腿因剧烈运动而酸痛可给予限制活动、充分的休息，早期可给予间断性的冷敷，后期可给予热水袋热敷，推拿按摩，止疼药物对症处理来进行缓解。 腿部剧烈运动导致的酸痛往往是由于剧烈运动活动时间较长、肌肉韧带拉伤以及乳酸堆积所导致的。出现上述疼痛症状后，须限制活动量，充分的休息，保持肌肉韧带放松，疼痛较重的部位可给予扶他林软膏涂抹，外用活血止痛膏药，必要时可进行局部药物封闭注射治疗。 在日常锻炼活动前后，需给予充分的热身和肌肉韧带的拉伸，避免反复损伤。

手酸痛，只要是通过热敷，按摩，休息，服用药物这些措施来得到缓解，我们第一的话，主要是休息，手酸痛一般是长期的手的劳动提拉重物，使肌肉骨骼得到劳损而引起的酸痛，我们第一要多休息，休息以后这个酸痛就会明显的缓解。第二，我们用热敷。热敷用热毛巾或者用暖水袋来湿敷手的表面来促进血液的循环。第三，按摩，我们用手按摩皮肤，可以使局部的软组织缓解症状，还有一个就是我们服用药物，用布洛芬对乙酰氨基酚这些止痛。

左手左腿酸痛，考虑以下几点方面原因： 第一点，多考虑是长期干重体力活导致的乳酸堆积而产生的疼痛症状，这种情况下，建议改善生活方式，应用非甾体消炎药、活血化瘀药物进行治疗，一般相关症状可以缓解，一般问题不大，必要时，可以考虑进行局部的痛点封闭进行治疗。 第二个方面，多考虑是颈椎病所引起的相关疼痛不适症状，建议完善颈椎方面检查，先通过避免久坐、弯腰搬重物、颈部剧烈活动等，改善生活方式，看看相关症状是否缓解。必要时，多考虑进行手术，解除神经压迫进行治疗。

腰部的酸胀疼痛，这种多数情况下，属于腰背肌肌肉间隙的无菌性炎症所引起，也就是平时所说的腰背肌筋膜炎，腰肌劳损。 这种单侧的疼痛、酸胀，一般情况下，会有轻微的外伤史，对腰部产生了一定的扭伤，伴随着时间的延长，会产生腰背部酸胀、疼痛。出现这种情况，可以做一些热敷、理疗来缓解。如果是酸胀疼痛以后，疼痛持续加重，这种必须要到医院进行详细的查体，依据医生的查体以及一些必要的辅助检查，来明确诊断以后，对症治疗。平时，一定要注意保暖，不要受凉，适度的参加体育运动锻炼，增强个人体质。

手指酸痛通常有以下几个方面的原因所引起。 第一，是由于手指关节出现了增生，引起骨性关节炎，可以引发手指酸痛症状，通常是使用芬必得等药物口服来帮助改善。第二，由于手指关节出现了类风湿性关节炎，可以引起手指酸痛症状，通常是使用抗风湿的治疗来予以改善。第三，手指由于活动过多，会导致引发肌腱的腱鞘炎，从而引起手指酸痛，这个时候就需要通过中药外敷的治疗，必要时使用局部打封闭针的治疗来帮助改善。

腰椎两侧酸痛通常的原因是因为腰椎周围的肌肉出现了劳损状态，而导致的局部乳酸以及炎症代谢产物堆积，这样会使得局部的乳酸无法充分的代谢，从而会产生酸痛的症状。 对于这种情况的治疗，可以通过局部的热敷以及肌肉的放松来进行治疗。热敷可以采用热水袋或者是热毛巾，局部肌肉的放松可以采用筋膜枪或者是肌肉拉伸的方法来进行肌肉的放松。具体肌肉拉伸的动作方法可以在网络参考腰部周围肌肉拉伸视频，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷以后进行拉伸。

