睡眠不好可以艾灸。 因为睡眠不好的原因非常复杂，涉及生理、病理和心理等等这些问题。如果睡眠不好，（能）艾灸常见的一些穴位。最常见的有腹部周围的穴位，腹部（很多穴位都可灸）。若脾胃不好，可以灸腹部的穴位，加上腰部的穴位都可以。还有一些常见的穴位比如内关、足三里、三阴交、太冲这些都可以艾灸。这样的话，调理胃肠、脾胃、心、肝、肾等等，这样才有助于更好的改善睡眠。所以中医说失眠了包括焦虑、抑郁、还有头晕、头疼等等这些，都可以艾灸这些常见的穴位，就刚才说的内关、外关、足三里、三阴交，然后太冲等等这些穴位。包括腹部的中脘、上脘、下脘、天枢等等，肚脐周围的一些穴位，关元、气海都可以艾灸。

九个月的宝宝睡眠质量不好： 首先，一定要查明宝宝是由什么原因所造成的情况，比如说宝宝出现了受凉等一些情况，就会造成宝宝的肠胃功能紊乱，这样引起宝宝的肚子不舒服，都有可能会造成宝宝睡眠不安的情况。所以应该及时的调整宝宝的肠胃功能。另外，也可以口服益生菌等一些药物来进行调理。另外，也有可能是由于宝宝受到了惊吓。如果宝宝出现了惊吓以后，就会容易造成睡眠不踏实的表现。这应该及时的进行安抚，能够很好的缓解这一情况。另外，也有可能是由于宝宝肠胃道出现了寄生虫。应该及时的带宝宝去医院进行就诊，必要的时候需要口服驱虫药来进行治疗，另外，在宝宝日常生活中，应该及时的给宝宝加强营养。避免使宝宝引起消化不良的情况。

睡眠不好特效药就是安眠药物。 临床中安眠药的种类特别多，要根据患者睡眠不好的具体表现来选择安眠药物。 如果患者主要表现为入睡困难，这个时候可以选择起效比较快的安眠药物，比如说右佐匹克隆。 另外，如果患者睡眠时间不够，在半夜的时候非常容易醒过来，此时可以选择艾司唑仑等。 艾司唑仑可维持比较长时间的睡眠，如果患者伴随着焦虑，此时可考虑服用阿普唑仑。 阿普唑仑对于睡眠不好，并且伴随焦虑的患者，临床效果是比较显著的。 另外，一些抗焦虑和抗抑郁的药物也能够治疗睡眠。

睡眠不好是对血压有一定的影响的。 如果是长期的熬夜，睡眠不好，有可能会引发植物神经紊乱，使交感神经出现异常兴奋，血液中肾素活性水平增高等，这些因素都有可能会引起心动过速，以及外周血管的收缩使血压逐渐升高。 如果本身存在高血压病史，一定要养成良好的作息规律，同时在饮食生活方面多加注意点，必要时也可以联合其它类型的降压药物应用控制血压。 如果血压波动比较大，也可以尝试做一个动态血压检测，比如在夜间血压出现升高，也可以尝试在睡前应用降压药物，具体的治疗需要根据血压的具体情况来看。

晚上睡眠不好是会影响血压增高的。 因为睡眠不好的话，交感神经系统压力是存在的，是比较亢奋，就是RAAS系统激活的话，容易引起血压增高，因此有的人晚上夜间会发现血压增高的情况。在普通人的话一般是出现两峰一谷，也就白天有两个时段是偏高一些，夜间的话他就变成峰谷的情况，就是说夜间血压是会偏低一些的，但是有些人这个节律消失，然后过于紧张、焦虑、睡不好觉，反而血压就是增高的这种状态。如果确实是血压反复的增高的话，可以服用一些药物提前睡觉之前把这个事情解决。另外也可以改善睡眠，比如说枣安神胶囊或者是一些其他更强的睡眠诱导剂，右匹克隆、佐匹克隆这类的药物，也可以去改善睡眠，然后再观察下的情况，有的人还喝浓茶，这个改善一下生活习惯，有可能的情况就恢复到正常的水平。

