手腕容易扭伤可能和以下几方面原因相关。 第一，结构原因，因为手腕是一个活动范围较大的关节，但是旁边的韧带肌肉较为薄弱，因而使其容易受到外伤的影响，从而导致扭伤。第二，如果经常从事一些体力劳动或者是经常从事运动类的职业，就有可能导致手腕处受到损伤，出现扭伤的情况。第三，如果既往手腕处扭伤了，但是并没有得到正确的治疗，就有可能使得韧带、肌肉在扭伤的情况下变得松弛，从而更容易出现扭伤的情况。

胯扭伤了，可以引起以下几种症状：第一，是出现胯部的疼痛症状，这种疼痛可以是刺痛，也可以使酸痛、胀痛。第二，出现胯部行动不便的情况，特别是屈伸或者内收、外展会出现明显受限的情况。第三，是会出现胯部走路的时候，呈现跛行的步态。因此胯扭伤出现了相关的临床症状，需要及时到医院进行治疗，通过局部的中药外敷的治疗，活血化瘀，来达到改善疼痛的目的，促进扭伤组织迅速的修复，从而恢复患者正常的生活功能。

对于痛风和扭伤的区别，主要有以下几方面： 首先痛风往往没有外伤这些诱因，突然出现的关节肿胀疼痛，尤其是在夜间以及凌晨最容易发生，伴有局部皮肤明显的红肿，而且疼痛是非常剧烈的，而扭伤往往有外伤的诱因，同时，一般局部皮肤红肿没有痛风那么明显，第二两者抽血化验可以明确的区别，痛风患者往往伴有血尿酸显著升高而扭伤患者血尿酸是正常的。对于痛风一定要高度的重视，这种疾病如果治疗不及时，会导致病情反复发作，另外，严重的还会引起肾脏受累，比如泌尿系结石等。

扭伤三天以后应该进行热敷，原因如下： 一般来说，在扭伤以后48小时以内，因为扭伤部位的出血会进一步加重。这时候如果进行热敷会加快血液循环，进而导致相应出血肿胀情况，进一步加重，不利于病情的恢复。但是如果在扭伤三天以后，出血的情况会大大的减轻，肿胀也开始消退，这时候进行热敷，促进血液循环，可以导致扭伤部位的水肿肿胀等情况，得到吸收加快的作用，有利于病情的进一步恢复。 所以在扭伤以后，48小时以内，尽量进行冷敷，但是在受伤三天以后还是应该进行热敷。

扭伤脚踝以后，首先需要做的是减少不必要的活动，进行局部的制动，局部的制动包括石膏外固定以及一些其他的辅助设施。 如果出现了肿胀，建议在受伤之后的24小时以内可以放宽到48小时，间断冰敷，每次冰敷10到15分钟，每天3到4次。同时，将患肢抬高30度左右，这些所有的措施都有利于促进静脉回流，减轻局部的炎症反应，进而减轻肿胀。可以口服脱水消肿以及消炎止痛的药物对症治疗，尽早去当地正规医院找专业大夫进行详细查体，明确诊断。

判断肩膀是扭伤还是脱臼的方法，主要是进行肩关节活动度的测量。 如果请同伴进行被动活动肩关节如果被动，不用力的情况下，自身不用力的情况下没有出现关节疼痛，则通常是关节的扭伤。如果在被动自身不用力的情况下活动肩关节仍然出现疼痛，甚至出现了阻挡这通常称为肩关节的脱位，另外，肩关节脱位后，左右两侧的形态也会发生非常明显的改变。没有脱位的肩关节是非常圆弧型的。脱位的肩关节是长方形的，也称为房间，因此可以将上身裸露，对于着镜子来自己观察，左右两侧肩膀的形态也可以有助于判断肩关节脱位与否。

脚踝的严重损伤，肿胀严重，一般情况下至少需要4到6周左右的时间来恢复。 这需要根据患者损伤的具体情况以及损伤以后所采取的治疗措施来决定恢复效果。脚踝附近因为有许多重要的韧带，比如内侧的三角韧带，距腓前韧带，这种韧带的损伤，韧带的断裂，有些时候还需要考虑手术治疗，出现损伤以后，建议进行有效的固定。同时，口服一些脱水消肿，消炎止痛的药物对症治疗，去当地正规医院明确诊断，有针对性的治疗。

