软骨拉伤一般需要4到6周才能够恢复，软骨拉伤绝大多数是在剧烈运动过程中，关节部位的扭伤后引起，在出现软骨拉伤后早期要尽量多休息，减少关节部位的功能活动，尤其是剧烈运动等等，早期可以在局部进行冷敷治疗，以预防肿胀的进行性加重，在肿胀情况稳定后，可以改为热敷治疗，以加速局部瘀血肿胀的消退，可以口服一些活血散瘀，消肿止痛的中药以及中成药进行治疗，如大活络胶囊，桃红四物汤等等，如果在软骨拉伤后，局部的肿胀疼痛，经过自行处理后，仍无明显缓解，建议到医院专科进行进一步的诊疗。

后背肩胛骨拉伤需给予局部冷敷，限制活动，局部休息，冷敷时间在两天之内可以间断性的冷敷，每次冷敷30分钟，间隔一个小时左右，在两天后可给予局部热敷、理疗、推拿、按摩、烤灯照射、疼痛部位可给予扶林软膏涂抹，外用氟比洛芬酯凝胶膏药，口服西乐葆，以及局部药物封闭注射，封闭注射是使用糖皮质激素和利多卡因进行局部注射，起到消炎止痛的作用，具有起效快、疗效好的特点，在局部注射可使用2到3次，每次间隔一周左右的时间，等待疼痛缓解后，加强背部肌肉锻炼，如慢跑、游泳、俯卧撑、单双杠、小燕飞等姿势进行锻炼，在锻炼前后需充分的拉伸，避免肌肉再次损伤。

腰部拉伸的急性期在拉伤后1到2周，以腰部肌肉酸胀疼痛为主要症状，在治疗上以保守治疗为主，应给予腰部限制活动，卧床休息，在拉伤早期可给予局部冷敷，等待肿胀缓解后，在拉伤三天后可给予局部热敷，理疗，推拿，按摩，烤灯照射，疼痛部位可给予扶他林软膏涂抹，外用氟比洛芬酯凝胶膏药。口服西乐葆疼痛。较重者可给予局部封闭药物注射，局部封闭药物注射是使用糖皮质激素和利多卡因进行局部注射，起到消炎止痛的作用，具有起效快，疗效好的特点。局部封闭注射可使用2到3次，每次间隔一周左右的时间。封闭注射部位需根与加强护理，避免沾水，避免炎症感染等发生。

大臂肌肉拉伤后需早期给予间断性的冷敷，每次冷敷半个小时休息一个小时左右。在伤后48小时内给予冷敷，在伤后三天以后，可给予局部热敷、理疗、推拿、按摩、烤灯照射，以促进血液循环，促进损伤恢复。 疼痛较重的部位可给与扶他林软膏涂抹，外用氟比洛芬酯凝胶膏药，口服西乐葆，以及局部药物封闭注射。 局部封闭注射是使用糖皮质激素和利多卡因进行局部注射，起到消炎止痛的作用，具有起效快，疗效好的特点。等待疼痛缓解后，可加强肌肉锻炼，在锻炼前后需给予充分的热身、肌肉拉伸，以避免肌肉再次损伤、拉伤等。

腹肌的拉伤一个需要有这种拉伤的病史，比如说在不经意间做了一个特殊的动作突然疼痛，比如说做一些这种立定跳远之类的动作，出现疼痛的情况，然后，要看一看有没有这个伤口按压的时候比较疼，有没有明显这种肿胀，再有一个比较严重的，要看一看这个肚子上有没有出血之类的或者是瘀血非常严重的情况下会出现这种，用手可以按到的那种凹陷，如果确实出现类似的问题，或者是这个感觉比较担心，可以考虑去医院去做一个B超，如果B超下面能够发现积血，腹肌的损伤就可以明确诊断了。如果真的出现这种问题，一般来说是先需要休息，冷敷，然后经过48小时后可以进行热敷，这期间的不要做很剧烈的活动，如果疼痛比较轻，慢慢就会好转，一般的来说，需要三周左右才能够恢复。

胸椎如果是韧带的拉伤，一般4到6周就可以恢复。 需要局部热敷，涂抹抚达林软膏，限制活动，如果胸椎损伤伤及到股骨头导致骨折，那就需要卧床两个月才能恢复，鉴别韧带拉伤还是胸椎损伤到骨骨折，需要依靠核磁共振进行检查，核磁共振可以明确新鲜和陈旧的损伤，对于病情的评估更可靠，刚开始下床活动时需要佩戴支具或者腰围固定保护，对于韧带的恢复更有帮助，能够使韧带恢复的更加牢靠。

