当跑步出现腿部拉伤之后，早期一定要尽量多休息，减少腿部的过渡功能活动，尤其不要再继续进行跑步，打球等剧烈运动。 在受伤部位可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗，也可以口服一些活血化瘀，消肿止痛的中药或者中成药，促进局部的淤血消散。如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤、瘀血痹片等等。 在局部肿胀情况稳定之后，可以开始在局部进行适当的热敷或者理疗以起到舒筋通络止痛的作用。如中药封包治疗、磁热疗法等等一般的腿部拉伤，在经过治疗之后2到3周能够慢慢恢复正常。

1、损伤发生后会出现胸廓损伤部位疼痛，为撕裂痛，不敢深呼吸，伴有咳嗽，活动的时候会出现损伤部位的剧烈撕拉痛，静止或者平静呼吸时疼痛会明显减轻。 2、局部有按压痛。进行胸廓的直接挤压和间接挤压都会在损伤部位出现疼痛，部分严重的患者在上肢大范围的活动时也会出现疼痛，患者在卧床翻身的时候也会出现疼痛。可以局部外用膏药，比如活血止痛膏，配合胸带加压、包扎固定治疗。

一般情况下，需要3到6周左右的时间，这要看损伤的具体情况来决定。 如果只是轻微的拉伤韧带的轻微撕裂，这种一般需要三周左右的时间，如果韧带损伤比较严重，对骨质造成了一定的损伤，那么这种修复起来比较困难，一般需要六周左右的时间。拉伤以后，一般情况下都是软组织韧带的损伤，需要减少活动，休息，进行有效的固定。最后，减少活动，休息，进行有效的固定才能够有利于韧带软组织的修复。同时，可以外用一些消炎止痛的药物进行对症治疗，损伤以后多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜水果有利于促进韧带软组织的修复。

后大腿拉伤还能走，多是局部损伤情况不是很严重。 再出现后大腿拉伤之后，早期建议不要进行过多的功能活动，尤其是不要进行剧烈运动，应主要以卧床休息为主。可以在拉伤部位外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏，骨通贴膏，万通筋骨贴等等进行活血，通络止痛治疗。也可以口服一些活血散瘀，消肿止痛的中药或者中成药，促进局部的淤血肿胀消退，如瘀血痹片，大活络胶囊，活血舒筋汤，桃红四物汤等等。一般的大腿拉伤，在经过治疗之后2到3周能够慢慢恢复。

做瑜伽拉伤腿常用的治疗方式有以下几种。 首先是要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重。同时，早期需要局部冰敷，后期需要局部热敷。注意保暖，有条件者可以配合针灸、推拿、红外线、超短波等理疗的治疗，如果疼痛比较严重或者疼痛比较明显，而需要口服及外用消炎镇痛或活血止痛类药物，大多数疼痛件经上述治疗后均能够出现明显的好转，甚至症状的消失，如果没有好转，甚至加重得需要及时前往医院进行进一步的检查，明确病因对症治疗。

腓肠肌出现拉伤，其治疗首先要注意减少久站久行、剧烈运动，避免寒冷刺激，以免造成拉伤进一步加重。 患者可以选择一些局部的外用药，如双氯芬酸钠、乙胺乳胶剂、雪山金罗汉止痛涂膜剂、治伤软膏、跌打镇痛膏等药物，具有活血舒筋通络止痛的功效。此外，患者还可以选择进行局部位置的理疗，如磁疗、超声波、超短波、红外偏振光、冲击波等治疗方式。可以松解局部的肌肉可改善局部的循环，促进损伤肌腱的恢复，缓解疼痛，改善活动功能，具有很好的疗效。

腹股沟拉伤贴膏药是有一定作用的。 比较常用的膏药为一些活血化瘀、通络止痛的中成药膏药，如麝香壮骨膏、骨痛贴膏、万通筋骨贴等等。在腹股沟拉伤之后，早期建议要尽量多休息，减少髋关节的过度功能活动，可以在局部进行适当的冷敷治疗，通过冷敷可以预防肿胀的进行性加重，也可以口服一些活血化瘀、消肿止痛的中药或者中成药，促进恢复。如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤等等，后期还可以进行一些理疗以起到疏经通络止痛的作用，如中药封包治疗等等。一般的腹股沟拉伤，在经过治疗之后，2到3周能够慢慢恢复。