脚腕轻微扭伤可以在急性期局部冰敷，加压包扎，制动保护。 而在后期恢复时可以改用热敷，配合外用药物，如治伤软膏、消痛贴膏等，可以减轻疼痛肿胀等表现。配合物理因子治疗，如冲击波、超声波、磁疗、超短波等，可以更好地改善足踝的循环，促进损伤软组织的修复，进一步的缓解肿胀、疼痛等表现。 而在后期可以适当的加强足踝的功能锻炼，提升踝关节的稳定性，可以防止损伤再次出现。患者也要减少久站久行，避免剧烈运动，避免寒冷刺激等不利的因素，对治疗会有不利影响。

扭伤以后一般情况下轻微的扭伤3到5天就能够得到非常好的缓解。如果是比较严重的扭伤，有些还需要2到4周左右的时间来恢复。 颈部的扭伤一般考虑肌肉软组织的损伤，这种轻微的扭伤一般情况下只需要3到5天就能够得到比较好的缓解。经过热敷、理疗都能够得到比较好的缓解，如果不能缓解可以口服消炎止痛的药物，外用通络、去痛的膏药对症治疗。同时，需要去当地正规医院找专业的骨科大夫进行详细的查体，明确诊断之后再对症治疗。平时注意保暖，不要受凉。

肩膀容易出现扭伤情况，主要是考虑早期肩关节出现损伤。 在没有完全恢复情况下，反复刺激活动，导致出现关节囊松弛。在进行过度拉伸或用力时出现周围组织损伤，导致出现症状加重情况。可以通过关节外科，骨科门诊就诊检查，肩部磁共振检查确诊。同时给予肩部支具固定，理疗治疗，手术治疗等方式进行对症治疗。平时注意肩部保暖，避免过度挤压刺激情况。治疗期间忌食辛辣刺激食物，劳逸结合。

筋骨扭伤的治疗办法有以下几点： 第一，是进行非甾体消炎镇痛类药物治疗，来消除扭伤之后所导致的无菌性炎症反应，从而改善疼痛的症状。 第二，可以采取肌肉松弛剂，如氯唑沙宗的口服治疗，来使得肌肉得以放松，解除其痉挛、疼痛的状态。 第三，可以进行针刺治疗，通过针刺阿是穴，来改善扭伤之后所导致的疼痛症状。 第四，可以采取中药外敷的治疗，通过活血化瘀，消肿止痛的中药，可以有效的改善筋骨扭伤所导致的疼痛。

扭伤24小时内需给予限制活动、抬高患肢、局部可使用凉毛巾、凉矿泉水或者冰袋或者冷敷袋进行局部冷敷、消肿对症治疗。 如果扭伤后局部的肿胀明显，严重影响活动，出现明显的畸形、疼痛，就需要就诊于当地医院急诊科门诊，给与完善查体后并完善足踝关节正斜位片、侧位片以及CT+3维重建检查，排除有无足踝部骨折的情况，如果没有骨折按上述处理并给予限制活动必要时石膏固定，如果有骨折往往就需要行石膏固定或切开复位钢板螺钉内固定术进一步治疗。

背部扭伤后，出现了疼痛的表现，可以选择综合治疗的干预方式。 比如口服非甾体消炎药物、改善微循环的药物、肌肉松弛药物以及中成药物等会具有相应的疗效。患者还可以配合物理治疗的方法，针灸、推拿、冲击波、中频直流电、干扰电超声伤等治疗方式，可以很好的减轻疼痛、缓解相关的症状。也可以考虑适当的进行背部的功能锻炼，提升肌肉的力量，加强脊柱的稳定性，对于缓解局部疼痛也有一定的好处。

膝盖侧面扭伤常用的快速恢复方式有以下几种： 首先要做一些固定，比如石膏，或者是外固定支具的固定制动。同时，在早期可以进行适当的冰敷，后期也可以进行适当的热敷，同时也要避免负重，注意休息，避免劳累，剧烈运动。有条件的患者也可以配合一些理疗的治疗，比如针灸、艾灸、红外线、冲击波等。如果伴有肿胀疼痛，可以采用一些药物治疗，比如消肿的药物，迈之灵，消炎镇痛药物，布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布、艾瑞昔布等。同时也可以配合一些药外用药物治疗，比如消炎止痛膏、云南白药膏等。大多数均能得到好转，如果没有好转，但需要前往医院进行磁共振检查。

