抬东西时出现腰部扭伤情况，主要是及时进行就诊检查，拍片检查及查体排除小关节脱位情况，如有相应的小关节脱位，需要及时进行复位治疗。 同时，对于局部可以采用冷敷方式进行对症治疗。平躺休息，避免过度挤压刺激，口服非甾体类镇痛药物进行对症治疗。腰部疼痛症状缓解可以通过循序渐进的活动来逐渐改善和恢复到正常生活水平。治疗期间忌食辛辣刺激食物，注意保持大便通畅。

脚趾扭伤多久恢复正常与具体的损伤严重程度有一定关系，轻度的扭伤可以造成软组织、韧带的损伤，一般2到3周左右可以恢复。比较严重的损伤会造成肌腱损伤、趾骨的骨折等情况。这种情况恢复的慢一些，需要4到6周才可以完全恢复。对于软组织损伤的治疗，首先要注意休息。急性期可以进行冷敷处理，在恢复期可以进行热敷。可以配合活血化瘀、消肿止痛的药物进行治疗。如果出现有肌腱的损伤或者骨折的情况，要根据具体情况进行非手术治疗或者手术治疗。这种情况恢复的时间就要长一些，一般需要6到8周的时间。

膝关节出现扭伤快速恢复的方法主要分为以下几个方面： 第一，要避免下肢的持续负重。通常，要减少久站以及上下楼梯等日常生活情况。 随后，可以通过佩戴护膝的方法来给予膝关节辅助支撑，从而可以减轻扭伤膝关节韧带以及周围肌肉的负荷，促进其修复。 第三，可以通过去医院的康复理疗科，通过物理因子的治疗以及相应的运动疗法，来促进局部肌肉的放松以及改善局部的血液供应，促进韧带和肌肉损伤的修复。具体肌肉放松的方法，也可以在网络参照膝关节周围肌肉拉伸视频，选取自身比较容易上手的动作，在家进行拉伸。如果效果不好，则需要及时去医院进行就诊，请专业的医生来进行指导。

腰容易扭伤，常见的原因有以下几方面：一、随着年龄增长，腰椎间盘出现退变，比如腰椎间盘突出等，可以导致椎间隙宽窄不等，腰椎的稳定性下降就容易出现腰扭伤的情况。二、腰部肌肉的力量薄弱或者肌肉萎缩。腰部的肌肉是保证腰椎稳定性的重要因素。如果出现了肌肉力量的下降或者是腰肌的萎缩，就会出现腰椎不稳定，容易出现腰扭伤。三、腰椎小关节功能紊乱。腰椎的小关节对合关系出现变化，无法维持腰椎在活动时候的稳定性也会出现腰扭伤的症状，经常出现腰扭伤根本原因就是腰椎的稳定性变差。平时要注意保养，可以适当进行腰背肌功能锻炼，增加腰椎的稳定性。

手腕像扭伤一样疼痛，往往是由于慢性劳损或腕部扭伤所导致周围肌肉韧带损伤，肌肉韧带无菌性的炎症，以及桡骨茎突狭窄性腱鞘炎等情况较为多见。 出现上述疼痛，可就诊于当地医院骨科门诊，给予完善查体，明确疼痛的部位。并结合局部的正侧位片、超声等辅助检查，进一步明确诊断。治疗上以限制活动充分的休息。局部可使用热水袋进行热敷，推拿按摩并外用扶他林软膏，必要时进行封闭药物局部注射。封闭注射是使用糖皮质激素和利多卡因进行局部注射，起到消炎止痛的作用。注射部位需加强护理，避免沾水。

扭伤之后，首先是需要进行冷敷。 因为在刚刚扭伤后，局部因为韧带或者是软组织等损伤导致局部出血，但此时如果进行冷敷的治疗，首先可以使毛细血管痉挛或者收缩，减少出血的症状，从而有利于减轻水肿的出现。但是在后期48小时以后的建议要进行适当的热敷，因为此时进行热敷可以使出血的部位进行，促进血肿的吸收以及进一步的蜕变。绝大多数情况在早期都是要进行冰敷，而后期进行适当的热敷，有助于减轻水肿以及促进血肿的吸收等。如果经过上述治疗，仍然没有好转，需要及时前往医院进行x线等相关检查，明确原因对症处理，避免延误病情。

