右胳膊拉伤以后，一般恢复时间得一个多月。 具体也看拉伤的程度，有没有严重的肌腱韧带拉伤，有没有关节脱位等情况。需要去医院的骨科，当面体格检查。看一下拉伤的程度，和疼痛剧烈的程度、部位。可以做一下部位的磁共振，可以清晰地看出拉伤的程度。可以佩戴一个护腕或者支具保护一段时间。贴一贴通络去痛膏等止疼的膏药，慢慢缓解一段时间。

如果患者胸口中间拉伤，并且疼痛，多是考虑存在关节肌肉拉伤，或者是局部存在一些隐性感染导致的此类症状。 通过对于局部采取冰敷或者冷敷处理12个小时可以有效的缓解局部疼痛症状。在12个小时以后，可以对于局部采取热敷处理。具体的热敷方法为使用拧干的热毛巾或者热水袋，暖宝宝等等覆盖到感觉疼痛的部位，一天三次到五次，每次的持续时间在十分钟到20分钟左右。通过以上相关处理，同时涂抹扶他林可以进行有效的抗炎止痛。

打羽毛球引起肩膀周围肌肉拉伤情况，主要是通过外用膏药治疗、理疗治疗、口服非甾体类镇痛药物、改善微循环治疗的药物进行综合治疗。局部注意保暖，避免挤压刺激，注意制动休息，劳逸结合。 一般情况下，外力作用引起肩关节肌肉骤然拉伸，会引起肌肉损伤，微循环功能受限的情况下，有可能引起肩部出现肿胀，严重的会导致肩关节积液形成，需要通过磁共振检查或者彩超检查进行确诊，注意保暖，休息，劳逸结合。

肩胛骨拉伤会有肩胛骨部位的疼痛，活动受到限制。建议去医院骨科拍一个肩胛骨的X光片，看一下有没有骨折。再做一个磁共振。看一下有没有韧带或者关节的拉伤。如果是心前区或者后背疼痛，可以做心电图、心脏彩超等检查，看一下有没有心脏的病变、心绞痛等情况。这些情况也容易导致肩胛骨部位的疼痛。如果是单纯拉伤的话，可以应用一些活血通络的药物，伤处制动休息来恢复。

俯卧撑可能会拉伤的肌肉有三角肌、胸大肌、背阔肌、肱二头肌、肱三头肌等。 在俯卧撑过程中，如果力量使用不恰当或者是不慎受伤，则容易拉伤上述的肌肉。因此，在俯卧撑动作之前，建议先进行局部的热身运动，缓解肌肉的痉挛，这样在运动过程中可以避免拉伤。在运动过程中尽量避免剧烈运动，可以适当掌控节奏，避免肌肉反复拉伤。在拉伤后，建议早期冰敷，后期热敷，休息为主，必要时可以口服及外用药物治疗，并且配合理疗等对症治疗，可以明显缓解疼痛。

腹直肌拉伤的症状主要以疼痛为主，如酸痛或者是刺痛，如果出现腹直肌拉伤，早期建议进行冰敷，一般在24小时之内，同时注意休息，后期在休息的基础上，建议局部热敷，注意保暖，必要时可以口服以及外用药物治疗，如活血化瘀类药物、消炎、镇痛类药物，如果条件允许，也可以配合适当的针灸、按摩、红外线等理疗的对症治疗，从而减轻局部的出血以及无菌性炎症反应，以缓解相关的疼痛症状，如果经过上述治疗，仍然没有明显好转，则建议及时前往医院检查，明确病因，及时对症治疗。

跟腱撕裂和拉伤的鉴别，则需要根据受伤情况，临床表现，外观检查以及相应的影像学检查来确定，跟腱撕裂长有以下几种特征，一个是局部的肿胀疼痛，并且伴有明显的外伤史，第二则会出现跟腱的移行处按压可触及空虚感，没有发现跟腱的延伸，第三是在挤压小腿后没有出现足的活动，第四是在进行彩超或磁共振检查时，可以出现明显的跟腱撕裂，而单纯拉伤，也可伴有肿胀疼痛，但没有出现空虚的或者是按压小腿足可以出现活动，而且在彩超或者是磁共振检查时没有发现跟腱撕裂的表现。

