考前焦虑的临时调整，可以考虑以下几个方面： 第一，适当的运动。特别是户外的运动，带有娱乐性的运动，效果更好。运动能够很好的释放焦虑情绪。第二，要注意身体的健康。包括合理的饮食，充足的睡眠，身体健康了就能增加对焦虑的抵抗能力。第三，对考试不要抱太高的期望。接纳最糟糕的自己，一旦接纳了最糟糕的自己，心情也就得到了放松。

饮酒以后，焦虑的症状有可能减轻。但是焦虑症患者如果长期的通过饮酒，来缓解焦虑的症状，不仅不能使焦虑减轻，还会使焦虑逐渐的加重。从心理学的角度来说，焦虑提示当事者压力过大，也就是说他在生活中有许多他需要面对的问题。在他的内心有一个接一个的问题，不能解决的时候，身体就往往以焦虑的形式表现出来，也就是说焦虑是在提示当事者需要去面对该面对的问题。如果这时候当事者饮酒，那么在当时焦虑的症状就有可能减轻，这样就使当事者回避他该去面对的世界。该去面对的事件没有去面对，而是借着酒精去回避了。那么，这些生活事件就会越积累越多，患者的压力就会越来越大。所以焦虑就会越来越重。

长期的焦虑会导致很多不良的后果，可以归纳为以下几个方面。 第一，效率下降。由于过度的担心，容易出现反复的检查，记忆力的下降，注意力的减退。这些症状都会使患者工作学习的效率下降。 第二，人际关系。由于焦虑会带来情绪激动，做事情情绪化，而且容易疑心，这必然伤害人际关系。 第三，可以带来新生疾病。焦虑状态下可以导致植物神经功能紊乱，也可以带来内分泌的改变。在一开始的时候，可能是功能性的改变。时间久了，就容易发生器质性的改变，比如高血压、冠心病等等。

中医所讲的肝气郁结就是属于焦虑症，也可以是属于神经衰弱等情况，一般是由于平时情绪焦虑、抑郁、紧张或者生活、工作压力大、心情不好等原因导致的。 所以这种情况要调理的话，第一就是要放松自己的心情，学会缓解生活工作中的压力，并且还需要多到户外运动，让自己的气血顺畅，来缓解肝气郁结的情况。 第二，药物方面可以选择逍遥丸、加味逍遥丸、柴胡疏肝散、开胸顺气丸、木香顺气丸以及疏肝解郁胶囊等进行调理。平时还可以用香附、红花、陈皮、玫瑰花等泡水喝。 第三，要多观看一些积极乐观向上的娱乐项目。

焦虑症头部的症状很多。伴随着焦虑情绪，可以出现头晕。感觉到模模糊糊，感觉到这个世界不够真实。看东西像雾里看花一样。常常出现头胀头紧。像带着紧箍咒一样。 严重的时候可以出现头疼欲裂的感觉。这种头部的紧张感可以见于头顶。也可以见于大脑的两侧太阳穴的部位。另外。患者还感觉到记忆力不好、容易忘事儿。严重的时候还可以出现思考能力的下降。

患了焦虑症以后可以服用黛力新。 因为黛力新能够治疗。轻中度的焦虑和抑郁。而且这个药物。起作用比较快。多数情况下，三四天的时候就能感觉到疗效。但是焦虑症的诊断非常复杂，需要面诊专科医生才行。而且黛力新属于处方药，所以需要在医生的指导下使用。另外，焦虑症是一个心理疾病。长期的服药能够控制焦虑症状，但是容易复发，所以配合心理治疗疗效会更好。

中医治疗焦虑症是有效果的。 因为从中医的角度来讲，焦虑多数是由于肝郁气滞的原因导致的，所以要调理的话： 第一，药物可以选择逍遥丸、加味逍遥丸、开胸顺气丸、木香顺气丸、疏肝解郁胶囊、舒肝和胃丸、柴胡疏肝散等药物调理。平时还可以用玫瑰花、红花、陈皮相符的泡水喝。 第二饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，以免身体湿气加重而影响气血的运行。 第三，还需要适当的户外运动，通过运动可以顺畅全身的气血，有利于改善肝郁气滞的情况。 另外，平时一定要放松心情，不要熬夜，不要生气上火。另外，要多观看一些积极乐观，向上的娱乐项目。

