轻度崴脚一般一周就可以跑步了，如果是轻度崴脚，一周左右就可以跑步，如果是中度来讲，至少需要三周或者是一个月。 因为一般软组织损伤完全愈合需要三周，如果是轻度崴脚一周左右就可以跑步，这个需要根据这些情况，如果一周还疼得很厉害，那就不要跑步了，但是从经验上来看，一般来讲一周左右就可以跑步，但是还是建议多休息一段时间，因为崴脚的时候韧带有损伤，如果是短期不能很好的康复，以后会留有陈旧性的踝关节不稳，这样就是很容易再次受伤，再次崴脚，建议还是最好休息三周比较好，3周以后再考虑跑步。

很容易崴脚因为踝关节的韧带不稳，韧带损伤，建议一定要注意休息，局部热敷或电磁波理疗仪烤电治疗，最好是在崴脚的时候给予石膏固定三周，因为崴脚之后拍片可能没有问题，但是是存在韧带的损伤，这个时候如果做核磁，就能明确诊断，总崴脚的原因主要是因为韧带的损伤韧带上的关节不稳，因此会出现总崴脚的情况，一旦出现崴脚一定要科学规范的进行治疗，也就是说首次的治疗越科学规范以后崴脚的几率也是越小，如果说是不能科学规范的性治疗，以后崴脚的机遇很大，主要是韧带损伤的原因。

打球崴脚判断是否骨折的标准，一个是皮肤有没有肿胀，有没有瘀血，有没有反常活动，如果说疼痛比较剧烈，考虑骨折可能性大一些，如果疼痛不是很剧烈，局部没有肿胀、没有畸形，这个时候考虑骨折的可能性小一些，到医院拍一个踝关节的正侧位dr片明确一下是否有骨折，这个是最确切的，因为经验不能代表一切，尤其是骨折。 如果真是骨折了，建议打石膏固定六周，六周之后撤石膏进行功能锻炼，一定要到医院拍一个dr片，明确是否骨折，这样才是最科学最合理，根据病因进行治疗。

孕妇扭伤脚要遵循PRICA原则，也就是保护、休息、冰敷、加压，抬高原则。保护，也就是说扭伤后踝关节要使用支具或者贴布等保护，注意避免长期依赖；第二休息，就是说还关节扭伤后要注意保护踝关节避免过度的活动，踝关节尽量的休息，一般除了上卫生间以及厕所之外，一般休息需要休息3到5天；其次就是冰敷损伤之后，三天内就需要进行冰敷，每天3到5次，每次约30分钟；加压包扎也就是说可以使用弹力绷带加压包扎，促进血液循环；抬高脚踝，使之高于心脏水平，也是利于水肿的消除。

经常崴脚，并不是缺钙的表现，经常崴脚可能是韧带的损伤，踝关节在受伤之后恢复期，脚踝部的韧带容易松弛，变的保护力不强，而出现二次甚至三次，最后导致习惯性的踝关节扭伤，当怀关节扭伤之后，我们一般需要完善核磁共振的检查，已确定韧带的损伤，当灾韧带的损伤之后，我们需要重建该韧带以恢复踝关节的稳定性，其实在日常生活中，为了避免踝关节的多次扭伤，我们应该进行脚后跟练习，这种方法可以安全，充分的锻炼踝关节周围肌肉的力量，最大程度的恢复踝关节的稳定性，此外，对于反复踝关节扭伤的患者，我们也应该佩戴支具保护踝关节。

有以下三种常见的治疗方法。一，到专业的医院骨科检查。初步通过查体，排除骨折的情况。可以局部使用石膏或支具外固定。二，局部抬高冰敷。可以帮助崴脚的脚踝快速消肿。缓解脚踝崴伤后疼痛活动受限的情况。三，物理治疗。可以使用物理治疗，如针灸。可以安全的帮助扭伤的脚踝缓解疼痛，促进扭伤愈合。同时，让孕妇补充钙尔奇和维生素D，促进扭伤的韧带，快速的恢复。

经常崴脚，多考虑以下几点方面的原因，第一点、多考虑是先天方面因素，多考虑是多发关节囊松弛症，这种情况下建议患者改善生活方式，避免剧烈活动上下楼梯以休息为主。同时可以适当的行踝关节功能锻炼，一般来说问题不大。第二点、多考虑是外伤所导致的相关症状，这种情况下，一般有周围韧带的损伤，建议患者以保守治疗为主，看看相关症状是否有所缓解，如果相关症状没有缓解的情况下，多考虑进行韧带重建手术，韧带重建多于自体肌腱进行重建为主，一般来说问题不大。

