小女孩睡眠不好，常见的原因有维生素D缺乏或者低钙血症可能。 建议行维生素D测定，及电解质测定，了解维生素D降低及低钙血症可能。建议到儿童保健科进行常规的体格检查，查看头发分布情况，听诊双肺有干湿性罗音，听诊心脏有杂音，查看咽部是否充血，听诊肠鸣音是否活跃，夜间有无多汗、多梦等情况。必要时，行血常规检查，了解有无白细胞计数增高或者中性粒细胞百分比增高情况，必要时，在医生指导下给予补充维生素D或者钙剂。

老人睡眠不好首先要查找可能的原因，可以考虑于神经内科、失眠科等科室就诊。其中有些老年人睡眠不好和精神情绪因素有关，要避免其过度的紧张、焦虑、思虑过多等影响，营造良好的环境氛围，作息规律，避免睡前饮茶，可以在睡前用热水泡脚，喝些牛奶等，有助于安神。也可以考虑服一些中成药物如七叶安神片、安神补脑液、归脾丸、中药酸枣仁汤等来调理安神。但由于不同的人群存在各自不一样的体质症型，服用中成药或中药安神时最好是就医后结合不同的体质选择药物。有些老人如有失眠严重，或者有焦虑、抑郁等情况时，可以考虑配合一些安眠类的药物或抗焦虑抑郁药物。有些老人睡眠不好是存在躯体的不适，比如尿频、心功能不全、身体某些部位的疼痛。如有这些影响睡眠的因素，要就医后予以查明，针对其不同的原发病进行治疗以改善症状，以免对睡眠造成影响。

睡眠不好应该到医院去就诊室失眠科，有些医院是有专门的失眠科门诊的，有的医院没有设立失眠科门诊，可以到西医医院的神经内科就诊，也可以到中医医院的脑病科就诊。 部分患者如果是存在焦虑、抑郁、神经衰弱等情况时，也可以考虑就诊精神心理科，予以心理咨询或者服用一些抗焦虑抑郁药物。或者于中医的脑病科服些安神的药物进行调理，于西医的神经内科服些安眠类的药物进行改善。还要注意于内科进行查体，有无身体的器质性疾病影响到睡眠，如一些心功能不全、尿频、不安腿综合症等对睡眠造成的影响。

孕早期睡眠不好，更多的可能是见于自身的精神情绪方面的问题，包括孕早期可能由于过于兴奋、紧张、焦虑、思虑过多，以及由于在孕期激素水平的变化造成情绪不稳，都可能会影响睡眠造成睡眠不好。 还有在孕早期，有些会出现早孕反应，因早孕反应造成头晕、呕吐等不适的症状，也会影响患者睡眠，干扰睡眠的质量。 再就是要注意一些睡眠的习惯，如避免睡前过于兴奋，避免昼夜睡眠时间颠倒，避免熬夜及饮茶等习惯，以免这些因素影响到孕早期的睡眠情况。

小朋友睡眠质量不好，很有可能是由于孩子体内缺乏微量元素，或者是缺乏钙物质都有可能会造成孩子睡眠质量差的现象。另外，也有可能是由于环境温度过高，或者是灯光较亮都有可能会造成宝宝睡眠质量差。所以当出现这种情况以后，应该及时的观察宝宝的症状。平时也一定要让孩子多吃一些富含有维生素多的食物，平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样有助于缓解睡眠的情况。另外，也一定要改善室内温度以及环境，给孩子创造一个安静舒适的睡眠情况。另外，如果是由于疾病所带来的症状，应该积极的寻找原因，给予对应治疗，这样能够起到很好的恢复。

突然睡眠不好，主要常见以下几方面的原因，首先，有没有一些生活方式不好的问题，比如常喝一些浓咖啡或者是浓茶，夜间饮酒，睡前进食了过多的食物，或者是过饱满腹的食物没有消化，睡前有剧烈运动的习惯，睡前过度的一个撕裂，这些都会引起一个睡眠不好的情况，此外，还接一些环境因素，比如说睡眠环境过于吵闹，或者是过于干燥，过于湿润，或者是光线过于明亮等等，这些都会引起睡眠不好的一个情况。精神因素，比如压力过大，过度的焦虑，过度紧张，焦虑，抑郁，悲伤，这些都容易出现这种睡眠不好的一个问题。还有一些因素，比如躯体的疾病，包括消化不良，头疼，心脏病，糖尿病等等，这些都可以影响睡眠，会出现这种突然睡眠不好的一个症状。

孕期睡眠不好的解决方法： 一，早睡早起，尽量在十点之前睡觉，保持良好的睡眠习惯。 二，睡前冲个热水澡或者热水泡脚，睡前洗澡可以增加血液循环，泡脚也可以减轻孕后期水肿，使身心舒适，利于睡眠。 三，晚饭后可以去散散步，适量的运动可以提高睡眠质量。 四，是控制白天的睡眠时间，午睡的时间过长，会影响夜间睡眠质量，改善睡眠姿势，最好采用左侧卧位定时交替，更换睡眠姿势。 五，孕期失眠多梦可能是缺钙，因为缺钙时容易引起神经兴奋性增加而导致无法入睡，可以从孕16周开始及时在医生指导下补充铁及钙剂。