焦虑症一旦明确诊断，从治疗上来说很难彻底治愈，但是吃药可以明显的缓解症状。一般情况下，在一个月内能出现明显的好转。 随着系统的用药，一般建议患者连续用药六个月到一年。因为焦虑症的患者很容易在停药的半年内出现复发。所以说，一旦明确诊断了是焦虑症，患者就应该系统的服用抗焦虑药物，这样能够很好的提高生活质量。而且目前的抗焦虑药物副反应相对来说都比较少，大多数患者都能够接受。而且建议患者从小剂量开始服用，逐渐增加到治疗量。待症状好转且稳定后，可以根据病情逐渐的减到一个较小的维持剂量，但是在短期内不要轻易的停药。

中医治疗焦虑症一般有三种方式。 一是药物治疗。药物治疗主要分为辨证论治。对于不同的患者进行辩证，一般分为心胆气虚证、心脾两虚证、阴虚内热证、痰热扰心证和瘀血内阻证这五种情况。不同的证型可以根据不同来用药，其中举例说明，心胆气虚的可以考虑安神定志丸等。第二类方式就是运用针灸治疗，可以选体针、耳针以及电针治疗。不同的患者也可以选用不同的穴位，这个是因人而异的。最后一个就是气功的疗法。可以通过调气训练、松弛训练、意守丹田训练等得到一个比较好的缓解作用。

焦虑症在临床中分为广泛性焦虑症和惊恐障碍两种。 其中，广泛性焦虑症占焦虑症的57%。它主要临床特点是经常或持续存在无明确对象的焦虑，包括紧张、害怕、过分担心等。伴有交感神经功能活动过度的表现，如口干、出汗、心悸、气急、尿频、尿急与运动性不安等。急性的惊恐障碍，其主要表现是突然感到有一种突如其来的莫名的惊恐体验，且常常伴有濒死感或失控感，以及严重的自主神经功能紊乱症状。病人经常表现为惊恐不安，甚至奔走、惊叫、四处呼救。有胸闷、心悸、心跳过速、呼吸困难或过度换气或头晕、头痛、眩晕、四肢麻木和感觉异常等。一般起病急骤，突发突止，历时时间5到20分钟，很少持续一个小时。可反复发作，发作期间意识都是清晰的，发作后警觉性增高，心有余悸等。

乌灵胶囊，中成药名，它的主要成分是乌灵菌粉，是可以治疗焦虑症的。 它的主要功效是补肾健脑，养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸、心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力、神经衰弱等临床症状患者。我们在临床上使用也有了一定的经验。对于轻中度患者，还是效果比较好，如果是对于重度的患者，我们还是建议配合一些西药，一起联合治疗，尽可能的快速的控制患者的症状。提高患者这样的信心，对于患者的预后是很有帮助的。

焦虑症属于一种精神性的疾病，一般患者他的认知能力还是比较好，对一些道理的话也都是比较明白，但是往往是做不到，所以一般焦虑症的患者的话，通过自我调理是很难摆脱焦虑的情绪和焦虑的行为。 焦虑症的治疗，建议到专业的精神病院或者是心理卫生中心，或者是综合医院的心理科、精神科进行就诊，严重德患者给予药物治疗，有的时候会配合一些认知行为治疗，通过这两种方法的综合应用，患者的焦虑的情况是能够得到改善的，切记不遵从医嘱，私自停药或者是更改治疗方案的行为，不然是会影响预后。

舍曲林作为经典的ssri类抗抑郁药物，他的适应症是可以治疗广泛性焦虑障碍的。 一般来说，我们从小剂量开始服用，逐步加量到目标治疗剂量。治疗作用起效的平均时间为2到4周，常见的不良反应有胃肠道的反应，包括食欲降低、恶心、腹泻、便秘、口干以及性功能障碍、失眠、镇静、激越、震颤、头痛、头晕、出汗等。严重的不良反应有罕见的癫痫发作、诱发躁狂、激活自杀观念。但是大部分人是可以耐受的，而且相对来说它是最早适用于儿童治疗的。

