肩膀落枕可以应用一些针灸、烤灯、理疗等方法来治疗。 一般落枕指的是颈椎、脖子附近，睡觉醒了以后有疼痛不舒服的情况，这叫落枕。如果肩膀有疼痛的话，可能是肩周炎或者是肌肉劳损、慢性的拉伤等疾病。需要去医院详细的查体检查，做一个颈椎和肩部的核磁共振，看一下疼痛的具体办法。具体的疾病也有不同的方法治疗。一般如果有肩周炎或者落枕颈椎病的话，都可以进行针灸、烤灯、理疗照射等方法来缓解，可以再配合口服止痛药物。

落枕最严重的后果是颈部，颈椎出现小关节错位而使得颈脖子无法产生活动，产生剧烈的疼痛，这是落枕最严重的后果。落枕又称为斜方肌痉挛，斜丰肌劳损。对于落枕的人群首先建议进行平躺，以减少颈部肌肉对头部的负重。另外还可以通过热敷和肌肉拉伸的方法来进一步来放松颈部肌肉。具体的热敷方法，为采用热毛巾或者是热水袋，在颈部疼痛的地方进行，持续15分钟左右的热敷，随后可以进行颈部肌肉的拉伸。具体几种拉伸的动作可以参照网络颈后部肌肉拉伸教程，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷后进行拉伸。

小孩落枕了后，需给予限制活动，局部热敷涂抹扶他林软膏止疼，对症治疗，必要时可给予行颈椎牵引，利于快速的恢复。 小孩落枕，往往是由于颈椎受到损伤、局部受凉以及睡觉时，长时间的保持颈椎不良的姿势所导致的。出现上述情况，需就诊于当地医院脊柱外科门诊或者骨科门诊，给予完善查体，颈椎有无活动受限，有无畸形，并结合颈椎张口位正侧位片、颈椎CT+3维重建，排除小儿寰枢椎旋转半脱位的情况。如果排除寰枢椎旋转半脱位，可给予颈部限制活动，局部热敷等对症治疗。

落枕是不能够游泳的。 落枕，往往是由于睡觉时颈椎长时间的保持一个不良的姿势，颈椎受凉所引起的颈肩部疼痛肌肉韧带紧张，严重时可出现颈椎活动受限。出现上述症状后，可就诊于当地医院急诊科门诊或者脊柱外科门诊，疼痛科门诊给予完善查体有无固定的压痛？颈椎活动度如何？并结核病理征是否阳性，颈椎正侧位片，颈椎CT及核磁共振等辅助检查，排除颈椎病，颈椎间盘突出的情况。治疗上以充分的休息，局部热敷、烤灯照射、使用止疼药物缓解颈部肌肉韧带紧张。

落枕以后不能喝酒，因为喝酒会扩张颈部的血管，让血管内的一些炎性介质进入到颈部的肌肉软组织当中，比如说中性粒细胞、白细胞，还有一些炎性因子进入到颈部周围肌肉软组织当中，以后会引起颈部肌肉软组织的无菌性的炎症，进一步会加重疼痛的症状。 一般来说，如果落枕以后颈部疼痛比较轻，持续时间比较短的话。应该注意休息，避免过度活动、过度劳累、避免长时间的保持颈部的同一个姿势，比如说久坐、久站、长时间工作、长时间低头玩手机等等，可以做一些颈部的康复理疗相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩。还可以佩戴颈部的护具进行保护，护具可以分散颈部受到的外力、限制颈部的活动范围、减轻局部的疼痛症状，如果颈部疼痛症状比较严重的话，还可以口服非甾体类的镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠。

脖子受凉以后落枕一般会引起脖子的慢性疼痛、活动受限，严重的时候，会引起明显的疼痛、活动障碍。一般来说，如果症状比较轻的话，可以注意休息，避免过度活动、过度劳累、过度负重，避免长时间的保持颈部的同一个姿势，比如说久坐、久站，长时间工作长时间低头玩手机。长时间打麻将等等，可以做一些脖子周围的康复理疗相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、热敷、牵引，还可以佩戴护具进行保护，护具可以分散脖子受到的外力，限制脖子的活动范围，减轻脖子的疼痛症状。如果症状比较严重，还可以口服非甾体类镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠，还可以局部用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏。如果脖子的疼痛，长时间存在，没有减轻或者有逐渐加重的趋势，最好去医院做进一步的检查，明确脖子疼痛的原因，然后对因治疗。

