崴脚肿了多是因为局部的软组织损伤引起，建议伤后多卧床休息，减少下地行走时间，局部予以冷敷，1-2天后改为热敷，局部予以云南白药喷雾外用散瘀消肿，可以配合吃一些活血化瘀消肿止痛的中药或中成药，但是如果崴脚时暴力较大，建议到医院就诊拍片，如果关节周围损伤较重，不伴有骨折，那么损伤后常规需要进行石膏固定，可以最大限度的减少肿胀及疼痛的时间，如果伴有骨折，则又要根据骨折的情况来决定具体治疗方案，一般伴有骨折的崴脚，恢复时间会更久。

经常崴脚的原因主要是在第一次崴脚时，踝关节周围的韧带出现了损伤或断裂，尤其是跟腓韧带和距腓前韧带的损伤，伤后没有经过正确的治疗，导致损伤的韧带在伤后出现了松弛，踝关节的稳定性遭到破坏，因此在行走时，尤其是进行剧烈运动时踝关节会出现反复性的扭伤，因此，崴脚后的第一次治疗非常重要，如果后期已经出现了踝关节的不稳定，要尽早到医院就诊，否则反复的崴脚会导致踝关节的软骨遭到反复的磨损而引发疼痛。

骨折和崴脚疼痛的区别是什么。骨折的疼痛更为剧烈，疼痛固定的点也比和扭伤更为准确。肿胀的程度呢，也比扭伤更为严重，可以看到局部皮下有出血，青紫这样的情况。活动受到明显的限制，而单纯的扭伤，我们在看肿胀的情况相对骨折要轻一些，局部疼痛固定的点定位也不是特别的准确。局部的活动呢，也相对骨折受到限制小一些，我们可以到医院进行一个x线片检查，观察有没有骨折的发生。

踝关节或者是足部的扭伤，很多人几年之后还不能完全的康复，这原因主要是有两个，一个是踝关节扭伤的，会导致侧副韧带，三角韧带就是踝关节周围的韧带的这个损伤，导致这个踝关节的不稳定引起的踝关节创伤性关节炎，这样的情况会导致踝关节行走就会发生疼痛。 还有呢就是足部的扭伤，足部的扭伤了，我们足部有很多的小骨头，骨与骨之间的一些微小的韧带会导致损伤，损伤之后也是导致足部足弓的不稳定，当我们足部受力的情况了，就会引起疼痛，这样的无论是踝关节的扭伤，还是足部的扭伤，长期没有好转呢，我们就要做一个核磁的检查，就能明确有没有韧带的损伤和关节的软骨的情况。

轻微崴脚快速恢复的话，首先需暂时减少活动，不要继续走路，注意局部肿胀情况，可以抬高患肢，看看一部有没有瘀血或者比较严重的肿胀；如果不能活动，肿胀比较明显，要去正规医院检查清楚，要拍片也要检查一下磁共振，如果既没有骨折，也没有韧带的损伤，只是可以进行冷敷，冷敷的话，有助于减轻局部的炎症刺激，有助于消肿、减轻疼痛，用一些药物也有好处，比如外用扶他林，用云南白药喷雾剂，这些都能疏筋散寒、减轻疼痛，如果检查有轻微。损伤可以进行石膏或者支具固定，这些都有助于快速恢复疼痛，严重还可以应用一些口服药物减轻疼痛消肿治疗，同时，轻微损伤还需要注意，在医生指导下进行一定的理疗，针灸也有好处。

崴脚了，判断骨折的话，一般要注意以下情况，骨折会有疼痛、畸形、活动障碍严重出现假关节肿胀比较重，一般骨折出现了畸形和明显的突出，以及活动受限的话，更有可能在平常没有明显肿胀的情况出现了严重的肿胀，同时有瘀血比较重，特别在踝关节周围有可能出现明显的错位，甚至由骨折端外露，这都是骨折明显的表现。如果没有这些特别明显的骨折外露，有骨折，在皮下可以触摸到，或者因为剧烈疼痛不能活动的情况，骨折的可能性也比较大，并且骨折以后会感到踝关节明显的无力，不能承重和负重，这和单纯的韧带损伤有明显的区别，最终要去正规的医院，请有经验的医师检查清楚拍片影像学检查，进行明确的诊断。