结婚对于我们来说都是一件很大的事情。很多人在婚前都会出现紧张，担心类似于焦虑的表现。这个普通的焦虑障碍的表现区别不大。主要还是以精神心理症状和躯体症状共同结合出现。精神心理症状主要还是以紧张，担心，害怕恐慌。躯体症状主要还是以自主神经功能紊乱为主，如心慌、心悸、腹胀、腹痛、食欲下降、头晕、头痛、失眠等等。 但婚前焦虑的特点就是对于事情的担心比较局限，只聚焦在结婚这件事情上，不会弥散到其他领域。而且一般会随着事情的进展，慢慢的症状会自行改善，不需要特别的处理。

结婚对于我们来说都是一个很大的事情，尤其是女性在婚前期可能会出现一些紧张，担心的焦虑表现。 其表现和一般的焦虑障碍的区别不太大，还是以心理症状和躯体症状为主要表现，心理症状主要是紧张、担心、害怕恐慌。躯体症状主要还是以心慌、心悸不畅、腹痛、食欲下降、头晕头痛、失眠等。但是她明显的和生活事件有关，对于事情的担心比较局限，并不会弥散到其他方面，只是聚焦于结婚这件事情。往往随着事情的顺利进展，症状会自行好转，不需要特别的处理。

焦虑障碍是在我们临床上发病率比较高的一类疾病，一般治疗效果还比较好，所以青少年焦虑，如果症状缓解，建议去上学的。 因为这样对于他的远期恢复是有帮助的，本身焦虑发病的原因跟个人的个性特点、遗传以及社会环境等很多因素都有关。我们一般是建议在合适的年龄去做合适的事情，这样对于他的社会功能的完整性是有帮助的。我们在上学期间还是要坚持治疗，包括老师、家长以及自己的综合干预能够保证正常的上学。

一舒我们临床上叫丁螺环酮，是属于一类抗焦虑的药物，我们临床上应用比较广泛，一般是从小剂量开始逐步加量到治疗量，然后根据病情的变化，逐步的调整药物的剂量。如果治疗有效，我们是需要巩固和维持治疗的，一般我们首次发作，建议服药在半年到一年左右，因为我们前期是为了控制症状，后面是为了减少症状的波动，病情的复发，有利于病情维持。

焦虑症是我们精神科最常见的精神疾病之一。往往表现形式多种多样，有精神方面的异常为主要表现的；也有以躯体症状为主要表现的表现形式。 关于胎儿的健康生长与母体的自身内环境以及外界因素影响都有关。如果母体处于一个焦虑的状态。饮食，睡眠，情绪等等都表现出来有异常。会对胎儿的发育造成一定影响的。而且如果持续时间比较长，严重长度比较高的话，影响应该还是比较明显的。所以说，我们在孕期保持心情舒畅，生活规律是很有必要的。

任何疾病都是有复发的风险的。本身精神心理科疾病的发病机制就没有完全研究清楚。所以说焦虑症是有严重复发风险的一类疾病。 但是我们也不要过分的担心，规范的治疗相对来说，预后还是比较好的。我们包括药物治疗和心理干预，对于此类症状的改善都是有明显疗效的。所以说，虽然目前焦虑症是发病率较高的一类精神性疾病，但总体来说，以后还是比较好的。所以说，我们对于精神疾病要正确，客观的认识，他没有想象中那么害怕，也没有想象的那么容易。

焦虑症属于精神科比较常见的精神疾病之一，发病率还是排名比较靠前。但是我们焦虑症其实是分很多种的，包括广泛性焦虑、焦虑的急性发作，如惊恐障碍等等，包括一些场所恐惧、特定恐惧。中药对于焦虑症是有部分疗效的。但是因为中药的个体差异性比较大，在治疗疗效的确切性上还是需要进一步的提高。我们目前精神心理科的主流观点还是来源于西方的精神病学。所以说，我们西药的化学成分相对比较固定，工艺制作也比较精细，药品的一致性比较强。所以我们还是首选推荐指南的一线用药，以ssri类的药物治疗为主。