膝盖软组织损伤恢复1到2周左右的时间就可以走路。 膝盖软组织损伤出现以后，患者局部会有肿胀疼痛，严重的情况下会有活动受限的情况出现，患者需要及时的注意休息，局部膝关节可以进行支具固定制动，卧床休息，抬高患肢，促进肿胀疼痛的缓解，另外，局部可以采取热敷理疗的方式进行对症治疗，改善局部血供，促进血液循环，促进组织恢复，可以外用一些活血化瘀，消肿止痛的药物进行贴敷治疗，起到对症治疗的作用，肿胀疼痛明显的情况下，也可以口服非甾体类抗炎镇痛药进行对症治疗。

开放性软组织损伤往往伴有软组织的严重污染，需要先用双氧水、生理盐水反复冲洗创面，清理表面的血污、油渍，冲洗干净后要去除失活的软组织，包括肌肉、肌腱、神经、血管等。去除污染的软组织之后，再根据是否缺损严重，决定是否一期缝合一期修复。如果缺损严重，需要先给予VSD等负压吸引。在创面清洁后再给予二期皮瓣修复，至于损伤的神经血管，可以行血管及神经的移植。

腰部软组织损伤之后，再受伤的早期建议不要再局部进行按摩治疗，按摩治疗可能会导致局部肌肉组织出现二次损伤。 在恢复的中后期，局部肿胀疼痛慢慢恢复之后就可以开始进行适当的按摩治疗，可以起到很好的舒经通络作用。在腰部软组织损伤后早期要尽量多卧床休息，减少腰背部的过度活动，在受伤部位可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨痛贴膏、万通筋骨贴等等进行通络，消肿止痛质量。也可以口服活血化瘀消肿的中药以及中成药，促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤等等，一般的腰部软组织损伤，在经过治疗后2到3周能够慢慢恢复。

颈部软组织损伤的症状主要就是颈部局部的一个疼痛，然后由此导致的颈部活动受限，比如说颈部的屈伸，旋转功能受到限制，严重的时候会出现颈部肌肉的僵硬，引起颈椎生理弧度的改变。 一般来说，如果颈部软组织损伤引起的疼痛比较轻的时候，我们建议注意休息，避免过度活动，休息的话最好是卧床休息，因为只有卧床休息才能够让颈部的肌肉得到充分的放松和恢复。如果疼痛比较严重的话，我们建议去医院做进一步的检查，比如说做核磁共振检查，然后明确颈部肌肉有没有什么器质性的病变？同时呢，还可以口服一些活血化瘀的药物，比如说藤黄健骨片，独一味丸等等。还可以佩戴颈部的护具进行治疗，颈部的护具有助于维持颈部在一个正常的生理姿势，然后减轻颈部肌肉的负荷，促进颈部肌肉劳损的恢复。

肌肉软组织损伤，如果损伤程度比较轻的话，一般在损伤以后的3到5天，疼痛肿胀这些就会逐渐的消失，损伤会愈合好。如果肌肉软组织损伤比较严重的话，比如说出现了严重的撕裂、断裂等等这些情况，可能需要手术治疗。一般在受伤以后一个月左右会逐渐的愈合。一般来说如果肌肉软组织损伤引起的疼痛比较轻的话，我们建议注意休息，避免过度活动，休息的话最好是卧床休息。因为只有卧床休息才能让肌肉处于充分的放松和恢复状态，如果肌肉软组织损伤引起的疼痛比较严重的话，我们建议立即去医院做核磁共振检查，明确肌肉损伤的严重程度。同时呢，可以口服非甾体类镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠等等，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏等等。如果疼痛长时间不缓解，还可以佩戴护具或者打石膏治疗，护具和石膏可以充分限制肢体的活动，促进肌肉劳损的恢复。

首先需要减少活动，休息，这是治疗的第一步，也是最关键的一步。 尾骨的软组织损伤，可以外用扶他林软膏，每天外用三次一般情况下，五天左右会缓解，如果条件允许，可以到当地正规的医院行热敷、理疗、纳米治疗，这种有利于软组织损伤的修复，有利于炎症反应的消退。同时，需要多补充一些维生素含量高的食物蔬菜、水果。这样也有利于促进软组织损伤的修复，避免坐比较硬的物品或者是长时间的站立或者是剧烈的劳动。卧床平躺休息，尽量侧躺休息。

