我们可以通过自己的表现来判断自己是否中暑。 中暑的患者一般会出现面色苍白或者潮红、有恶心、呕吐、胸闷、头晕、乏力、大汗淋漓甚至伴随有四肢麻木的表现。严重的患者可能会出现呼吸困难、有发热、肌肉收缩、痉挛、血压下降、头晕，甚至焦躁不安、嗜睡这些症状的时候，我们都要考虑是否会出现中暑。在高热的环境中，可能会出现中暑。应该要注意精神状态是否清晰、是否饮水不足、过度疲劳等都会引发自身出现中暑的诱发因素。

中暑常见原因如下。一，长时间处于高温环境或炎热烈日的暴晒下。二，高温环境进行大运动量的体育锻炼或军事训练。三，睡眠不足。四，过度劳累，五，肥胖。六老年人，慢性病患者如糖尿病，心脑血管病，长期卧床的病人。出现中暑症状，如头晕，乏力，恶心，头痛，眼花，口渴，体温升高等。应立即脱离高温环境做降温处理。如室内降低温度，使用空调。补充水分，如静脉使用冰盐水注射液，如0.9%的氯化钠注射液。头置冰枕冰帽等等治疗措施，使体温迅速下降。

中暑的患者一定要及时的将它转移到阴凉通风处来加强这种体温的迅速的下降，而重的患者可以头戴冰帽以及用冰毯进行物理降温，在腋下或者腹股沟之类大动脉放冰袋，这样才能有助于水分的热量快速蒸发。另外，可以用电风扇将凉风尽量的吹来进行降温，同时也可以用酒精来擦拭身体，再有就是让他尽量平躺，敞开衣领这样才能有助于呼吸顺畅。注意酒精擦拭的时候，有可能会发生相对的过敏反应。针对严重的中暑患者，一定要及时的送到医院进行救治，可以口服藿香正气水也可以通过快速的补液来减少水分的流失，清醒的患者饮用绿豆汤，葡萄糖，盐水，那如果是昏迷的患者，一定要及时的进行氯丙嗪静脉滴注来迅速的降温，减少患者的寒颤，同时要监测生命体征的变化，尽快建立静脉通道。

严重中暑的症状及治疗方法如下， 重度中暑，包括热痉挛、热衰竭和热射病三种类型，其中以热射病最为严重，死亡率可达30%。热射病除中暑表现，出现头痛、眼花、耳鸣、口渴等，体温超过40摄氏度，伴皮肤灼热、无汗、意识障碍、急性凝血功能障碍、急性肝肾功能障碍等多器官损害。热射病早期有效治疗，是决定预后的关键，迅速降低核心温度，快速降温是治疗的首要措施。病死率与体温过高的持续时间密切相关。循环监测与液体复苏，液体复苏，首先，首选晶体液，如冰生理盐水，同时，适度碱化尿液。

中暑想吐可以通过口服藿香正气丸，藿香正气胶囊来有效的缓解，也可以把风油精涂在患者的额头，太阳穴等部位来缓解症状。 同时要尽快地将患者转移到阴凉通风的低温环境，解开患者的领口、袖口、皮带，帮助皮肤散热，用湿毛巾擦拭患者的皮肤，额头等部位加速体温的下降。同时，患者需要口服大量含有盐分的饮品，帮助患者补充体液，必要的时候可以通过静脉输入生理盐水来进行补液。通过上述的治疗患者呕吐应该可以得到缓解，如果效果还是不好，可以给于患者维生素B6或者甲氧氯普胺等药物治疗，同时要注意密切监测患者的体温以及是否有其他的并发症。

轻微中暑怎么缓解最快的方法: 第一肯定是脱离现场的环境渠道，一个通风阴凉。舒适的环境。避免温度过高，鼻塞。湿热的环境。第二，应该是及时补液以及补充水电解质。例如淡盐水、葡萄糖，如果患者意识模糊，不能进水或进食，那就要去急诊就诊。查一下血清离子，血气分析等指标。适当的补液吹气，中暑之后，一定要休息好规律作息，适当补液。避免暴晒或在空气不流通的地方久待。严重的中暑是会危及生命的，所以预防中暑更重要。

中暑的表现是由于患者长期的暴露于高温环境下，出现的头痛、头晕、口渴、多汗、耳鸣、眼花、四肢乏力等症状，一开始体温正常或者稍微增高。 如果严重的患者体温会达到38摄氏度以上，还会出现面色潮红、大量出汗、皮肤灼热以及四肢湿冷的情况。如果患者出现中暑的情况，一定要尽快地脱离高温环境，把患者转移到通风阴凉的地方，将患者平卧并除去身上的衣物，用凉水喷洒或者湿毛巾擦拭全身，风扇加速蒸发，对流散热。如果严重的患者需要把病人紧急的送至医院通过头部降温，冷水浸泡法、冰帽、冰袋等物理疗法来降低体温。