如果患者胸小肌拉伤会出现局部疼痛的症状，甚至活动时疼痛加剧。 针对此类情况，可以采取冰敷或者冷敷12个小时，在12个小时以后，对于疼痛部位采取热敷处理，具体的热敷方法为，使用拧干的热毛巾或者热水袋、暖宝宝等等，覆盖到感觉疼痛的部位，一天三次到五次，每次都持续时间在10分钟到20分钟左右。通过以上相关处理，可以有效的缓解胸小肌拉伤后导致的疼痛症状。必要时可以涂抹一些抗炎止痛的药膏进行治疗，比如说扶他林，效果就十分不错。

肌肉出现反复拉伤之后，非常容易遗留有慢性的肌肉劳损，在后期出现劳累之后，容易导致局部疼痛的反复发作，严重影响生活质量。因此再出现肌肉拉伤之后，建议要进行一些相关的专业治疗，以避免后期局部疼痛的反复发作。一般在出现肌肉拉伤的早期，建议要尽量多休息，减少局部的过度功能活动对于局部疼痛症状较重的建议，可以在局部外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨痛贴膏、万通筋骨贴等等进行通络、消肿止痛治疗也可以口服一些活血化瘀，消肿止痛的中药以及中成药促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤等等。对于局部损伤较重的建议可以到医院的相关专科进行一些系统的治疗。

拉伤以后，急性期24小时之内不建议用红外线烤，24小时以后可以用红外线烤。 局部出现拉伤以后可以用局部的肿痛活动受限等症状，这时候急性期24小时之内建议局部冷敷减轻肿胀疼痛，超过24小时以后可以局部用红外线理疗。理疗以后局部会发热，促进血液循环，促进局部的血供改善。注意红外线烤的时候要注意与局部皮肤的距离不能太近，以防烫伤，同时可以结合其他的活血化瘀的药物来改善症状。

腹股沟拉伤的患者，可以去骨科、疼痛科、康复理疗科进行就诊检查以及治疗。 腹股沟拉伤，通常属于一种软组织损伤，可以引起局部疼痛、酸胀不适、活动受限的情况。特别是在髋关节外展外旋的状态下，会出现疼痛加重的情况。患者可以口服一些非甾体消炎药物、肌肉松弛药物以及改善循环的药物，会有一定的效果。也可以考虑对于腹股沟位置进行一些理疗，如磁疗、超声波、超短波、红外偏振光等，能够很好的改善腹股沟位置的循环代谢，减轻局部炎症，促进损伤软组织进行修复，从而缓解疼痛，配合一些推拿功能锻炼针灸的方法，还能更好的改善活动功能，会有比较好的效果。

运动拉伤，一般来说，是24小时之内采取冷敷，24小时之后，可以视情况采取适当的热敷，这才是最科学的。 24小时之内，采取冷敷，是让局部的这种毛细血管收缩，止血消肿的作用，24小时之后热敷，甚至有时候，可以促进局部的血液循环，让肿胀这种淤血得到尽快的消散。对于运动拉伤，应该以休息制动为主，减少剧烈活动，对于休息之后，症状还不能缓解，应该及时的到医院的相关的骨科或者运动医学科去进行相应的检查，明确是否有相应的半月板或者是韧带的损伤或者是骨折，如果有相应的骨折或者韧带损伤，要做到及时正规的处理。

膝关节出现筋膜的拉伤主要通过一些休养以及对症治疗的方法，会有比较好的效果。患者应当尽量多卧床休息，减少对局部肌肉筋膜的损伤。同时，也可以在损伤位置，配合一些外用药物，如吡罗昔康搽剂、雪山金罗汉止痛涂膜剂、青鹏软膏等具有活血舒筋，消炎止痛的效果，能够减轻筋膜拉伤导致的疼痛症状。患者还可以辅助一些理疗的方法，如超声波磁疗超短波红外偏振光能够进一步的改善循环代谢，促进损伤筋膜得到恢复，减轻炎性反应程度会有比较好的疗效。患者还可以考虑口服一些相关的药物，特别是疼痛明显时可以选择口服一些非甾体消炎药，同样也有比较好的镇痛功效。

韧带永久性拉伤的后果，最常见的为关节部位的创伤性关节炎，会导致关节部位反复的疼痛，影响关节的正常功能活动降低患者的生活质量等等。 在韧带出现拉伤之后，如果早期没有得到正确的治疗，会导致韧带后期出现松弛而出现关节的不稳定等等。当关节在长期不稳定的状态下进行活动时有可能会导致关节出现软骨的过早退变而出现创伤性关节炎，因此，在韧带出现拉伤之后，要尽早到医院的相关专科就诊，完善核磁共振等检查，在明确韧带损伤的不同程度之后。在选择不同的治疗方法，对于韧带有明显断裂的，大多需要进行手术治疗。