怀孕期间睡眠不好，主要是由于激素水平升高，影响神经系统，引起睡眠不好。这种情况注意休息，建议在睡前可以喝牛奶增加睡眠的质量，同时在睡眠前一定要不要兴奋。如果不管用，可以喝点酸枣仁汤来缓解。一般分娩过后就逐渐恢复正常，在怀孕期间一定要注意保持心情舒畅，注意营养搭配合理。多吃蔬菜蛋白保证。加强活动。控制体重，控制胎儿的大小，同时要注意按时检查，保持低油，低盐，低糖饮食，防止出现妊娠期的并发症。在孕期一定要按时检查。

睡眠不好老是醒，可能是由于疾病因素的影响，也可能是心理因素的影响。 疾病因素主要是指患者本身有基础疾病产生相关的症状。比较常见的是头晕、头痛、胃胀、腹痛以及其他的症状，都会引起睡眠不好。患者要去医院做相关的检查，首先要治疗好基础疾病。还有一些患者是由于心理因素的影响。比如患者精神压力比较大或者有焦虑抑郁等相关的情绪都会导致睡眠不好而且夜间容易醒的现象。患者要学会自我放松，自我调节，在睡前两小时要避免剧烈运动。也尽量不能喝含有酒精、咖啡因等刺激性食物。可以适当的做一些养心安神的活动，比如静坐、听轻音乐。

睡眠不好，焦虑是影响心率的。 正常人的心跳是60到100次每分，但是90多次的这个心跳，有人就会感觉到心慌不舒服。另外，如果睡眠比较差，尤其是女性在绝经期后，这会影响心率的情况，有可能会波动，比如跳动更快，现在八九十次，如果在正常范围内，也不需要过于担心。因为受睡眠影响，如果睡眠好了之后，这种情况会得到改善的，改善睡眠的药物，如果中药，可以调理一下，比如说枣仁安神胶囊。如果还睡不着，让医生开一些促进睡眠的药，比如说右匹克隆，佐匹克隆或者是一些强的阿普唑仑等这些药物，这些是精神类处方需要医生开具的，自己在外头是买不到的，另外就是要改善睡眠的情况，不要睡前胡思乱想，或者是过于紧张，压力过大。

婴儿睡眠老是惊醒主要的原因是维生素d缺乏、缺钙导致的。 一般孩子体内缺少微量元素，比如缺钙的话就容易出现睡眠不踏实、经常惊醒，需要给孩子常规补充维生素d，同时补充一段时间的钙剂，及时的添加转乳期食品，加强营养，多户外活动，多晒太阳，促进钙的吸收，另外，孩子如果胃肠功能紊乱、消化不良也会出现睡眠不好、老是惊醒。常规孩子吃点益生菌，调理一下肠道正常菌群，孩子睡觉的时候被子不要盖得太厚，环境要相对安静一些。

严重睡眠不好的患者调理方式主要包括行为调理，心理调理和药物调理。 首先我们要养成良好的睡眠习惯，在睡前尽量避免剧烈运动，避免看容易使大脑兴奋的电影书籍，也要避免在睡前饮用咖啡浓茶等含有刺激性的饮料，可以饮用一杯热牛奶有助于帮助睡眠。心情方面的调理主要包括尽量放松心情，减轻压力，可以适当的听一会儿轻音乐。但是有很多患者失眠是由于本身焦虑，抑郁等情绪而造成的，患者需要治疗本身的基础疾病，同时结合帮助睡眠的药物，比如安神补脑液、佐匹克隆片、氯硝西泮等药物来帮助睡眠综合调理。

