劈叉腿拉伤了，想要快速恢复，可以卧床休息，在损伤局部的位置外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、吡罗昔康搽剂、消痛贴膏等药物，具有消炎止痛的疗效。 患者还可以配合物理治疗，比如低频脉冲磁疗、干扰电超声、直线红外偏振光等方式，也可以改善局部的循环代谢，促进损伤肌肉韧带的修复，从而缓解相关的症状。 患者也要注意避免久站久行，避免剧烈运动，避免对髋部、膝关节、腿部肌肉产生损伤，必要时应当佩戴支具进行固定保护，以免病症反复。

腿拉伤了，常用的快速恢复方式有以下几种：首先就是要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免长时间活动。 同时，在早期要适当的冷敷，后期要进行热敷，注意保暖，有条件的患者也可以配合一些理疗的治疗，比如针灸，艾灸，推拿，按摩，红外线，超短波，冲击波等。 疼痛严重的患者也需要口服或外用一些药物，比如消肿类药物迈之灵，消炎镇痛类药物布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布、艾瑞昔布、依托考昔、消炎止痛膏、云南白药膏等，绝大多数情况下经过处理后均能得到有效的好转。 如果仍然没有好转甚至加重，需要前往医院进行进一步的检查，明确病因，及时进行对症处理，避免延误病情导致疾病进一步的加重。

健身拉伤腰部常用的恢复方式有以下几种： 首先就是要注意休息，避免过度负重、避免剧烈运动，同时在早期要进行局部的冰敷，后期进行局部的热敷。有条件的患者也可以配合一些理疗的治疗，比如针灸、艾灸、推拿、按摩、红外线、冲击波等。如果伴有严重的疼痛、影响活动的患者，也可以采用一些消炎、镇痛类的药物，口服和外用都可以，常见的药物主要是非载体类抗炎药，比如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布、艾瑞昔布、依托考昔消炎止痛膏、云南白药膏、氟比洛芬凝胶贴膏等，如果经过上述处理后仍然没有好转。需要前往医院进行进一步的检查，明确原因、对症处理。

肋间肌如果拉伤，会引起肋骨周围的疼痛、酸胀、僵硬以及活动受限等表现。 患者在活动时症状会出现加重，借助肌骨超声、核磁共振等影像学检查的方法，可以很好的明确病情。治疗上，患者可以口服非甾体消炎药、改善微循环的药物、肌肉松弛药物以及中成药物等，配合针灸、推拿、按摩、磁疗、超声波、红外偏振光等治疗方式，可以更好的修复损伤的软组织，改善周围的循环，缓解疼痛等症状。

手如果拉伤了想要快速恢复，可以选择药物治疗以及物理治疗的方法。 患者可以选择口服非甾体消炎药物、改善微循环的药物以及具有舒筋通络作用的中成药物，对于促进损伤的软组织修复有一定的好处。患者还可考虑物理治疗，如针灸、推拿、磁疗、超声波、超短波、红外偏振光等治疗方式可以改善局部的微循环，促进损伤的软组织期进一步修复，从而缓解疼痛、肿胀、活动受限等相关的症状，患者也可以佩戴支具加以保护，同样也能够促进损伤的结构逐步修复。

判断自己是否有肌肉、韧带拉伤，可以从以下几方面进行： 一、首先要明确有无剧烈的运动史或者是导致肌肉韧带拉伤的外伤史。如果近期参加了剧烈的运动或者有局部的扭伤、拉伤等，可能就有肌肉、韧带损伤的可能性。二、如果有肌肉、韧带的损伤，在肌肉出现收缩或者关节活动时肌肉、韧带受到牵拉，就会产生明显的疼痛。比如小腿的肌肉拉伤，在踝关节进行屈伸活动时，小腿局部会有明显的疼痛。三、如果外伤后局部疼痛、压痛比较明显，可以到医院进行就诊，医生进行查体必要时行局部的磁共振检查来判断是否有肌肉、韧带的损伤。