左腿有酸痛无力感，考虑是腿部肌肉劳损，循环不畅导致，也可以由于左侧的梨状肌综合症，腰椎管狭窄，引起下肢无力，疼痛等表现。 患者需要完善CT和磁共振等影像学检查判断具体的病情。而当病情明确后患者也要积极的进行治疗干预，包括口服改善微循环的药物，肌肉松弛药物，非甾体消炎药物等，也可以配合物理治疗，如牵引、针灸、推拿、磁疗、超声波、红外偏振光的方式也可以很好的促进循环，改善腰部臀部对坐骨神经痛结构的不利影响，缓解下肢无力的症状。

对于脚酸痛可以使用淡盐水泡脚，或者是艾叶泡脚。 可以有效的杀灭细菌。有效去除脚臭，对预防脚气也有一定的作用。坚持每日在睡前用淡盐水或艾叶泡脚可以治疗风寒湿热，也可以提高睡眠质量。对于白天长时间行走或者下肢活动较多的患者具有良好的效果，同时在泡脚以后，可以对脚部进行适当的按摩，并抬高双足，促进血液循环。

女性腰后面两侧酸痛考虑以下几种原因可能： 第一种，腰椎间盘突出症。腰椎间盘压迫神经病可以导致两侧酸痛，疼痛。 第二种，两侧腰肌劳损，多见于劳动导致的或者长时间维持一个姿势，引起肌肉筋膜慢性劳损导致的无菌性炎症，可以出现肌肉酸痛、胀痛等症状。 第三种，输尿管结石也可以表现为腰部后侧两侧疼痛。这种情况可以考虑做腰椎间盘CT扫描和肾输尿管彩超检查进一步明确原因。

中年女人出现腰腿酸痛，最常见的原因需要考虑是腰椎间盘突出症所导致的，因为随着年龄的增长，长期从事家务或者是弯腰等工作时造成的，椎间盘进一步的突出，严重的会出现髓核突出压迫到神经根，造成腰腿酸痛的症状，有些患者会出现双下肢乏力，麻木，刺痛，在长期弯腰或从事劳动以后症状加重。可以进行腰椎的核磁共振检查明确具体的压迫部位进行牵引、理疗等，严重的情况下，还需要进行椎间盘手术。

胳膊肘往下酸痛的原因主要有以下两个方面，如果是单侧的，一般考虑是肱骨外伤科炎。一般见于中体力劳动或者长期使用肘部，腕部工作的人。之后主要表现为肱骨外伤科肘关节附近的疼痛，疼痛在旋转背身动作时更加明显，这时可以使用活血消肿止痛的中药进行外敷，严重的需要打封闭针。第二种情况，如果是双侧出现酸痛，需要考虑是否是颈椎病压迫神经导致的，需要进行颈椎的磁共振检查，明确诊断后再进行治疗。

小腿侧面酸痛，我们要看具体的原因，如果是最近走路比较多，局部乳酸堆积过多，我们可以按摩小腿的侧面，局部用温水湿敷，也可以泡温水脚。 促进血液循环而达到缓解酸痛的目的，如果是我们是下肢静脉曲张引起的小腿侧面酸痛，我们主要是休息的时候抬高小腿促进血液回流，局部可以穿一个医用的弹力袜，使静脉血液回流加速，如果说是酸痛比较厉害，曲张比较明显，我们还可以选择手术治疗来缓解这种酸痛。

右侧手肘外侧位置出现疼痛酸胀不适，主要是考虑肱骨外上髁炎引起临床症状。 主要是由于外伤，过度旋拧肘关节或由于桡骨近端位置出现相应的关节囊损伤引起相应疼痛，临床症状，可以通过针灸科，疼痛科门诊就诊检查，手法正骨治疗、冲击波治疗、外用膏药等方式进行对症治疗。 注意肘关节保暖，避免过度挤压旋拧刺激患侧位置，导致引起相应的症状加重情况。

半夜手臂酸痛的原因有以下几点： 第一，半夜睡觉，如果胳膊着凉或者是白天过度劳累都可以引起胳膊酸痛。 第二，有可能是由于肩周炎所引起。 第三，颈椎病通常会引起这个症状，如果长时间保持一个姿势，并且过度劳累，或者受凉，就可以引起肩周炎和颈椎病的复发。 平常一定要注意保暖，局部可以用理疗推拿按摩的方式进行治疗，来减轻疼痛，并且不要长时间伏案工作，事实变化姿势。 平时一定要多吃一些新鲜的蔬菜水果，要少吃辛辣刺激的食物，同时一定要注意，不要在阴冷潮湿的环境当中呆的时间过长。