中学生睡眠不好，可以通过改善睡眠环境，放松心情以及服用副作用少的帮助睡眠药物来调理。大部分中学生的患者睡眠不好，是由于睡眠环境不合适，因为有好多孩子是住校的。很多孩子在熄灯以后也会有说话聊天的习惯，甚至有一些孩子还打着手电筒看书，也会影响室友的睡眠情况。如果条件允许的情况下，最好是回家睡觉，可以保证睡眠环境。还有一些孩子是由于学习压力比较大，精神紧张而导致的失眠。首先要从心理上进行自我调整，如果实在不能调整可以适当的配合副作用比较小的帮助睡眠的药物，比较常用的是褪黑素片、安神补脑液。

中年人出现失眠，睡觉不好，可以经过如下的几个方面来调理： 首先要养成一个良好的睡眠，生活习惯，在睡觉之前，尽量不要看电视，手机在这容易引起大脑皮层过于兴奋的事儿，也尽量不要喝咖啡，浓茶这类饮品，不要做剧烈运动，晚餐不要吃太饱，有了睡意，尽早去卧床，可以喝杯热牛奶，洗个热水澡，做头皮的按摩，听舒缓的音乐都可以有助于睡眠，白天可以多冲一些户外的体育运动，加强体育锻炼，对治疗失眠也是有好处的，再有可以通过一些食物来起到镇静安神的作用的，常用的有银耳、红枣、核桃、小米、莲子，可以服用一些改善睡眠的药，例如甜梦胶囊，枣安神颗粒等，如果经过上述办法，仍不能很好的改善，能不能排除焦虑和抑郁的问题引起的，一定要及早去心理科门诊就诊。

中年女性睡眠不好的调理方案如下。患者这个时候首先一定要放松心情，不能够恐惧睡眠，即使睡不着觉，也要定时定点的上床睡觉。另外，患者在睡觉之前可以进行体育锻炼，通过体育锻炼，比如说慢跑，跳绳等，可以让患者出现疲劳感，这种疲劳感可以帮助患者入睡。除此之外，患者在睡觉之前可以泡热水澡或者洗脚也能够缓解压力，舒缓心情，这些对于睡眠都是有帮助的。另外，很多中年女性睡眠不好可能是和更年期有一定的关系。这个时候，患者就要考虑到妇科进行治疗。更年期综合症一定要积极的进行治疗。

女人晚上睡眠不好大部分是由于睡眠环境不合适或者有心理压力的影响。 如果睡眠环境不适宜比如光线过亮或者声音太强，温度不合适，都会导致睡眠质量不好，影响入睡。也有一些患者可能睡到床上之后还在想着白天的工作和学习，导致心理压力比较大，精神高度集中，会影响睡眠质量。首先，我们要给自己提供一个良好的睡眠环境，比如光线要暗，不能有嘈杂的声音，温度要控制在20度左右，不能过热也不能过冷。睡到床上之后就尽量不要想其他的任何事情，也不要玩手机、听音乐、看书。这些事情都能影响床和睡眠之间条件反射的建立。此外，在睡前的两个小时之内不能做剧烈运动，也不要喝含有酒精、咖啡因等刺激性的食物。

孩子的睡眠不好而引起的原因是有很多种的。比如，对于低年龄段的孩子来说，可能会由于缺钙等原因引起孩子睡眠不好。或者孩子有胃肠道功能的紊乱、有肠绞痛的问题，也会影响夜间的睡眠。再有那一些宝宝因为睡眠的习惯不好引起的睡眠倒置，导致白天时候睡觉，那么在晚上的时候睡眠自然就不会特别好。所以家长应该针对自己家宝宝的个人情况去分析睡眠不好的具体原因，必要的时候也应该带宝宝到医院进行相关方面的检查，还要给宝宝养成良好的睡眠习惯。

