睡眠不好原因很多，可以通过吃中药进行调养，比较常见的中成药有安神补脑液、安神补心丹、归脾丸、解郁安神颗粒、六味地黄丸、逍遥丸等，这些药物都是适合身体虚弱的人或者老年人失眠，对青壮年更多的可以用去火的药物相配合，比如黄连阿胶汤等滋阴、润燥、去火的药物都可以帮助治疗失眠。失眠的患者可以通过吃药、改变生活习惯，同时调整运动的方式进行辅助治疗，比如每天进行45分钟以上的有氧运动，快走、慢跑都可以对睡眠的改善也有好处，失眠、睡眠不好，可以中医院中医辨证论治，服用合适的汤剂都有很好的效果。

脑神经衰弱睡眠不好可以考虑服用谷维素。 谷维素能够调节患者植物神经功能紊乱，改善脑神经衰弱的症状，在一定程度上还可以帮助改善睡眠。如果服用了谷维素没有效果，此时患者就需要服用安眠药物，药物可首先选择右佐匹克隆。右佐匹克隆在临床上起效比较迅速，而且依赖性比较小。如果服用了右佐匹克隆仍然没有明显的效果，此时就需要服用艾司唑仑或者阿普唑仑等。另外，很多脑神经衰弱睡眠不好的患者都可能伴有焦虑或者抑郁，可根据患者的情况进行抗焦虑或者抗抑郁治疗。

脾虚睡眠不好会出现失眠、健忘、食欲减退、大便不成形、腹胀等表现。 脾是人体的后天之本，我们人体把吃的食物变成气血津液来吸收，是通过脾的运化功能，如果脾虚会出现食物不能消化，出现吃什么拉什么，大便不成形的表现，还会有食欲减退、腹胀、腹满的症状，由于气血运行减弱甚至气血生化减少会导致血不能够舍神，出现神志不清，睡眠减弱，失眠多梦等情况，同时会伴有健忘、口唇发白的症状。在治疗上，可以应用归脾汤，它可以用于治疗脾虚症所引起的失眠。

长期睡眠不好，是会引起神经衰弱的。 进一步也会导致患者出现头晕，头胀，肌力下降等影响到日常的工作和生活。那么，针对神经衰弱，一定要注意保持良好的睡眠习惯，保证每天6到8小时的睡眠时间，另外也要注意睡眠卫生，避免睡眠质量下降，同时要保持良好的情绪，一定要减少压力，让不要紧张和焦虑，这样能有效的影响睡眠，再有就是培养良好的爱好，可以睡前看一些舒缓的书籍以及听一些舒缓音乐，都能够增加大脑的技能，提高工作效率，也要注意劳逸结合，平时工作再忙也要休息，同时要适当的做一些体育锻炼来增强自身的抵抗力，保护大脑功能，避免神经衰弱的发生。另外，要避免挑食，要保持营养的均衡，多吃一些优质高蛋白的食物来促进脑功能恢复。

睡眠不好跟脾虚有关系，中医理论认为，脾主运化，它会让我们吃了食物和水液变成气血津液被人体所吸收。如果脾虚的话，会出现运化功能减弱，吃什么拉什么，消化不良，因此会出现贫血的情况。贫血严重会导致睡眠不好，出现失眠，健忘，乏力等表现。 在脾虚的情况可以应用健脾的药物来治疗，比如像参苓白术颗粒，它里面有党参，茯苓，白术，可以起到健脾益气，同时化湿，利小便的功能。如果是脾虚所导致的血虚引起睡眠不好，还可以进行补血治疗，比如用中药的四物汤来一起配合应用。

年轻人压力大，睡眠不好，可以通过以下方面进行调整; 第一，行为治疗和心理方面的疏导显得尤为重要，很多年轻人睡眠质量不好，与不良的睡眠习惯，心里比较焦虑，压力大，焦虑紧张，抑郁等都有一定的关系. 患者一定要正确认识失眠的问题，养成良好的睡眠习惯。要纠正不良的睡眠行为和观念，进行心理方面的疏导，消除对失眠的关注和恐惧，放松自己的心情，可以改善患者的睡眠质量。 同时，可以通过药物进行调整，改善睡眠的质量，可以吃中成药起到一定的安神作用，比如百乐眠胶囊、安神补脑口服液、甜梦胶囊、朱砂安神丸类的物质。 如果患者通过以上的调整以后仍然不好，建议患者短期按需口服西药的安眠药，比如低西泮、艾司唑仑、右佐匹克隆等，中长效的安眠药可以提高患者的睡眠深度，延长患者的睡眠时间，改善患者的睡眠质量。

