肩周拉伤多考虑是肩袖损伤，主要的表现症状为肩部的疼痛、上抬无力。 这种情况下，一般来说，建议行核磁共振检查就可以明确相关诊断。一般来说，对于轻度的肩袖损伤，这种情况下，建议积极的改善生活方式，建议行富血小板血浆注射术进行治疗，看看相关症状是否有所缓解。如果没有缓解的情况下，多考虑行肩关节镜探查手术，肩关节镜既可以探查，也可以起到治疗的作用，一般来说问题不大。

背部肌肉韧带拉伤后，可通过充分的休息，限制活动，局部热敷，理疗局部涂抹扶他林软膏，给予口服非甾体消炎止痛药物，必要时进行局部药物封闭注射治疗。 封闭注射治疗可使用3到4次，每次间隔一周左右的时间，在注射部位需加强护理，碘伏消毒，避免沾水，引起炎症感染等情况的发生。局部拉伤部位疼痛缓解后，可给予逐渐加强肌肉韧带的锻炼活动，可给与慢跑、俯卧撑、单双杠、平板支撑等锻炼。在锻炼前后需给予充分的热身和肌肉韧带的拉伸，避免再次的损伤。

筋膜拉伤快速恢复，可以选择物理治疗，配合药物治疗的方法。 发生后，在急性期内可以进行冰敷，防止肿胀、疼痛加重，可以考虑卧床休息，避免劳损。患者可以在损伤的位置外用药物，如雪山金罗汉止痛的搽剂、双氯芬酸二乙二乳膏等，也可以配合物理因子治疗低频脉冲磁疗、干扰电超声、直线红外偏振光、放射式冲击波等，可以促进局部的循环，使损伤的筋膜修复，使积液吸收缓解肿胀、疼痛、活动受限等相关的表现。而患者也可以考虑口服相关的药物减轻病症，如非甾体消炎药物、改善微循环的药物等会有相应的效果。

腰大肌出现拉伤，一般来说，需要三周的时间可以完全恢复。 腰大肌拉伤之后需要进行良好的休息，限制活动，同时，使用非甾体消炎镇痛类药物口服，如芬必得或者塞来昔布等药物的口服，改善疼痛的症状。同时使用活血化瘀的药物来促进局部损伤组织的恢复。如果是腰大肌拉伤之后没有得到好的休息，局部炎症反应消退较慢，组织容易瘢痕化，这样就会导致腰大肌拉伤恢复的时间相应的延长。 因此，对于腰大肌拉伤，需要采取积极的休息以及治疗的措施，来达到完全的恢复。

拉伸腰部的肌肉，好的快的方法， 第一，是避免腰部持续用力，可以通过佩戴腰围，以及进行平躺，来减少腰部肌肉收缩用力的情况，以达到肌肉的放松。通常平躺和佩戴腰围的时间为两周左右。随后，可以通过局部的热敷以及肌肉牵拉的方法，来进行缓解肌肉的疼痛，放松肌肉，通过热水袋，或者是热毛巾，在损伤部位进行持续15分钟左右的热敷，每天可以进行2到3次的热敷，在热敷以后，需要进行腰部肌肉的拉伸。腰部肌肉拉伸具体的动作方法，需要参照网络上腰部肌肉拉伸视频，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在腰部损伤48小时以后再进行拉伸。

肱三头肌肉拉伤，通过充分的休息，限制活动，是可以自愈的。 肱三头肌肉的拉伤，往往是由于突然爆发剧烈的活动所引起的，局部肿胀疼痛，严重者，可影响肌肉的力量。出现上述症状，可就诊于当地医院骨科门诊，给予完善查体，并结合局部的超声以及核磁共振等辅助检查，进一步明确诊断。治疗上，主要以充分的休息，在损伤两天内，可给予局部冷敷，每次冷敷30分钟到一个小时，间隔休息一个小时，在两天后，可给热水袋进行热敷，促进周围血液循环，利于恢复。如果局部的拉伤较重，可给予涂抹扶他林软膏，口服西乐葆等消炎止痛药物对症治疗。

