腰腿拉伤一般需要2到3周的时间才能够恢复局部损伤情况越重的后期恢复的时间会越久。当出现腰腿拉伤之后，早期一定要尽量多休息，减少局部的过度功能活动可以再局部外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗。也可以口服一些活血化瘀，消肿止痛的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、瘀血痹片等等，后期还可以在局部进行一些理疗，以起到舒筋通络止痛的作用。如中药封包治疗、磁热疗法等等。

手臂拉伤导致的肌肉酸痛一般在受伤以后的3到5天之内可以逐渐的缓解。 一般认为，如果疼痛症状不严重的话，建议注意休息，避免受伤的手臂过度的活动，休息的话，可以用围巾将受伤的肢体进行悬吊，然后充分的休息。如果疼痛症状比较严重的话，一般建议口服非甾体类镇痛消炎药，比如说洛索洛芬钠、塞来昔布胶囊、尼美舒利等等，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏等等，如果疼痛症状一直不缓解，还可以进行一些康复理疗的相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、热疗、艾灸等等。还可以佩戴一些肢体的支具或者打石膏，进行一个固定。固定的好处是可以让受伤的肢体进行充分的休息和放松，进一步加快肢体的康复。

腿肚子拉伤患者应当恢复2到4周左右的时间，但如果拉伤比较严重，肌肉有明显断裂时恢复时间会进一步延长。 此外，患者还要积极的进行治疗干预，防止损伤加重。出现腿部，特别是小腿后侧肌群的损伤时，患者应当避免久站久行，剧烈运动等不利因素，可以制动休息保护对于恢复会有好处，局部配合一些外用药，如治伤软膏，跌打镇痛膏，活血止痛膏等药物，对于治疗有一定的帮助。此外患者还可以选择一些理疗的方式，包括超声波，磁疗，超短波红外偏振光冲击波等，可以很好的促进局部损伤肌肉进行修复，并且减轻的症状会有比较好的功效，患者还可以采用一些推拿，针灸等辅助治疗方法，也有一定的效果。

搬东西，脊椎拉伤需要及时外用膏药治疗，理疗治疗。如有相应小关节脱位情况，需要及时骨科就诊拍片检查，手法复位。同时，口服非甾体类镇痛药物进行对症镇痛药物治疗。一般情况下，由于骤然发力或出现过度拉伸情况，会导致脊椎小关节位置出现脱位或周围组织损伤。导致出现相应的微循环功能障碍情况，引起疼痛不适，需要及时制动休息在治疗期间忌食辛辣刺激食物。骨科疼痛科门诊就诊。避免延误病情，劳逸结合。

通常情况下腹股沟拉伤并不严重。 患者仅以局部的疼痛、酸胀活动受限为主要的临床表现，部分患者也会影响到髋部的活动功能。因此也要积极的进行治疗，干预患者可以再拉伤的位置，配合一些外用药物，如雪山金罗汉止痛涂膜剂消痛贴膏、吡罗昔康搽剂等具有活血消炎镇痛的疗效。此外，患者还可以考虑配合一些针灸、推拿、按摩手法等治疗手段，可以很好的使损伤的肌腱韧带得到修复，从而缓解疼痛、酸胀、活动受限等相关的症状。患者平时可以考虑佩戴一些支具来进行固定保护，能够很好的起到恢复的作用，同时也要注意避免剧烈运动，以免造成拉伤加重。

腰肌拉伤之后，建议每天热敷1到2个小时即可。 每次热敷的时间为20到30分钟左右，分3到4次进行。 在腰肌出现拉伤后，早期一定要尽量多休息，减少腰背部的过度功能活动，可以再局部外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏骨通贴膏，万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗。 也可以口服一些活血化瘀，消肿止痛的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、瘀血痹片等等。 此外，还可以在局部进行一些相关的理疗以及到舒筋通络的作用，如中药封包治疗、磁热疗法等等。