中暑的症状可以表现为头晕、头疼、眼花耳鸣、皮肤灼热但四肢湿冷。甚至可以表现为恶心、呕吐、面色苍白。甚至是严重的可以表现为高热，意识障碍甚至昏迷，但一般不会引起腹泻症状。中暑往往是由于长时间暴露于高温环境，或者是在高温环境下剧烈运动之后导致。一旦出现上述中暑的症状，必须引起高度重视，以防止中暑症状进一步加重。建议一旦出现中暑症状，及时将中暑者转至阴凉处，及时给予大量的补液，一般症状很快就有可能缓解。

哺乳期中暑不可以喝藿香正气水。 主要是因为藿香正气水中含有酒精。而酒精可以通过母乳传给孩子，对孩子可能会造成不健康的影响。所以说，当哺乳期发生中暑的时候，不能够喝藿香正气水。当患者在哺乳期中暑之后，一定要尽快打120。在等待120救援的过程中，患者一定要尽快脱离中暑的地方，迅速的转移到阴凉通风之处。如果有条件可考虑用冰块或者冰毛巾敷住患者的肢体。另外，在哺乳期间不仅不能喝藿香正气水，很多药物，比如抗生素、抗病毒的药物都是不能够使用的。

中暑后，喝藿香正气水是有用的。 藿香正气水，它的药物组成主要是苍术，茯苓，厚朴，半夏，藿香，陈皮，白芷，大腹皮，甘草，紫苏等，临床功效是解表化湿，理气和中。 因为在夏季炎热的天气，暑湿较重，不慎感受寒凉，或者是过湿生冷，容易导致出现腹胀，腹痛头昏头疼，呕吐泄泻等症状，这时用藿香正气水能够缓解一个解表化湿，理气和中所出现的症状，方中陈皮，苍术，茯苓，藿香，苏叶能够健脾化湿，对于外感风寒，内伤湿滞，夏天除暑热较重，出现的头痛，胸膈满闷，胃部的胀痛，呕吐，腹泻，起到很好的一个解表化湿，理气和中的作用。 如果对于中暑较重的一些情况，则建议及时送医治疗。

中暑之后出现发冷，很可能是由于中暑发热所导致的寒战。 寒战是身体体温过高引起寒战产热，寒战过后会出现发热，尤其是见于高热的人。中暑要及时脱离高温、高湿和密闭环境，转移到通风阴凉处进行散热，可以用冰毛巾擦身，也可以风扇加快散热。如果有高热以及一时昏迷，或者是四肢无力，严重的恶心呕吐、头晕头痛，除上述处理外、还需要进行医院的及时诊治，必要的情况下进行药物的降温，比如冰毯冰帽以及氯丙嗪等药物的降温，避免中暑所导致的并发症以及缺血缺氧性脑病的发生。

中暑一般多少天能恢复，主要取决于患者中暑的严重程度。 如果对于年轻人轻微的中暑，仅是有恶心、呕吐、头晕的症状，一定要及时到阴凉通风处，脱离中暑的环境，适当给予补液、吹风扇，来促进体液那种热量的散发，很快就能恢复正常。那如果是重度的中暑，一般给予积极的降温、补液对症处理，大概1到2天，一周之内也会回复。那对于一些年老体弱、婴幼儿可能相对恢复的慢一些，如果临床上中暑特别严重，甚至达到热射病的程度，这个时候就不是单纯的恢复几天的问题，有可能会危及生命，死亡率也是比较高的，甚至会遗留一些神经系统的并发症。如果患者出现意识模糊、昏迷、血压下降，一定要及时的送往医院，迅速地给予早期的治疗，避免出现多器官功能衰竭等不良的危害。

正常情况下，中暑不会导致腹泻，呕吐。 当出现腹泻，呕吐的症状时，需要考虑吃了不干净的东西，引起胃肠黏膜病变。可以口服奥美拉唑、胃复安、蒙脱石散、肠炎宁等药物，有利于症状的缓解。要多注意饮食和生活方面的调理，避免不适症状的反复发作。不要吃未煮熟的食物，少吃路边摊，不吃变质、过期、发霉的食品，要多吃一些健脾养胃的食物，比如木瓜、红枣等，多锻炼身体，适当的有氧运动，如慢跑，适当的改变体质。

