一个要考虑是否是跟环境有关系，比如室温非常的高，或者是给孩子包裹的非常多，包裹的严实。孩子出汗特别多，孩子不舒服。会影响孩子的睡眠，孩子辗转反侧或者是因为周围的水温非常的低，孩子冷也不容易睡眠。或者是母乳喂养的孩子，如果母亲吃寒凉的食物比较多，或者吃了辛辣刺激性的食物，或者是油炸油腻的食物，吃得过多，可以导致孩子肠痉挛、肠胀气。也影响孩子的睡眠质量，或者是因为接触周围的花草、狗毛等导致孩子肠道过敏。

贫血的确会导致睡眠不好。 贫血还可能会导致胸闷、气短、心慌、乏力、食欲减退、运动耐量减低等等一系列的症状。长期贫血可能会导致贫血性心脏病、心力衰竭等等。最常见的贫血原因是营养性的贫血，是指缺乏骨髓造血所必需的原料导致的，可以通过补充叶酸、维生素B12和铁剂来进行纠正，常见的铁剂有多糖铁复合物胶囊、多维铁口服液以及右旋糖酐铁等等，可以选择一种对胃肠道刺激比较小的配合维生素C一起使用。饮食方面要多吃点新鲜的瘦肉和富含维生素C的水果，新鲜的瘦肉主要是指红色的猪肉、牛肉、羊肉以及动物的肝脏等等，富含维生素C的水果主要有苹果、橘子、橙子、西瓜、西红柿等等。

睡眠不好，跟肝脏是有一定关系的。因为正常的情况下，肝脏在晚上11点的时候是进行代谢，解毒，最活跃的时期。如果长时间的睡眠不足。会使肝脏的代谢解毒功能明显的下降，会使体内的毒素过多的堆积而无法代谢出体外。所以会对体内多种脏器造成一定的损害。而且长时间睡眠不足，对于肝脏功能的损伤是很难修复的。所以建议要有充足的睡眠，不要熬夜，如果睡眠不好，适当的可以用辅助药物改善睡眠。

睡眠不好的人群是会影响到血糖的，睡眠差的人群是会导致血糖升高的。 由于睡眠和熬夜紧张焦虑等因素均会导致身体交感神经兴奋，导致血糖升高的，由于长期熬夜或睡眠差的人群，皮质醇节律会紊乱，会使皮质醇增多，此类升糖激素的大量分泌，会导致患者出现明显的血糖升高，所以影响血糖的因素较多，包括皮质醇激素以及升糖激素如甲状腺激素或者熬夜紧张，焦虑，抑郁等情况均可能会导致患者血糖的升高，往往影响血糖的因素较多，睡眠质量差会明显的影响到患者的血糖的。

睡眠不好，推拿治疗是有用的。 取仰卧位或坐位，用“8”字推法，反复推眼周约半分钟。用指端按揉印堂、睛明、鱼腰、神庭、头维、太阳、攒竹等穴。在头顶部用五指拿法，至后枕部改为三指拿法，拿风池，拿颈部两侧夹脊而至大椎两侧及肩井，如此左右手重复操作各3～5遍。在头颞侧部胆经施扫散法各1～2min。然后医者双手拇指自印堂至神庭作推法或抹法（开天门），两手拇指轮流进行50～100遍。

30岁女性睡眠不好，建议避免过度的劳累、减少思虑、避免熬夜、养成按时休息的规律作息时间。 睡前不要做过于兴奋的事情，睡前可以散步，泡脚，或者对双脚进行按摩。平时要多吃富含维生素和蛋白质的食物。不能吃油炸食品，不喝茶不喝咖啡，睡前也不要吃得过饱。平时可以多吃莲子，核桃等安神补脑的药物，如果效果不好，可以服用中药改善植物神经功能，如果仍不见好转，可以口服安定类药物。

多数孕妇可以感觉到胎动，但是有约10%的孕妇感觉不到明显的胎动。 主要原因是肥胖或者胎动的幅度比较小，不容易察觉，在躺下以后胎动的感觉会更加明显。但是不要平躺，最好采取半卧斜靠体位，有些孕妈妈晚上胎动会增加，就可以在晚上数胎动，有些胎儿动起来时间会比较长，但是不管动多久，只能算是一次胎动，胎儿要停下来，几分钟之后再动才能算另外一次。一般建议在26至32周开始数胎动，两小时内胎动不低于六次，一旦低于六次，就需要进行进一步的检查，去医院就诊。