脖子拉伤了，想要缓解疼痛，可以考虑口服非甾体消炎药物，如塞来昔布胶囊，艾瑞西部片，尼美舒利颗粒，布洛芬缓释胶囊，具有消炎镇痛的功效。 患者也可以选择在疼痛明显的位置外用吡罗昔康搽剂，双氯芬酸二乙胺乳胶剂，吲哚美辛巴布膏等也可以减轻局部的疼痛症状。而患者除药物治疗外，还可以进行针灸，推拿，按摩手法，低频脉冲磁疗，干扰电超声，直线红外偏振光导治疗的方式，同样能够放松颈部肌肉，促进损伤肌肉逐步修复，从而缓解酸胀，疼痛，以及活动受限等相关的表现。

髌骨韧带轻微拉伤是可以治愈的，但患者要固定保护，避免劳损、受寒以及外伤等不利因素，以免对恢复产生不利影响。但患者年老体弱，有基础疾病，则难以自愈，需要进行治疗干预。 患者可以考虑局部外用药物或者是口服相关的药物，均有助于减轻韧带损伤造成的症状。患者还可以配合物理治疗，超声波、超短波、直线红外偏振光、低频脉冲磁疗等可以改善局部的循环，修复损伤的韧带，减轻相关症状。

一般对于腿部拉伤，需要及时进行制动，损伤24小时以内采用冷敷方式缓解临床症状。一次十分钟左右，间隔30分钟，有条件可以口服非甾体类镇痛药物进行对症治疗。对于超过48小时并有局部疼痛，肿胀情况，改用热敷，增加活血化瘀药物或改善微循环药物进行对症治疗。同时，需要通过骨科，针灸科门诊检查确诊。根据具体损伤情况制定相应的治疗方案，治疗期间忌食辛辣刺激食物。

扭伤后要快速恢复，应当采用综合干预的方法。 患者可以先通过相关的药物治疗，来减轻症状，包括非甾体消炎药物、改善微循环的药物以及中成药等，必要时还可以配合局部的外用药。患者还可以采用针灸推拿按摩手法，以及冲击波、超声波等物理治疗的方式，同样也能够放松周围的肌肉，促进局部的循环，修复损伤的软组织，进而缓解疼痛、酸胀等表现，患者可以适当的加强功能康复训练，可以逐步的改善活动功能，防止相关的并发症。患者也要注意锻炼，循序渐进，避免过度，以免造成损伤，患者也要避免劳损、受寒等，以免引起不良影响。

腰背筋膜拉伤后，可出现腰部疼痛、肿胀，伴活动受限等症状。 腰背筋膜拉伤多因进行剧烈活动引起，伤后疼痛明显，活动严重受限。需立刻停止活动，尽量卧床休息。对于局部肿胀明显的患者，24小时内给予冷敷处理，不建议按摩。24小时后可给予热敷、理疗及活血等药物治疗。因腰背筋膜拉伤多无神经受压表现，虽疼痛明显，但相对来说是不严重的，经对症治疗后，后期可痊愈。

脊椎拉伤后，可以出现局部的酸涨疼痛、活动受限的表现。如果脊椎拉伤影响到了神经根或者脊髓时还会出现对应的神经根性症状，甚至引起感觉运动功能的减退。 患者可以借助脊柱的X光、CT以及核磁共振等影像学检查的方法判断具体的病情程度。而在治疗上，患者可以选择口服药物、局部的外用药物以及物理治疗的方式进行干预。如果损伤比较严重，也不排除需要手术治疗的可能。患者注意保持正确的站姿坐姿，避免过度的劳死人，避免寒冷刺激，以免病症加重，或者反复。

由于外伤导致胸部软组织筋膜及肌肉损伤，主要是考虑局部组织出现疼痛、肿胀。 轻症患者在进行扩胸运动或俯卧撑动作时出现疼痛或疼痛加重，导致引起功能受限，导致疼痛不适。可以通过针灸科/疼痛科门诊就诊检查，肌骨超声检查等进行确诊。同时，给予相应的药物治疗、理疗治疗，外用膏药、微波照射等方式进行对症治疗。避免受凉、反复挤压刺激情况，劳逸结合。

大腿肌肉拉伤出现肿胀以后建议在受伤之后的24小时以内，最长不超过48小时，需要间断冰敷，每次冰敷10到15分钟，每天3到4次。 间断冰敷以后破裂的毛细血管会有部分的闭合，这有利于肿胀的消退、炎症反应的消退。同时，应该减少活动、休息。如果是在关节附近，建议进行有效的固定，有效的固定有利于韧带软组织损伤的修复。同时可以外用云南白药喷雾剂、口服脱水消肿的药物对症治疗。多补充一些维生素含量高的食物、蔬菜、水果。