下半夜睡眠不好，有可能是白天午睡时间太长而导致的夜晚不困，还有就是睡前做剧烈运动。晚餐吃得太饱或者是喝咖啡浓茶之类容易引起大脑皮层过于兴奋的饮品，就睡前看一些刺激性的电影、电视剧都会导致下半夜大脑皮层兴奋，影响睡眠。那还有就是睡眠环境过于嘈杂、温度和湿度不适宜，也会引起下半夜睡眠不好。 这类患者一定要通过一些日常生活方式的改善来进行调整，比如睡觉前可以热水泡脚，也可以喝杯热牛奶，听一些舒缓的音乐，都能很好的改善睡眠。再有下半夜睡眠不好，也可能是一些器质性的原因，例如夜间低血糖就会出现睡眠不好，脑部缺氧，还有就是心功能不全，会出现夜间阵发性端坐呼吸，呼吸困难。再就是呼吸科相关疾病，例如睡眠呼吸暂停综合症也会出现下半夜缺氧。

长时间睡眠不好，会导致抑郁症的生成。 失眠往往是抑郁症的先兆，长期睡眠不足，可加速皮肤衰老，皮肤黯淡，出现皱纹，还会带来黑眼圈，睡眠障碍问题以及慢性睡眠不足，可增加患有这些疾病的风险，如心脏病，心律不齐，高血压，中风，糖尿病等。 失眠可引起健忘，这是由于失眠使脑功能活动受到影响所致，并且失眠患者的注意力不集中，更容易健忘，失眠可引起肥胖，长期睡眠不足会导致变胖的机会大大增加，同时长期睡眠不足会引起急性心脑血管疾病，危及生命。

睡眠不好，在中医又称为不寐。不寐的辨证分型也分为虚证和实证，在临床治疗时要结合舌脉进行辨证用药。 一般实证都有肝火扰心，痰热扰心，虚症又分为心脾两虚，心胆气虚等，本虚标实的有心肾不交。如果不寐多梦，甚至彻夜不眠，急躁易怒，伴有头晕、头胀、口苦、便秘、舌红、苔黄等属于肝火扰心的，可以用龙胆泻肝汤加减治疗。如果是心烦不寐、胸闷，伴有恶心、嗳气、舌红、苔黄腻、脉滑数属于痰热扰心证，可以用黄连温胆汤加减治疗。如果说睡眠不好，同时伴有面色少华、四肢倦怠、神疲乏力等，属于心脾两虚症状，可以用归脾汤加减治疗。如果睡眠较差，同时伴见心悸、多梦、耳鸣、腰漆酸软、潮热盗汗、五心烦热等属于心肾不交者，可以用交通心肾，宁心安神的方法加减治疗，用黄连阿胶汤。如果说睡眠较差，同时伴有胆怯、心悸、触事易惊、倦怠乏力，可以用安神定志丸来加减治疗，用中药调理失眠效果较好。

晚上睡眠不好可以挂神经内科或者专门的睡眠科。 因为睡眠不好，主要是跟心理压力或者睡眠环境不合适以及疾病因素有影响。首先我们要治疗身体上的疾病，如果有头痛、头晕、胃痛等不适也会影响睡眠。其次，我们要给自己提供一个良好的睡眠环境，环境要安静，不能有嘈杂的声音，光线也要合适，此外，我们要精神放松，减轻压力，睡到床上之后就不要想其他的事情，也不要玩手机，、刷朋友圈，也不能看书、听音乐，而且在睡前两小时要避免剧烈运动，可以适当的做一些放松身心的活动，此外，在睡前一定不能吃酒精，咖啡因等使神经兴奋的食物。

气血虚睡眠不好，常用中药方剂归脾汤进行调理，可以起到健脾养心、补益气血的功效，并依照具体症状进行药物加减，如伴有心胸感到郁闷不舒者，可加郁金和佛手片；如伴有头痛者，可加川芎、白蒺黎，或用养心汤加减，可以起到养心安神的功效，适用于气血两虚、心神失养所导致的心脏跳动不安，常伴有心慌，容易受到惊吓，记忆力减退，容易忘事，睡眠质量差，饭量减少等。