如果患者胸部软组织损伤多是伴随着胸部疼痛的症状，针对此类情况。可以对于疼痛的部位采取冰敷或者冷敷处理12个小时。在12个小时以后，可以进行局部热敷处理。具体的热敷方法为，使用拧干的热毛巾或者热水袋，甚至暖宝宝等等。覆盖到感觉疼痛的部位，一天三次到五次。每次的持续时间在十分钟到20分钟左右，通过以上相关处理。同时，配合涂抹扶他林可以有效的缓解局部疼痛症状。如果相关部位发生疼痛越来越严重。不能排除发生胸腔内部损伤，需要完善胸部CT，进一步明确。

软组织损伤是可以通过艾灸来进行缓解。 因为艾灸可以有效的促进血液循环来加快恢复的速度，而且艾灸可以舒筋活血，有祛风散寒的功效，艾灸的同时可以配合一些活血化瘀的药物来增加治疗的效果，但是艾灸也不能过于频繁，因为过于频繁的话，很容易造成皮肤重度烧伤、淤青。另外，在艾灸以后不要马上洗澡，这样可以有效的避免着凉，以免发生一些其他的疾病，软组织损伤应该去医院做核磁共振，请专业的医师可以开一些中药，然后也可以配合艾灸进行理疗，会起到良好的效果。

局部的软组织损伤的处理如下：第一，对于没有开放性损伤的情况，要首先采取冰块冷敷。冷敷10分钟之后，在表面涂抹一些红花油或者是云南白药喷雾。如果感觉比较疼痛，可以口服一些活血止痛胶囊、云南白药胶囊、尼美舒利之类的药物。第二，如果表面有开放性的伤口，就要尽早去骨科或者是急诊科就诊，请医生帮助处理一下伤口。比如有可能需要进行伤口的清创缝合。在处理完伤口之后，医生会酌情开一些抗生素给患者口服。除此以外，还可以服用同上面相同的药物。第三，在做完上述处理之后，患者在近期要减少损伤肢体的活动，并且要注意对其进行保护。

闭合性软组织损伤的处理方法首先在早期要进行局部冰敷，必要时可以抬高患肢后置需要后期需要进行热敷，注意保暖，同时要注意休息，避免劳累，并避免剧烈运动，避免过度负重，也可以口服及外用药物治疗，布洛芬双氯芬酸钠，活血止痛胶囊。伤痛胶囊，消炎止痛膏，云南白药膏等有条件的可以配合针灸推拿，红外线，超短波等理疗的治疗，大多数的症状，经过上述治疗后均能得到一定程度的缓解，如果没有缓解甚至加重得需要及时前往医院进行进一步的就诊检查，明确病因对症处理，避免病情延误加重病情。

一般来说，如果胸部软组织损伤是存在自愈的可能性。 如果患者只是轻微的软组织挫伤，通过注意休息，避免剧烈运动或者过度劳累，都是可以自我恢复的。但是，如果患者疼痛症状特别明显，可以先采取冰敷或者冷敷处理12个小时，在12个小时以后，可以对于局部采取热敷处理。具体的热敷方法为，使用拧干的热毛巾或者热水袋，甚至暖宝宝等等，覆盖到感觉疼痛的部位。一天三次，每次持续十分钟左右。通过以上相关处理后，可以对于局部涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂进行治疗。

腰部软组织损伤一般不属于轻伤。 一般来讲，腰部的软组织损伤可以通过保守治疗，多数可以恢复。软组织损伤局部会有肿胀疼痛，活动受限等情况，通常来讲，通过休息，局部制动，热敷、理疗等对症治疗，可以明显的改善症状，也可以外用一些活血化瘀，消肿止痛的药物来进行对症治疗，改善肿胀疼痛，促进组织恢复。一般来讲，通过休息，局部的制动以及外用药物对症治疗，疼痛明显可以口服非甾体类抗炎镇痛药，起到抗炎镇痛的作用，通常两周可以好转。

泡脚对软组织损伤有一定的用处，但是泡脚只能改善局部的血供，促进软组织损伤的恢复，知道根本性的作用。软组织损伤，以后需要注意及时的休息，局部可以制动，避免剧烈的运动。损伤处，可以采取热敷理疗的方式，促进血液循环。外用一些活血化瘀，消肿止痛的膏药进行治疗。常见的有云南白药膏消痛贴膏这些药物。这些是中成制药制剂有活血化瘀，通经活络的作用。可以口服一些非甾体类的抗炎镇痛药，进行对症治疗。