睡眠不好，并不能因此就判断是怀孕了，它不是怀孕的可靠指征。 如果平时月经规律，在排卵期内有无保护措施的性生活，怀孕的可能性就会比较大。但是能够引起睡眠不好的原因有很多。睡眠不好，并不是怀孕的可靠指征。如果要判断是否怀孕，可以通过检测血液或是尿液中hcg的含量来进行。hcg，又叫做人绒毛膜促性腺激素，是受精卵形成之后合体滋养细胞分泌的一种糖蛋白激素。通常在排卵期同房后十天就可以抽血化验hcg进行判断。同房后半个月可以使用早孕试纸或者验孕棒进行相应的检测。由于怀孕初期尿里hcg的含量通常会比较低，因此选取早上第一次尿液进行测试结果会比较准确。

睡眠不好可以由多种原因引起，其中肾虚是其中的原因之一。其病机是由于肾阴亏虚，进而导致心神失养、心肾失交而神志不宁，出现睡眠障碍。 肾虚失眠表现的特点是心烦不寐、心悸不安、腰酸足软，伴头晕、耳鸣、健忘、遗精、口干、津少、五心烦热、舌红少苔、脉细数。治法上以滋阴降火、清心安神，可选用六味地黄丸和黄连阿胶汤。方中黄连、黄芩直折心火，芍药、阿胶、鸡子黄滋养阴血。二方合用发挥滋阴降火之效。若心烦、心悸、梦遗、失精，可加肉桂引火归元，与黄连共用即为交泰丸以交通心肾，则心神可安。

孕妇在怀孕之后，会出现睡眠质量下降的情况，以至于经常晚上睡不好觉。这种情况的出现考虑和女性体内激素出现变化有很大的关系。女性怀孕以后，体内的雌激素分泌就会出现增加的情况，而雌激素的增加会导致神经病的兴奋，因此影响了女性的睡眠质量。此外，女性睡眠质量下降，可能和孕妇的生活习惯改变有关。在怀孕初期，女性容易出现疲劳，情绪也容易波动，影响了睡眠质量，孕期尽量保持规律的作息。

睡眠不好，会引起全身各系统的问题，包括患者在白天会出现精神萎靡、不集中、乏力、困倦、记忆力下降，严重影响到患者的学习和生活。 心脏方面会出现心悸以及血压增高，或者是早搏等，时间长女性患者甚至会引起月经紊乱以及内分泌失调，皮肤的抵抗力下降，容易遭受感冒肺炎一些疾病的侵袭。再有就是情绪容易激动，会表现为易怒，经常因为一些小事情而生气。所以睡眠不足的患者有很多的危害，一定要及时的进行制止，要制定一个有规律的作息时间，尽量不要长期熬夜，也可以通过适当的体育运动来改善睡眠质量，睡前可以热水泡脚以及喝杯热牛奶。

心血不足，睡眠不好，可以服用养血安神片或者养血饮口服液。另外还可以口服六味地黄丸滋补肾阴。当然睡眠不好，另外平时可以吃一些保健品，比如新鲜的蜂王浆。 另外建议睡前热水泡脚，也可以服用一些人参归脾丸。归脾丸先吃一段时间人参归脾丸。针对生活习惯，要养成良好的生活习惯，均衡的膳食营养，开朗的性格心情，适量的体育锻炼是保证身体健康的基础。如果用以上养血安神的方法治疗不好，请到医院中医科，辨证论治。

气血不足睡眠不好，可以服用中药归脾汤和酸枣仁汤进行调理。 气血不足引起的失眠症见多梦易醒、神疲食少、形体消瘦、头晕目眩，伴有四肢倦怠、面色少华、舌淡苔薄、脉细无力。治宜养血安神。在治疗期间，注意饮食清淡，杜绝生冷、刺激、油腻性食物。作息规律，不熬夜、不过度劳累。戒烟戒酒。再配合适当的体育锻炼来增强身体素质，以达到治病防病的目的。具体用药还要根据医生的辨证论治，方可用药治疗。

怀孕之后睡眠不好建议白天尽量不睡觉，白天保持联系清醒至少8小时，中午可以小憩，建议不要超过半小时。 白天适量的运动达到有效心率的运动可以助眠，打造舒适睡眠区，床只用来睡觉，慢慢会形成条件反射，上床就会有困也更容易入眠，睡前泡脚有助于睡眠沐浴，帮助了全身血液循环，泡脚帮助血液更多的进入身体，大脑相对缺血缺氧更容易入睡，睡前避免电子设备可以看一些书籍。

