多梦，早醒，入睡困难，这种一般考虑失眠的情况，一般引起失眠的原因的有很多，比如说过度的熬夜，这种睡眠节律的改变。 再个就是这种情绪不好，压力大或者是这种过度的劳累都有可能引起失眠，这样的比如说喝浓茶，咖啡这种长时间的这种摄入，这种兴奋性的食物，有时候也会出现。 所以说根据这种情况可以口服比如说百乐眠胶囊。乌灵胶囊。安神补脑液等这些中成药治疗一下看看，如果还是控制不好，可以口服安定类的药物。

如果出现脾胃不好、睡眠不好的情况，我们可以采用中医中药治疗，或者运用中医传统疗法，艾灸、针灸疗法来缓解脾胃症状以及睡眠症状。 中医治疗需要四诊合参，通过望、闻、问、切四诊来综合辩证。辨别患者的体质。如果经常出现消化不好，我们可以通过食疗，煮一些山药、大枣粥来帮助消化。睡眠我们可以在睡前用艾叶泡脚等缓解睡眠不适的症状。

中医调理肝火旺盛、睡眠不好多选用具有疏肝泻火、镇心安神功效的中药材。 例如磁石，归入肝经和肾经，可以起到益肾阴、潜肝阳、安神定惊的功效，可用于治疗肝火扰心所导致的失眠、头痛、心神不宁、心情烦躁、不得安宁、心中急剧跳动、惊慌不安，甚至不能自主、自觉头脑眩晕、轻者闭目自止等。以上方剂应由医生结合患者的症状、舌苔以及脉象来综合辨证给药，不得自己用药。在调理期间保持心情舒畅，不可忧思恼怒，戒烟、酒。

焦虑症引起失眠，日间表现心烦意乱，烦躁，易激惹，紧张和恐惧不安等，以及头痛，头晕，无力，恶心，厌食，尿频，面红，出汗，心悸，胸闷，气短和颤抖等躯体症状。 焦虑性失眠典型表现入睡困难或易醒，常从梦中惊醒，出现恐惧感，使患者无法入睡或不能持续睡眠，抑郁症也可引起失眠，抑郁，心境和缺乏动力，是突出表现，患者常主诉，高兴不起来，心情压抑，兴趣索然，沮丧，孤独，疲劳，注意力不集中，对未来悲观失望和自我评价过低，可伴各种疼痛，心悸，胸闷，早醒或失眠等症状。

睡眠不好吃的药物主要有以下几个方面： 首先就是安眠药物。安眠药物要根据患者睡眠的状况来选择。如果患者入睡困难，此时可以选择右佐匹克隆。右佐匹克隆在诱导患者睡眠方面可能效果比较好。如果患者睡眠时间不够或者晚上容易醒过来，此时可考虑使用艾司唑仑等。如果患者伴有比较明显的焦虑情绪。此时可以服用阿普唑仑，阿普唑仑相对于其他的安眠药物，具有一定的抗焦虑的作用，另外，劳拉西泮也有抗焦虑的作用。除了服用安眠药物以外。患者也可考虑服用一些抗焦虑以及抗抑郁的药物。

一般来说在临床上引起失眠的原因很多。比较轻的，这种失眠可以口服中成药。比如说百乐眠胶囊，或者是乌灵胶囊，必要的时候口服安定类的药物。一般来说在临床上引起失眠的原因有很多。比如说这种情绪不好，压力大，考虑的问题多等等。这种情况可以引起这种失眠，入睡困难，或者是早醒，多梦等等。这种情况当然说其他的一些原因，比如说焦虑或者是抑郁，有时候也容易病发这种失眠的情况。其他的一些原因，比如说喝浓茶咖啡，有时候也会影响睡眠，出现睡眠质量的问题。所以说针对这种情况比较清楚的，可以口服一些中成药，比如说百乐眠胶囊，乌灵胶囊，安神补脑液去治疗。如果要是症状严重的，这种情况就要口服这种镇静药或者是抗焦虑的药物。

睡眠不好，用针灸来改善也有很好的效果。睡眠不好中医里面称为不寐，包括入睡困难，或者是醒后难以入睡。一般穴位的选择可以局部取穴，远端取穴或者是辨证配合取穴。一般局部的取穴多选择头部的穴位。例如百会穴、四神聪、印堂穴等安神的穴位。远端的穴位可以取心经的穴位，例如神门、内关，然后配合三阴交。另外，临床上可以配合辨证取穴，根据病人的证型来选择穴位。如果是心脾两虚引起的失眠，可以选择心腧、脾腧、足三里穴。如果属于阴虚火旺所引起的可以用大陵、太溪、心腧、肾腧等穴位。如果是由于肝郁化火所引起的失眠或者睡眠差，可以配合太冲、行间、肝腧穴等。