落枕怎么办，尽快能好，落枕的话，一般不用太担心，但是由于你睡觉姿势不对，然后导致的肌肉紧张，从而出现乳酸堆积导致的疼痛，它一般有自愈的倾向，不用特别去处理，过个三四天也能够自己恢复。平时的话，如果想快点好的话可以用热毛巾敷一下，同时去游一下泳，打一下羽毛球或者做一些其他有仰头功能的一些锻炼，如果去医院的话，可以做一些推拿、热疗，同时也可以针对穴位做一些针灸治疗。按摩的话，可重点按一下风池穴、颈肩穴和天中穴，这个穴位可以加快落枕的恢复，同时减少看电视，看手机的时间。

落枕的患者是不建议跑步的，如果跑步有造成落枕症状加重的可能。 落枕的患者会引起颈部的疼痛、僵硬以及明显的活动受限。跑步会导致颈部肌肉酸胀、僵硬症状的加剧，对于治疗会有不利的影响。患者出现落枕后，应当以修养为主，并且积极的进行治疗干预会有比较好的帮助。患者出现落枕后，可以选择一些对症治疗的方式，比如口服一些非甾体消炎药、改善微循环的药物，以及一些中成药物等，会有很好的帮助。辅助予针灸、推拿、磁疗超、声波等治疗方式会有很好的帮助。

头落枕了，怎么做好的快。可局部按摩，从颈部开始去寻找痛点，在痛点的地方按摩时间长一点来缓解落枕。 还可以采取肌肉按摩去疏散，使肌肉得到缓解，也可以把颈部的肌肉活动开后往上抬起很快缓解，但要求按摩师的技术。同时也可以做一些康复理疗，例如光照射、中频、红外线等等，改善循环落枕。最重要的是注意预防，枕头要合适，睡眠姿势要合适，而且要避免过度的劳累、熬夜。日常生活中要提高抵抗力，适当的进行运动锻炼，避免受凉等。

睡觉以后落枕一般会引起颈部的慢性疼痛、活动受限，严重的时候会引起明显的疼痛、活动障碍。一般来说，如果症状比较轻的话，可以注意休息，避免过度活动、过度劳累、避免长时间的保持颈部同一个姿势，比如说长时间睡觉不翻身、长时间伏案工作、长时间低头玩手机、长时间打麻将等等。 可以做一些颈部的康复理疗相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、热敷，还可以佩戴护具进行保护，护具可以分散颈部受到的外力、限制颈部的活动范围、减轻颈部疼痛的症状。如果落枕以后颈部疼痛比较明显，持续时间比较长，还可以口服非甾体类镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠，还可以局部用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏。如果症状长时间存在，或者有逐渐加重的趋势，那么需要去医院做进一步的检查，明确颈部疼痛的原因，然后对因治疗。

出现落枕之后，是不建议使用吹风机治疗的。 在落枕时可以在疼痛部位进行适当的热敷，或者按摩，以改善局部的血液循环，起到舒筋通络止痛的作用。落枕大多是因睡觉时颈部的姿势不当引起，主要表现为颈部一侧的疼痛，严重时会伴有颈部的功能障碍，因此，当出现落枕后，要尽量多休息，减少颈部的过度活动。如果局部的疼痛症状较严重，可以在局部外用扶他林乳膏进行止痛治疗，也可以口服非甾体类的消炎镇痛药缓解疼痛。如消炎痛，洛索洛芬等等，大多数落枕在经过充分的休息和治疗后7到10天能够慢慢恢复。

落枕以后会出现颈部的急性疼痛，活动障碍，如果疼痛比较轻，持续时间比较短，可以注意休息，避免过度活动、过度劳累、过度负重，避免长时间的保持颈部的同一个姿势，比如说久坐、久站、长时间伏案工作、低头玩儿手机等等，可以做一些颈部的康复理疗相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、热敷、牵引。还可以佩戴颈部的护具进行保护，护具可以分散颈部受到了外力限制颈部的活动范围，减轻颈部的疼痛症状，如果颈部的疼痛比较严重，或者持续时间比较长，还可以口服非甾体类的镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏，如果颈部的疼痛长时间存在，或者有逐渐加重的趋势，那么，需要去医院做进一步的检查，比如说做CT或者核磁共振检查，明确颈部有没有什么器质性的病变，如果有器质性的病变，需要对应治疗。

落枕后是可以睡枕头的，通常枕头的高度为10到15公分，这样可以有利于落枕产生的肌肉痉挛部位的肌肉得到放松，也可以有助于颈椎向前生理曲度的维持。另外，在落枕后还可以通过热敷和拉伸的方法来进一步改善颈后部肌肉疼痛和颈部活动受限的症状。采用的热敷方法为55度左右的热毛巾或者是热水袋，在颈后部进行持续15至20分钟的热敷。随后需要进行斜方肌的拉伸。具体的拉伸动作方法可以参照网络斜方肌拉伸教程，斜视颈部两侧比较大片的，相对分散的肌肉称为斜方肌。在网络搜索，斜方肌拉伸教程后进行拉伸，注意在拉伸的动作极限，需要保持20秒左右。