崴脚怎么判断韧带受损伤；这种情况严重程度的话，要分为几个情况第一个如果是轻微的韧带损伤，只在崴脚的一侧有局部的肿胀疼痛，如果是严重的损伤，在另一侧也会有明显的压痛，第二个看淤血的程度，一般韧带损伤严重，都会伴随着严重的小血管损伤，局部瘀血比较重，并且蔓延到小腿，同时，第三个看有没有活动受限；即使没有骨折严重的韧带损伤，局部会有明显的响声，并且会出现活动受限，感觉踝关节有错位、空虚的情况，不敢活动，同时韧带如果损伤比较严重，外观可有凹陷感，同时可以有畸形，甚至有错位的情况，这都是比较严重的表现，一般还需要去正规医院检查，特别是检查一下磁共振，对于诊断更加的明确。

崴脚肿了，几天能消肿，要看崴脚的严重程度，如果有韧带的断裂，损伤瘀血比较重，需要三周左右，如果不是特别严重的话，一周到十天就可以消除；第二个还要看治疗的情况，崴脚以后如果有严重的症状，需要暂时减少活动，抬高患肢；去正规医院检查一下磁共振和超声，如果有韧带的损伤，需要进行支具或者石膏的固定，抬高患肢应用一些药物治疗，如果在崴脚之后继续活动，甚至走路，肿胀消除的就比较慢，第三个要看用药的情况，如果及时的进行冷敷，应用活血化瘀的药物消肿会比较快，没有处理，并且会继续的活动，消肿就慢；一般这种情况的话，要检查清楚以后对症治疗，暂时介绍活动应用镇痛活血化瘀的药物，定期复查。

崴脚了，快速消肿止痛，首先要暂时减少活动，制动非常重要，可以抬高患肢检查清楚，以后还可以用石膏或者支具进行制动，一般减少活动有利于消肿，第二个就是用药，可以外用云南白药喷雾剂贴膏药进行冷敷，冷敷可以减轻局部的肿胀，减少炎症物质渗出喷云南白药可以止血镇痛，如果疼痛比较严重，还可以应用一些口服的药物，非甾体类消炎镇痛药包括一些舒筋散寒、活血化瘀的中成药，这些都有助于快速的舒筋散寒止痛，最后是去正规医院检查清楚有没有韧带的损伤、肌肉损伤或者骨折等，如果严重还需要进行手术或者保守固定治疗才能消肿止痛。

小孩崴脚要区分是前期还是后期，前期通常在72小时内，如果是前期的时候需要进行卧床，患肢抬高进行脚踝的冰敷，并且还要进行脚踝的制动，也就是不能随便活动。冰敷的方法通常每天三次，每次15分钟左右，要在脚踝部放冰块，并且垫毛巾，以防止皮肤被冻伤。 另外，如果是超过72小时以后则需要进行热敷，逐步增加踝关节的活动，以促进血肿的消散，水肿的吸收，并且还要避免长时间固定产生的关节挛缩和粘连。

对于刚出现崴脚时，做针灸治疗作用不明显，早期的治疗主要以活血散瘀、消肿止痛为主，可以外用云南白药，口服活血化瘀类的中药促进恢复，并多进行休息、少走路，对崴脚时外力较大的损伤，建议进行石膏固定。 对于习惯性的崴脚，多是因为踝关节周围的韧带出现了松弛或断裂，踝关节稳定性遭到破坏引起，这种情况多需要进行手术治疗，做韧带的修补或重建以恢复踝关节的稳定性，做针灸治疗仅能起到通络止痛的作用，对踝关节的稳定性是没有太多治疗效果的。

总崴脚脖子不是缺钙的症状。总崴脚脖子，主要的原因分析有几个: 一个是第一次扭伤的时候没有好好的固定，没有好好的制动,造成的韧带的损伤没有得到很好的修复，导致的韧带的松弛/踝关节的松弛，这样就很容易发生习惯性扭脚。还有，就是先天性的骨骼的发育的异常，还有就是走路姿势的问题，所以我们如果是习惯性扭脚，就应该及早的进行x线/核磁这样的检查,来明确是不是有韧带的损伤/韧带的松弛，如果有，我们可能进行手术的治疗。