肩膀位置大筋出现酸胀疼痛临床症状情况，主要是考虑冈上肌或斜方肌止点位置出现相应的劳损，导致引起目前症状。 大部分都是由于长时间固定姿势或者患侧肩部受凉，过度拉伸刺激，导致引起局部出现缺血缺氧症状。可以通过疼痛科、针灸科就诊，肌骨超声检查、颈椎磁共振检查等进行确诊。同时，与颈椎间盘突出进行相应的鉴别，冲击波治疗、封闭治疗、中药调理等方式进行对症治疗，调整坐姿，注意颈肩部保暖，劳逸结合。

早晨醒来手臂酸痛，通常情况下是由于受凉了所导致肌腱膜炎，第二个是由于白天干重活或者剧烈运动或者持重物所导致肌肉筋膜的疲劳所产生的无菌炎症，第三个是由于颈椎病引起的，压迫神经所致，我们需要去医院做颈椎的磁共振检查以及安全检查，以判断其具体病因以及疾病的严重程度。 如果是肌腱膜炎，我们通过制动休息，局部给予适当的热敷，理疗按摩以及口服非甾体抗药及活血化瘀药物治疗，一般5到7天可以明显的缓解。如果是颈椎病，轻度的给于颈围固定，甘露醇加地塞米松加营养神经药物来治疗，一般一周左右可以明显的缓解，同时改变日常的生活方式，避免颈部长时间一个姿势，每半小时调整一次，加强颈部的肌肉的功能锻炼，严重的需要行手术治疗。

腰部出现冷凉酸痛的感觉，通常是由以下几个方面的原因所导致的： 第一，是由于腰部受凉导致的局部血液循环不佳，血管收缩，引起局部冷凉酸痛的症状。第二，由于腰肌劳损导致肌肉、肌筋膜产生无菌性的炎症反应，从而引发腰部冷凉酸痛的症状。第三，腰椎骨质增生或者椎间盘突出，压迫神经引起冷凉酸痛的症状。因此，出现了腰部冷凉酸痛，需要及时到医院就诊，通过检查查明原因，并进行针对性的治疗和处理，平时则需要注意防寒保暖，避免过度的劳累。

女性腰后面中间酸痛考虑以下几种原因可能。第一种，腰椎间盘突出症，多数是与劳动以及职业习惯有关系，长时间坐位可以诱发腰椎间盘突出可以压迫神经根，可以引起局部疼痛，酸痛，严重情况可以像过电样疼痛，如果压迫坐骨神经可以引起腰腿部疼痛。第二种是腰肌劳损，多数是由于劳动或者长时间维持一个姿势引起的腰肌慢性无菌性炎症可以引起局部酸痛。第三种是近期剧烈运动或者强体力劳动后引起的局部肌肉乳酸堆积出现酸痛。

腰的下部酸痛考虑以下几种原因可能。 第一种是腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出压迫神经可以引起腰的下部局部酸痛，还可以引起大腿根部后侧疼痛，是由于坐骨神经受压导致的疼痛。 第二种原因使局部肌筋膜炎，肌筋膜炎是由于肌肉筋膜慢性劳损导致的无菌性炎症，可以表现为局部酸痛胀痛等情况，一般可以给予热敷、按摩、理疗等物理治疗，可以使症状缓解。 第三种情况是由于近期剧烈运动或者劳动导致的肌肉乳酸堆积引起酸痛，这种情况一般随着乳酸代谢后可以自行缓解。

运动后腿部酸痛的缓解，主要依靠充分的休息，保持局部肌肉韧带放松，配合局部的理疗推拿按摩进行处理。 如果疼痛较重，可给予扶他林软膏涂抹，外用氟比洛芬酯凝胶膏药处理，必要时封闭药物局部注射。封闭药物注射是使用利多卡因等局麻药物以及糖皮质激素进行局部注射，起到消炎止痛的作用，具有起效快、疗效好的特点。封闭注射可使用2到3次，每次间隔一周左右的时间。在日常生活锻炼时，需给予充分的热身以及肌肉韧带的拉伸。