崴脚出现脚底板疼痛，绝大多数适应崴脚部位的瘀血扩散到脚底部位，或者是脚底部位的肌肉筋膜也有不同程度的拉伤引起。因此，在出现崴脚之后，早期要尽量多休息，减少脚部的过渡功能活动，尤其是积极剧烈运动等等。可以在局部进行冷敷治疗，以预防肿胀的积极性加重。也可以在局部外用云南白药喷雾剂，或者问贴麝香壮骨膏、骨痛贴膏、万通筋骨贴等等，进行活血，通络止痛治疗。如果崴脚之后伴有局部的明显肿胀，疼痛，以及关节功能活动障碍的，则建议要先到医院的相关专科，完善局部的相关检查后再进行进一步的对症治疗。

当崴脚伤到筋之后大多需要2到3周才能够完全恢复。 具体恢复情况要根据受伤时的损伤程度来进行判断，当崴脚伤到筋之后，早期建议要尽量多休息，减少脚部的过渡功能活动，尤其是进行剧烈运动等等。可以早期在局部进行冷敷治疗，以预防肿胀的进行性加重，可以在局部外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏骨通贴膏，万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗，在局部肿胀情况慢慢稳定之后，可以再局部热敷，或者是一些理疗以促进局部瘀血消散，如中药封包治疗等等。

崴脚后进行冰敷一般建议在伤后两天内肿胀急性期进行冰敷最为合适。 在进行冰敷时，建议使用冰水混合物，不要直接用冰块进行冰敷，以避免出现局部皮肤的冻伤等等。每次冰敷的时间为10到20分钟。在冰敷结束后，要间隔一段时间在进行下一次的冰敷，如果局部的肿胀情况慢慢稳定，则可以结束冰敷在局部开始进行热敷治疗，通过热敷可以促进局部的血液循环，加速局部的淤血肿胀消退，在崴脚后早期一定要尽量多休息，减少局部的过度功能活动，可以再局部外用云南白药喷雾剂等等促进恢复。

儿童崴脚了，以后需要打石膏或者是佩戴支具保护一段时间。 最好先去医院骨科当面检查一下，看一下崴脚的程度。如果是肿胀疼痛比较厉害，踝关节感觉不稳定的话，做磁共振，看一下韧带损伤的程度。比较轻的话，可以打石膏或者佩戴支具，保护一个月左右。避免剧烈的跑跳，劳累活动。如果是比较严重的话。可能还需要手术进行修复。

这样的情况是，大多数是不正常的，可能存在还关节的韧带损伤，没有得到及时的修复，可能存在骨折的情况没有得到及时的复位，出现创伤性的关节炎以及还关节有积液。这种情况，我们要及时的限制踝关节的活动，避免损伤进一步加重，可以骨外科进行就诊，通过医生的查体以及x线、CT、核磁等相关的检查来明确具体的诊断。避免延误病情，如果有陈旧性的骨折，我们也有可能进行再次手术的治疗。如果有韧带的损伤比较严重的情况，我们也有可能进行韧带的修补或者重建的手术来使踝关节得到稳定。

这样的情况可能在拐角的时候有韧带损伤，可能会逐渐的出现关节的不稳，甚至出现创伤性的关节炎就会导致这个位置的疼痛持续很长时间，我们要尽可能的限制足踝部的活动，避免损伤进一步的加重，可以适当的进行热敷，烤电，改善局部的血液循环，促进炎症的吸收。也可以口服一些盐酸氨基葡萄糖强的药物来改善关节的软骨，口服非甾体的抗炎药，比如芬必得、塞来昔布、洛索洛芬来止痛，抗炎的治疗，如果经过上述的治疗2到3周仍然没有改善，我们要及时的就医，通过医生的查体以及x、线ct、核磁等相关的检查来明确具体的诊断，避免延误病情。

崴脚后，我们再受伤的12小时之内是需要进行冷敷，我们早期进行冷敷可以减少局部的出血，缓解局部的肿胀和疼痛。 在受伤的24小时之后，我们可以间断的进行一些热敷，通过热敷可以改善局部的血液循环，促进炎症和血肿的吸收。如果局部有明显的疼痛，活动受限，我们要及时的到医院就诊，通过医生的查体以及还关节的x线，还有核磁等相关的检查来明确是否存在骨折和韧带的损伤，我们要根据损伤的具体程度来选择石膏或支具固定以及进行手术的治疗，避免延误病情。

