肌肉拉伤一般情况下需要2到6周左右的时间来恢复。 这需要根据肌肉拉伤的损伤具体程度来决定。一般情况下，普通的肌肉拉伤一般只需要两周左右就可以愈合，但是如果是损伤附近的关节、损伤了关节附近的韧带，这种损伤一般情况下需要六周左右的时间来恢复。具体恢复时间是根据患者损伤的具体程度来决定。必要时进行一个磁共振或者彩超的检查来明确损伤的具体情况。肌肉损伤以后或者肌肉拉伤以后建议适度的补充一些维生素含量高的食物、蔬菜、水果，维生素的摄入有利于促进韧带、软组织损伤的修复。

胸口肌肉拉伤，要想快速的恢复，建议患者一定要及时的进行休息，避免再次参加体力劳动或者是剧烈的体育运动，这些情况都可以让受伤的肌肉得到充分的休息，改善拉伤的情况。同时，可以对于局部进行先冷敷再热敷相关处理，因为这种情况下进行间断冷敷，可以有效的缓解局部肌肉出现的疼痛症状，也可以达到消肿的目的。当然，在受伤之后两天左右的时间可以再进行热敷处理，这个时候可以促进局部的血液循环，从而加快这种拉伤之后的疼痛症状的恢复。

肌肉拉伤与肌肉酸痛有一定的区别，肌肉酸痛并不一定会有肌肉拉伤的情况，而肌肉拉伤的患者可以出现局部疼痛感是由外伤导致，而肌肉酸痛通常是由于过度的运动、劳损引起。 患者出现肌肉酸痛可以并不伴有肌肉结构上的损伤，介入、超声和磁共振等影像学检查可以很好的判断病情。 而在治疗上，患者可以选择局部配合外用药物，如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、雪山金罗汉止痛涂膜剂等，具有缓解疼痛，促进损伤修复的作用。配合物理治疗，如磁疗、超声波、冲击波等治疗方式也有相应的疗效。

肌肉拉伤可以通过按压拉伤部位以及观察症状表现和病史综合的进行判断。 如果有运动过度以后肌肉周围的急性的疼痛，可能是有肌肉拉伤，可以按压一下疼痛的部位。如果按压肌肉部位有明显的疼痛加重，肌肉周围有充血、肿胀、水肿等表现的话，可能是肌肉拉伤。最好是去医院做一下肌肉部位的当面查体，观察有无肿胀、淤青等现象，可以做磁共振进行检查，可以看出拉伤的具体程度。要注意休息一段时间，避免剧烈的劳累活动。

肋骨肌肉拉伤一般情况下，恢复时间需要两周左右。 但是我们建议带拉伤后需要配合一定的治疗，在一定程度上可以加速愈合的，愈合的速度。常见的治疗主要是以保守治疗为主，首先就是要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，注意保暖，避免受凉，局部热敷，必要时可以采用一些保守理疗的治疗，比如艾灸，推拿，红外线冲击波等治疗的治疗如果疼痛比较严重影响活动，而需要口服或外用消炎镇痛类的药物，比如布洛芬，双氯芬酸钠，塞来昔布二西部依托考昔消炎止痛膏，云南白药膏，湖北诺菲凝胶贴膏等，绝大多数的症状就能得到好转，如果没有好转，则需要进行胸部CT检查。

一般情况下，肌肉出现拉伤情况，大部分是需要休息1到2个月左右的时间进行逐渐恢复。 之所以有这么大的时间跨度，主要是由于肌肉损伤程度不同，导致休息治疗时间不一，需要通过骨科，疼痛科门诊就诊检查，磁共振检查，肌电图检查等确诊具体肌肉损伤，撕裂情况，并及时给予相应的固定，外用膏药，口服药物等方式进行对症治疗，避免受凉情况循序渐进活动，定期复诊检查，劳逸结合。

肌肉膝盖肌肉拉伤，一般情况下需要2到4周左右恢复。 因此在拉伤恢复期间，一般建议进行一些相关的保守对症治疗，来缓解疼痛症状相关的治疗，主要是以休息为主，避免劳累及剧烈运动，注意保暖，同时也可以配合针灸、艾灸、推拿、按摩、红外线、冲击波等理疗的治疗。如果症状严重或者比较明显，也可以口服或外用消炎镇痛类的药物，比如布洛芬、双氯芬酸钠、消炎止痛膏、云南白药膏等。大多数的情况下经过上述治疗，症状均能得到有效的好转，如果没有好转甚至加重的，需要及时前往医院进行进一步的检查，明确病因，及时处理。