颈椎扭伤后，若无骨折或脱位，为单纯的软组织损伤，一般在1到3周内可基本恢复正常。 颈椎扭伤可因剧烈活动、外伤或睡觉时姿势不良导致。早期疼痛症状明显，伴颈部活动受限，部分患者可出现恶心症状，一般无四肢感觉及活动异常。若出现四肢麻木或疼痛表现，则需进行X线、CT及核磁共振检查，查看有骨折、脱位及脊髓受损症状。对于颈椎扭伤后的治疗，需注意休息，进行颈部制动。在伤后24小时内建议给予冷敷处理，24小时后可给予热敷、理疗等治疗。除此之外，还可给予消肿止痛等药物治疗。若扭伤较轻，一般在一周之内可恢复；若扭伤相对较重，则需三周左右的恢复时间。

脚踝严重扭伤，现场治疗措施首先是需要限制活动，这个时候可以在现场找一个木板，如果是用木板的话，可以用比较硬的东西，把脚踝骨固定起来，使得其限制活动之后，有利于避免二次损伤。 第二，可以使用冰块进行局部的外敷治疗。冰块通常是用毛巾或者是棉质的东西进行包裹，这样不至于冻伤脚踝。 第三，可以采取局部的药物进行喷涂的治疗，常用的药物有云南白药喷雾剂。 通过现场的治疗措施，能够的踝关节的损伤情况得到一定的控制，这样有利于后期的康复。

扭伤以后出现了肿胀疼痛，这种应该首先减少活动，休息，可以口服消炎止痛的药物，外用云南白药喷雾剂，减轻疼痛，减轻炎症反应。 同时，如果发生在关节附近，建议进行有效的固定，有效的固定有利于促进韧带软组织损伤的修复。同时，可以将患肢适度的抬高，这样有利于促进静脉回流，减轻肿胀，减轻炎症反应。在受伤之后的24小时以内，最长不超过48小时可以间断的进行冰敷，间断冰敷以后破裂的毛细血管会有部分的闭合，这有利于肿胀的消退，炎症反应的消退。这种扭伤一般是韧带的损伤，建议先检查明确诊断之后再对症治疗。

脚背的筋扭伤了，快速恢复，应当采用休息，配合治疗干预的手段。 可以佩戴一些出去进行固定保护，同时在损伤初期，局部进行冰敷，而后期改为热敷市场的推拿按摩，也可以配合外用药物，如氢硼软膏，致伤软膏，双氯芬酸二乙胺乳胶剂的，可以减轻疼痛，还可以配合物理治疗，如低频脉冲治疗，干扰电超声。直接红外片的方式，可以更好的改善足部的循环，放松肌肉，进而缓解局部的疼痛，活动受限等表现。

腰椎扭伤以后建议外用通络去痛膏或者麝香追风止痛膏。 所有的膏药都是一些活血化瘀的。扭伤以后首先应该减少活动、休息。如果是局部疼痛较重，可以做一些热敷、理疗来缓解。也可以先针灸治疗，这种腰扭伤一般针灸治疗1到2次就能够得到非常好的缓解。同时也可以口服一些非甾体类的抗炎药，比如塞来昔布等胶囊。平时需要积极的参加一些体育运动锻炼，增强个人体质。注意保暖，不要受凉，多补充一些维生素含量高的食物、蔬菜。

颈部扭伤后，常用的缓解疼痛方式有以下几种： 首先就是要注意休息，避免劳累，避免长时间低头导致肌肉痉挛，避免剧烈运动。同时也要注意保暖，局部进行适当热敷。必要时也可以采用一些理疗的治疗，比如针灸、艾灸、红外线、超短波、冲击波等理疗的治疗疼痛。严重者也可以口服或外用一些消炎镇痛类的药物。 绝大多数情况下，在经过上述几种治疗后，疼痛症状均能够得到有效的缓解。如果没有缓解，甚至疼痛症状加重，则需要前往医院进行进一步的检查。明确病因，及时进行对症处理，避免病情延误，导致疾病进一步加重，影响后期的工作以及日常的生活，从而带来不良的影响。