需要用热水泡脚去湿气，可以在热水中加入花椒、茯苓、陈皮、干姜，这些温热健脾，而且可以去湿的药材。 因为通过泡脚可以刺激脚底各个脏腑反射区可以调节脾胃功能，增加身体代谢，而且泡脚还会打开毛孔，通过汗液可以将湿气排出体外。但是这种方法去湿气作用比较缓慢，而且见效并不明显，如果身体湿气重，可以通过以下的方法调理，首先，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、四妙丸、二妙丸、二陈丸等药物调理。平时可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝。第三，平时还需要多到户外运动，通过运动可以增加身体代谢，有利于去除体内的湿气，第四，饮食上要清淡，生冷，黏腻的食物，尽量不要吃。

人体的湿气主要来源于两个方面：首先是内湿，中医讲脾主运化，脾为生痰之源，脾喜燥而恶湿。因此，如果平时饮食肥甘厚腻，饮食寒凉，会造成湿邪停聚于体内，导致脾无法正常的运化，产生湿气。其次就是外湿，跟居住环境的潮湿，还有雨天冒雨涉水有很大关系。所以，无论是外湿还是内湿都容易损伤脾胃，耗伤自身的阳气，阳气不足，不能够温养全身。

人体内有湿气最好是服用中药汤剂来调理，或者是选择中成药附子理中丸、参苓白术丸、健脾丸、人参健脾丸等调理。 在日常饮食中要注意清淡饮食，不要吃生冷的食物，可以适当的多食用些能够健脾祛湿的食物或者药物来调理，例如党参、黄芪、茯苓、白术、山药、赤小豆、薏米、白扁豆、砂仁，平时也可以适当多泡一些陈皮茶、茯苓茶、赤小豆薏米茶、冬瓜茶也有很好的去湿气的作用。另外，平时自己可以多按摩一下足三里、三阴交、丰隆、阴陵泉等穴位。

快速排除湿气最好的方法是服用中药汤剂调理，建议到医院找专业的大夫进行面诊，四诊合参开出中药汤剂治疗效果最好。 另外，也可以选择中成药附子理中丸、参苓白术丸、健脾丸等调理，但是也应当在医生的指导下来选择用药。湿气重一般是由于脾虚引起的，脾主运化，脾虚不能运化水湿则会出现湿邪停滞在体内的情况。所以在日常饮食中要注意不要吃肥甘厚腻、生冷的食物，可以适当的多食用一些能够健脾祛湿的食物或者药物来调理。第二，要注意多进行体育锻炼。第三，可以采用艾灸、拔罐等方式进行祛湿。

汗蒸可以排除体内的湿气，能够加速机体的新陈代谢。 汗蒸是处在高温的环境下，通过汗液可以将体内的部分湿气排出，有利于缓解湿气重的现象。湿气重的人群在日常生活中可以多吃一些健脾利湿的食物，比方说薏米仁、茯苓、红豆、芡实等等。饮食要清淡，食量要均衡，不要摄入过多的酒类。可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。一些生冷的食物，比如说雪糕、冷饮，这些是不要吃的。而且，不要吃含糖量过高的食物。可以适量的增加运动量，通过运动排汗也可以去除部分湿气。

三伏天我们可以通过吃以下食物来排出身体内的湿气。 例如薏米、红豆、苦瓜。薏米具有利水消肿，健脾除湿，清热排脓的功效。在日常生活中，我们可以把薏米打成粉，像冲芝麻糊一样冲着喝。或者是用薏米做成薏米粥，这些都具有排湿的作用。另外，红豆具有补血除湿的功效。中医讲红豆性平味甘，它具有健脾利湿，清热除湿，消肿解毒的功效，我们可以用它来搭配薏米，共同煮粥。另外，就是苦瓜，苦瓜虽然是性寒凉，但是它具有清热除湿，明目解毒，利尿凉血的功效。想要排出身体内的湿气，我们还要从日常生活中进行管理。不要长时间处于比较潮湿的环境，保持衣服被子都是干燥的状态。

艾草脚贴，是贴到足部的穴位上，有一定的去湿气的效果，就像用生姜或者艾叶泡脚一样，能够温通经络、祛风散寒，帮助血液循环和水液运行，所以有一定的去湿气的作用，但是效果非常非常弱。 单纯的靠艾草脚贴，往往并不能完全的去除体内的湿气。最好的方法，是服用中药汤剂来治疗，或者选择中成药，参苓白术丸、附子理中丸、人参健脾丸等调理。在日常饮食中，要注意清淡饮食，不要吃生冷肥甘厚腻的食物。可以适当的使用一些能够健脾祛湿的食物。例如党参、黄芪、茯苓、白术、赤小豆、薏仁、山药、砂仁等。