睡眠不好那么首先要究其原因到底是什么原因引起的： 第一点的可能是由于孩子的脾胃不和而引起的一个睡眠不好。 那么第二点可能是由于微量元素不足而引起的睡眠不良。 第三点由于惊吓或者是白天而发生不愉快，或者是愉快的一些事件而出现的一个睡眠不好。 那么找到原因之后我们可以对症治疗，比如说如果由于脾胃原因不好，我们可以用中西医结合疗法来时，这个调理脾胃，而是脾胃等于顺畅，那么我们睡眠的就会更好。 第二点就是我们可以去这个补一些微量元素，使睡眠能得到更好的一些改善 第三年点如果是由于环境原因而导致睡眠我们可以改善环境，引导一些孩子正确的一些行为，那么使孩子心情更加愉悦，睡眠了就会更加好。

很多医院都开设有睡眠专科门诊，有的话可以去看睡眠专科门诊。 当地医院没有开设睡眠专科门诊，则可以挂精神心理科门诊进行睡眠专项诊断治疗。如果您所在的医院没有精神心理科的话，则退而求其次挂神经内科，神经内科医生也同样会给出专业性的意见、心理治疗或者药物针对性的治疗睡眠问题。如果您所在地的医院没有神经内科专科，就挂综合内科门诊进行专业性的睡眠障碍咨询。内科医生都接受过正规以及系统化的专业培训，对于失眠症的治疗都有相应的理论基础。其实，失眠大部分是由于心理造成的，平时注意舒缓自身压力，睡眠障碍也自然不会发生了。

血糖高跟情绪和睡眠不好，有一定的相关性。 尤其是在糖尿病的患者身上。正常的血糖代谢的人，也就是说血糖完全正常的人情绪和睡眠，使得其在正常范围内血糖有所增高，但一般不会增高到正常范围以上。对于血糖有异常，比如已经诊断糖尿病的患者，不管用还是在不用药的情况下，长期的情绪波动，尤其是悲痛、剧烈的悲痛、夜间睡眠差、夜明的睡眠时间很短，都会使得升糖激素相对的分泌增多，使得肝糖原的输出增多、使得肠促胰素的作用减弱，而且胰岛素抵抗也比较明显，所以这个情况下是使得血糖比平常要高一些。所以对于这样的患者，尽量的要改善自己的情绪，心态平和，改善睡眠，必要的时候还可以给一些安定类的辅助睡眠药物。

怀孕初期睡眠不好，有可能是怀孕期间体内的激素水平影响，另外，怀孕期间女性精神紧张或者是怀孕期间的早孕反应，引起胃肠道的不适等等，都有可能会导致睡眠不好。这种情况下，要针对病因进行处理。如果是怀孕期间的早孕反应，可以考虑通过按摩局部的穴位或者使用一些中药来帮助治疗。而如果女性精神紧张的话，尽量可以多出去走走，同时听一些轻音乐，这样也是有助于缓解睡眠。如果是睡眠严重障碍的话，还是要考虑中药治疗，中药主要是要到医院让医生根据女性的舌苔脉象，结合症状辨证分型来用药，不建议孕期女性自行的服用药物来治疗疾病，另外，孕期也是要注意适当的活动。

孕早期偶尔的睡眠不好，对胎儿通常没有影响。 但是如果长期睡眠不好的话有可能会导致胎儿的发育迟缓，也会影响到女性体内的内分泌，从而引起激素水平分泌的异常。所以女性在怀孕期间要注意休息，如果是睡眠不好的话，可以考虑使用一些中药来帮助调节。中药主要是要到医院让医生根据患者的舌苔脉象，结合症状辨证分型来用药。孕妇在孕期要保证足够的休息，尽量在晚上睡觉之前不要做一些令大脑兴奋的事情。在晚上睡前可以听一些轻音乐，同时也可以喝一些热牛奶。如果是通过饮食调整不能够缓解，最好还是要考虑一些药物。孕期也要注意不要吃太多辛辣刺激的食物。

自闭症儿童睡眠不好怎么办，可以通过以下几点措施来应对。第一，要确保孩子的睡眠时间，不要让孩子在感官上太累，要保持室内比较安静，不要有一些非常大的噪音。另外，在睡之前，不要喝一些含有咖啡因的饮料。第二，自闭症的儿童，家长可以在孩子睡前做一些有助于睡眠的活动。比如，在不要让孩子过于剧烈的运动。可以放一些轻柔的音乐给孩子听。第三，在睡觉前要让孩子做一些应该做的事情，比如每天让孩子养成良好的习惯。每天可以给孩子做一些头部和脚部的按摩。孩子的心里可能得到一些放松，减轻孩子的焦虑。