剧烈运动所导致的肌肉的拉伤，或者是肌纤维的撕裂，首先应该减少活动，休息，必要时进行有效的制动，有效的制动以后，有利于促进韧带软组织损伤的修复，同时。如果出现了肿胀，建议在受伤之后的24小时以内，最长不超过48小时，可以间断冰敷，每次冰敷10到15分钟，每天3到4次。同时，建议外用云南白药喷雾剂，口服消炎止痛的药物对症治疗。一般情况下，经过上述治疗，五天左右都能够得到非常好的缓解。同时出现了肌纤维或者肌肉的撕裂韧带的拉伤，这种一般恢复期完全恢复需要4到6周左右的时间。

腿拉伤后主要症状为局部疼痛，部分严重患者可出现明显肿胀及皮下淤斑等表现。 腿部拉伤多因剧烈活动引起，出现后需立即停止活动，尽量卧床休息，抬高患肢。24小时内给予冷敷，不要按摩及热敷。24小时后根据肿胀程度可给予热敷、按摩及消肿等药物治疗，一般在1到3周内可恢复正常。若拉伤后症状经上述治疗方法后不好转，需进行核磁共振检查，除外韧带断裂可能。

脚背拉伤一般在配合治疗的情况下，恢复需要1到2周左右，常用的治疗方式主要是以保守治疗为主，比如注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重，避免长时间活动，同时也要注意保暖，避免受凉，局部热敷。如果有条件也可以配合针灸、艾灸、红外线、超短波、冲击波等理疗的治疗疼痛，严重的患者也可以口服或外用消炎镇痛类的药物，比如布洛芬、双氯芬酸钠、消炎止痛膏、云南白药膏、氟比洛芬凝胶贴膏。绝大多数的症状得配合治疗以及休息后症状均能得到有效缓解，如果没有缓解，则需要进一步行侧位检查。

膝盖拉伤筋一般需要恢复两周到一个月左右。 同时也要视拉伤情况而定，如果拉伤症状比较严重建议进行手术治疗，较轻者多可以采用一些保守治疗方式，主要是以休息为主，早期进行适当的冰敷，后期进行适当的热敷，同时也要注意休息，避免劳累及剧烈运动，如果有条件也可以采用适当的理疗的治疗方式，比如针灸、艾灸、推拿、按摩等，同时也可以配合外用药物及口服药物治疗，主要是非甾体类抗炎药物，比如布洛芬、双氯芬酸钠、氟比洛芬凝胶贴膏等，大多数的症状在经过上述几种处理后，均能够得到有效的缓解，如果仍然没有缓解，则需要前往医院进行磁共振检查，明确病因，及时进行对症处理，避免病情延误。

腰部拉伤常用的比较快的恢复办法有以下几种。 首先就是建议彻底休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重，同时，以卧床休息为主，同时也要注意保暖，早期可以进行适当的冰敷，后期进行一定的热敷，必要时也可以配合针灸、艾灸、推拿、按摩等理疗的方式来缓解局部的反应，如果疼痛比较严重也可以采用药物治疗，比如口服或外用一些消炎镇痛类的药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、氟比洛芬凝胶贴膏、消炎止痛膏等，大多数的情况下，在经过上述处理后症状均能够得到有效的缓解，如果没有缓解甚至加重，则需要及时的前往医院进行进一步的就诊检查，明确病因，及时的进行对症处理，避免病情延误导致加重。

拉伤后的硬块可以通过推拿、按摩的方式进行缓解，但是如果是长时间损伤或者是慢性损伤，很难单纯通过揉捏、按摩来缓解。 建议配合一些其他的治疗，首先就是要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重，注意保暖，也可以采用针灸、艾灸等相关的理疗方式，如果伴有疼痛，也可以采用相关的药物治疗，比如消炎镇痛类药物，绝大多数情况下，经过上述几种处理，彻底休息后症状均能够得到有效的缓解，硬块也能逐渐的变小甚至消失，如果经过处理仍然没有好转，则需要及时前往医院进行进一步的检查，明确病因，及时进行对症处理，避免病情延误，从而导致疾病进一步的加重，影响后期的功能康复等情况。