睡眠不好的原因有很多，例如晚饭吃得过饱，当胃肠就会引起大脑的供血不足，出现头晕的症状，也会影响到睡眠，再有就睡眠环境过于嘈杂，温度和湿度不适宜，也会间接影响患者的睡眠，还有就是患者白天睡眠时间过长，也会影响到晚上的睡眠，再有就是睡前看手机，电脑这类容易刺激大脑皮层过于兴奋的事儿和摄入浓茶咖啡之类容易引起神经过于兴奋的饮品，都能一定程度上影响到患者的睡眠，那就还有就是一些病理性的原因包括急性左心衰，患者会出现夜间阵发性呼吸困难，再有就是呼吸衰竭的病人，由于脑血栓也会使患者出现睡眠障碍，但再有就是焦虑抑郁，这些心理疾病也会出现睡眠障碍。

老年人失眠的因素有很多：1、环境因素：老年人往往会脱离熟悉环境，去到一个陌生的环境去，这时候环境改变、人员变迁都会对睡眠造成一定影响；2、躯体因素：躯体疾病，因为老年人往往会患很多躯体疾病，比方疼痛、高血压、心脏病，这些带来身体不适，也会对睡眠造成一定影响；3、精神因素：比方老年人患焦虑、抑郁或者精神方面疾病，也会出现失眠；4、社会心理因素：比方家庭突然出现变故，给精神上造成一些创伤，这时候可能也会出现失眠；5、药物因素：因为老年人往往会患很多基础疾病，比方高血压、糖尿病，这时候容易服用抗高血压、降糖药物，可能会对睡眠造成一定影响。老年性失眠的治疗首先是对因治疗，比方环境改善。

睡眠不好是会引起一系列疾病： 首先，长期的睡眠不好，会引起机体的抵抗力下降，从而容易受到细菌、病毒等微生物的侵袭，容易受凉感冒，引起上呼吸道感染，长此以往还会增加肿瘤、免疫系统疾病的患病风险。 其次，长期睡眠不好，还会引起反应迟钝、注意力不集中、工作学习能力下降、记忆力减退等神经衰弱的临床表现。 另外，长期睡眠不好，还会给患者带来严重的心理负担，容易诱发焦虑、抑郁等精神心理疾病。 所以，睡眠不好会严重干扰患者的日常工作与生活，还会引起机体疾病，这是一种严重威胁人体健康的情况，需要及早就医进行治疗。所以平时一定要按时睡眠、起床，保证充足的睡眠时间。如果有睡眠障碍时应积极给予调控，神经衰弱者一般口服谷维素、安神补脑液和养血清脑颗粒。如果有焦虑症和抑郁症时，也可以出现失眠，主要是抗焦虑和抗抑郁治疗，常用的抗焦虑药物有坦度螺酮，抗抑郁药物有西酞普兰。

睡眠不好可以通过非药物和药物治疗，两个方面来调理。 第一、非药物治疗：要养成良好的生活习惯，尽量不要饮酒，午后、晚间不饮茶或含咖啡因的饮料，适当的进行体育锻炼，睡觉之前不看书，不看电视，以免兴奋大脑无法入睡。第二、药物治疗：在非药物治疗不理想的情况下，可以应用镇静催眠的药物来帮助睡眠。常用的药物有普通安定，艾司唑仑，思诺思，佐匹克隆，右佐匹克隆，褪黑素等药物，也可以用一些具有养心安神作用的中成药来帮助睡眠，包括枣仁安神胶囊、甜梦口服液、清脑复神液、乌灵胶囊等药。