中暑之后可以应用十滴水或者是藿香正气水缓解症状，也可以饮用绿豆汤等进行解暑。 除上述服用饮料或者是药物之外，还需要尽快脱离高温，高湿，密闭环境，同时补充水分，可以冰毛巾擦身，风扇，加快散热，一般轻度的中暑症状，或者是中暑先兆会得到逐步的缓解和好转。但是如果症状比较严重，伴有严重的头痛，或者是发热，意识下降或者昏迷，除上述处理之外，要及时到医院进行诊治。应用冰袋，冰帽，冰盐水灌肠，也可以应用氯丙嗪或者是异丙嗪等药物进行中暑的治疗，同时积极治疗中暑的并发症。

容易中暑的原因有比较多，常见于以下几个方面： 第一，经常在高温、高湿或者是密闭的环境当中长时间逗留。 第二，在上述环境当中进行剧烈的活动或者是一些体力活动，会使机体产热增加，进而出现容易中暑的情况。 第三，环境的温度升高，但是身体调节体温能力明显障碍，可见于老弱病残，并且有基础疾病的患者。 第四，有散热功能障碍的人尤其是汗腺受到损伤的人， 第五，肥胖的患者也容易出现中暑。 鉴于以上情况，要避免经常在高温、高湿、密闭环境当中进行剧烈的体育活动或者是劳动，要注意通风散热，及时补充水分。

中暑急救五步骤有以下几点。首先要将患者转移至通风阴凉的地方，部分轻症中暑患者，通过在阴凉地方休息是可以逐步的缓解。其次要予以降温处理，对于有低热的患者可予以温水或酒精的擦浴，当出现高热时予以退热的处理，有时还要辅助冰敷。当然还需要进一步的予以补液治疗，患者可以口服清凉的饮料、温开水，部分严重的病例还需要静脉补液。对于有意识障碍的患者还要予以促醒，例如予以人中的促醒使其复苏。当然最后一步，对于重症病例要及时的转运至医院进行相关的治疗，在途中可予以冰袋冰敷等降温。

中暑之后出现抽搐，首先，要将病人的头部歪向一侧，避免抽搐、呕吐，引发窒息。要保持环境的通风，但是不要对抽搐的肢体强行按压，避免发生骨折。同时，要脱离高温、高湿、密闭环境，转移到通风阴凉处，并毛巾擦身降温，如果持续性的不能缓解，要及时到医院急诊进行诊治。用镇静止抽搐的药物，同时，冰毯、冰盐水或者是药物，比如异丙嗪或者氯丙嗪，进行降温治疗，补充水分，纠正电解质的紊乱，避免抽搐的继续发作，中暑抽搐，很容易诱发缺血缺氧性脑病，要及时进行相关的缺氧和降温治疗。

容易中暑的人，平时可以喝一些绿豆汤，也可以喝十滴水，或者是藿香正气水，进行预防。 如果容易中暑，要尽量避免在高温高湿和密闭环境当中，过长时间的逗留，如果出汗较多，要及时的补充水分，避免脱水和电解质的紊乱。如果出现中暑的症状，比如头晕、头痛、恶心、腹胀，或者是肢体乏力，要及时的转移到通风阴凉处，用冰毛巾擦身，风扇加快散热，及时补充足够的水分，一般轻度的症状会逐渐缓解。但是如果症状比较严重，需上述处理之外要及时到医院进行诊治，避免发生中暑严重后果，比如缺血缺氧性脑病。

中暑发高烧39摄氏度需要立即给予退烧处理，包括物理降温和口服退烧药治疗。 临床上常用的物理降温方法包括:冰袋冷敷额头和腋下，温水擦拭全身，贴退热贴等；常用的口服退烧药包括:对乙酰氨基酚片，布洛芬混悬液，复方对乙酰氨基酚片等。如果以上处理体温没有明显下降，就需要及早就医，给予静脉输液治疗来退热。临床上静脉输液退热常用的药物包括:地塞米松注射液，安痛定注射液等。在给予退烧处理的同时，还需要针对原发病治疗。

可以吃藿香正气水、十滴水，以及金银花、绿豆一些中药来预防中暑的目的，也具有很好的祛暑功效。 中暑是在高温高湿环境下，机体体温调节中枢功能出现障碍，汗腺分泌异常和水电解质丢失过多导致，最常发生在酷热的夏季，多见于环卫工人、建筑工人、交警等户外作业人群及年老体弱，有基础疾病和儿童、孕妇。除了药物预防外，应该做好遮阳措施，穿宽松，浅色易散热的衣服，并佩戴遮阳帽，适当增加饮水量，必要时可以喝些盐水，如果有不适，应立即到阴凉通风处休息。日常的生活当中，饮食要清淡饮食，不要吃辛辣、刺激、油腻、生冷的食物。