膝盖拉伤，常用的快速恢复方式主要有以下几种， 首先，就是要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度活动，同时，也要注意保暖，避免受凉，局部热敷，如果有条件，也可以采用一些理疗的治疗，比如针灸，艾灸，推拿，按摩，红外线，超短波，冲击波等，疼痛严重的患者，也可以采用一些药物治疗，比如口服或外用一些消炎镇痛类的药物，布洛芬，双氯芬酸钠，塞来昔布，艾瑞昔布，依托考昔，消炎止痛膏，云南白药膏，氟比洛芬凝胶贴膏等，如果经过上述治疗，症状仍然没有好转，甚至加重，则需要及时前往医院进行磁共振等相关检查，明确原因，及时进行对症处理，避免病情延误，导致疾病进一步加重，影响后期恢复。

腰部拉伤早期需卧床休息，减少弯腰等动作，所以不能弯腰是正常的。 但若一周后还不能弯腰，需及时到正规医院就诊，查找原因。若经检查后存在腰椎间盘突出症，则需继续卧床至三周左右，尽量不要弯腰。可采用腰部理疗、针灸及服用活血消肿、非甾体消炎药、营养神经等药物治疗。若经检查后除外神经压迫原因，则为单纯肌肉拉伤引起，此时需要及时进行对症治疗。包括加强腰背部肌肉锻炼，给予腰部理疗及服用缓解肌肉痉挛等药物治疗。

膝盖前交叉韧带拉伤，常用的恢复方式，首先就是要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重，同时也要注意休息，避免了注意保暖，避免受凉，局部热敷能够想要加快，在一定程度上加快恢复，可以配合一些理疗的治疗，比如针灸，艾灸，推拿，按摩，红外线，超短波，冲击波等，如果伴有一些疼痛的症状，也可以口服或外用，一些消炎镇痛类的药物，比如布洛芬，双氯芬酸钠，塞来昔布，依托考昔消炎止痛膏，云南白药膏，氟比洛芬凝胶贴膏等，绝大多数情况下，在经过上述。最后只能得到有效好转，如果仍然没有好转，甚至加重得需要及时前往医院进行磁共振检查，明确具体原因，及时对症处理。

大腿后面拉伤，快速的恢复方法，首先是进行平躺卧床来减少大腿的肌肉负重，随后可以通过物理因子的治疗来进行消炎镇痛。 通常可以采用高能激光，以及高频电的方法，来进行治疗。随后可以在疼痛范围内进行热敷，以及拉伸，通常在拉伤48小时以后再进行热敷。进行热敷的方法可以采用热水袋或者是红外线照射。随后需要进行拉伸，大腿后面拉伸的动作，具体动作方法，需要参照网络腘绳肌肌肉拉伸视频，选取其中一个比较容易上手的动作，在疼痛范围内进行拉伸。

仰卧起坐，脖子出现拉伤，要恢复1到2周的时间。 患者可以佩戴颈部支具进行固定保护，对于颈部软组织的损伤会恢复的意义。患者还可以口服相关药物，包括非甾体消炎药物、肌肉松弛药物、改善微循环的药物等，配合低频脉冲磁疗、干扰电超声、直线红外偏振光的方式，能够促进局部的循环代谢、松解加热紧张的肌肉、缓解相关的症状。平时患者要减少低头伏案劳损、避免寒冷刺激等不利的诱因以免病情加重或者反复。而患者可以在后期适当的进行颈部的功能锻炼，但要循序渐进，自身能够耐受为宜。

运动拉伤快速恢复的方式主要有以下几种。 首先在早期要进行适当的冰敷，后期可以配合适当的热敷，同时也要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重，同时也要注意保暖，如果有条件也可以配合一些理疗的治疗，比如针灸、艾灸、推拿、按摩、红外线、冲击波等，如果疼痛比较严重，也可以口服或外用一些消炎镇痛类的药物，比如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布、艾瑞昔布、依托考昔、消炎止痛膏、云南白药膏等，如果伴有肿胀也可以采用消肿类药物，比如迈之灵，绝大多数情况下在经过上述几种处理后症状均能得到有效的好转，如果没有好转甚至加重，则需要及时的前往医院进行进一步的检查，明确病因，对症处理。

腿部拉伤缓解疼痛，可以选择药物治疗配合物理治疗的方法，患者首先可以口服非甾体消炎药物，如塞来昔布胶囊、依托考昔片、洛索洛芬钠片等具有消炎止痛的功效，也可以选择在疼的位置配合外用药物，如消痛贴膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂、吲哚美辛巴布膏等药物也能缓解拉伤引起的疼痛症状，患者还可以选择针灸、推拿按摩手法，干扰电超声、低频脉冲磁疗等方式可以改善局部的循环附近损伤肌肉韧带修复，从而缓解疼痛的症状。

