腰肌劳损是可以锻炼身体的。 腰肌劳损也称腰背肌筋膜炎，属于肌肉间隙的无菌性炎症。多见于长时间久坐、久站的患者。长时间久坐、久站，肌肉一直处于一种紧张状态，伴随着时间的延长，就会出现肌肉的劳损。出现这种情况以后可以做小燕飞这个动作来锻炼腰背肌。每天坚持锻炼10到15个，循序渐进的增强锻炼的数量，一般情况下，坚持锻炼半个月左右都能够得到非常好的缓解。平时建议多补充一些维生素含量高的食物、蔬菜、水果。最主要的是改变生活作息习惯，避免长时间的久坐、久站，平时适度的参加一些体育运动锻炼，增强个人体质。

腰肌劳损是可以打封闭针来抗炎消肿止痛的，有可能维持两三天，也有可能慢慢的就好转了。 具体不一定，需要看腰肌劳损的程度和个人对这个药的敏感程度。 一般打封闭针可以缓解疼痛。但是最好再配合一些其他的治疗。 比如说，活血通络的药物，常见的有腰痛宁胶囊等相关的药物来进行配合治疗。 单纯也打封闭针可能效果不一定很好，这个在也不能经常打，打多了，以后对身体有一定的损害。容易造成腰部的一些韧带粘连等情况。

腰肌劳损的主要口服药物有：非甾体类消炎止痛药物。比如醋氯芬酸钠、布洛芬或者是扶他林等。 在服用上述药物的时候，建议尽量饭后服用。因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激，长期服用上述药物有增加胃肠道出血的可能，除此之外，可以适度配合一些中医非药物疗法，比如推拿、针灸、热敷、烤电等。大部分病人急性期腰肌劳损腰痛症状，经过上述治疗两周左右疼痛症状会明显减轻，除此之外，在平常的工作和生活之中，注意避免劳累、久坐、受凉或者长时间弯腰等动作，可以适度加强腰背部肌肉的功能锻炼，比如大飞燕或者小飞燕等，可以多参加游泳之类的体育运动，通过上述运动可以明显的增强腰背部肌肉的力量。

腰肌劳损的患者有多种可以选择的口服药物。 首先是非甾体消炎药，如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片、依托考昔片等具有消炎止痛的效果，用来缓解腰肌劳损所导致的疼痛症状。此外患者也可以口服一些肌肉松弛药物，如复方氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等，可以放松腰部僵硬紧张的肌肉，进而缓解疼痛症状。此外患者还能配合一些中成药，比如腰痹通等能够起到很好的活血舒筋通络，止痛的功效。患者还可以结合一些针灸、推拿、物理因子治疗等方法，提升治疗效果。

腰肌劳损会导致患者出现明显的腰部疼痛、酸胀、僵硬以及活动受限的症状，如果腰肌劳损时间较长，还会诱发患者出现腰椎的退行性改变，引起生理曲度消失、椎间隙狭窄、椎体骨质增生，甚至诱发间盘突出、椎管狭窄等情况，患者需要进一步借助x光、核磁共振等影像检查明确具体的病情行。而在治疗上，针对腰肌劳损患者可以考虑口服一些相关的药物，包括非甾体消炎药、改善微循环的药，以及一些中成药物等，会有很好的缓解效果，患者还可以结合针灸、推拿、牵引以及理疗的方式，会有很好的疗效。

腰椎劳损和腰肌劳损一般情况下是一个概念，但是不完全一样。腰椎劳损一般都伴有椎体的损伤，腰肌劳损是以肌肉为主。 出现上述两种损伤后一般可以进行以下几种治疗方式： 首先，注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重，同时要注意保暖，避免受凉，局部热敷，有条件的患者可以配合针灸、艾灸、推拿、红外线、超短波、冲击波等理疗治疗。疼痛症状严重者还需要口服及外用消炎镇痛和活血止痛类药物。比如布洛芬、双氯芬酸钠、活血止痛胶囊、消炎止痛膏、云南白药膏等。大多数的症状经过治疗后均好转。

女性腰肌劳损一般在腰部两侧的肌肉软组织处。 出现腰肌劳损的原因有以下几种，首先是受凉、劳累、劳损、拉伤、外伤等原因引起，因此可以采用以下几种方式进行治疗： 首先是要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重，同时要注意保暖，避免受凉，局部热敷，有条件的患者可以配合针灸、艾灸、推拿、红外线、超短波、冲击波等理疗治疗。疼痛严重的患者则需要口服及外用消炎镇痛或活血止痛灵药。比如布洛芬、双氯芬酸钠、活血止痛胶囊、消炎止痛膏、云南白药膏等，大多数的症状经过治疗后均能得到好转。