肌肉拉伤在早期是禁忌按摩的。 因为在拉伤早期局部会有出血反应，此时如果进行按摩，可能会加重出血，从而导致肿胀以及疼痛症状的加重。因此，在早期主要是要局部冰敷，同时配合固定制动来缓解血栓的形成，在治疗的后期可以配合热敷以及适当的推拿按摩，此时得起到促进血肿吸收和机化的作用。因此，早期禁忌按摩，后期可以配合适当的按摩，同时也要也可以进行针灸、红外线等理疗的治疗，注意休息，注意保暖，必要时也可以口服或外用消炎镇痛类的药物，比如布洛芬、双氯芬酸钠、消炎止痛膏、云南白药膏等。

大腿肌肉拉伤一般情况下的恢复时间需要2到4周左右。 因为因此在肌肉拉伤后，建议可以配合一些适当的治疗方式来促进恢复，缓解症状。常用的方式主要是以休息为主，处于保守治疗为主，比如首先就是要以休息为主，早期必要时可以进行适当的固定制动，需要进行冰敷，在后期可以进行适当的热敷，同时也可以配合适当的针灸、艾灸、推拿、按摩、冲击波等相关的理疗方式，缓解周围的疼痛以及血肿或者是无菌性炎症反应，必要时也可采用一些药物治疗，比如消炎镇痛类的药物，以非甾体抗炎药为主。大多数的拉伤，经过一段时间休息以及相关治疗后，症状均好转。

小腿肌肉拉伤与肌肉断裂是两种不同的概念。 小腿肌肉的断裂，会有明显的疼痛、肿胀、活动受限，尤其以足背的屈伸活动受限明显。最终的诊断，鉴别诊断是依靠医生的查体以及一些必要的辅助检查，比如核磁共振能明确诊断。一般情况下，小腿肌肉的拉伤只是轻微的活动受限，不会完全受限，但是小腿肌肉断裂，一般情况下，会造成活动受限非常的明显。在医生查体的过程中会触及或者是触摸到断裂的肌肉，或者是韧带，但是肌肉拉伤一般不会有这种触摸的手感。

肘部肌肉拉伤后，想要快速恢复，可以选择综合治疗的方式，比如外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、活血止痛膏、消痛贴膏等药物具有很好的镇痛功效。配和一些物理治疗，如针灸、低频脉冲磁疗、干扰电超声、超短波等，还能更好的改善局部的循环，修复损伤的软组织，使积液吸收，进而促进损伤，恢复症状减轻。可以考虑佩戴支具进行保护，对于损伤的恢复也有很好的帮助，也要避免过度的劳损，避免寒冷刺激，以免病症加重。

预防肌肉拉伤主要是通过以下几种方式进行，首先就是要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重，同时也要注意保暖，在此同时，在运动前要进行充分的热身，使全身肌肉达到放松状态，避免在运动过程中出现肌肉痉挛，从而出现肌肉拉伤。大多数情况经过上述几种处理后，在运动过程中均可以有效的预防肌肉拉伤的出现，如果出现肌肉拉伤，也可以配合早期冰敷，后期热敷，同时，适当的推拿、按摩等理疗的治疗来缓解局部的症状，从而避免病情延误，导致疾病进一步的加重，影响后期恢复。

当患者出现胸部肌肉拉伤的时候，想要快速的恢复正常，可以通过以下几种方法： 第一，患者应当停止受伤关节的运动，第二，患者应当在受伤的上肢进行悬吊、固定，第三，患者可以做早期的冰敷治疗，如果患者疼痛明显，可以对症止痛处理，口服止痛药物就行了。胸部肌肉拉伤三天之后，可以做热敷、理疗等方法，也可以口服活血化瘀的中成药。如果患者胸壁肿胀比较明显，可能是肌肉间出血量比较大，建议做彩超进行诊断，必要时，可以通过穿刺引流。胸部肌肉拉伤，一般恢复的时间是比较快的，2到3周左右的时间，就可以恢复了，建议患者在正规医院进行治疗后，根据医生的指导和建议，进行康复锻炼。

肌肉拉伤，常用的缓解方式主要有以下几种。首先在早期要进行局部的冰敷。必要时进行患肢的固定制度，来避免损伤进一步加重，从而导致局部症状加重。但后期可以采用适当的热敷，促进血肿的吸收。并且可以配合针灸、艾灸、红外线冲击波的理疗的治疗来缓解局部症状。如果症状严重的，需要口服或外用消炎镇痛类的药物。比如布洛芬、双氯氯芬酸钠、塞来昔布、艾瑞昔布、依托考昔、消炎止痛膏、云南白药膏、氟比洛芬凝胶贴膏等。绝大多数的症状在经过上述治疗后均能得到有效好转。如果没有好转甚至加重的需要前往医院进行进一步的检查，明确病因对症处理。