孕妇崴脚不会影响到胎儿的，孕妇崴脚，通过休息就可以慢慢恢复，也可以通过中医科做推拿理疗来改变，对胎儿没有造成影响，主要是影响双下肢的血液回流，因为一旦崴脚局部水肿，血流有影响，所以会加重水肿的情况。孕妇崴脚后，不方便做拍片，如果是拍的，一定要做好局部的保护措施。很多孕妇，只要没有造成骨折的，单纯的软组织损伤，慢慢就恢复了，当然不会影响到胎儿的发育，定期的产检就可以了。怀孕后受姿势的改变，骨盆倾斜度改变，所以容易走路出现崴脚，平时自己一定要多注意，穿鞋应该穿舒适一点的，就能避免崴脚了。

崴脚之后有骨头突起，这种情况需要拍个片子，明确一下凸起到底是什么原因引起来，如果是一些积液水肿的情况，大多通过使用弹力绷带进行消肿止疼药物治疗，修养休息大多可以逐渐改善恢复。如果是一些骨头突起的情况，需要进行矫正之后或者是手术复位之后才能够逐渐的恢复，通过修养休息，这种突出骨头突起是没有办法自己消退。 一般情况下，可以通过CT检查明确一下，因为有时候拍片子检查，看不到一些小的骨块，一般通过CT检查检查的更详细一些，如果一些小的骨块CT检查就可以明确看出来。另外，也许可以通过一些核磁共振或者是其它的检查明确一下是否存在韧带损伤的情况，凸起并不一定是骨头。

我们的脚踝有内侧和外侧，内侧是三角韧带，外侧是距腓前、距腓后，跟腓韧带三条韧带组成，那么最容易受伤的是外侧，距腓前韧带，那么，根据崴脚后以后有没伤到韧带，这一点可以进行，抽屉实验，一般来说崴脚以后脚都会肿胀，在肿胀时期，很难以检测到脚踝是否松弛，那么，根据以往的经验我们主张让患者进行消肿，可以用一些迈之灵，同时嘱患者把脚抬高，24小时之内是可以冰敷的，超过24小时以后以热敷为主，同时运用弹力绷带，等肿胀消除以后，可以进行，踝关节局部的体察，包括抽屉实验，同时可以运用，核磁共振，来看看韧带是否断裂，整体确定有没有伤及韧带就是这种方式。

崴脚以后韧带一般都是可以治愈的，我们所说的内踝分别是由三条韧带，叫做三角韧带组成的，三条韧带并在一起，而外踝也有三条韧带，分别是距腓前、距腓后、跟腓韧带，那么一般来说，外踝的三角韧带容易出现断裂，如果出现断裂了一般，我们主张是采取是手术治疗，针对于只是损伤来说，多采取一个支具，踝支具外固定以制动为主，同时可以给予一些活血化瘀药，如金天格胶囊、盘龙七片等等，同时嘱患者抬高患肢，因为这是应该是非常肿的一个时期，抬高患肢消肿。那么整体来说，一般可以进行自愈，没有什么太大问题。

轻微崴脚，一般不会合并严重的骨折，不会伴随韧带的损伤，也不会有较重的疼痛，肿胀等症状。发生这种情况以后，一般5至7天就可以正常走路。而在一周以内，还是需要充分休息，减少走路负重，三天之内可进行冰敷，患肢抬高，并且配合口服止痛药，消肿药，进行相应的对症治疗。当然，如果病情特别轻，崴脚的当时就可以接触地面，可以在三天后正常行走。如果崴脚以后肿胀，疼痛特别严重，休息的时间还要适当延长，最好两周以后再进行走路。

一般的崴脚如果只是轻微的损伤，外伤暴力不大，常规的肿胀时间为1-2周，但是如果崴脚时暴力较大，关节周围损伤较重，那么肿胀的时间和损伤的程度是有很大关系的，如崴脚后出现有关节周围的韧带损伤，不伴有骨折，那么损伤后常规需要进行石膏固定，一般的固定时间为2-3周，拆除石膏下地走路时还会有肿胀，肿胀时间会延续到2-3个月，如果伴有骨折，则又要根据骨折的情况来决定具体治疗方案，一般伴有骨折的崴脚，肿胀时间会更久。

