当背部拉伤出现呼吸都疼痛之后，要尽量多卧床休息，减少胸背部的过度活动。在局部可以外用扶他林乳膏、云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络，消肿止痛治疗。也可以口服非甾体类的消炎镇痛药进行止痛治疗或者活血化瘀，消肿止痛的中药以及中成药促进恢复。如消炎止痛、洛索洛芬、大活络胶囊、活血舒筋汤、瘀血痹片、桃红四物汤等等。此外，在疼痛位还可以进行适当的热敷或者理疗，以起到舒筋通络的作用，如中药封包治疗等等。

当肩膀拉伤出现积水之后，建议一定要尽量多休息，减少肩膀的过度活动，可以对上肢进行悬吊制动。在受伤早期，可以先进行局部的冰敷治疗，以减少局部软组织出血，预防肿胀的进一步加重。在受伤部位可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨痛贴膏、万通筋骨贴等等进行通络，消肿止痛治疗。也可以口服活血化瘀消肿的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤、瘀血痹片等等。一般的肩膀拉伤积水在经过专业治疗之后2到3周能够慢慢恢复。

在跟腱拉伤之后，如果只是轻微的损伤，一般可以通过保守治疗恢复。在受伤之后要尽量多卧床休息，减少足跟部的过度活动。必要时可以对局部进行石膏固定。在受伤部位可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等。进行通络、消肿止痛治疗。也可以口服活血化瘀消肿的中药和中成药，促进恢复。如大活络胶囊、活血舒筋汤等等。在石膏固定3到4周之后可以拆除石膏。并开始进行足跟关节的功能活动。如果跟腱拉伤严重，对足跟关节功能有明显影响的。则可能需要进行手术治疗。通过手术将跟腱进行修补。修补之后才能够慢慢恢复。

当肚子上腹肌拉伤之后，建议要尽量多休息，减少腹部的过度活动，不要进行任何健身等剧烈运动。 可以在局部先进行冷敷治疗，以预防肿胀的进一步加重，在局部可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络，消肿止痛治疗。也可以口服活血化瘀，消肿止痛的中药或者中成药，促进恢复。如大活络胶囊、活血舒筋汤，桃红四物汤等等。在局部的肿胀情况慢慢稳定后，可以开始进行局部的理疗或者热敷，以促进局部的血液循环，起到舒筋通络的作用。如中药封包治疗等等。

首先需要做的是减少活动，休息必要时进行有效的固定，这是治疗的第一步，也是最关键的一部。 可以外用云南白药喷雾剂来减轻炎症反应，减轻局部的肿胀，一般情况下，在经过对症治疗2到3天之后会有明显的缓解，这种拉伤一般是肌肉韧带的损伤，属于肌纤维的撕裂，如果是频繁反复的肌肉的拉伤，建议热敷理疗，如果条件允许，可以行针灸治疗，一般情况下针灸治疗1到2次就可以得到明显的缓解，前提是找到一个好的针灸师，平时需要多补充一些维生素含量高的食物、蔬菜水果，如果想快速有效的恢复，可以口服消炎止痛的药物，外用云南白药以及扶他林软膏。

在跳远出现腿拉伤之后，要想快速恢复受伤后，一定要尽量多卧床休息，减少腿部的过度活动。在局部可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络、消肿止痛治疗。也可以口服活血化瘀的中药和中成药，促进恢复，如果大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤等等。在局部可以进行适当的热敷或者理疗，以促进血液循环，起到通络、消肿止痛的作用。如中药封包治疗、磁热疗法等等。一般的腿部拉伤，在经过专业治疗之后2到3周能够慢慢恢复。

腰拉伤筋的症状主要是腰背部的明显肿胀、疼痛或者功能活动受限，一般的腰拉伤筋，在经过治疗之后，需要2到3周的时间才能够慢慢恢复。 损伤情况越重，恢复的时间越久，在出现腰拉伤之后要尽量多卧床休息，减少腰部的过度活动，严重时可以在腰部佩戴腰围保护，在疼痛部位可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络、消肿止痛治疗。也可以口服活血化瘀、消肿止痛的中药和中成药，促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤等等。还可以在局部进行热敷或者理疗，以促进恢复。