70岁老人睡眠不好，有些和自身的精神情绪及睡眠习惯有关，比如有些患者存在一些焦虑、抑郁或者精神压力大、思虑过多、情绪不稳的情况。 有些患者则是昼夜睡眠不规律、睡前过于兴奋、饮用浓茶等原因。 还有的老人可能夜间睡眠时打鼾严重，甚至造成睡眠呼吸暂停综合症，会造成睡眠时有缺氧影响睡眠。 有些老人则是见于其他的躯体疾病，比如一些老年人患者可能夜间有频繁的尿频、夜尿多，影响患者睡眠。 也可能有的患者存在不安腿综合症，或者有心功能不全，睡眠时存在憋喘需要端坐呼吸等，都影响到患者的睡眠情况。 在躯体疾病的因素作用下，需要带老人进行正规的查体，针对影响老人夜间睡眠的因素进行防治，减少不利因素对于睡眠的影响。

睡眠不好采用针灸治疗是非常有用的一种治疗方法。 因为针灸可以使患者得到肉体的放松，有效果的同时心态就会逐渐的恢复平和，针灸穴位可以选择三阴穴，或者神门穴和心俞穴都是可以的，穴位抚摸按摩可以选择失眠穴、内关穴等进行按摩治疗，对于经常性睡眠，睡眠时间短的患者有一定的治疗效果，但患者需要明确自身的睡眠不好的原因， 所以需要专业的医生进行辩证诊断，如果是某些精神类的疾病，就需要配合一些适当的汤药来进行治疗为佳。

50多岁睡眠不好，最常见的是由于精神情绪因素，有些患者可能由于精神压力大、情绪不稳、思虑过多等影响睡眠，还有的可能存在一些神经症如神经衰弱、焦虑、抑郁等情况，也会影响患者的睡眠。 女性患者可能仍处于更年期综合症，体内激素水平的变化也会影响到患者的睡眠情况。还有的患者是由于睡眠环境嘈杂、睡前过于兴奋、作息不规律，特别是有些人群上夜班造成昼夜睡眠颠倒，这些都会影响患者的睡眠。有的患者可见于睡眠呼吸暂停综合症，会有打鼾比较严重造成缺氧的情况影响患者睡眠。还有的患者可能是由于躯体的不适如疼痛、尿频、不安腿综合症等影响患者的睡眠情况。

50岁女性睡眠不好，可能和精神情绪有关，有些人群精神压力大、情绪不稳、思虑过多。 特别是有些女性仍旧处在更年期，在更年期综合症的情况下激素水平也有变化，患者可能睡眠不好。部分女性在夜间睡眠时也有打鼾，打鼾比较严重的情况下甚至有睡眠呼吸暂停综合症，造成缺氧影响睡眠。此外，不当的生活方式如睡前兴奋、饮茶或咖啡、服用某些兴奋性的药物、昼夜睡眠时间颠倒，都会影响睡眠。还有些人群可能存在躯体不适症状，如有些人群有尿频、腰痛等不适，或者有不安腿综合症等原因，都会影响到患者的睡眠。除调整精神情绪外，要查找可能的原因和诱因，可以于医院的失眠科就医。

上夜班，睡眠不好，调理的方法： 第一是在上夜班之前可以提前休息2到3小时，可以有效的改善时的睡眠不足以及疲倦困乏。在第二天下夜班之后，可以在白天进行适当的补充睡眠，但是睡眠时间不宜过久，以免影响夜间的睡眠质量。医生应该进行适当的轻度体育活动，也可以有效改善夜班之后的疲劳和困乏。第四，要多食用一些富含有维生素的食物以及高蛋白的摄入，来增加身体的抵抗能力，也可以缓解上夜班之后的疲劳等等。

常见原因为环境不舒服、维生素D缺乏、消化功能紊乱，排尿、排便、饥饿等因素。 ①、宝宝需要适宜的室内温度24摄氏度～26摄氏度左右才能安稳睡觉，室温的高低可以干扰睡眠。另外，穿着衣物的多少也影响睡眠，适宜体温为36.5摄氏度左右。②、维生素D缺乏：如果宝宝夜间睡眠不安、易惊、多汗等情况，需注意是否维生素D补充不足导致缺钙问题，及时补充维生素D，必要时补钙可缓解。③、饮食因素：儿童易出现消化功能欠佳，有腹胀、腹泻、肠绞痛等症状，往往于夜间出现加重，导致睡眠欠佳。可抚触腹部促进消化功能，缓解肠绞痛，进而改善睡眠。④、如果宝宝晚餐进食少，夜间可出现饥饿，导致睡眠不安，另外。如果睡前饮水较多，或者进食含水丰富食物，夜间会因为排尿、排便等导致睡眠不好。⑤、其他：疾病因素可导致儿童睡眠不佳，必要时解决原发病。