去湿气减肥，最好的方法是服用中药汤剂治疗，到医院找专业的大夫进行面诊，四诊合参，开出方剂治疗最好。也可以选择中成药，人参健脾丸，附子理中丸，参苓白术丸等，但是也应当在医生的指导下来选择用药。 湿气重，一般是由于脾虚引起的，脾主运化，脾虚不能运化水湿，则会出现湿邪困阻的情况。所以在日常饮食中，要注意不要吃生冷、肥甘厚腻、辛辣、刺激的食物，可以适当的多食用一些能够健脾祛湿的食物，例如赤小豆、薏米、茯苓、山药、冬瓜、白扁豆、肉蔻、薏仁、砂仁等。

自己排湿气，首先可以选择中成药，参苓白术丸，附子理中丸，人参健脾丸等，但是应当在医生的指导下来居家服用。第二，可以针灸，拔罐，刮痧等方式来进行排湿气，平时自己可以多按摩一下足三里，三阴，交阴，陵泉，丰隆等穴位，有很好的去湿气的作用。第三，可以通过适当汗蒸的方法来帮助排除湿气。第四，可以通过饮食来帮助排气。要注意多食用一些能够健脾祛湿的食物，例如赤小豆，茯苓，薏米，山药，大枣，肉蔻，砂仁等都有很好的去湿气的作用，另外要注意多进行体育锻炼。

吃中药去湿气可以从小便排出，当然湿气最主要还是内消，因为湿气主要是由于脾胃虚弱，水谷运化障碍而导致的。 通过调节脾胃功能，可以让水湿得到运化，所以一般吃中药去湿气是不会有什么特别表现的，只是会感觉症状明显减轻，比如体重逐渐下降，食欲逐渐转好，而且大便逐渐成型，不再四肢沉重，乏力，嗜睡，这些都说明湿气正在慢慢的消散。可以选择参苓白术丸、健脾丸、祛湿颗粒、二陈丸、香砂六君子丸等药物调理，这些都可以健脾祛湿，还可以选择黄芪、党参、陈皮、茯苓等泡水喝。另外，平时必须要控制自己的饮食，才能够防止湿气复发，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。

经常泡脚但是出现湿气较重有可能是使用的药物不正确。 泡脚一般建议适当的添加一些中药，这样可以更好的去治疗。一般除湿气是可以添加生姜、花椒、艾叶，这样是可以帮助去除体内的湿气。当然，这个是需要坚持才可以有一定的效果。还有平时建议适当的做运动。因为做运动是可以促进身体的血液循环，帮助新陈代谢，这样就可以有效的抵抗疾病。湿气较重本身跟饮食不当会有一定的关系，所以尽量不要吃一些重口味的食物或者是生冷、寒凉的食物。建议坚持锻炼身体以后一般都是可以有效的改善。

中药去湿气，这个没办法说多久能够见效，一般情况下是需要1到2个月的时间才会见到比较好的效果，因为湿气的特点就是粘滞重浊，性质比较顽固。所以，治疗的周期会稍微长一些，另外，湿气主要还是由于脾胃虚弱，水谷运化障碍的原因导致的，所以这种情况还跟自己平时的饮食规律以及作息规律有一定的关系。要调理的话，首先要保证饮食清淡，生冷黏腻的食物不能吃，因为这些食物会加重身体的湿气，可以吃芹菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物。还可以用参苓白术丸，健脾丸，归脾丸，香砂六君子丸，去湿颗粒等药物调理，也可以用陈皮，茯苓，荷叶等泡水喝。第二要多到户外运动，通过运动增加代谢，有利于祛湿。

去除体内湿气和寒气，我们有很多办法可以去调理。 首先，我们应该注重注意提高身体素质，加强体育锻炼，因为只有身体素质的不断提高，身体的气血运行快了，我们的寒气和湿气才会慢慢去消除，才会感受到舒服的情况，所以说，我们应该适量的加强去锻炼，慢慢把锻炼提高。其次，在生活饮食中，我们应忌食辛辣生冷的食物，因为饮食生冷辛辣会加重体内的湿气和寒气，使其不易排出。再次，我们可以饮食方面多调理，比如吃当归生姜羊肉汤，用苡仁等熬粥等，还有就是配合刮痧～拔罐等保健。最后，如果有明显不适的症状，我们必要时可以中医调理。