腰肌劳损，一般情况下需要三周左右的时间来恢复。 这还是需要进行积极的对症治疗以后，腰肌劳损属于腰部肌肉间隙的无菌性炎症，也称为腰背肌筋膜炎，多见于长时间久坐久站的患者，长时间的久坐久站，肌肉一直处于一种紧张状态，伴随着时间的延长，会出现腰背部肌肉的损伤，出现这种情况以后，建议做一些热敷理疗来缓解，最主要的是改变生活作息习惯，避免长时间的久坐久站，如果条件允许，可以先针灸治疗，一般情况下，针灸治疗一周左右都能够得到非常好的缓解。平时建议锻炼腰背肌，可以做小燕飞这个动作，一般坚持锻炼半个月左右都能够得到非常好的缓解。每天坚持锻炼10到15个，循序渐进的增加锻炼的数量。

腰肌劳损的问题可以通过休息，功能锻炼，这样的治疗效果是最好的。 休息主要是因为有长时间的久坐，搬运重物等劳损引起的症状，所以休息是关键的第一步。可以适当的进行一些热敷，烤电，按摩等理疗方式，缓解肌肉的痉挛。在休息腰部疼痛明显缓解后，可以适当的进行一些腰背部肌肉的功能锻炼，包括小燕飞，五点支撑，通过这样的锻炼可以使腰背部肌肉的强度增加。同时也可以增加腰椎的稳定性，避免腰肌劳损的反复发生。

产后腰肌劳损常见的症状为疼痛，活动受限等原因，出现腰肌劳损后一般建议进行以下处理。首先就是要注意休息，避免劳累，避免过度负重，避免剧烈运动，同时要注意保暖，避免受凉，局部热敷，有条件的患者可以配合针灸、艾灸、推拿、红外线、超短波、冲击波的理疗的治疗。如果疼痛症状比较严重而需要口服及外用消炎镇痛和活血止痛药，比如布洛芬、双氯芬酸钠、活血止痛胶囊、消炎止痛膏、云南白药膏等。大多数的疼痛经过上述这种保守治疗方式后均能够得到好转，如果没有好转及时前往医院进行进一步的就诊检查，明确病因对症处理。

腰肌劳损的主要症状是腰背部酸胀疼痛不适，在久坐劳累之后会加重，卧床休息可以减轻。 治疗主要是通过保守治疗，比如卧床休息，结合针灸、推拿、理疗、热敷、烤电等一系列中医非药物疗法。配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠、布洛芬或者是扶他林等。在服用上述药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激，大部分病人经过上述治疗两周左右，腰疼的症状会明显减轻。除此之外，在平常的工作和生活之中，注意避免劳累、受凉及长时间弯腰等动作，可以适度加强腰背部肌肉的功能锻炼，比如大飞燕或者小飞燕等。

腰肌劳损的主要症状吃非甾体类抗炎药，如塞来昔布胶囊或艾瑞昔布片或戴芬或布洛芬或洛芬待因缓释片；如果牛奶不过敏可配合全杜仲胶囊。 生活中需要注意：避免睡软床；避免弯腰、扭腰、久坐、腰部受凉；床上轴线翻身起身时侧身坐起；避免劳累；弯腰搬东西时姿势舒展，做好思想准备。可行腰背肌功能锻炼如“小燕飞”或三点支撑或五点支撑。腰背部可配合理疗如TDP照射或中药塌渍或中药熏药或微波治疗或威阀光治疗或红外线治疗等。必要时可到当地正规医院找会扎小针刀的大夫行小针刀治疗，小针刀治疗后行放松、拉伸手法以增强疗效，每周可做一次。

腰肌劳损不需要手术治疗。 腰肌劳损是由于腰部受凉、腰椎长时间的保持一个姿势，长时间的久坐、弯腰或者弯腰搬重物，所引起的腰背部酸胀、疼痛，酸胀疼痛在平躺睡觉时或久坐弯腰时较重，出现上述症状后，可就诊于当地医院骨科门诊或者脊柱外科门诊，给予完善查体，并结合腰椎正侧位片、腰椎核磁共振等辅助检查，排除腰椎间盘突出的情况。在治疗上，以局部热敷、推拿、按摩、烤灯照射、口服非甾体消炎止疼药物等对症治疗，等待疼痛缓解后，加强腰背部肌肉、韧带锻炼。

腰肌劳损可以正骨。 通过正骨可以缓解腰肌劳损导致的腰背部疼痛，但是在后期劳累，受凉及长时间弯腰等情况下，症状容易再次复发，除了正骨之外，早期建议卧床休息，结合针灸，理疗，烤电热敷等一系列中医非药物疗法，配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠，布洛芬或者是扶他林等，在服用上述药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激，长期服用上述药物有增加胃肠道出血的可能，大部分病人。经过上述治疗两周左右，腰痛症状会明显减轻，除此之外，在平常可以适度加强腰背部肌肉的功能锻炼，比如大飞燕或者小飞燕等。

