一般的软组织损伤恢复时间为2-3周，损伤越重，恢复时间越久，建议伤后多卧床休息，尽量减少下地行走时间。 四肢部位的软组织损伤应积极进行足趾或手指的功能活动促进消肿，局部予以冷敷，1-2天后改为热敷，局部予以云南白药喷雾、活血散瘀类膏药外用，并配合口服活血散瘀、消肿止痛类的中药、中成药消肿止痛，如桃红四物汤等等，如果局部的肿痛持续性加重，建议到医院就诊拍片，以排除局部的骨折等损伤，必要时予以石膏固定保护。

这种情况我们可以在受伤48小时以内先采取冰敷处理或者冷敷也是可以的。在48小时以后，我们对于局部采取热敷处理。一般来说，相关症状都会得到有效的缓解，当然，如果仍然还是疼痛，我们可以口服一些抗炎止痛的药，比如说布洛芬，同时必要的时候可以涂抹一些渗入性比较好的药膏，比如说扶他林，通过以上处理和治疗，一般来说疼痛相关症状都会得到有效的缓解甚至治愈。那么，与此同时，我们需要排除是不是相关部位还发生了其他的病变，比如说，如果发生在胸部，会不会有肋骨骨折或者一些胸腔内部的炎症，出血，那么我们可以通过胸部CT或者胸部x线片进行明确。