腰筋膜拉伤一般来说10到12天左右可以恢复正常。 整体来说，多考虑外伤所导致的相关症状，这种情况下需要改善患者生活方式，避免久坐弯腰、搬重物、干重体力活，以休息为主，平卧位、轴线翻身，看看相关症状是否缓解，同时加以热敷，必要时可以与非甾体消炎药、活血化瘀药局部理疗要进行治疗，看看相关症状是否有所缓解，如果相关症状没有缓解的情况下，多考虑进行局部的痛点封闭，进行治疗，痛点封闭，可以运用罗哌卡因加贝他米松进行局部注射，一般来说起效快、恢复快、效果好，为绝大多数患者所接受，且没有什么后遗症，一般问题不大。

对于筋脉拉伤的判断，首先是在病史上一般筋脉拉伤多在外伤或者剧烈运动后出现，在平时没有明显的症状，此外在症状上，筋脉拉伤多表现为局部的肿胀疼痛，伴有相邻关节的部分功能活动受限，较重的可伴有局部的青紫瘀斑等等，按压局部症状多加重，在活动后局部的疼痛可明显加重，休息时缓解，在出现筋脉拉伤后，如果局部的症状不重，建议可以通过休息，在局部外用云南白药喷雾剂进行治疗，如果局部的症状较重，建议要到医院相关专科进行治疗。

腰肌拉伤做理疗通常疗程为一个月。 在一个月当中需要进行的理疗主要包括在急性期也就是拉伤之后的七十二小时需要进行急性的炎性消除以及冷敷等一系列的理疗。过了七十二小时的急性期后需要进行热疗、肌肉放松以及相应的超声等一系列消炎镇痛等理疗。 至于治疗的疗程是因人而异的，通常治疗疗程为四周，在四周后通过疼痛的评定以及功能的评定来判断腰肌拉伤治疗效果。

韧带跟腱拉伤一般来说是可以痊愈的。 多考虑与外伤因素有关，这种情况下，最主要的是要以休息为主，同时加以热敷看看相关症状是否有所缓解，必要时可以应用非甾体消炎药、活血化瘀药进行治疗，看看相关症状是否有所缓解，如果相关症状没有缓解的情况下，多考虑运用局部的痛点封闭进行治疗，局部痛点封闭是以罗哌卡因加贝他米松进行局部注射，一般来说恢复快、效果好，为绝大多数患者所接受，如果相关症状还没有缓解的情况下，多考虑行相关核磁方面检查来明确相关诊断，一般来说，如果以上相关治疗没有好转的情况下，多考虑进行手术治疗。

脚跟跟腱拉伤一般来说恢复期在7到10天。整体来说脚跟拉伤多考虑外伤所导致这种情况下需要以休息为主，同时加以热敷看看相关症状是否有所缓解。 如果相关症状没有缓解的情况下可以考虑运用非甾体消炎药活血化瘀药，局部理疗药看看相关症状是否有所缓解，必要时可以行局部的痛点封闭进行治疗，痛点封闭可以运用罗哌卡因加贝他米松进行局部注射。一般来说起效快，恢复快，效果好，为绝大多数患者所接受。 如果相关症状还是没有缓解的情况下，多考虑行核磁方面检查来明确相关诊断，必要时考虑手术治疗。

肱二头肌拉伤后出现不能伸直，建议在拉伤的早期因以绝对休息为主，可减少肘关节的功能活动，尤其是过度的屈曲以及前臂外旋活动等等。在拉伤的局部可以外用云南白药喷雾剂或者麝香壮骨膏、骨通贴膏等等进行活血散瘀通络止痛治疗，也可以口服一些活血的中药或者中成药以促进恢复，如大活络胶囊等等，在伤后1到2周，局部的情况稳定后，可以开始进行肘关节的被动功能活动。建议可以到医院的相关专科进行专业的康复治疗，如医学康复科等等。

游泳后出现肩膀的拉伤要快速恢复，首先需要绝对休息一段时间，在伤后要减少肩膀的功能活动，如果局部的疼痛症状较重，有肿胀或者青紫瘀斑等等，建议在伤后可以在局部外用云南白药喷雾剂进行散瘀通络止痛治疗，也可以配合口服一些活血散瘀通络止痛的中药或者中成药以促进恢复，如大活络胶囊，瘀血痹片，藤黄健骨片等等，如果在出现拉伤后伴有肩关节明显的功能活动受限，建议要到医院相关专科进行拍片检查，在确定损伤后再做进一步的处理。