腰部肌肉扭伤，一般情况下，恢复时间需要2到2到三周左右。 与此同时，我们也建议需要进行适当的治疗来在一定程度上能够加速肌肉劳肌肉扭伤了恢复。 首先就是要休息避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重。 同时也要注意保暖，避免受凉，局部热敷，如果有条件也可以配合一些理疗的治疗，比如针灸、艾灸、推拿、按摩、红外线、超短波冲击波等。 如果伴有严重的疼痛，也可以口服或外用，一些消炎镇痛类的药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布、艾瑞昔布、依托考昔、止痛膏、云南白药膏等。

拉伤和扭伤在症状上没有严重明显的区别，它的主要区别在于受伤机制。 扭伤主要是在关节部位出现的反向作用力，与关节活动的方向相反而出现的扭伤，而拉伤多数是因为剧烈运动导致肌肉过度痉挛而导致的损伤，因此两者的主要区别在于扭伤受伤机制。 而在治疗方面区别不是很大，主要在早期需要进行冰敷，后期可以配合适当的热敷。 同时也要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，如果有条件也可以配合一些理疗的治疗，比如针灸、推拿按摩，红外线冲击波。 如果伴有肿胀疼痛，可以配合消瘦及消炎镇痛类的药物进行治疗来缓解症状。

胳膊扭伤后，需给予贴氟比洛芬酯凝胶膏药等处理。 在胳膊扭伤后，会出现局部的软组织肿胀疼痛，疼痛在活动时较为明显。出现上述损伤后，需给予观察局部的外形有无异常，屈伸活动旋转活动有无异常，必要时可完善拍片排除骨折的可能性。排除骨折后，可给予限制活动。在两天内早期可给予间断性的冷敷，每次冷敷30分钟，间隔休息一个小时。两天后，可给予局部热敷并使用消炎止疼膏药。疼痛缓解后，可逐渐恢复日常生活和体育锻炼活动，在锻炼活动前后，需给与充分的热身和拉伸。

脖子扭伤后是可以贴膏药的。 患者可以选择消痛贴膏、吲哚美辛巴布膏、氟比洛芬巴布膏，可以缓解局部的疼痛，酸胀，以及活动受限等相关的表现。患者可以根据具体的病情进行选择使用，而患者在使用膏药治疗的同时可以辅助物理因子治疗，干扰电超声、低频脉冲磁疗、直线红外偏振光等，可以很好的促进颈部的循环，促进损伤软组织的修复，从而缓解颈部的酸胀和疼痛，以及活动受限等相关的表现。

这样的情况，常常是腰椎的小关节紊乱，是由于腰背部肌肉的不够强大，对腰椎的稳定性不够，就会容易出现反复的腰扭伤。 如果有长时间久坐或者搬运重物等情况，更容易使腰部的一些小关节出现紊乱的情况。出现这样的问题，在急性期及时的得到卧床休息，限制腰部的活动。另外，在受伤稳定后，要循序渐进的进行一些小燕飞、五点支撑等运动，增加腰椎的稳定性。

脚背扭伤恢复正常行走，一般情况下，需要2到6周左右的时间，这需要根据扭伤的具体情况来确定。 如果只是轻微的扭伤，轻微的韧带损伤，这种经过了积极的对症治疗以后，一般情况下，两周左右就能够恢复。但是如果是比较严重的韧带损伤，经过了积极有效的对症治疗之后，需要至少六周左右的时间，才能够正常行走。有些扭伤造成的韧带断裂，有些时候，还需要考虑手术治疗，尤其是脚踝附近的韧带损伤。损伤以后，一定要减少不必要的活动，进行休息。

可以从以下几个角度来区分骨折和扭伤： 第一，从症状方面，一般来说，扭伤疼痛的程度较轻，但是骨折疼痛的程度较为严重，并且发生骨折以后，还有可能会合并局部的畸形等方面的一些变化。 第二，从体格检查上来说，骨折发生之后，相应的局部的压痛等方面的一些体格检查的征象会比较明显。而扭伤的话，相对来说就不是那么太明显。 第三，可以结合相应的物理检查，比如最为常见的有X线、CT等。如果出现了骨皮质连续性发生中断的话，就基本上可以判断属于是骨折的情况。

