躺着腰疼，主要缓解方法可以通过热敷和拉伸的方法来进行缓解。 热敷在腰部疼痛的地方，采用热毛巾或者是热水袋，在局部持续热敷15至20分钟，热敷的温度以50到55度为宜。另外还应进行腰背部肌肉的拉伸，这样可以进一步的放松腰背肌肉。具体的拉伸方法可以参照网络腰背部肌肉拉伸教程，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在每天热敷后进行拉伸，并且还需要注意在拉伸时要在动作做到终末端时保持20秒至30秒，每次进行2至3次牵拉，每天可以进行2到3次的热敷，随后进行牵拉。

受凉是可以引起腰部疼痛的。 尤其是晚上受凉以后可以引起肌肉的痉挛从而引起腰部的疼痛，这种一般是肌肉的劳损引起，只需要平时注意保暖，不要受凉就可以。如果是长时间腰部的酸痛，夜间睡眠以后加重或者早晨起床以后加重，这种一般是腰背肌筋膜炎，需要平时锻炼腰背肌，避免长时间的久坐久站。如果是腰部的疼痛，伴有臀部大腿后侧的酸胀麻木不适，这种一般是腰椎间盘突出所引起，是突出的椎间盘对神经根，脊髓产生压迫，从而引起神经支配区的疼痛，麻木，酸胀。出现这种情况以后，建议先到当地正规的医院找专业的骨科大夫进行详细的长期明确诊断之后再对症治疗。

这种一般是腰背肌筋膜炎，也就是平时所说的腰肌劳损，它属于肌肉间隙的无菌性炎症，多见于长时间久坐久站的患者。 长时间的久坐久站，肌肉一直处于一种紧张状态，伴随着时间的延长，就会出现腰部肌肉的劳损。出现这种情况以后可以做一些热敷、理疗来缓解，如果条件允许，可以针灸治疗，一般针灸治疗一周左右都能够得到很好的缓解。最重要的是避免长时间的久坐久站，改变生活作息习惯，平时建议锻炼腰背肌，可以做小燕飞这个动作，一般坚持锻炼半个月左右都能够得到很好的缓解。每天坚持锻炼10到15个，循序渐进的增加锻炼的数量。建议多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜水果，注意保暖，不要受凉。

拔罐可以治疗腰疼，腰疼常见原因有腰部软组织损伤、急性腰扭伤、腰椎间盘突出。 腰部软组织损伤引起者拔罐拔肾俞、腰阳关、委中、命门、阿是穴，也可以走罐腰段的足太阳膀胱经循行部位。急性腰扭伤可以选择刺络拔罐，选腰阳关、委中、阿是穴；或者选肾俞、命门、阿是穴。也可以选择针刺加走罐法，选腹部对应的穴位，腰部腰痛点。腰椎间盘突出引起者选刺络拔罐选胸2-5夹脊、腰骶部、疼痛部位及经脉循行周围、压痛点；或者选留针拔罐选环跳、昆仑、阳陵泉、委中、腰4-5夹脊穴、关元俞、大肠俞。腰痛患者除了拔罐还可以用中药熏蒸治疗，选择中药艾叶、防风、杜仲、麻黄、木瓜、川椒、穿山甲、土鳖虫、羌活、苍术、独活、苏木、红花、桃仁、透骨草、千年健、海桐皮、乳香、没药，将上药打粉醋调，上锅蒸后热敷局部。

这种一般是腰背肌筋膜炎也就是平时所说的腰肌劳损，它属于肌肉间隙的无菌性炎症。 多见于长时间久坐久站的患者。长时间的久坐久站，肌肉一直处于一种紧张状态，伴随着时间的延长，就会出现腰背部肌肉的无菌性炎症。出现这种情况以后可以做一些热敷理疗来缓解。如果条件允许，可以用针灸治疗。一般情况下，针灸治疗5到7天就能够得到很好的缓解。平时建议锻炼腰背机可以做小燕飞这个动作，一般坚持锻炼半个月左右都能够得到很好的缓解。每天坚持锻炼10到个循序渐进的增加锻炼的数量。建议多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜水果，积极的参加体育锻炼，增强个人体质。

有腰痛、头晕、耳鸣的现象，有可能是肾虚导致。肾虚分为肾阴虚和肾阳虚。一般有肾阴虚的时候会出现腰酸、腰痛、头晕、耳鸣的症状，可以在医生辨证下进行调整。如果确定有肾阴虚可以吃六味地黄丸，能够改善症状。平时还要尽量注意适量的运动，有利于增强体质，适量吃一些营养丰富的食物，改善症状。有肾阳虚的时候会表现出有腰酸背痛、性欲降低，甚至会出现有头晕这一类的临床症状，只是通过临床症状不容易区分，可以在把脉的检查下确定原因。