脚腕拉伤后一般需要2到3周才能够恢复，具体的恢复时间要根据损伤的程度来进行判断，一般损伤越重，恢复的时间会越久。 在脚腕出现拉伤后，如果局部的疼痛症状较重，不伴有明显的功能活动受限，建议立即予以休息，减少脚腕的功能活动，尤其是负重活动等等，可以在局部外用云南白药喷雾剂进行通络止痛治疗，早期予以局部的冷敷治疗，如果再脚腕拉伤后伴有局部明显的肿胀以及青紫瘀斑等等，则多伴有局部的严重韧带损伤，这种情况建议要到医院专科进行诊疗。

一般来说神经拉伤恢复期在十天左右。 整体来说，如果坐骨神经拉伤，建议以休息为主，同时可以应用非甾体消炎药活血化瘀药，局部理疗药，营养神经药进行治疗，看看相关症状是否缓解，最主要的是要以休息为主，同时加以热敷看看相关症状缓解的程度，如果相关症状没有缓解而且相关症状加重了，会出现下肢麻木，无力放射痛症状，这种情况下多考虑行相关核磁方面检查，必要时多考虑进行手术治疗，手术治疗的目的是解除神经压迫，为神经恢复创造可能，一般来说问题不大，越早治疗，对患者的预后越好。

大腿的肌肉拉伤大多都是通过休息自我调理可以恢复，首先肌肉拉伤后会表现有明显的疼痛有些患者拉伤严重程度较重，还会有些许肿胀，在拉伤的早期比如24或者是48小时之内，首先我们建议冰敷，冰敷之后在48小时之后，我们建议采取热敷，在治疗期间要绝对卧床休息，避免下地行走，疼痛处也可以局部外用扶他林软膏来促进症状的缓解，一般通过以上治疗肌肉拉伤都可以在一周到两周左右予以康复，有些患者未能完全按照医嘱仍然下地活动，那么相应的康复期就会延长。

大腿拉伤，属于劳损性疾病，根据慢性劳损性疾病来说考虑治疗方案都如以下治疗方案，第一，可以运用一些非甾体消炎药比如说，依托考昔，艾瑞西布，依托度酸等等，那么还可以运用一些活血化瘀药物如，盘龙七片，金天格胶囊等等，还可以运用一些，局部的理疗加药物的涂抹，比如说可以进行热敷加白脉软膏，针对于大胆的大腿拉伤，那么多考虑是外伤因素引起，最主要的是以自动为主，同时避免剧烈活动以休息为主，至少十四天一般来说问题不大的。

如果发生了胸腔拉伤，我们可以先对局部进行冷敷、冰敷处理，在48小时以后，我们再进行热敷处理。具体的操作有通过拧干的热水毛巾或者暖水袋，暖宝宝进行覆盖。通过以上物品覆盖到拉伤疼痛的部位，可以有利于局部的疼痛缓解。如果没有缓解，我们可以涂抹扶他林对症治疗处理，同时口服一些抗炎止痛的药物，比如说布洛芬。当然同时我们还需要完善胸部CT等影像学检查，以明确胸腔内部是否发生了出血等严重情况。

一般来说，如果发生了胸膜拉伤，可能需要半个月到一个月的时间才能恢复，有的甚至几个月才可以，针对此类情况，如果是单纯的疼痛，我们可以口服抗炎止痛的药物，比如说布洛芬，如果同时伴随着胸闷、咳嗽的症状，我们需要完善胸部影像学检查，进行明确，比如说胸部x线片、胸部ct等等，通过以上相关检查，我们可以明确胸腔内部是否存在气胸，胸腔积液等情况的发生。如果出现了此类情况，并且伴随着肺组织压缩等症状，我们可以进行胸腔闭式引流手术，对症治疗处理。

如果发生了胸骨拉伤，我们针对拉伤可以口服抗炎止痛的药物，比如说口服布洛芬，同时针对疼痛涂抹扶他林对症治疗处理，当然，如果伴随着明显的骨叉杆以及其他的骨折样改变，我们还是需要完善胸部x线片或者是包括三维ct重建进行明确，通过以上检查，可以明确胸骨是否发生了骨裂、骨折等情况，如果比较严重并且影响了患者的呼吸运动，我们可以进行必要的外科手术治疗处理，通过手术治疗可以有效的将骨折端连接在一起，并且有助于骨头的愈合。