针灸治腰肌劳损效果显著，可以明显减轻或者去除病症，腰肌劳损大多发病时间长，而且病情反复发作，给患者生活和工作带来很多的影响。中医认为，痛则不通，针灸具有良好的疏通经络，行气活血的作用，因此治疗腰肌劳损往往见效比较快，预后好。但临床中因为患者病情不一病程长短，个人体质的不同，疗效往往存在差异。 如果病情轻，病程短，患者体质好往往针灸2到3次就可以见效。治疗十次左右就可以治愈。如果患者病程长，病情重，而且反复发作，体质也相对较差，治疗起来需要的时间就会比较长，需要治疗1到2个疗程才可以见到效果，甚至需要几个月的治疗才可以彻底治愈，所以在治疗腰肌劳损的同时要提醒患者如果发生急性腰扭伤，应及时到正规医院找正规的医生进行治疗。 如果当时不重视，没有及时的治疗就会转成慢性腰肌劳损，这时治疗需要的时间就会比较长。同时，平时要注意腰部防寒保暖，腰部正确的姿势，不要过度疲惫，也可以适当的增加一些体育锻炼。

再出现腰肌劳损后，正确的睡姿是进行平躺，尽量不要侧卧，侧卧时容易引发腰背部肌肉的紧张状态，而导致局部疼痛的进一步加重。腰肌劳损，大多要背部肌肉过度劳累之后出现主要表现为腰背部反复疼痛，在过度劳累后疼痛会进一步加重，充分休息后可明显缓解，因此，当腰肌劳损，急性发作时，要尽量多休息，减少局部的过度活动，在疼痛部位可以外用扶他林乳膏或者外贴麝香壮骨膏骨通贴膏，万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗，也可以在局部进行一些热敷或者理疗，以起到舒筋通络止痛的作用。如中药封包治疗等等。

在出现左侧腰肌劳损后，一般会有腰背部明显的酸痛，以及活动受限，因此在腰肌劳损，急性发作时，要尽量多卧床休息，减少腰背部的过度活动。不要进行任何剧烈运动，如果局部的疼痛较严重，可以在腰部佩戴腰围保护，在疼痛部位，可以外用扶他林乳膏或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗。也可以口服活血通络止痛的中药或者中成药促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤等等，还可以在局部进行适当的热敷或者理疗，以起到舒筋通络止痛的作用。如中药封包治疗等等。

腰肌劳损也称为腰背肌筋膜炎，属于肌肉间隙的无菌性炎症。布洛芬只能够临时缓解疼痛，减轻局部的症状，不能根本上治疗。 腰肌劳损，一般情况下，在夜间睡眠以后或早晨起床之后疼痛较重，活动之后反而减轻，一般见于长时间久坐久站的患者，长时间的久坐久站，肌肉一直处于一种紧张状态，伴随着时间的延长，就会出现腰背肌劳损。出现这种情况以后，可以做一些热敷、理疗来缓解，如果条件允许，可以先针灸治疗，一般针灸治疗一周左右都能够得到很好的缓解。最主要的是改变生活作息习惯，避免长时间的久坐久站，多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜、水果有利于促进腰肌劳损的恢复。

腰肌劳损，只需要做一些热敷、理疗就可以。如果条件允许，可以针灸治疗外用通络去痛的膏药，一般情况下，针灸治疗一周左右，就能够得到很好的缓解。 腰肌劳损，属于肌肉间隙的无菌性炎症。多见于长时间久坐久站的患者，长时间的久坐久站，肌肉一直处于一种紧张状态，伴随着时间的延长，就会出现腰肌的劳损。出现这种情况以后，如果条件允许，可以行针灸治疗，一般情况下，针灸治疗一周左右，就能够得到很好的缓解，最主要的是改变生活作息习惯，避免长时间的久坐久站。平时，建议锻炼腰背肌，可以做小燕飞这个动作，一般坚持锻炼半个月，都能够得到很好的缓解，每天坚持锻炼，10到15个。

腰肌劳损不需要手术治疗，不建议手术治疗。 腰肌劳损，又称功能性腰痛，慢性下腰损伤，腰臀肌筋膜炎等。事实上是腰部肌肉及其附着点筋膜或者骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛最常见的原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛，酸痛，反复发作。疼痛可随气候变化或者劳累程度而变化，日间工作时劳累加重，休息后可减轻。为临床常见病，多发病，发病因素较多。由于日积月累，可使肌纤维变性。甚至少量撕裂，形成瘢痕，纤维条索或者黏连，遗留长期慢性的腰背部疼痛。治疗上以理疗等保守治疗为主，不建议手术治疗。