孕妇晚上如果出现睡眠不好，这种情况一般不能进行相应的药物治疗，实际上主要就是情绪的调整和这种睡眠习惯的改变，这个是比较关键的。 首先孕妇特别是到了中后期，怀孕的中后期，这种情况有可能会出现胎儿过大，这种情况腹部的这种压力比较大，或者是本身这种孕激素的这种改变会引起这种失眠或者入睡困难，甚至出现一些情绪方面的一些问题。所以说这种情况一定要调整好情绪，调整好心态，保持一个乐观的一个心情。平时注意白天不要睡得太多，有时候白天睡多了，它影响晚上的睡眠。再一个就是平时注意白天的时候，没事儿出去多活动活动，睡觉前用热水泡泡脚，这些因素或者是喝杯热牛奶，这些都有助于改善睡眠。

患者如果长时间睡眠不好，老是做梦，会导致患者的生活质量受到一定的影响，建议患者通过以下的方式来进行调整： 1、建议患者要从自身的生活方式上进行调整，患者要养成规律作息的习惯，每天按时、按点上床睡觉，上床之前不要做与睡眠无关的事情，患者可以用热水泡一泡脚、听些舒缓的音乐、喝一杯温热的牛奶，有助于提高患者的睡眠质量，加深患者的睡眠深度。建议患者在白天的时候去户外多参加一些有氧运动，让身体处于略微疲劳的感觉； 2、患者睡眠不好，老是做梦，可以通过中西医结合的办法来调整，比如说通过中医针灸、头部按摩可以改善睡眠。还可以通过中医中药辨证来治疗，或者是口服一些中成药，比如说百乐眠胶囊、安神补脑口服液，调整脏腑的功能。西医方面可以按需给患者低剂量服用一些安眠药，比如说地西泮、艾司唑仑。

乳汁的排泄是受植物神经和内分泌双重调节，偶尔一晚上睡不好，不会影响乳汁的排泄。 如果时间长的失眠，会引起植物神经和内分泌功能紊乱，进而导致乳液分泌过少的情况出现。所以哺乳期的孕妇不建议经常熬夜，在哺乳期的保健方面应注意以下几点：一，保持充足的睡眠，每天至少要八个小时以上的睡眠。第二，注意营养均衡，不要挑食，适当吃水果蔬菜，补充维生素和膳食纤维。可以适当吃猪蹄，有助于下奶。第三，平时应多喝水，哺乳期的孕妇相当于走私过多，需注意喝水，补充丢失的水分。第四，精神放松，不要紧张，避免情绪激动。第五，避免重体力的劳动。

老年人睡眠不好，可以通过以下几种方式来调节。 养成规律的睡眠习惯是非常有帮助的。尽量在白天不要午睡，而且在白天适当的参加集体活动，有助于改善夜间睡眠不好。二，可以服用中药来进行调整，中药可以选择枣仁安神胶囊、天王补心丹，还有精乌胶囊、安神补脑口服液这一类。也可以就诊医院中的中医科，通过辩证以后服用的效果会更好。主要包括佐匹克隆、酒石酸、唑吡坦这一类药物调整睡眠是比较好的。但是这类药物建议间阶段口服，不建议长时间服用，以免引起身体的不良反应。

孕妇睡眠不好，首先要建立良好的作息时间，尽量每天晚上十点左右进入睡眠的状态。在饮食方面，一定要保持均衡饮食，增强营养。 孕妇睡前可以喝牛奶或者吃维生素类的食物，这些食物是有助于睡眠的。孕妇还要加强自我心态的调整，怀孕期间以及一定要保持积极，开朗，乐观的心态，可以适当的听一些轻音乐，以此来缓解紧张的状态。此外，睡觉时要尽量采取左侧卧位，这样有利于子宫血液的循环供应，保持良好的生活状态。吃完饭以后可以适当的散步，来调整自己的状态，以及增强自身的抵抗力。