湿气太重，可以拔罐。 拔罐有一定的去湿气的功效，但是需要注意的是，拔罐比较适合体质比较强壮的人，对于脾胃虚弱比较明显的人来说，并不适宜拔罐。湿气太重的原因一般是由于脾虚引起的，脾主运化，脾虚不能运化水湿，就会出现湿气太重的情况。最好的方法是服用中药汤剂来调理，到医院找专业的大夫进行面诊，四诊合参，开出东庙服中药方子来效果最好。也可以选择中成药，参苓白术丸、健脾丸、附子理中丸等调理也应当在医生的指导下来选择用药。另外，在日常饮食中，要注意清淡饮食，不要吃生冷肥甘厚腻的食物，可以适当的多食用一些能够健脾祛湿的食物。

锻炼身体是可以去除体内湿气的。 运动是一种很好的去湿的方法，因为人体在运动时，可以大量出汗。在出汗的同时，可以将体内的湿邪通过汗液共同排出体外。但是，如果说想从根本上祛除湿气，还要从发病根源抓起。通过健脾利湿的方法，恢复脾脏的功能，才能够减少湿气。湿气比较重的人群，在日常生活中应该要注意饮食，不能够吃辛辣刺激，油腻的食物。可以多吃清淡易消化的食物，比如茯苓、山药、红小豆、薏米等等，这些都具有健脾利湿的作用。也可以在医生指导下口服参苓白术粉、六君子丸等药物来进行治疗。要避免处于阴冷潮湿的环境。

一般的有氧运动都有一定的排除湿气的功效。 因为做运动之后会增加胃肠的蠕动，促进脾胃的运化功能。 脾强则运化水湿的功能则强，就会有去湿气的作用。 可以选择爬山、慢跑、骑自行车、游泳等等。 另外，最好的方法还是服用中药汤剂来调理，到医院找专业的大夫进行面诊，四诊合参，开出中药汤剂治疗效果最好。 也可以选择中成药，人参健脾丸、参苓白术丸、附子理中丸等调理。 在日常饮食中要注意清淡饮食，不要吃生冷肥甘厚腻，辛辣刺激的食物，可以适当的多食用一些能够健脾祛湿的食物。

藏红花不能去湿气。 藏红花又名西红花、番红花，属于名贵的药食同源中草药，味甘，性平，归入心经和肝经，具有活血化瘀、凉血解毒、解郁安神的功效，适用于妇女三个月或三个月以上不来月经；下腹结块，伴有或胀、或痛、或满，或异常出血；产后子宫收缩无力、凝血功能障碍、软产道出现裂伤；温热之毒内蕴肺胃，透发於肌肤形成的斑；心情低落、痞闷不舒畅或自觉易惊善恐，甚至发狂等。

藏红花不可以去湿气。 藏红花又名西红花、番红花，属于名贵的药食同源中草药，味甘，性平，归入心经和肝经，具有活血化瘀、凉血解毒、解郁安神的功效，适用于妇女三个月或三个月以上不来月经；下腹结块，伴有或胀、或痛、或满，或异常出血；产后子宫收缩无力、凝血功能障碍、软产道出现裂伤；温热之毒内蕴肺胃，透发於肌肤形成的斑；心情低落、痞闷不舒畅或自觉易惊善恐，甚至发狂等。

藏红花不能去湿气。 藏红花又名西红花、番红花，属于名贵的药食同源中草药，味甘，性平，归入心经和肝经，具有活血化瘀、凉血解毒、解郁安神的功效，适用于妇女三个月或三个月以上不来月经；下腹结块，伴有或胀、或痛、或满，或异常出血；产后子宫收缩无力、凝血功能障碍、软产道出现裂伤；温热之毒内蕴肺胃，透发於肌肤形成的斑；心情低落、痞闷不舒畅或自觉易惊善恐，甚至发狂等。

湿气太重，吃湿毒清胶囊，有一定的作用。 湿毒清胶囊能够清热利湿，适和湿热体质。 对于寒湿的人，可以选择附子理中丸、参苓白术丸、人参健脾丸等调理，所以最好是要到医院找专业的大夫进行面诊，辩证之后再用药，不可以随意乱用药，因为湿气有寒湿和湿热的不同。 另外，在日常饮食中要注意清淡饮食，不要吃生冷肥甘厚腻的食物。 可以适当的多食用一些能够健脾祛湿的食物，例如党参、黄芪、茯苓、白术、赤小豆、山药、薏苡仁。 另外，湿气重的人要注意多进行体育锻炼，可以选择有氧运动。