腰肌拉伤通常在损伤48小时以后才可以使用膏药，使用膏药通常可以用云南白药以及活血止痛膏等一系列具有温热作用的膏药来进行贴敷。 贴敷时间通常每贴可以使用24小时，过后需要更换新的一贴。使用温热型的膏药，可以使局部的温度升高，血管扩张，增加血液循环，使得局部损伤的软组织可以得到更多的血液供应，从而可以获得更多的生长因子以及血液当中的养料成分，有利于促进损伤肌肉的再生以及修复。另外，扩张的血管加速的血液循环也可以使局部的代谢产物得到更好的消散。

胸口拉伤痛，多是表现为拉伤部位产生疼痛症状。 尤其是患者活动时或者是呼吸运动时，胸廓相关部位有可能产生更加明显的疼痛感，有的患者甚至表现为皮肤瘀青，或者是其他皮肤改变，这种情况通过结合患者相关病史，甚至完善磁共振等相关检查，可以明确具体的病情。如果只是轻微疼痛，可以通过局部冰敷或者冷敷处理48个小时，48小时以后可以采取局部热敷处理。同时，涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂进行对症止痛治疗。

小腹拉伤后，想要快速恢复，可以选择药物治疗配合物理治疗的综合干预方法。 患者应当多休息，可以选择口服非甾体消炎药物，如塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊、美洛昔康片等具有消炎止痛的疗效。还可以配合物理因子治疗，如低频脉冲磁疗、干扰电超声、直线红外偏振光等方式，可以促进损伤软组织修复，使积液逐步吸收，从而缓解拉伤引起的疼痛，酸胀，活动受限等相关症状。

腰肌拉伤可以采取下列的方法进行治疗： 一、一般治疗：出现腰肌拉伤之后要卧床休息，避免继续的活动，避免局部劳累。最好是平卧硬板床。二、理疗：出现腰肌拉伤之后可以进行局部的冷敷，用干毛巾包裹冰块进行局部的冷敷。每次15分钟，每间隔两小时可以重复一次。可以减轻局部的肿胀、疼痛。在伤后24到48小时后可以进行局部的热敷，促进局部的血液循环，有利于肿胀、疼痛的消退。也可以进行局部的按摩、理疗。三、药物治疗：如果疼痛比较明显，可以口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗，比如塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠片等。

手指关节拉伤可给予限制活动、抬高患肢、局部冷敷等处理方式来达到快速恢复的目的。 手指关节拉伤处会出现局部的肿胀、疼痛，疼痛在活动时较为明显。如果出现畸形和活动受限的情况，可就诊于当地医院急诊科门诊或者手外科门诊，给予完善拍片，了解有无指间关节脱位？如果没有脱位，可按照上述保守治疗进行处理，如果指间关节脱位，需给予手法复位支具或夹板进行固定保护六周，去除夹板后可逐渐进行恢复锻炼活动，如果关节侧方韧带有明显的不稳定，往往需要手术进一步修复治疗。

颈椎拉伤，通常恢复的情况，要取决于颈椎受伤的程度。 颈椎受伤程度的确定，最好去医院的脊柱外科，通过医生的体格检查和拍摄颈椎X光片和核磁共振，来综合判断颈椎损伤的程度以及位置。只有诊断明确后，才能确定颈椎损伤恢复的时间。通常颈椎肌肉损伤或者是韧带损伤，恢复的时间通常为六周到八周。如果出现了骨折以及出现了相应的神经根压迫和脊髓的损伤，则需要几个月，甚至对于脊髓的损伤是无法再生的，因此，要确定疾病的具体情况，才能确定损伤恢复的时间。

拉伤筋一般情况下，恢复时间需要2到4周左右。 在此基础上，我们建议要配合一些治疗，如果单纯靠修养时间可能会更长，常用的治疗主要是以休息为主，同时也可以配合保暖，暖热敷以及适当的针灸，艾灸，推拿，按摩，红外线等相关的理疗治疗，如果疼痛比较严重，或伴有肿胀，也可以采用一些药物治疗，比如口服消肿类药物，迈之灵，口服消炎镇痛类药物布洛芬，双氯芬酸钠塞来昔布艾瑞昔布依托考昔或者外用云南白药膏，氟比洛芬凝胶贴膏等相关的膏药来进行处理，脚大，多数情况下均能够得到有效的好转。如果经过上述治疗后，仍然没有好转，则需要前往医院进行进一步的就诊检查。