孕妇睡眠不好可以在睡前喝一杯温牛奶，有助于睡眠。 还可以吃酸枣仁粥，能治疗失眠，睡前可以用温水泡脚，有缓解疲劳的作用，有助于睡眠。怀孕期间饮食一定要注意清淡，避免吃辛辣、刺激的食物和生冷、煎炸的食物，要多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素。要注意多休息，保证有充足的睡眠时间，避免熬夜。要适当的运动，增强抵抗力，还要定期的到医院进行产检。

功能性胃病有可能会引起患者睡眠障碍、睡眠不好。 功能性消化不良或者功能性的上腹痛，这些疾病往往和情绪、神志状态有关系。当患者情绪比较紧张的时候，或者脾气比较暴躁，这时候，脑肠轴会出现异常，就会影响到患者的消化不良或者胃部不舒服、腹胀，甚至恶心、呕吐、烧心、反酸等消化道症状。反而这些消化道症状也可能会引起或者加重患者情绪障碍。出现睡眠障碍、睡眠不足或者睡眠比较浅、容易早醒等神经系统方面的症状表现。

缺体性贫血是可能会导致睡眠不好的。 缺铁性贫血最常见的症状有头晕、头痛、心慌、乏力、胸闷气短、食欲不振、运动耐量减低。长期贫血，还可能会导致贫血性心脏病，心力衰竭等等。最常见的贫血原因是营养性的贫血。是指缺乏骨髓造血所必需的原料导致的。可以通过补充叶酸，维生素B12和铁剂来进行治疗。常见的铁剂有铁复合物胶囊，多维铁口服液以及右旋糖酐铁等等。可以选择一种对胃肠道刺激比较小的配合维生素C一起使用。饮食方面要多吃点新鲜的瘦肉和富含维生素C的水果。

睡眠不好眼圈发黑，可以应用生姜来贴眼底，治疗黑眼圈，另外，要促进睡眠，如果出现失眠的话，可以放一些助眠音乐来调整。 睡眠不好会导致淋巴液回流减弱，会有眼睛发肿发黑的表现，这种情况可以在局部用生姜来外敷。生姜性温，味道是辛辣，可以起到发散的效果，让沉积在眼周的水液和气血运行来治疗眼圈发黑，但是从内部还是需要调理睡眠。如果平常睡眠很困难，不容易睡觉，睡着之后容易醒，可以放一些助眠的音乐，另外可以做一些调整身心的瑜伽等来调整睡眠的质量。

40岁的女性晚上睡眠不好，这种情况调理的话，需要辩证分析，如果是由于肝肾阴虚内热导致的，可以应用六味地黄丸，知柏地黄丸，酸枣仁颗粒，大补阴丸，左归丸，杞菊地黄丸，归芍地黄丸，枣仁安神胶囊，定坤丹坤宝丸等药物调理。 平时还可以用酸枣仁，玉竹，石斛，枸杞，麦冬，女贞子泡水喝，饮食也要注意清淡，可以吃山药枸杞粥，银耳莲子羹等养阴的食材。另外，如果是气血不足的原因导致的，可以吃归脾丸，健脾丸，补中益气丸，当归补血汤，乌鸡白凤丸，驴胶补血颗粒，益气养血口服液，八珍丸，八珍益母颗粒等药物调理。平时还可以用黄芪，桂圆，大枣，党参等泡水喝。

肝火旺盛所导致的失眠，可以吃的中成类药物是龙胆泻肝丸。 睡眠不好，在中医上称为不寐。不寐的分型，大致为虚证和实证，其中肝火旺盛所导致的失眠多为实证，在中医上多以龙胆泻肝汤作为主治方剂。肝火旺盛所导致的失眠，多半表现为彻夜不眠、急躁易怒、伴有头晕、头胀、目赤耳鸣，甚至是口干口苦、不思饮食。患者大多为舌红、苔黄、脉弦数。龙胆泻肝丸中含有的龙胆草、栀子、黄芩、柴胡车前等多半具有清肝泻火，宁心安神的功效，治疗肝火旺盛的失眠最为适宜。

化疗后睡眠不好，可以通过以下的方法进行调整。 第一，适当的参加体育锻炼，患者化疗之后身体比较虚弱，等到病情稳定的时候可以适当参加体育锻炼，比如饭后的进行慢步、散步，不仅可以提高自身的免疫力，还有助于睡眠。第二，通过饮食来进行调节，化疗引起的失眠可以多吃一些安神助眠的食物，比如小米红粥、桂圆粥、冰糖莲子粥等。另外，在睡觉之前也可以喝一杯牛奶，饮食不仅可以调整睡眠质量，还可以提高自身的免疫力。第三，睡前泡脚，起到舒筋活络，促进血液循环，安神的功效。还可以睡前听一些舒缓的慢节奏的音乐，促进睡眠。