锻炼出现肌肉拉伤，可以通过以下几方面进行快速恢复： 一、放松肌肉。发生肌肉拉伤的时候要立即停止引起肌肉拉伤的体育活动，运动的时候出现疼痛就是休息的信号，这时要彻底的休息，别再继续运动。肌肉拉伤后，休息几天才能再继续运动； 二、局部的冷敷。局部冷敷有助于消除肿胀、减轻疼痛，可以在疼痛的部位冷敷20分钟，每天重复几次，肿胀就会慢慢消退。在伤后的48小时之后，也可以进行局部的热敷； 三、局部包扎。在拉伤的部位进行加压包扎，可以消除肿胀，防止进一步损伤，可以应用绷带把损伤的肌肉地方包扎起来，但包扎不能太紧，否则会影响血液循环； 四、抬高患肢。抬高患肢有助于消除肿胀，并使局部充分的放松。如果是腿部肌肉的拉伤，坐着的时候可以用凳子把腿垫高。如果是手臂的拉伤，可以用绷带把手臂吊起来。

肌肉拉伤之后，在受伤后的早期建议不要进行局部的按摩治疗，早期进行局部的肌肉按摩，可能会对肌肉造成二次损伤，引发局部肿胀疼痛的加重。在恢复的中后期，可以在局部进行适当的按摩治疗，以促进局部的血液循环，起到舒筋通络的作用。当出现肌肉拉伤，早期一定要尽量多休息，减少局部的过度活动，不要进行任何剧烈运动，可以立即进行局部的冰敷治疗，通过冰敷可以减少局部软组织的出血，预防肿胀疼痛的加重。在局部肿胀情况慢慢稳定后，可以开始进行局部的热敷，以促进局部的血液循环，加速淤血肿胀消退。还可以在受伤部位外用云南白药喷雾剂等等进行化瘀消肿止痛治疗。

当颈椎肌肉拉伤之后，要想快速恢复，受伤早期一定要尽量多休息，减少肩颈部的过度活动，避免对局部肌肉组织产生二次损伤。受伤后可以在颈部佩戴颈托保护，在局部可以先进行适当的冰敷治疗，以预防软组织肿胀加重，在局部可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络、消肿止痛治疗。还可以口服一些活血通络止痛的中药以及中成药，促进局部的肿胀疼痛消退，如大活络胶囊、活血舒筋汤等等。在后期还可以进行一些理疗，起到舒经通络的作用，如中药封包治疗等等。大多数颈椎肌肉拉伤，经过治疗2到3周后能够慢慢恢复。

肌肉拉伤的患者，可以涂抹一些外用药，如比罗昔康搽剂、雪山金罗汉止痛涂膜剂、清鹏软膏，白脉软膏等药物，具有很好的活血化瘀，舒筋止痛的功效，而患者在明确病情后，还可以辅助一些物理因子治疗，如低频脉冲磁疗，直线红外偏振光，干扰电超声等方式，能够更好地提升治疗的效果，防止病症的反复，而患者自身也需要注意加强对局部的养护，特别是要避免再次出现损伤，以免导致疼痛的反复，患者也可以考虑佩戴一些支具进行固定保护，对于治疗也有一定的帮助。

小腿肌肉拉伤以后会出现小腿局部的慢性疼痛，活动受限，严重的时候会引起明显的疼痛，活动障碍。 一般来说，如果疼痛症状比较轻的话，可以注意休息，避免过度活动过度劳累过度负重，避免长时间的行走，跑步，爬山，骑自行车等剧烈的运动，可以做一些腿部的康复理疗相关治疗，比如说针灸，推拿，按摩，热敷，还可以佩戴护具进行保护，护具可以分散腿部受到的外力，限制腿部的活动范围，减轻腿部的疼痛症状，促进腿部肌肉软组织劳损的快速恢复。如果肌肉拉伤以后疼痛症状比较严重，或者伴有明显的疼痛，活动障碍。那么，还可以口服非甾体类的镇痛消炎药，比如说双酚酸钠，洛索洛芬钠还可以去医院做核磁共振检查，明确肌肉拉伤的严重程度，如果说出现了肌肉撕裂或者断裂，那么可能需要手术治疗，如果没有出现肌肉撕裂或者断裂。还可以局部进行封闭治疗，封闭治疗可以明显减轻局部疼痛的症状，改善活动受限的问题。

如果是轻度的肌肉拉伤，在1到2周就可以恢复运动，如果严重的肌肉韧带拉伤，往往需要3到4周的时间才能恢复运动锻炼。 肌肉韧带拉伤，往往是由于剧烈的活动，活动前后没有充分的热身、拉伸，在活动时间较长有关系，出现上述的损伤后可就诊于当地医院骨科门诊，给予完善查体，并结合局部的超声、核磁共振等辅助学检查，明确肌肉拉伤的程度，并给予查体判断关节的稳定性，治疗上以充分的休息、限制活动、局部热敷、理疗、烤灯照射等处理，疼痛较重者可给与使用扶他林软膏局部涂抹，外用活血化瘀药物，必要时可给予局部药物封闭注射治疗。