小腿肌肉的拉伤一般是肌纤维撕裂所造成的拉伤之后出现了肿胀，需要减少活动，休息，必要时进行有效的固定，这是治疗的第一步，也是最关键的一部。出现了肿胀之后，首先需要做的是间断的冷敷，冷敷之后破裂的毛细血管会有部分的闭合，这有利于肿胀的消退、炎症反应的消退，冷敷一般在受伤之后的24小时以内，最长不超过48小时。每次冷敷10到15分钟，每天冷敷3到4次，其次可以外用云南白药喷雾剂。所有的这些治疗都是以减少活动、休息为前提，这种韧带或者肌肉的撕裂拉伤，一般情况下需要三周左右的时间来恢复，多补充一些维生素含量高的食物、蔬菜、水果，有利于促进韧带软组织的修复。

一般情况下，运动拉伤导致出现腰部疼痛不适症状，主要是通过口服改善微循环药物治疗、非甾体类镇痛药物治疗、理疗治疗、外用膏药等方式进行对症治疗。 由于急性损伤导致局部筋膜肌束过度拉伸，引起相应的劳损或出现撕裂情况，引起微循环功能障碍，导致相应的疼痛不适症状，可以通过保暖休息，避免挤压刺激，同时配合相应的理学治疗、药物治疗等方式进行治疗，在治疗期间忌食辛辣刺激食物，注意腰部保暖，劳逸结合。

足底拉伤一般需要2到3周的时间才能够完全恢复，具体恢复时间要根据局部损伤的不同程度来进行判断。 当出现足底拉伤之后，都会有局部的明显肿胀疼痛，以及行走功能障碍，因此，在受伤之后要尽量多卧床休息，减少足部的过度活动，不要进行任何剧烈运动。在局部可以立即进行冰敷治疗，通过冰敷可以减少局部肌肉组织的出血，预防肿胀疼痛的进一步加重，在局部可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络，消肿止痛治疗也可以口服活血化瘀、消肿止痛的中药以及中成药促进恢复，如大活络胶囊等等。

如果前臂出现了拉伤，患者应当多休息，配合一些药物治疗或者是物理治疗的方法才能够有效的恢复。 患者可以在损伤位置配合一些外用药，如双氯芬酸二乙胺溶胶剂、青鹏软膏、雪山金罗汉止痛涂膜剂等，具有活血、舒筋、通络、镇痛的功效。 还可以和一些理疗的方法，如超声波、超短波、红外偏振光、低频脉冲磁疗等，通过改善局部损伤的循环，进而使损伤结构得到修复，能够减轻疼痛活动受限的症状。 而患者也要适度的进行一些功能康复训练，对于改善前臂的活动功能，防止出现粘连等并发症会有一定的好处。

脊椎拉伤快速的恢复方法。首先就是平躺，避免腰部负重。其次，可以在拉伤部位采用冰敷来镇痛，减少组织的血肿、水肿渗出。另外就是佩戴要为来给予腰部辅助支撑，减少腰部负重。并且还需注意，在损伤48小时内避免热敷，按揉等温热作用，避免血管的扩张，从而可以减少血肿和水肿的出现。在损伤超过48小时后到达非极性期时，可以进行热敷、按揉，配合温热型的膏药来辅助扩张血管，消炎镇痛，防止改善肌肉痉挛。

手关节筋拉伤以后患者需要立刻停止活动，避免手部再进行剧烈运动，避免损伤二次加重。可以立刻对受伤的手关节处进行固定，可以用夹板固定制动。同时及时到医院拍片排除骨折的可能。 单纯的筋拉伤，通过固定制动以及急性期采取冷敷的方式，减少肿胀疼痛。过了以后可以采取热敷的方式进行治疗，促进血液循环，改善局部肿胀疼痛。可以外用一些活血化瘀的药物来改善症状。如果疼痛明显，可以口服非甾体类抗炎镇痛药进行对症治疗，一般两周左右可以好转。

当筋脉拉伤后，都会有局部明显的肿胀疼痛或者关节功能活动受限。 因此在受伤之后，早期要尽量多休息，减少局部的过度活动，不要进行任何剧烈运动。受伤之后可以立即进行局部的冰敷治疗，以预防局部肿胀的进一步加重。在受伤部位可以外用云南白药喷雾剂、麝香壮骨膏、骨痛贴膏、万痛筋骨贴等等积极活血通络，消肿止痛治疗。也可以口服活血化瘀的中药以及中成药，促进恢复。如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤、瘀血痹片等等。在局部肿胀情况慢慢稳定之后，可以开始积极局部的热敷或者理疗，以起到舒经通络的作用，如中药封包治疗等等。