膝关节软组织损伤，软组织损伤的早期不建议热敷，热敷只适用于慢性软组织损伤，而不是用于急性软组织损伤。 一般情况下，因外伤引起的软组织损伤，在受伤之后的24小时以内，最长不超过48小时，需要间断冷敷。每次冷敷10到15分钟，每天冷敷3到4次。冷敷以后破，裂的毛细血管会有部分的闭合。最有利于肿胀的消退，炎症反应的消退。而在受伤的早期，热敷只会增加症状，增加炎症反应，所以说在受伤之后的早期不建议热敷。但是对于慢性的软组织损伤，热敷是有疗效的，而且热敷也有利于减轻肌肉间隙的无菌性炎症。但这只适用于慢性的损伤。

胸椎软组织损伤，需就诊于当地医院骨科门诊，给予完善查体，并结合辅助学检查，核磁共振。 治疗上，以充分的休息，局部热敷、理疗。疼痛较重的部位，给予扶他林软膏涂抹，口服非甾体消炎止疼药物，如西乐葆。必要时，可给予局部药物封闭注射。封闭注射，是使用糖皮质激素和利多卡因进行局部注射，起到消炎止痛的作用，等待疼痛缓解后，可逐渐恢复日常生活和体育锻炼。在锻炼的前后，需充分的热身拉伸，避免肌肉韧带再次损伤。锻炼应以慢跑、游泳、俯卧撑、单双杠、小燕飞等锻炼为主。

髌骨的软组织损伤一般痊愈的时间在三个月左右。 但如果损伤比较严重，其恢复时间还会进一步延长，甚至可以达到半年，但如果损伤程度较轻，患者积极的治疗干预其全余时间往往会进一步缩短患者可以通过核磁共振检查的方法来明确具体损伤的程度，在治疗上，患者可以选择口服一些相关的药物，包括非甾体消炎药，改善循环的药物，肌肉松弛药物等，配合一些局部的外用药，会有更好的针对性的疗效，患者还可以结合一些理疗的方法。如磁疗、超声波、超短波、红外线光等治疗方式，能够更好的提升治疗的效果，促进损伤软组织的修复，并且减轻炎症，缓解疼痛。

颈椎软组织的损伤一般要1到2周左右的时间才能逐步的恢复，如果损伤比较严重，往往恢复的时间还会进一步延长，可以达到一个月甚至以上。 患者出现软组织损伤，应当避免低头伏案劳损，避免寒冷刺激等不利的因素，以免病变的加重。患者可以考虑在损伤位置，配合一些外用药，如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、雪山金罗汉止痛涂膜剂、活血止痛膏等药物具有很好的镇痛功效，患者还可以配合一些理疗的方法，如磁疗，超声波、超短波、红外偏振光、冲击波等治疗的方式，对于减轻病情也有好处。

软组织的损伤，一般情况下需要2到3周的时间来恢复，这还需要根据损伤的部位，损伤的具体程度来决定。 脚面的软组织损伤，一般是挤压伤，这种损伤一般需要2到3周的时间来恢复。损伤以后，首先需要做的减少活动，休息，进行有效的固定，如果出现了肿胀，建议间断冷敷。每次冷敷10到15分钟，每天冷敷3到4次。一般在受伤之后的24小时以内，最长不超过48小时，需要间断冷敷。同时，还需要积极主动的活动脚趾，以利于促进静脉回流，将患肢抬高30度左右，这样也有利于促进静脉回流，减轻肿胀，减轻炎症反应。建议先到当地的医院找正规的专业的骨科大夫进行详细的查体，必要时拍片。

肘部软组织的损伤，最明显的症状就是疼痛、肿胀、活动不利。 这种软组织的损伤，一般是指不伴有骨折。骨折之后，肯定会伴有软组织损伤，但是软组织损伤一般不伴有骨折。软组织损伤是一个比较笼统的概念，它包括了肌肉、韧带、肘关节附近，一般情况下都是肌肉韧带的损伤，损伤以后明显的症状就是疼痛肿胀。在损伤后的的24小时以内，最长不超过48小时，需要间断的冷敷。冷敷以后破裂的毛细血管会有部分的闭合，这有利于肿胀的减轻炎症反应的消退，同时需要适度的补充一些维生素含量高的食物蔬菜水果，这样有利于促进软组织损伤的修复。

软组织损伤以后，局部会有血肿，可以有肿胀疼痛的情况，通常血肿小的时候可以通过保守治疗，定期热敷，理疗等方式，促进其吸收。如果血肿比较大有感染的风险，那么需要对血肿进行抽吸或者切开引流。 一般来讲，软组织损伤以后，局部会有肿胀疼痛，活动受限的情况，及时的进行休息，局部的制动可以改善症状。另外要及时的对患处进行拍片，明确是否有骨折等其他的情况。一般来讲，软组织损伤的血肿，通过保守治疗，多数可以吸收，少数的特别大的需要切开引流。