睡眠不好，可以喝五加仙鹤茶，成分：刺五加根茎、仙鹤草、枸杞子、红茶。功效：益肾强记，增加记忆力。方义：刺五加，味辛、微苦，性温，归脾、肾、心经，具有益气健脾、补肾安神的功效，用于脾肾阳虚、体虚乏力、食欲缺乏、腰膝酸痛、失眠多梦。清心茶，成分：鲜竹叶心、麦冬心、莲心、鲜佩兰。 功效：清热祛暑，清心除烦。适用于预防和治疗暑热所致的胸闷汗多、心烦口渴、疲倦纳差等症。方义：莲心味道极苦，却有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。莲心有很好的去心火的功效，治疗口舌生疮，有助于睡眠。

可以考虑服用四大类降压药当中的任何一类，具体服用什么样的药物，也跟患者具体的病因有关。 患者可能会由于血压升高而导致睡眠不好，所以一旦我们把血压控制正常，患者的睡眠也会得到改善，用药方面，如果患者是由于交感神经兴奋性升高导致的血压升高，我们建议要长期服用β-受体组织剂可以有效的降低交感神经兴奋性，降低血压，如果患者是由于盐敏感性的血压升高，也就是每天的食盐量过多，可以导致患者出现水钠储留、血压升高，这种时候我们就要去服用利尿剂来降低患者的血压，同时降低患者的水钠储留，如果患者是由于动脉硬化所导致的收缩期的血压升高，我们建议应用钙拮抗剂来进行治疗，更有针对性的降低患者的收缩压。

高中的孩子因为学习压力大，容易影响到睡眠。 这和植物神经功能紊乱有关，要学会放松心情，减少紧张压力的情绪。通过多交流、增加运动锻炼、听些舒缓的音乐来改善。还要注意按时睡觉，避免睡眠时间太晚。可在睡前喝一杯热牛奶或樱桃汁有很好的助眠作用。饮食要注意清淡，避免吃油腻辛辣的食物。如果症状改变不明显，可以通过服用一些药物，如B族维生素或安神补脑口服液等来调理治疗。

35周睡眠不好首先尽量减少白天的睡眠时间，这样晚上就更加容易入睡。另外，在入睡之前可以喝一杯热牛奶，听听轻音乐，这样有助于睡眠。 当然，孕晚期因为各种不适，尤其是韧带的拉伸，子宫的增大。仰卧位会出现仰卧位低血压综合症，错位的时候，可能太重又比较多，所以怎么睡都不舒服。 这时候建议在身体的下面垫一个很大的长的枕头，让身体变成45度角的位置睡觉，这样可能是最佳的一种睡觉姿势。35周离预产期还有五周了，所以再坚持一下就可以结束分娩了。当然，在孕晚期也不能放松警惕，尤其是要数好胎动，孕妈妈一定要记得每天早中晚各数一小时的胎动。

老年人长期睡眠不好的调理方案如下： 药物方面，可考虑服用谷维素。如果谷维素效果不明显，可改为阿普唑仑或者艾司唑仑。很多长期睡眠不好的老年人，伴有焦虑抑郁的情况，可考虑服用抗焦虑、抗抑郁的药物。除了服用药物之外，还要进行以下的调理，平常注意休息，少玩手机、电脑，保持情绪稳定，多吃蔬菜。如果没有糖尿病，可适当吃水果，补充维生素。注意自我调节压力，适当锻炼身体，增强体质。晚上十点左右睡觉，睡觉之前洗个澡，泡泡脚，喝杯热牛奶，有助于睡眠质量的改善和身心的放松。

根据研究表明睡眠不好会导致脂肪肝的发病率增高，我们需要改善睡眠质量，同时要改善饮食生活习惯，从而避免脂肪肝的发生，要低脂饮食，不要过多摄入糖类，多吃水果蔬菜。 平时不要吃动物内脏，肥肉，油炸，油煎的食品，这些食品富含胆固醇，不利于身体健康会导致脂肪肝的发生，可以多吃瘦肉，鱼肉，虾肉，补充蛋白质，三餐要定时定量，避免暴饮暴食，饭后要适当的活动有利于身体健康，肥胖是脂肪肝的一个重要发病因素，我们一定要严格控制体重，适当的体育锻炼，增强体质。

早期肝硬化患者出现睡眠不好，要考虑是否是由于肝功能异常造成的，患者可以进行肝功能检查。 有可能是由于患者比较焦虑导致的睡眠障碍，可以在医生的指导建议下采取相应的助眠药物治疗。患者一定要注意保护肝功能，避免药物的因素损伤肝脏。早期肝硬化，如果患者注意保护肝功能，定期随访复查是可以避免进一步加重导致肝硬化发展为失代偿期的。肝硬化是比较严重的疾病发展到失代偿期可以造成一系列严重的临床并发症，甚至引起肝癌的风险，患者要引起足够重视，定期随访复查。