膝盖筋膜拉伤的表现主要是在拉伤部位的明显肿胀疼痛。 在进行活动后，疼痛会明显加重，局部也会有明显的按压疼痛等等。 当出现膝盖筋膜拉伤之后，早期一定要尽量多休息，减少局部的过度功能活动。 可以在局部外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗。 也可以口服一些活血化瘀，通络止痛的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤等等还。 可以在局部进行一些理疗，以起到舒筋通络止痛的作用。如中药封包治疗、磁热疗法、穴位贴敷、治疗等等。

十字韧带拉伤的感觉，主要是膝关节部位的落空感或者疼痛，严重时会伴有膝关节的肿胀，等等，后期进行剧烈运动时会出现有膝关节的反复扭伤。 因此，当出现有膝关节扭伤，怀疑有十字韧带损伤后，建议要先到医院的相关专科，完善局部的体格检查以及核磁共振等检查。以明确局部损伤的具体情况。对于十字韧带损伤，如果只是轻微的拉伤，对于膝关节稳定性没有明显影响的，大多可以进行保守治疗。如果十字韧带拉伤之后有明显的断裂，而且对膝关节的稳定性有明显影响的，则多需要进行手术治疗。

大腿后侧拉伤的感觉，主要是大腿后侧的明显胀痛或者刺痛。 在进行功能活动之后，疼痛会明显加重。休息后可明显缓解，局部会有明显的按压疼痛等等。 当出现大腿后侧拉伤之后，建议要尽量多休息，减少局部的过度功能，活动可以再局部外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏骨通贴膏，万通筋骨贴等等，进行通络止痛治疗。也可以口服一些活血化瘀，消肿止痛的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤等等。 一般的拉伤，在经过治疗之后2到3周能够慢慢恢复。

当膝盖后面的筋拉伤之后，早期一定要尽量多休息，减少膝关节的过度功能活动。 可以再局部立即进行冷敷治疗，通过冷敷可以减少局部软组织的出血，预防肿胀的进行性加重。 可以在受伤部位外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗。 也可以口服一些活血化瘀，消肿止痛的中药或者中成药，促进恢复。如大活络胶囊、瘀血痹片、桃红四物汤、活血舒筋汤等等。 一般的膝盖筋拉伤，在经过治疗之后2到3周能够慢慢恢复。

一般情况下拉伤，第一时间需要及时制动、冷敷，进行缓解局部疼痛症状来处理。对于急性损伤情况，主要是由于骤然发力，导致出现肌肉或筋膜出现相应撕裂充血，导致出现疼痛及功能障碍情况。需要及时制动，防止进一步损伤局部软组织，同时进行冷敷，收缩周围损伤位置毛细血管，防止出现肿胀加重情况，同时，需要及时骨科就诊，检查口服非甾体类镇痛药物治疗，理疗治疗。

一般情况下，胸肌出现拉伤情况主要是以非甾体类镇痛药物治疗。 口服改善微循环药治疗或者外用膏药治疗，理疗治疗等方式进行对症处理。 由于外伤情况下，导致出现胸部肌肉过度拉伸，引起损伤，导致出现筋膜等软组织出现撕裂情况，有些会导致相应的炎性渗出，导致疼痛不适，肿胀情况。 需要及时骨科，疼痛科就诊，根据具体疼痛情况进行相应治疗，治疗期间忌食辛辣刺激食物，避免过度的挤压刺激，劳逸结合。

在膝盖拉伤筋之后，要想快速恢复，早期一定要尽量多卧床休息，减少膝关节的过度功能，活动不要进行任何剧烈运动。在局部，可以先进行适当的冰敷，通过冰敷可以减少局部的出血，预防肿胀的进行性加重，在局部可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等，进行活血通络止痛治疗。也可以口服一些活血散瘀，消肿止痛的中药或者中成药，促进恢复，如瘀血痹片、大活络胶囊等等。如果膝盖出现筋拉伤，对膝关节的稳定性有明显影响的，建议要先到医院相关专科，在完善检查，明确病情之后再进行进一步的对症治疗。