脚腕扭伤肿了，一般情况下恢复时间需要2到3周左右，因此在出现扭伤后早期需要进行冰敷，后期可以进行适当的热敷，同时建议进行踝关节的固定制动，避免负重，避免剧烈运动，同时也要抬高患肢有条件的患者，也可以采用一些理疗的治疗，比如针灸，艾灸，红外线等，如果肿痛比较严重，也可以口服消肿类药物迈之灵，消炎镇痛药布洛芬双氯芬酸钠等，绝大多数的情况下，经过上述治疗，并配合固定制度后的2到3周左右，症状均得到明显的好转，如果没有好转甚至加重，则需要及时前往医院进行进一步的检查。明确原因，明确有无骨折或者是软组织损伤，及时进行对症处理，避免延误病情，从而导致进一步加重。

脚腕扭伤以后，首先应该减少不必要的活动，休息，在受伤之后的24小时以内，最长不超过48小时可以进行间断冰敷。每次冰敷10到15分钟，每天3到4次。 间断冰敷以后，破裂的毛细血管会有部分的闭合，这有利于肿胀的消退，炎症反应的消退。同时，建议将患肢适度抬高，一般抬高30度左右，这样有利于促进静脉回流，减轻肿胀，减轻炎症反应。可以外用云南白药喷雾剂，口服消炎止痛的药物对症治疗。扭伤以后，一般情况下属于踝关节附近韧带的损伤。如果疼痛肿胀较严重，建议排除撕脱骨折的可能。

膝盖总是出现扭伤情况，大部分都是由于髌骨软化症或由于出现相应的膝关节损伤导致关节囊松弛。 没有完全恢复导致引起相应的膝关节周围组织松弛，并引起关节稳定性失衡。导致骤然发力或过度拉伸时，引起患侧反复出现损伤情况。可以通过关节外科，骨科门诊就诊检查。膝关节磁共振检查确诊。外用支具固定或采用手术修复的方式进行对症治疗。注意步态调整，循序渐进活动锻炼。

没有扭伤脚踝出现疼痛临床症状主要是考虑骨性关节炎或滑膜炎引起临床症状，而对于没有外伤情况下，主要是以劳损为主要诱发因素。 可以通过骨科，关节外科门诊就诊检查。局部CT花磁共振检查、血沉检查、尿酸检查等进行确诊。并与痛风进行相应的鉴别。冲击波治疗、针刀松解、口服药物等方式进行对症治疗。注意踝关节保暖，症状期减少活动。忌食辛辣刺激食物。

脖子扭伤后的主要症状为颈部活动受限与疼痛，部分患者可伴有明显肿胀。颈部扭伤多因剧烈活动或姿势不良导致，伤后即可出现活动受限表现，且一般会出现局部疼痛。对于部分肿胀明显者，24小时内可给予冷敷处理，24小时后给予热敷、理疗及活血等药物治疗，多可明显缓解症状，一般在一周内可恢复正常。对于单纯的颈部扭伤，一般不会出现上肢的不适症状。若扭伤后出现了上肢的疼痛或麻木等表现，则需及时到正规医院就诊，必要时进行核磁共振检查，查看有无神经受压表现。

脖子急性扭伤的处理方法，首先是在扭伤后要及时进行平躺，减少脖子对于头部的负重。其次对于急性扭伤的人群，需要及时佩戴颈托已给予颈部辅助支撑，使得颈椎周围的肌肉得到一定的放松。 另外，在疼痛稳定后可以逐步进行适当的活动以及在扭伤48小时后可以进行热水袋或者是热毛巾的热敷，这样可以使得局部的血管扩张，肌肉得到进一步的放松。另外，扭伤后尽可能在疼痛范围内进行脖子的活动，以免由于疼痛刺激，产生颈部肌肉的痉挛抽筋。

这个位置的疼痛考虑存在踝关节的一些骨性关节炎。 虽然没有外伤，但是也可能发生这样的无菌性炎症，还有是脚踝周围的腱鞘的炎症以及痛风等情况引起的关节炎症。出现这样的疼痛，一定要观察局部是否有红肿热带有疼痛的问题，如果有这样的情况要及时的到医院进行尿酸检测。如果有关节的肿胀，很有可能存在关节内的积液，必要的时候根据医生的查体、踝关节的x线核磁等检查，结合血液的相关化验来明确诊断。