孕妇出现了腰疼，主要就是考虑两种因素所引起的。 一种就是因为随着胎儿的生长发育，子宫的增大，腰椎负荷增大，另外一种原因是因为孕妇是既往有泌尿系统的结石导致的腰部疼痛的。一般建议孕妇出现了腰痛以后，应该及时的到医院查明病因，如果是因为腰椎负荷增大导致，可以给予腰部适当的按摩推拿治疗，如果是因为既往有泌尿系统结石所导致的，应该及时给予碎石治疗。还有就是有可能因为孕妇在日常生活当中就是经常久坐，还有就是站立的时间太久，或者是缺钙，这种情况，也是会有可能导致腰疼的，所以一般都是需要避免过度的劳累，注意休息，还有就是适当的补充钙质，以半卧位为主，同时，需要同时治疗泌尿系统结石的原发病的疾病，都是可以得到改善的。

腰疼半个屁股，有麻木患者应当采用一些对症治疗的方式，包括口服药物以及一些物理治疗的方法，患者可以先口服一些营养神经的药物，比如甲钴胺片等，可以缓解神经卡压导致的臀部麻木症状，也可以配合一些改善微循环的药物，肌肉松弛药物等同样能够缓解腰部臀部肌肉的痉挛，改善局部的微循环，进而缓解疼痛，麻木的表现。 患者还可以进行局部位置的针灸，推拿，按摩手法以及冲击波，磁疗，超声波等物理治疗的方式能够进一步的松解肌肉。改善微循环从而使麻木疼痛的症状得到减轻，防止病症反复患者要避免做重体力劳动，寒冷刺激等不利的因素，以免导致情况的变重。

这种情况下，可以通过卧床休息，结合针灸，推拿，理疗，热敷，烤电等一系列中医非药物疗法，配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠，布洛芬或者是扶他林等，在服用上述药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激，长期服用上述药物有增加胃肠道出血的可能，大部分病人经过上述治疗两周左右，腰痛症状会明显减轻，如果此时症状缓解不理想，建议去医院完善腰椎ct或腰椎磁共振检查明确是否合并有腰椎间盘突出的情况，根据检查提示的结果，选择下一步更详细，更准确的治疗。

左侧腰疼腿疼，通常是由于椎间盘突出导致。在治疗的早期主要是保守治疗，比如卧床休息，针灸，推拿，理疗，热敷，烤电等一系列中医非药物疗法，配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠，布洛芬或者是扶他林等，在服用上述药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激，长期服用上述药物有增加胃肠道出血的可能，大部分病人经过上述治疗两周左右，腰疼症状会明显减轻，如果在治疗过程之中出现下肢无力，或者是大小便的功能障碍，此时可以考虑行手术治疗，目前来说，手术技术已比较成熟。

运动以后出现腰疼，如果疼痛的程度比较轻的话，我建议注意休息，避免过度活动，避免过度运动。 休息的话最好是卧床休息，如果疼痛的程度比较严重的话，我建议立即停止运动，然后卧床休息，同时可以口服非甾体类的镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠等等，还可以局部用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏等等，还可以做一些腰部的康复理疗的相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、牵引等等。还可以佩戴腰部的护具进行保护，护具可以分散腰部受到的应力，促进腰肌劳损的恢复。如果疼痛长时间存在，甚至有逐渐加重的趋势，我建议去医院做进一步的检查，明确有没有什么器质性的病变。比如说做核磁共振检查，明确腰椎椎间盘或者腰部肌肉有没有什么太大的问题。

在日常生活中，出现了腰部疼痛方面的临床症状，是可以热敷缓解的，热敷对于腰部疼痛症状的改善还是有一定的帮助。 但是出现了腰部疼痛方面的临床症状，只是热敷是远远不够的，需要完善相关的检查，找到腰部疼痛的原因，再对症处理，这样治疗才有效果。一般情况下，出现了腰部疼痛方面的临床症状，需要做腰椎CT或者磁共振、腹部彩超、大小便常规的检查，抽血做血常规，详细的了解一下腰椎和泌尿系统方面的情况，根据检查的结果看是药物保守治疗还是手术治疗。当然，即使做了手术以后相关的药物治疗也是不能够少的，药物治疗是基础。在药物治疗的基础上还需要配合做腰部方面的康复治疗，比如说腰部针灸、推拿、穴位注射、拔火罐、中频、超短波的治疗，综合性的处理，这样治疗才有效果。要注意腰部的防风保暖，不要直接吹空调、吹风扇。

倒走后腰部疼痛的原因很多。 比如，倒走时候方法不对，需要掌握正确的姿势，膝盖尽量不要弯曲，双手自然摆动，用余光看是否道路平坦。还有就是可能运动量过大也会引起腰部疼痛，倒走不要时间过长，快走和慢走交替，会有缓解的。还有就是有些人不适合倒走，倒走是需要有协调性的、平衡能力支撑。如果不是这类人群倒走也会有腰部不适的感觉，所以是需要区分对待的，可以逐步适应，采取正走和倒走相结合原则，也是有一定的改善功效。