腰肌拉伤之后，建议可以在局部贴一些活血通络止痛的膏药进行治疗，如麝香壮骨膏，骨痛贴膏，万通筋骨贴等等，也可以在局部外用扶他林乳膏进行止痛治疗。 在出现腰肌拉伤后，早期一定要尽量多注意休息，减少腰背部的过度功能活动。如果局部疼痛较重，可以在腰部佩戴腰围保护。也可以口服一些活血化瘀，消肿止痛的中药以及中成药，促进局部的淤血消散，如大活络胶囊，活血舒筋汤，桃红四物汤，瘀血痹片等等。一般的腰肌拉伤，在经过专业治疗之后2到3周能够慢慢恢复。

经络拉伤之后，一般会有肌肉组织不同程度的损伤，因此在伤后早期要尽量多休息，减少局部的过度功能活动。可以在局部外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行活血，通络止痛治疗。也可以口服一些活血化瘀，通络止痛的中药以及中成药，促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、瘀血痹片、桃红四物汤等等。还可以在受伤部位进行热敷或者一些相关的理疗以起到舒筋通络的效果，如中药封包治疗、磁热疗法、穴位贴敷治疗等等。

当腓肠肌出现拉伤之后，受伤早期是不建议走路的，过多的行走会导致局部拉伤，出现进行性的加重，影响后期的恢复。 一般腓肠肌拉伤之后早期要尽量多卧床休息，减少局部的过度功能活动，可以再局部外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万痛筋骨贴等等，进行活血通络止痛治疗。也可以口服一些活血化瘀，消肿止痛的中药或者中成药，促进局部的淤血肿胀消退，如大活络胶囊、活血舒筋汤、瘀血痹片等等。一般的腓肠肌拉伤，在经过治疗之后2到3周能够慢慢恢复。损伤越重的后期恢复的时间可能会更久。

当大腿拉伤之后，是不建议在局部进行揉按的。 因局部拉伤之后会有肌肉组织不同程度的损伤，如果继续在局部进行揉按可能会对局部的肌肉软组织产生进一步的损伤，因此再出现大腿拉伤之后，早期建议要尽量多休息，减少局部的过度功能活动。可以在局部外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗，也可以口服一些活血化瘀，消肿止痛的中药或者中成药，促进局部的淤血肿胀消退。如活血舒筋汤、桃红四物汤、瘀血痹片、大活络胶囊等等。

当腰部被拉伤之后，可以在疼痛部位外用扶他林乳膏或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗。疼痛较重的也可以口服非甾体类的消炎镇痛药进行止痛处理，如消炎痛，洛索洛芬等等，后期还可以配合口服一些活血化瘀，通络止痛的中药以及中成药，促进局部的淤血消散。如大活络胶囊、活血舒筋汤、瘀血痹片、桃红四物汤、藤黄健骨片等等，在拉伤之后，早期要尽量多休息，减少腰背部的过度功能活动，一般的腰部拉，在经过治疗之后2到3周能够慢慢恢复。

打篮球的过程中拉伤了肌肉，需要立刻停止剧烈的运动，局部制动，进行冷敷，减少局部出血，减轻肿胀、疼痛。 急性期过了以后可以采取热敷、理疗等方式，促进局部血液循环，改善局部血供，促进组织的修复。一般来讲，肌肉的拉伤，需要通过休息制动，可以外用一些活血化瘀、消肿止痛的药物来减轻肿胀疼痛的症状。轻微的拉伤，通过休息、制动以及其他的保守治疗方式，多数可以在两周到四周的时间恢复，如果严重的肌肉拉伤则需要的时间更长。

拉伤脚筋之后，要想恢复快，早期一定要尽量多卧床休息，减少下肢的过渡工农活动，尤其是进行跑步，健身等剧烈运动。 在受伤时可以立即进行局部的冰敷治疗，以预防局部肿胀的进行性加重，在受伤部位可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨痛贴膏、万通筋骨贴等等，进行活血、通络治疗。也可以口服一些活血散瘀，消肿止痛的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤等等，在局部肿胀情况慢慢稳定之后，可以开始进行局部的热敷治疗，以促进局部的血液循环，加速局部瘀血消散。