游泳是有可能拉伤肌肉的，尤其是在游泳过程中，肢体过度用力时，会有拉伤肌肉的风险。 如果在游泳时出现了肌肉拉伤，一定要尽量多休息，不要再继续进行游泳等剧烈运动。在局部可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗，也可以口服一些活血化瘀、消肿止痛的中药或者中成药，促进恢复。如大活络胶囊、瘀血痹片、桃红四物汤、活血舒筋汤等等，还可以在局部进行一些理疗，以起到疏筋通络止痛的作用，如中药封包治疗等等。一般的肌肉拉伤，在经过治疗后2到3周能够慢慢恢复。

韧带二次拉伤后，首先在早期需要进行局部冰敷，同时要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重，后期需要进行热敷，注意保暖，避免受凉。可以配合针灸、推拿、红外线、超短波等理疗的治疗，如果疼痛比较严重，则需要口服及外用消炎镇痛类或活血止痛类药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、活血止痛胶囊、消炎止痛膏、云南白药膏等。大多数的拉伤经过上述处理后，均能够出现疼痛症状的缓解，如果没有缓解，则需要及时前往医院进行就诊检查。

髋关节韧带撕裂拉伤的主要症状是疼痛，部分可伴有肿胀，严重者会伴有活动受限的情况出现。 出现韧带撕裂拉伤后长，需要采用以下几种处理方式，首先，在早期要注意局部冰敷，后期要注意保暖，避免受凉，有条件者可以配合针灸、推拿、红外线、超短波等治疗。同时要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，疼痛严重者需要口服及外用消炎镇痛类或活血止痛类药物，大多数的拉伤后疼痛，经过上述治疗后，均能够出现一定程度的好转。

体育训练大腿拉伤，常用的处理方式有以下几种。 首先在早期要进行局部冰敷，同时要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，在后期可以进行适当的热敷，避免受凉，有条件者可以配合针灸、推拿、红外线、超短波等理疗的治疗。如果疼痛比较严重，则需要口服及外用消炎阵痛或活血止痛的药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、活血止痛胶囊、消炎止痛膏、云南白药膏等，大多数的疼痛，经过上述处理后均能出现明显好转，如果没有好转，需要及时前往医院进行检查。

肌肉长时间拉伤，会导致局部的肿胀疼痛进行性加重，后期有可能会影响关节的功能恢复。 因此，当出现肌肉拉伤后，早期一定要尽量多休息，不要再继续进行剧烈运动。可以在局部进行冷敷治疗，以减少局部软组织出血，预防肿胀的进行性加重。可以在受伤部位外用云南白药喷雾剂、麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行活血，通络止痛治疗。还可以，口服一些活血化瘀止痛的中药以及中成药，促进瘀血消散，如大活络胶囊、瘀血痹片、桃红四物汤等等。一般的肌肉拉伤，在经过专业治疗之后2到3周能够慢慢恢复。

臀小肌拉伤之后，一般需要2到3周才能够完全恢复。 局部损伤情况越严重的，后期恢复时间会越久。出现臀肌拉伤后早期一定要尽量多休息，减少髋关节的过度功能活动，尤其是不要进行任何剧烈运动。在术后早期，可以先进行髋部周围的冷敷治疗，以预防肿胀的进行性加重。可以局部外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨痛贴膏、万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗。也可以口服一些活血化瘀止痛的中药或者中成药，促进恢复。如瘀血痹片、大活络胶囊、桃红四物汤、活血舒筋汤等等。臀小肌在经过治疗后，后期恢复良好。

膝盖筋膜拉伤一般需要2到3周，才能够完全恢复，局部损伤情况越严重的，后期恢复的时间会越久。 当出现膝盖筋膜拉伤后，早期一定要尽量多卧床休息，减少膝关节的过度功能活动。可以在受伤部位外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行活血通络止痛治疗。也可以口服一些活血化瘀，消肿止痛的中药或者中成药，促进恢复。如大活络胶囊、活血舒筋汤、瘀血痹片等等。如果膝盖筋膜拉伤之后，伴有局部的严重肿胀疼痛，以及关节功能活动障碍，则建议要到医院的相关专科完善检查后再进行进一步的对症治疗。