股四头肌拉伤以后会出现膝关节及大腿处的肿胀疼痛、膝关节活动受限。这种情况以后要注意卧床休息，下肢制动，患肢抬高。整个下肢可以垫软垫，禁止下地负重活动。24小时之内局部冷敷减轻肿胀，减少局部的出血疼痛，在48小时以后可以进行热敷处理，同时可以结合理疗，局部外敷活血化瘀、消肿止痛的膏药进行针对性的治疗。可以口服一些非甾体类的，以及活血化瘀的药物来进行治疗。

斜方肌的拉伤绝大多数是可以自愈的，一般在伤后的2到3周能够慢慢恢复，具体的恢复情况，要根据局部损伤的不同情况来进行判断。 一般损伤情况越重的后期恢复的时间会要越久，而且对于损伤较重的斜方肌拉伤大多建议要进行一些相关的专业治疗，已促进恢复，在拉伤的早期，建议要尽量多休息，减少肩颈部的过渡功能活动，尤其是进行剧烈运动等等。可以再局部外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏骨通贴膏等等进行通络止痛治疗也可以口服一些活血散瘀，通络止痛的中药以及中成药，促进恢复如大活络胶囊，活血舒筋汤等等，还可以配合一些理疗以起到舒筋通络止痛的作用，如中药封包治疗，磁热疗法等等。

脖子拉伤之后，是否严重要根据局部的不同症状来进行判断，如果再拉伤之后，仅有局部轻微的疼痛，不伴有明显青紫肿胀，以及肩颈关节明显功能活动受限的，大多病情较轻。如果再拉伤之后伴有局部的剧烈疼痛以及肿胀，且有肩颈关节功能活动障碍的则多说明局部的拉伤症状较重。这种情况建议要立即到医院的相关专科进行一些专业治疗才能够恢复，必要时要予以肩颈部的颈托予以固定保护，对于较轻的局部拉伤则可以自行处理。可以再局部外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏，骨通贴膏等等，促进恢复，也可以选择积极一些相关的理疗以促进局部的疼痛消退，如中药封包治疗等等。

大腿后侧肌肉拉伤，应该注意休息，避免剧烈运动，避免太过劳累。促进局部拉伤的恢复，一般需要2到4周的时间来恢复，当大腿肌肉拉伤以后，可以局部应用支具来固定，促进肌肉损伤的恢复，可以配合局部的热敷、理疗，以及外用活血化瘀、消肿止痛的药物来促进肿胀消退，促进损伤恢复。一般来讲轻度的损伤两周左右可以恢复，稍微严重的大约在四周左右的时间，可以逐渐恢复。一般来讲，损伤以后需要避免剧烈的运动，以免造成再次损伤。

耻骨位置出现一些软组织的拉伤，往往会引起局部的疼痛、酸胀不适感，以及骨盆的活动障碍，往往在劳损或者受寒后会出现症状的加重。 患者可以选择一些对症干预的方法进行恢复，比如可以在损伤局部位置配合一些外用药，如青鹏软膏、治伤软膏、雪山金罗汉止痛涂膜剂等会有很好的活血舒筋镇痛的作用。但也要避免过量使用，容易引起过敏等不良的刺激反应。此外，患者也可以选择一些理疗的方式，如超声波、超短波、红外偏振光磁疗等，通过改善损伤局部位置的循环代谢来减轻严重，使损伤的软组织修复，从而缓解疼痛等相关症状，会有比较好的治疗效果。

急性拉伤可以冷敷2到3天的时间。 急性拉伤后，在早期可给予间断性的冷敷，每次冷敷一个小时，间隔休息一个小时，在三天后可给予局部热敷、理疗、推拿按摩、烤灯照射来促进血液循环，利于恢复。疼痛部位可给予扶他林软膏涂抹，外用氟比洛芬酯凝胶膏药，口服西乐葆，必要时可给予局部药物封闭注射。封闭注射是使用糖皮质激素和利多卡因进行局部注射，起到消炎止疼的作用，具有起效快、疗效好的特点。在日常生活和锻炼时，需给予充分的热身、拉伸，避免肌肉韧带损伤。在损伤后需给予充分的休息，避免慢性炎症损伤。