崴脚也就是踝关节扭伤，是日常生活非常常见的情况，踝关节扭伤后通常会引起程度不一的软组织损伤。 当出现踝关节扭伤后，我们开始参照POLICE的原则，POLICE原则为保护、适当负重、冰敷、加压包扎、抬高患肢，这些措施是需要注意合适的时间，适当负重要在排除骨折、韧带断裂的情况下，损伤经过2到3天后进行，这个时候可以将冰敷改为热敷，除了POLICE原则以外，还可以应用口服消肿药物或局部应用消肿药物，理疗等方式来达到消肿的目的，但如果伴有明显的疼痛且影响走路，这时候需要注意排除是否有骨折或韧带断裂的情况，以便于进行下一步的诊治。

崴脚后的弹响多数都是因为第一次扭脚或者比较严重的扭脚，没有及时的到医院就诊，没有限制踝关节的活动导致的韧带损伤，没有能够恢复。这样就会导致踝关节的松弛。 所以，我们现在提高了认识，在扭伤后尽早的到医院就诊。适当的固定踝关节2-3周，等到韧带的修复之后我们再进行功能锻炼，如果现在出现了弹响，我们就有到医院做X线和核磁的检查，这样就能明确有没有踝关节韧带的损伤，再决定下一步的治疗。

一、疼痛剧烈，崴脚伤到了韧带，会出现疼痛剧烈，无法走路。普通的崴脚后，往往可以自己行走，但崴脚伤到韧带后往往会出现无法自行行走，需要拄拐或他人帮助下辅助行走。 二、肿胀，一旦崴脚伤到了韧带，局部伤到韧带的部分会出现明显的肿胀，可以局部摸到一个鼓包。用手触摸或按压时出现疼痛，同时，被动活动脚踝时可以出现局部损伤韧带的疼痛刺激。 三、损伤到韧带以后，会发现韧带的一个被动活动疼痛，以及牵拉足趾时出现疼痛。

立即使用。一旦发生崴脚，立即就可以使用云南白药。每天三次。市场上的云南白药往往内含两瓶一瓶红色保险液，一瓶白色治疗液。可以先用红瓶保险液，先喷上，间隔3-5分钟后再使用白瓶喷洒。每天是使用3到4次。这是目前对崴脚的一种安全无创的用药，建议崴脚后，可以一直使用到两周以内。如崴脚，一周还不能恢复走路，可以及时医院就诊检查，排除骨折和韧带损伤。

立即就可以走路。一旦发生崴脚，应该立即试一试脚踝的活动情况。 如果出现脚踝不能活动、无法走路，那就需要立即到医院就诊检查。排除崴脚合并了骨折，韧带损伤。 如果崴脚后脚部和踝部的活动自如，并且可以自己走路，说明崴脚程度比较轻。可以减少走路，注意休息，局部可以冰敷和手法轻柔的按摩并使用云南白药气雾剂外用，帮助脚踝快速的恢复。

不是骨折。崴脚侧面包往往是因为崴脚合并了韧带损伤。 当崴脚发生骨折时，它往往出现在崴脚的外踝和内踝侧面，很少会鼓包。 只有当崴脚合并了腓骨长短肌腱或者是距腓韧带、跟腓韧带损伤时，它的侧面就会形成鼓包。这是因为损伤的肌腱和腱鞘发生了炎性的水肿肿胀引起。这种情况下，最好快速到医院就诊检查，排除韧带断裂需要手术治疗的崴脚。

崴脚可以吃活血化瘀的药物。一般吃跌打七厘片，或者是伤科接骨片。因为这些药具有活血化瘀的功效。 一般，崴脚，主要涉及到软组织的损伤，局部会有淤血、肿胀，循环不好。这两种药对于活血化瘀，改善循环效果是比较不错的。另外，要局部热敷、理疗，必要时不要说可以给电磁波理疗仪烤电治疗。晚上睡觉，患肢一定要抬高。

一、发生了脚部的骨折。严重的崴脚，可能会合并脚踝或足部的骨折。这种情况下脚踝根本无法负重，无法走路，剧烈疼痛。休息以后肿胀反而会明显加重。 二、当皮肤出现了张力性水泡，水肿比较崴脚后明显最快速的增加，说明崴脚的严重程度很严重，合并了血管以及肌肉的损伤，需要紧急到医院去处理。 三、如果崴脚后活动自如，可以自己走路，则说明崴脚的严重程度比较轻，只需要到医院面诊检查即可。