怀孕初期，孕妇出现睡眠不好，半夜总醒，多半是由于激素处于一个紊乱的状态。 那体内的雌激素水平会影响到患者的代谢，为预防一系列的变化，要在医生的指导下进行相关的叶酸的补充以及饮食方面的调节，在孕妇初期会处于紧张兴奋导致神经系统过于兴奋，也会影响到晚上的入睡困难。再有就白天午睡时间长的患者也会出现夜间睡眠不好，还有一些心理因素，例如一些紧张、焦虑都可能会影响到睡眠质量。再有就孕早期由于孕吐、胸闷，也会导致患者睡觉的时候不舒服，容易出现睡眠不好。缺钙引起的腿抽筋的情况，也会导致孕妇出现睡眠不好，所以要及时的进行相关因素的调整，保持一个良好的心态，这样才能更好的有利于胎儿发育。另外，缺钙的患者一定要及时的给予钙剂的补充，睡前可以听听舒缓的音乐，喝杯热牛奶来促进睡眠。

女性睡眠不好的原因要根据女性的生理特点来综合分析，具体如下，第一，精神方面的因素，女性相对于男性来讲，容易出现焦虑，紧张，烦躁不安或者情绪低落的情况。因此，女性容易产生心理和生理上的问题，造成神经系统功能的异常，从而引起失眠，二，特殊时期的因素，比如更年期月经期，妊娠期也容易让女性更容易失眠。三，环境因素如果突然之间的环境改变，因为女性的生理和心理因素相对比男性要脆弱很多。所以，在环境一旦改变的时候，也有可能造成女性的失眠症状，所以说要根据具体情况采取系统的对应措施。

神经衰弱属于一种功能性的疾病。治疗主要以改善生活习惯、自我调整、心理治疗为主，严重的时候则需要药物的干预。首先应该养成一个良好的生活作息，早睡早起，避免熬夜。白天适当的做一些有氧运动，比如说瑜伽、慢跑、游泳等。饮食方便每天尽量的多食用一些新鲜的蔬菜水果，避免吃辛辣刺激及高脂肪的食物。尽量的少喝浓茶、咖啡、奶茶等饮料。要尽量调整好自己的情绪，避免焦虑和抑郁。药物方面症状比较轻微，可以口服一些如谷维素、百乐眠胶囊等中成药来调理。症状比较严重的话可以在医生的指导下，短暂性的服用一些镇静安眠的药物，比如说右佐匹克隆、艾司唑仑、阿普唑仑、地西泮等等。

春天睡眠不好的原因有以下几个方面：第一，春天的雨水比较多，环境比较阴暗潮湿，容易使人精神萎靡，进而会造成睡眠不踏实。第二，由于工作时间较少，外出活动量也较少，平时休息的时间就比较多，如果白天有了充足的休息时间，夜间睡眠自然就比较差。第三，春天的时候温度会相对回升，造成冷热不协调。如果身上发热，容易引起身体不适，所以会影响睡眠质量。

睡眠不好可以通过按摩来改善缓解，可以按摩太阳穴，另外还可以按摩风池穴、心包经。 当人仰卧在床上，可以用手按斜方肌期和肩胛肌。另外睡眠不好，也可以通过做头皮的按摩来改善，可通过按摩神门穴、三阴交，都能够通过适当的按压刺激人体的经络达到纠正失眠的作用。改善失眠严重的患者，三阴交是个非常不错的按摩穴位，通过反复揉按，局部会有酸胀感，能够治疗失眠，也同时可以辅助治疗食欲减退、高血压和月经不调。通过三阴交进行揉按，也能够改善因情绪焦躁、烦闷而引起的入睡困难。

儿童睡眠不好挂儿童保健科。 儿童睡眠不好常见的原因多见于维生素d缺乏或者是肠积囊，可能建议到儿童保健科进行常规体格检查，查看患儿头发分布情况，有无诊除前倾是否过大，有无配呈x型或者是o型腿，有无鸡胸或者内外翻等临床表现。询问有无易激惹、多汗跟临床表现，查看口唇有无紫绀、心脏听诊有无杂音。双肺呼吸音是否对称进行综合评估。建议行维生素d检测，可以判断是否存在维生素d缺乏，给予适量的维生素d补充，大多可以获得满意疗效。