此种情况一般考虑为腰肌劳损、腰背部筋膜炎的情况，不排除腰椎间盘突出症。 治疗一般是通过保守治疗，比如卧床休息、针灸、推拿、理疗、热敷、烤电等一系列中医非药物疗法，配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠、布洛芬或者是扶他林等。在服用上述药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激，大部分病人经过上述治疗两周左右疼痛症状会有明显的缓解。如果此时症状缓解不理想，建议去医院完善腰椎CT或腰椎磁共振检查，明确是否合并有腰椎间盘突出的情况。根据检查提示的结果，选择下一步更准确的治疗。

早上起来腰痛严重，在活动之后一般会有所缓解，这种情况一般考虑为腰背部筋膜炎的表现。 在治疗的早期，主要通过保守治疗，比如卧床休息、针灸、推拿、理疗、热敷、烤电等一系列中医非药物疗法，配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠、布洛芬或者是扶他林等。在服用上述药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激。大部分病人经过上述治疗两周左右，症状会明显减轻。如果此时症状缓解不理想，建议去医院完善腰椎CT或腰椎磁共振检查，明确是否合并有腰椎间盘突出的情况。

年轻女性腰痛一般考虑久坐劳累，受凉或者长时间弯腰的情况下，导致的腰肌劳损或者腰背部筋膜炎的情况。 治疗早期主要是通过保守治疗，比如卧床休息，针灸，推拿，理疗，热敷，烤电等一系列中医非药物疗法。配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠，布洛芬或者是扶他林等，服用上述药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激，长期服用上述药物有增加胃肠道出血的可能，大部分病人经过上述治疗两周左右，腰痛症状会有明显的缓解，如果此时症状缓解不理想，建议完善腰椎CT或腰椎磁共振检查，明确是否合并有腰椎间盘突出的情况。

在日常生活中，出现了腰部疼痛发面的临床症状，并没有特殊的要求一定要怎么睡觉，一般是讲究怎么舒服怎么睡。所以如果觉得侧卧比较舒服，就可以侧卧睡；如果觉得仰卧睡觉这个姿势比较舒服，也可以仰卧位睡觉的。 出现了腰部疼痛方面的临床症状，需要及时到当地三甲医院的康复科或者疼痛科检查治疗，以免延误病情。需要做腰椎CT或者磁共振、泌尿系统彩超、抽血做血常规。详细的了解一下腰椎和泌尿系统方面的情况，根据检查的结果看是药物保守治疗还是手术治疗。 当然，即使做了手术以后相关的药物治疗是不能够少的，药物治疗是基础。在药物治疗的基础上，患者病情稳定了就需要配合做相关的康复治疗，比如说腰部针灸、推拿、穴位注射、拔火罐等治疗，综合性的处理，这样治疗才有效果。

一般考虑为腰肌劳损或者腰背部筋膜炎的情况，治疗主要是经过保守治疗，比如卧床休息，针灸，推拿，理疗，热敷，烤电等一系列中医非药物疗法，配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠，布洛芬或者是扶他林等，在服用上述药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激，长期服用上述药物有增加胃肠道出血的可能，大部分病人经过上述治疗两周左右疼痛症状会明显好转，如果此时症状缓解不理想去医院完善腰椎CT或腰椎磁共振的检查，明确是否有腰椎间盘突出的情况，根据检查提示的结果选择下一步更准确的治疗。

23岁就出现了腰疼的症状，多数情况下考虑是出现腰肌劳损，腰背肌筋膜炎的情况，久坐或者是寒冷刺激可以引发腰部的循环障碍，肌肉痉挛，诱发腰椎的退行性改变，出现生理曲度变直椎体骨质增生等情况，从而导致的疼痛，活动受限的表现，患者可以借助x光等影像学检查加以判断，而在明确病情后患者需要积极的进行治疗干预，防止病情加重，比如口服一些相关的药物结合腰部牵引推拿针灸以及物理因子治疗的方式，能够很好的减轻相应的症状，改善药物的曲度，放松腰背部僵硬的肌肉会有很好的效果。

睡觉腰痛可以挂脊柱外科或者骨科的号。 一般腰痛的原因为长时间劳累、受凉及弯腰的情况下导致的腰肌劳损或者腰背部筋膜炎的情况，不排除腰椎间盘突出症。治疗早期主要是保守治疗，比如卧床休息、针灸、推拿、理疗、热敷、烤电等一系列中医非药物疗法，配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠、布洛芬或者是扶他林等。在服用上述药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激。大部分病人经过上述治疗两周左右，疼痛症状会有明显的好转，如果此时症状缓解不理想，建议去医院完善腰椎CT或腰椎磁共振的检查，明确是否有腰椎间盘突出的情况。