引起睡不好觉，总是做梦的原因有很多，比较常见的，首先是考虑精神心理因素，患者可能压力过大、过度焦虑、心理负担比较重，会导致神经衰弱，精神过度兴奋，大脑容易疲劳，建议口服一些维生素b1、谷维素、安神补脑液进行调理，也可以去神经内科开一些镇静安眠的药，还可以口服中成药，比如刺五加、百乐眠胶囊等。 生理上可以建议睡前调整状态，不要过度紧张、焦虑、喝热牛奶、沐浴热水澡，保持安静的睡眠环境，养成良好的作息习惯，另外，睡前不要喝咖啡、浓茶等，要规律饮食，多吃新鲜水果，不要暴饮暴食，避免过度劳累，经常锻炼身体。

喝完酒，睡眠不好，主要考虑有以下几个方面的原因： 首先，有些患者喝完酒之后睡不着觉，主要有以下几种情况的原因：可能是与酒精对于患者大脑神经的兴奋性作用有关系，如果是少量饮酒，由于酒精可能会引起血管出现扩张，大脑神经处于兴奋的状态，也有这种欣快的感觉，所以也不容易入睡，此外，饮酒以后出现了这种头疼，胃肠道不适，尤其是在大量饮酒的情况下，喝完酒睡不着，可能是由于饮酒以后出现了头疼、胃肠道不适的情况，由于这种刺激症状所引起的，因为人在疼痛，胃肠道不舒服的时候会影响到睡眠的情况。有一些酒精代谢产物的刺激，酒精在体内代谢的过程中会产生一些酸性的物质，会对中枢神经系统造成刺激影响，所以也会引起患者出现失眠多梦、兴奋的情况。

在怀孕以后，孕妇体内的激素发生了变化，从而影响了睡眠，导致睡眠不佳，这也属于正常的现象。 还有可能是因为刚刚怀孕，心里有一定的变化，也会导致失眠。但因为在怀孕初期，如果睡眠不佳，不仅会影响孕妇身体健康，还有可能会影响胎儿。所以建议一定要调整睡眠，注意休息。在睡觉之前可以喝一杯牛奶，这样可以促进睡眠，同时也可以适当的运动，这样使睡眠质量更好。

睡眠不好对奶水是有影响的。 因为在睡眠不足，休息不好的情况下，会影响内分泌系统而导致泌乳素分泌减少，使奶水减少，同时睡眠不好的患者可能在心情上比较容易紧张甚至焦虑也会导致内分泌系统的紊乱。同时，会影响进食的心情，吃得过少也会导致奶水减少。还有一些其他的原因，比如吃的过干或者过于油腻，同样会导致奶水减少，所以要想奶水增加，首先要纠正这些不良的习惯，改善睡眠，保证好休息，此外，要多进食汤水类的食物，比如鲫鱼汤、排骨汤、玉米汤，如果奶水实在少的不行，可以适当的使用药物催奶，或者通过针灸理疗推拿的手法来促进奶水的分泌。

睡眠不好，爱做梦，可以通过以下方式调理： 第一个就是养成规律作息的习惯，按点按时睡觉，避免熬夜和倒班。睡前建议用热水泡脚，听舒缓音乐，喝热牛奶可以有效改善睡眠质量，第二，可以对涌泉穴进行按摩，可以改善睡眠，减少做梦的问题。第三，可以口服一些药物，比如甜梦胶囊、安神补脑液、枣仁安神胶囊等改善症状，第四，如果上述调理仍然不好。可以，建议服用西药，比如说地西泮、艾司唑仑以及思诺思等药物。配合针灸治疗、艾灸治疗效果更好。平时可适当运动。避免剧烈活动。

睡眠不好尽量先不要服用黛力新。 睡眠不好大致分为两类情况。一类是单纯的睡眠不好，比如说入睡困难、睡眠表浅、早醒。还有一类失眠不好是伴随各种心理问题出现的。比如说有一些焦虑抑郁的患者会出现睡眠不好的情况。黛力新是一种复方制剂，其主要成分是盐酸氟哌噻吨和盐酸美利曲辛，它可以作用于轻中度的抑郁和焦虑。如果是单纯的睡眠不好，就不建议服用黛力新。总而言之，当出现睡眠不好的时候，尽量先去医院和医生面对面问诊，确定一下失眠的原因，然后再对症用药。

怀孕初期睡眠不好，属于正常的现象，不用担心这属于早孕的反应。 因为怀孕后体内的激素发生了改变，从而会出现恶心、呕吐、乏力、嗜睡等症状。因为每个人的体质不同，所以出现的症状也有所不同，所以不用担心。建议怀孕初期一定要注意多休息，保证有充足的睡眠时间，避免熬夜，要保持心情愉快，避免过度的紧张。另外还要注意坚持服用叶酸，预防胎儿神经管畸形。饮食也要注意清淡，要少量多餐，要多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，另外还要注意定期到医院进行产检。