在做瑜伽，出现腿部肌肉拉伤后早期要尽量多休息，减少局部的过度功能活动，不要再进行任何的剧烈运动。 在局部可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等，进行活血，通络止痛治疗。也可以口服一些活血化瘀，通络止痛的中药或者中成药，促进瘀血消散。如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤等等。如果在局部肌肉拉伤之后，伴有腿部严重功能障碍，大都是局部损伤情况较严重。这种情况建议不要自行处理，要先到医院相关专科完善检查。确定具体损伤情况之后，再进行进一步的对症支持治疗。

大腿胯部拉伤之后，如果要想快速恢复，早期一定要尽量多休息，减少局部的过度功能活动，不要进行任何剧烈运动。在拉伤早期，可以先进行局部的冰敷，通过冰敷可以减少局部软组织的出血，预防肿胀的进行性加重。在局部可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨痛贴膏、万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗。也可以口服一些活血化瘀，消肿止痛的中药或者中成药，促进恢复。如大活络胶囊、活血舒筋汤、瘀血痹片等等。在局部肿胀情况慢慢稳定之后，可以开始进行局部的热敷或者理疗，以起到舒筋通络止痛的作用，如中药封包治疗、磁热疗法等等。

足弓拉伤的患者可以通过一些对症治疗的方法进行缓解，患者首先应当卧床休息，避免久站久行，剧烈运动，寒冷刺激等不利的因素，以免造成局部肌腱韧带损伤的加重，同时可以配合一些局部的外用药，如治伤软膏，雪山金罗汉止痛涂膜剂，跌打镇痛膏等药物具有活血，舒筋止痛的疗效。 患者还可以考虑进行局部位置的理由如干扰电超声红外偏振光、放射式冲击波等有助于松解痉挛的软组织，促进局部的循环，减轻炎症，缓解疼痛，活动受限等相关的表现。患者也可以佩戴一些足部的支具，加以固定保护，对于损伤的修复也有一定的好处。

如果患者胸口拉伤，并且疼痛。可以对于局部采取冷敷或者冰敷处理。通过12个小时的冷敷或者冰敷，可以有助于缓解局部伤痛。当然，在12个小时以后，可以对于局部采取热敷处理。具体的热敷方法为使用拧干的热毛巾或者热水袋甚至暖宝宝等等。覆盖到感觉疼痛的部位。一天三次到五次。每次都持续时间在十分钟到20分钟左右。通过以上相关处理，可以有效的缓解局部疼痛症状。如果效果一般。可以涂抹扶他林进一步治疗，同时完善胸部CT进行明确。

臀大肌拉伤如果拉伤程度比较轻，一般在3到5天，症状可以逐渐缓解，如果拉伤程度比较严重，建议去医院做核磁共振进一步的检查清楚。 如果肌肉撕裂的比较严重，需要手术的可能，做完手术以后三周到六周左右肌肉能够逐渐的恢复。如果长时间的不恢复，建议做一些康复理疗的相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩等等，还可以口服一些非甾体类的镇痛消炎药，比如说洛索洛芬钠、塞来昔布胶囊、尼美舒利等等。还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏等等。如果手术以后疼痛一个月之内都不能恢复，这个时候最好去医院找康复理疗师做康复锻炼，进一步治疗。

肌肉拉伤以后首先需要做的第一步就是减少活动，休息，进行有效的固定，尤其是进行有效的固定，非常有利于肌肉肌纤维撕裂的恢复。 肱二头肌拉伤需要屈曲位进行有效的固定，屈曲位固定时候肱二头肌处于一种放松状态有利于肌肉拉伤的恢复，同时肌肉拉伤以后需要口服一些脱水消肿的药物或者消炎止痛的药物来进行对症治疗，也可以拿一些外用的中药进行消肿止痛对症处理。同时可以多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜水果有利于促进软组织韧带的修复，这也是非常不错的。以上所有的方式都是以减少活动，休息进行有效的固定为前提。