经常崴脚和缺钙大多没有明确的联系，也就是说，与缺钙无关。经常崴脚大多和踝关节的韧带松弛有关。大多数患者都有陈旧性的崴脚病史。其原因是。当初次崴脚后。由于没有科学的诊治。没有得到最好的康复，导致韧带没有恢复，使韧带失去了对踝关节的保护。韧带松弛。所以很容易出现再次崴脚。这种情况需要去医院正规检查。如明确诊断，可采取手术治疗。

崴脚的正确处理方法，首先需要去医院及时就诊。很多崴脚的患者，由于没有及时就诊，导致了韧带的陈旧性断裂。释怀关节过于松弛。容易再次崴脚，并且导致骨折或者是创伤性关节炎的发生。韧带崴脚早期需要去医院及时就诊。通过医生的判断以及相关检查来进行早期的科学处理。比如石膏固定或者采取手术修补韧带，或者采取手术进行韧带重建等方法，具体由有经验的医生来进行判断。

崴脚是软组织受到损伤，而针对于韧带损伤是关系到踝关节的稳定性，对于后期来说，它会造成踝关节的不稳定，加速踝关节向骨性关节炎的发展，整体来说，踝关节内侧有三角韧带，而外侧有距腓前韧带、腓后韧带、跟腓韧带，当三条韧带损伤后就会造成踝关节的不稳定，加速踝关节骨性关节炎的发展。针对于这种情况来说，踝关节韧带拉伤需要行踝关节支具固定，同时避免剧烈运动，减少活动量，一般八周左右可以恢复活动，而对于崴脚来说，一般与冰敷治疗一般一周左右就可以恢复下地活动，剧烈活动。

一般的崴脚如果只是轻微的损伤，外伤暴力不大，常规的肿胀时间为1-2周，建议立即静卧休息，局部予以冷敷，1-2天后改为热敷，予以云南白药喷雾外用散瘀消肿，可以配合吃一些活血化瘀消肿止痛的中药或中成药，但是如果崴脚时暴力较大，建议到医院就诊拍片，如果关节周围损伤较重，不伴有骨折，那么损伤后常规需要进行石膏固定，可以最大限度的减少肿胀及疼痛的时间，如果伴有骨折，则又要根据骨折的情况来决定具体治疗方案，一般伴有骨折的崴脚，恢复时间会更久。

打球时崴脚了建议立即停止剧烈运动，静卧休息，局部予以冷敷，1-2天后改为热敷，局部予以云南白药喷雾外用消肿散淤，可以配合吃一些活血化瘀消肿止痛的中药或中成药，但是如果崴脚时暴力较大，建议到医院就诊拍片，如果关节周围损伤较重，不伴有骨折，那么损伤后常规需要进行石膏固定，可以最大限度的减少肿胀及疼痛的时间，如果伴有骨折，则又要根据骨折的情况来决定具体治疗方案，一般伴有骨折的崴脚，恢复时间会更久。

下楼踩空的轻度崴脚建议伤后尽量多休息，减少下地走路的时间，局部予以冷敷，1-2天后改为热敷，局部予以云南白药喷雾外用散瘀消肿，可以配合吃一些活血化瘀消肿止痛的中药或中成药促进恢复，如桃红四物汤、舒筋活血汤等等，如果经过自行处理后局部的肿胀及疼痛没有明显缓解，或持续性的加重，建议应到医院就诊检查，因为有时候关节周围的撕脱骨折或韧带损伤早期症状不重，但对关节的稳定性影响很大，应到医院接受专业正确的治疗。

崴脚扭到筋了后建议立即停止引起崴脚的活动（如打球、溜冰等），静卧休息，局部予以冷敷，1-2天后改为热敷，局部予以云南白药喷雾外用散瘀消肿，可以配合吃一些活血化瘀消肿止痛的中药或中成药，但是如果崴脚时暴力较大，建议到医院就诊拍片，如果关节周围损伤较重，不伴有骨折，那么损伤后常规需要进行石膏固定，可以最大限度的减少肿胀及疼痛的时间，如果伴有骨折，则又要根据骨折的情况来决定具体治疗方案，一般伴有骨折的崴脚，恢复时间会更久。