崴脚如果局部肿得非常厉害，一般是合并有局部严重的韧带损伤，但是是否有局部的骨折一般很难判断，通常要到医院的相关专科，完善局部的x线片检查之后才能够明确局部是否有骨折。 在出现崴脚之后，如果伴有局部明显的肿胀建议，早期要尽量多卧床休息。在肿胀部位，可以先进行冷敷治疗，以减少局部软组织的出血，预防肿胀的进行性加重。在局部可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏，骨通贴膏等等进行活血，通络止痛治疗。也可以口服一些活血散瘀，消肿止痛的中药以及中成药促进恢复。如大活络胶囊等等。

崴脚能否自愈要根据崴脚时局部损伤的不同情况来进行判断。 如果崴脚时局部外力不大，而且局部的韧带组织损伤不重的大多能够自愈。通过早期的休息，在局部外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行治疗，一般在稍后的2到3周能够慢慢自行恢复。如果崴脚时外力较大，伴有局部的明显肿胀、疼痛以及关节功能活动障碍的，多是局部的韧带有明显的撕裂，这种情况很难自愈。建议要尽早到医院的相关专科，完善局部的体格检查以及核磁共振等检查。在明确具体损伤情况之后，再进行进一步的对症治疗。

崴脚出现后遗症要根据后遗症的不同类型来判断是否能够治愈。 如果是崴脚时导致的韧带损伤，后期遗留有踝关节松弛，出现有反复扭伤的，这种多需要通过手术将韧带进行紧缩或者是修补治疗之后才能够慢慢恢复。如果是踝关节内软骨的损伤，如剥脱性软骨炎等等，则大多需要进行软骨移植才能够恢复。如果软骨损伤的面积较大，则多需要进行踝关节的置换或者是踝关节融合，才能够完全恢复。这种情况后期有可能会遗留有踝关节的功能活动受限等等，因此，在出现崴脚后的早期治疗是非常重要的，如果早期治疗不当，则后期非常会遗留有各种各样的并发症。

这种一般是韧带损伤，关节积液所造成的。 如果当时受伤的时候没有很好的进行制动，没有应用一些脱水消肿的药物，后期很容易就会出现这种反复的疼痛肿胀。这个时候必须要做一个核磁共振来看一下我们韧带损伤的具体情况。这种情况一般是韧带的部分撕裂或者是全层撕裂，而且撕裂的程度还是比较大的，关节积液也是非常多的。如果出现了这种情况，一定要很好的进行治疗，如果再不很好的治疗，那么后期的并发症会越来越多，而且这种肿胀会反复持续。

这种一般是关节囊，韧带松弛所造成的，一种情况是之前有过外伤，外伤之后没有很好的治疗，造成了韧带的松弛，这种外伤一般会造成韧带的部分撕裂或者是全层撕裂，撕裂之后没有进行很好的固定或者没有用一些药物来减轻肿胀或者撕裂。那么之后我们运动之后就很容易造成再次的损伤，造成了关节囊韧带的松弛。 第二种情况，也就是所说的病理性的，这种一般是我们骨质的破坏，如果骨质出现了破坏那么韧带的把持力度就会降低，如果出现了这种情况，一定要去医院进行详细的检查，必要时拍片来排除病理性的损伤，同时可以带一个护踝进行一定的保护。

崴脚出现韧带损伤之后的肿胀消退时间，大多数为伤后的2到3周。 局部损伤情况越重的后期恢复的时间会越久。再出现脚踝韧带损伤之后，如果局部的损伤较轻，建议早期要尽量多休息，减少局部的过度功能活动，可以再局部进行一定的冷敷治疗，以预防肿胀的进行性加重，在局部肿胀情况稳定之后，可以开始进行局部的热敷治疗，以促进局部瘀血肿胀消退。在稍后早期可以在局部外用云南白药喷雾剂，或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏等等，进行通络消肿止痛治疗。如果在崴脚后伴有局部的明显肿胀、疼痛以及关节功能活动障碍的，建议要到医院的相关专科，完善相关检查之后，在进行进一步的对症支持治疗。大多数需要在早期进行关节的石膏固定。