手腕拉伤如果疼痛不严重的话，我们建议立即注意休息，避免患肢过度活动，避免患肢去受力，局部可以做一些冷敷。如果疼痛比较严重的话，我们建议口服一些止痛药物，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠等等，还可以口服一些活血化瘀的药物，比如说藤黄健骨片、独一味丸等等。局部还可以贴一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏等等。 如果疼痛长时间不缓解，我们建议去医院做进一步的检查，比如说做CT或者核磁共振，排除一下有没有骨折，有没有肌肉和肌腱的拉伤、断裂等等。如果没有这些器质性的病变，还可以佩戴肢体的外固定支具，外固定支具有助于肢体的疼痛的恢复和受伤部位的疼痛的减轻。

腰拉伤了以后特别疼，首先，建议注意休息，避免过度活动，休息建议卧床休息，卧床休息可以使腰部肌肉得到充分的放松和恢复。还可以做一些腰部肌肉的功能锻炼，比如说大飞燕式运动、小飞燕式运动等等，让腰部肌肉得到一些适当的拉伸。还可以口服一些止痛的药物，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠等等。还可以口服一些活血化瘀的药物，比如说藤黄健骨片、独一味丸等等。局部还可以贴一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏等等。如果疼痛长时间不缓解，还可以做一些康复理疗的相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、牵引等等。还可以佩戴腰部的支具，腰部支具也可以分散腰部受到的应力，进一步促进腰部肌肉的恢复。

患者首先应该注意是进行局部的冰敷，冰敷可以有效的缓解拉伤的严重程度。 其次，患者还是应该注意避免继续进行剧烈的活动，一定要进行充分的休息，等待3-4天以后患者局部的情况还可以采用热敷的办法进行处理，并且患者可以服用活血化瘀的药物进行有效的治疗。患者的情况应该可以在一周左右的时间得到基本的康复，康复以后患者还是应该注意运动，应该循序渐进，避免再次受到损伤的影响。

小腿拉伤一般要在局部的肿胀疼痛症状完全消失之后才能够进行运动，一般需要2到3周的时间。损伤情况越严重，恢复的时间会越久。 当出现小腿拉伤后建议要尽量多休息，减少小腿部位的过度功能活动，不要进行任何剧烈运动。可以立即进行局部的冰敷治疗，以预防肿胀的进行性加重。在受伤部位可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏，骨痛贴膏，万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗。也可以口服非甾体类的消炎镇痛药进行治疗如消炎痛，洛索洛芬等等。在后期还可以再局部进行一些理疗，以起到舒筋通络的作用，如中药封包治疗等等。

肌肉严重拉伤，如果是伴有局部严重的软组织血肿，则有可能会导致局部软组织感染等严重后遗症。 如果肌肉拉伤之后只是局部肌肉组织的部分撕裂，没有出现严重的软组织出血，一般损伤情况不严重，可以通过保守治疗，慢慢恢复。当出现肌肉组织严重拉伤之后，建议要尽早到当地医院的相关专科，完善局部的相关检查，以明确损伤的具体情况。大多数的肌肉拉伤可以进行保守治疗，通过早期的绝对卧床休息，在局部外用云南白药喷雾剂或者口服活血化瘀、消肿止痛的中药以及中成药进行治疗，如大活络胶囊、瘀血痹片等等，大多后期恢复良好。

如果小孩儿的手臂是拉伤，一般情况下是有明确的外伤的病史，摔伤，磕伤或者扭伤，如果是脱臼的话多数情况下是被大人牵拉手臂造成的，俗称小吴小头半脱位。在发生脱位的时候，很明显的一个体质就是嘱咐孩子去主动拿东西，孩子是不能用劲儿，拿起东西，也不能进行上抬胳膊，如果是拉伤的话，一般的孩子可以轻微的进行活动，也可以手腕手有力量，把东西拿起来。这是判断手臂拉伤或者脱臼的一个明显的区别。拉伤的患者需要进行休养。用药等对症治疗就会缓解脱臼的患者需要进行及时的复位才能好转。