脖子落枕的按摩方法可以是针对于颈后部以及颈肩部肌肉进行持续点压，以及弹拨的按按摩方式。另外，如果可以有条件进行热敷，在热敷后进行按摩，可以更好地来缓解肌肉痉挛以及肌肉疼痛。为了进一步缓解落枕所引起的肌肉痉挛和肌肉疼痛，还可以通过主动拉伸的方法来进一步拉长肌肉，使得肌肉达到主动放松，这样比被动按摩的效果会更好。主动拉伸的动作方法可以分别参照网络颈后部肌肉和斜方肌拉伸教程来选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷后进行持续20秒左右的拉伸，这样可以更好地缓解肌肉僵硬和疼痛。

落枕可以拔罐治疗。 中医治疗落枕的方法主要分为两大方面，一个方面就是针灸疗法，另一方面就是推拿疗法。那么落枕是可以采用拔罐治疗的，特别是可以采用平衡火罐，平衡火罐是由传统拔罐法演化而来的多种手法，如闪罐，揉罐，推罐等，这种方式也被应用于落枕的治疗中，很多人采用平衡火罐来治疗落枕，发现效果要比针刺的方法还要好。平衡火罐作为一种绿色的疗法，在落枕的治疗中可能是通过负压以及温热作用，促进患处血液的循环，从而达到治疗的目的。落枕是可以采用拔罐治疗，另外拔罐相对来说方法比较简单有效。

落枕了贴膏药有用吗。落枕的时候贴膏药是有用的。 比如，一些消炎镇痛的膏药。能够消除局部的炎症性致病因子，缓解病痛。也可以使用一些活血化瘀的膏药，具有保暖作用的膏药。比如能够有效的促进局部的血液循环。加强局部氧气以及营养物质的供应。消除局部有害的代谢产物。也有利于损伤软组织的恢复。除了使用膏药之外，还一定要避免低头，避免枕头太高。

当发生落枕的时候，落枕当时要进行冷敷治疗，因为冷服可以使得颈部肌肉的血管收缩，减少局部的出血减少肿胀。 当落枕24小时以后要改用热敷热敷，可以使得局部的血管扩张，血液循环增加为损伤部位，带来更丰富的血运，加快组织的愈合。其实落枕就是急性颈部肌肉扭伤还可以使用常规的消炎镇痛药物，如塞来昔布胶囊，美洛昔康消炎痛，治疗也可以使用激素类药物，比如盐酸乙呱立松片，口服也可以缓解肌肉的痉挛，缓解颈部的僵硬感。

落枕会引起颈部的急性的疼痛和活动受限，一般来说，如果症状比较轻的话，可以注意休息，避免过度活动、过度劳累、过度负重，避免长时间的保持颈部的同一个姿势，可以做一些颈部的功能锻炼。同时可以做一些康复理疗相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、热敷等等，还可以佩戴颈部的护具进行保护，护具可以分散颈部受到的外力，限制颈部的活动范围，减轻颈部的疼痛症状。如果落枕以后疼痛症状比较严重，还可以口服非甾体类镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏。如果有明显的某一点的疼痛，还可以做局部的封闭治疗，封闭治疗可以明显的减轻痛点的疼痛症状，缓解颈部的活动受限的问题。

小孩落枕考虑与长期低头或者久坐伏案等有关，会引起颈椎旁肌肉劳损，进而引起落枕，目前可以外用一些活血化瘀，通络止痛的膏药，还有要注意睡眠的枕头不要太高，然后可以口服颈舒颗粒来进行治疗，结合理疗配合推拿按摩以及热敷可以有效的改善症状，建议平时多锻炼颈肩背肌肉力量，做做雏鸟起飞、回头望月的练习，会有所帮助，避免过度的劳累低头，有条件的可以去医院做一下颈椎x光或者核磁检查，明确一下颈椎椎体的情况。

落枕了，可以贴云南白药或者麝香追风止痛贴之类的活血化瘀的膏药，同时建议配合卧床休息、针灸、推拿、理疗、热敷、烤电等一系列中医非药物疗法，口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠，布洛芬或者是扶他林等。 在服用上述药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激，长期服用上述药物有增加胃肠道出血的可能，大部分病人经过上述治疗两周左右疼痛症状会明显减轻。如果此时症状缓解不理想，建议去医院完善颈椎CT或磁共振的检查，根据检查提示的结果，选择下一步更详细，更准确的治疗。