这样的情况可能是我们的注意力不集中，或者踝关节的松弛，韧带的损伤没有得到修复就会导致踝关节的松弛，尤其是既往有踝关节的扭伤的病史，我们在当时没有限制足踝部的活动，这样就会导致韧带的损伤没有得到修复，可能存在韧带的松弛的问题，就会导致踝关节不稳出现反复的扭伤，我们也叫做习惯性的扭脚。 我们要根据具体的程度来进行x线、CT、核磁等检查，评估我们踝关节的稳定性。必要的时候，我们要进行一些韧带的重建、修补、紧缩等手术，避免我们出现踝关节的不稳加重，导致创伤性关节炎。

老年人如果出现脚部的扭伤，进行消肿，要2到4周的时间。 由于老人循环相对较差，并且足踝处于远心端，因此要进行积极的治疗干预来防止肿胀逐步加重，同时也能更好的使肿胀尽快消散。患者由于扭伤引发肿胀时可以选择一些对症干预的治疗方法。比如口服一些活血化瘀的中成药，或者在局部配合一些外用药物，同时辅助以理疗的方式，包括冲击波、超声波、磁疗、红外偏振光等，能够很好的促进损伤软组织的修复，减轻炎症，使水肿吸收肿胀消散，改善活动功能，同时也要加强一些局部的功能锻炼，提升足踝稳定性，对于消肿也有好处。

容易崴脚大多数是因为踝关节不稳定。 我们很常见的是因为第一次扭脚后没有经过正规的治疗，没有限制，我们足踝部的活动。导致我们韧带损伤后没有得到及时的修复，这样就会导致关节的不稳，出现习惯性的扭脚。那么如果反复的扭脚，我们就要及时的到医院就诊，通过医生的查体以及核磁等相关的检查来明确韧带损伤的具体情况。必要的时候呢，我们要进行韧带的修补或重建、紧缩等手术，这样才能使我们的关节得到稳定，避免出现踝关节的习惯性扭伤、创伤性关节炎等情况。

崴脚以后一般是挂创伤骨科的，而且最常见的是挂急诊科。 因为崴脚以后会造成局部的毛细血管破裂，肌肉会处于痉挛水肿状态。这时候为了排除是否是骨折，需要进行相关的影像学检查，那么这时候急诊外科或者是创伤骨科是非常合适的。创伤骨科就是针对一些四肢的软组织损伤以及骨折而设定的科室，它主要就是针对急诊进行处理的。所以一般崴脚是挂创伤骨科为主，那么也有部分医院设置没有这么规范，就是一个大骨科。

崴脚后要在急性期过后可以采用按摩的方法。 程度较轻的一般2至3天就可以采用轻度的按摩。来促进回流，缓解疼痛。如果崴脚损伤比较严重。可以在一周以后逐步的进行按摩。但如果有踝关节韧带肌腱损伤的患者，尽量避免推拿按摩的方法，容易造成软组织损伤加重。而在治疗恢复稳定，结构修复后，可以尝试按摩的手段。对于改善活动功能，松解粘连，能有帮助。而患者要注意按摩时力度不宜过大，手法要轻柔与患者自身能够耐受为宜。也可以配合一些外用药物，来提升治疗效果。

崴脚以后一直不消肿，主要两个原因。第一就是时间问题。一般我们扭伤以后，需要3到4周才会消除肿胀，这之前的没有明显的消肿是正常的一个恢复过程。因为我们软组织的恢复需要3到4周，而且这时间需要患者配合制动抬高患肢等处理。如果患者依从性非常差，经常行走，那么也会造成局部的肿胀难以消退。还有一个原因就是患者出现了创伤性关节炎，那么这个是比较难以消除的。这时候就要建议患者去完善相关检查，排除骨质增生以及关节内有积液造成的肿胀。

崴脚出现筋痛，那么这样可以轻微的揉，但是不要去剧烈的按揉，或者是找人去推拿、按摩等相应的这种操作。 因为如果万一是有这些筋的损伤或者骨折的话，如果盲目的大幅度的按揉，可能会造成骨折的易伤的加重。所以出现崴脚之后，早期应该卧床休息为主，禁止剧烈活动、抬高患肢。那么在二十四小时之内可以采取适当的冰敷，冰敷可以使局部的血管收缩，从而减少出血、肿胀的情况，必要时可以局部外敷消炎止痛膏。如果效果不确切，那么最好是及时的到医院的骨科进行就诊，必要时拍摄踝关节的正侧位X线片，明确是否有骨折的情况，如果有骨折的情况，应该及时的按照正规的骨折的治疗原则对症治疗。