睡眠不好，有助于改善睡眠的茶叶主要包括以下几种: 第一，薰衣草茶，主要是以干燥花蕾泡制而成，具有安神助眠的作用，能够减少病人的睡眠干扰，使其快速入睡，提高睡眠质量。第二，莲子茶，能够清心降火，除烦解暑，镇静安神，温开水泡服或直接嚼服能够起到助眠安神的功效，配合百合花，龙眼肉，蒲公英，菊花，不仅能够增加除烦安神的效果，而且还具有清心凝神之效。

14岁出现睡眠不好，主要是由于学习压力太大，精神过于紧张而又诱发的。 因为14岁左右是生长发育最快的阶段，在饮食方面一定要注意吃饱，要优质蛋白饮食。在睡觉的时候尽量不要太紧张，也不要看过度刺激神经兴奋的影片或者电视剧，睡前可以通过热水泡澡，以及喝杯热牛奶，都能够有效的提高睡眠质量。那再有就是睡眠质量不好，有可能是周边环境不舒适，一定要及时的保持一个周边环境的安静。睡觉的时候尽量保持右侧卧位，这样能够减少心脏压迫，另外，白天尽量减少午睡的时间，可以适当的多做一些户外运动来放松心情，有效的调整过多的学习压力，可以适当的做一些有氧运动，比如：跑步、打篮球、羽毛球等。也可以吃一些养血安神助眠的药物，例如：枣仁安神颗粒，安神补脑液以及甜梦胶囊等。

女性睡眠不好，通常要看神经内科或者心理门诊。 当患者压力过大，紧张焦虑劳累的时候，患者就会出现睡眠不足，可以及时的通过放松心情，日常生活习惯的调整来改善，那再有也可以通过一些抗抑郁和抗焦虑的药来协助，可以通过服用一些温和的中药，例如甜梦胶囊，枣仁安神颗粒以及验收不到来改善睡眠，也可以通过服用一些镇静安眠药来辅助，常用的药有非苯二氮卓类的，右佐匹克隆和唑吡坦片，安全，并且没有太多的副作用，也不会引起蓄积，女性睡眠不好，有可能是一器质性疾病，当甲状腺功能减退或者贫血，患者也会出现睡眠不好，一定要及时的到相关科室就诊，各项功能减退要看内分泌科。睡眠，营养不足和贫血的，需要看血液科。

年轻人睡眠不好，失眠首先要找出病因，这样用药治疗和其他方面的治疗，以达到更好的效果。失眠可有多方面的原因引起，如工作压力过大。社会因素，精神因素等都会引起低药物治疗一般的治疗，可推荐飞奔，而氮卓类的药物，如果s佐匹克隆凿壁毯。对于治疗失眠有很好的效果，但要在专科医师的指导下进行服用，第二，其它治疗如心理行为治疗，针对失眠的有效心理行为治疗方法主要是认知行为治疗心理行为治疗对于年轻人，原发性失眠和继发性失眠具有良好的效果。通常包括睡眠卫生，教育刺激，控制疗法，睡眠限制疗法，认知治疗和松弛疗法，这些方法或独立或组合用于成人原发性或继发性失眠的治疗。第三，物理治疗重复，经颅磁刺激是目前的一种新型的治疗，非药物方案，可以和药物联合治疗，迅速阻断失眠的发生。

睡眠不好跟肾还是有一定的关系的。 因为在肾不好的时候，会引起很多的症状。比如全身乏力、失眠、厌食、头晕、腰酸背痛等症状。而出现这种情况大部分是跟劳累过多或者压力过大有一定的关系。建议在如果肾不好的话，可以先去医院做肾功能的检查，然后再进行治疗，或者也可以采用中药的方法来进行调理。通过中药调理效果也是不错的，在治疗期间要注意多休息，每天保持愉悦的心情，不要过度的紧张，不要熬夜，要养成良好的作息规律。