引起莫名肌肉酸痛的原因有很多，比较常见的有以下一些情况。 第一可能是细菌、病毒、真菌感染，患者由于感染细菌、病毒、真菌等导致，如流行性感冒病毒引起全身酸痛较为常见。 第二，风湿性疾病，如患者存在风湿性疾病，可以引起疼痛，临床上主要表现为颈部、肩部、骨盆肌肉剧烈疼痛，伴有发热、抑郁、体重减轻等一些症状。 第三，自身免疫性疾病，包括系统性红斑狼疮、类风湿关节炎、多发性肌炎、皮肌炎等全身免疫性疾病，主要由于过度免疫反应，导致大量免疫细胞和免疫球蛋白对接异常，从而损害正常组织，引起病变和功能性，出现全身肌肉酸痛，属于皮肤科和风湿科的诊疗范围。 第四，纤维肌痛综合症，是一种非关节炎性风湿病，临床上表现为骨骼系统的疼痛、发僵，诊断仍然存在异议。

肩部背部肌肉酸胀疼痛，这种多数是由于肩背部肌肉劳损，肌肉间隙无菌性炎症所引起，这种一般多见于长时间低头伏案工作或者是其他的原因，造成了肩背部肌肉劳损，从而产生无菌性的炎症，引起疼痛，活动受限。这种酸胀疼痛一般也多见于长时间不运动，突然剧烈运动之后，体内产酸过多，造成了乳酸的堆积，从而引起酸胀疼痛。可以做一些热敷理疗来缓解，条件允许可以针灸治疗，不缓解就需要去医院检查。

如何缓解肩颈部肌肉酸痛，那么我们首先要根据具体的病因，确定相应的治疗方案。 多数肩颈部酸痛是主要由于长时间的不良姿势所导致的。如长时间的低头看电子产品，伏案工作，会引起肩部肌肉疲劳，从而产生酸痛。那么首先我们要避免这些不良的习惯，隔一段时间放松自己的颈部，或者是做一些颈椎的保健运动，缓解肌肉的疲劳，酸痛症状就会明显的减轻。肩颈部酸痛，如果是肌筋膜炎，那么单纯的纠正不良的习惯很难缓解，则需要相应的对症治疗。如局部的热敷、理疗按摩等。疼痛明显的可以给予适当的药物来治疗，比如双氯芬酸钠等。肩颈酸痛如果是颈椎病变引起的，则不能随意地自行处理，需要去医院就诊，通过磁共振等检查来明确具体的病情，在医生指导下进行治疗，比如理疗，严重的通常还需要手术来治疗。

脖子两侧肌肉酸痛，可通过充分的休息，局部热敷，理疗涂抹扶他林软膏，口服非甾体消炎止痛药物，必要时进行局部药物封闭注射来进行缓解疼痛。 脖子两侧肌肉酸痛，主要是长时间的低头伏案工作。长时间的颈肩部保持一个不良的姿势所导致的颈肩部肌肉韧带紧张，慢性的劳损，局部肌肉韧带筋膜炎所导致的。出现上述疼痛症状，可就诊于当地医院骨科门诊以及脊柱外科门诊，给予完善查体，并结合颈椎正侧位片，颈椎核磁共振等辅助检查，排除颈椎病的情况，治疗上主要以改变生活方式，缓解局部症状，症状缓解后加强颈肩部肌肉韧带的锻炼活动。

变天小腿肌肉酸痛，考虑以下几点方面原因： 第一点，多考虑是腰椎方面问题引起的相关症状，建议完善腰椎方面检查。一般来说，通过保守治疗看看相关症状是否缓解，必要时完善相关影像学检查，以手术解除相关神经压迫。 第二点，多考虑是长期干重体力活引起的乳酸堆积而产生的无菌性炎症引起的酸胀疼痛不适。建议以休息为主，运用热敷理疗看看相关症状是否缓解。如果相关症状还是没有缓解的情况下，多考虑进行局部的痛点封闭，恢复快，起效快，效果好。

两边膀子肌肉酸痛，常见的原因主要是劳累劳损、肌肉痉挛、肌肉拉伤、受凉等原因引起， 因此出现这种情况后，建议患者可以先采用保守治疗的方式进行处理，比如主要就是要注意休息，避免劳累，避免长时间低头。 同时要注意保暖，局部进行热敷，如果有条件也可以采用一些理疗的治疗，比如适当的针灸、艾灸、推拿、按摩、红外线、超短波等。 如果疼痛严重影响活动和日常生活，也可以采用一些药物治疗，主要是消炎镇痛类药物，比如非甾体类抗炎药，常见的药物有布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布、艾瑞昔布、依托考昔，也可以外用膏药配合治疗，绝大多数情况下症状均能够得到有效的缓解，如果仍然没有缓解，需要及时前往医院进行进一步的检查。

身体发冷、肌肉酸痛，最常见的是发热。 发热是由于细菌、病毒、支原体、衣原体、结核杆菌等等侵入到体内，诱发炎症因子释放，从而出现发热。这种应该进行相关的病原学影像学检查来寻找感染部位，以及确定感染的病原体进行抗感染、抗病毒以及真菌，或者是结核杆菌的对症治疗。测量体温超过37.3摄氏度，发热就可以确诊。轻者可以进行物理降温，比如为毛巾擦拭，如果体温超过38.3摄氏度，可以应用降体温的药物，比如布洛芬、对乙酰氨基酚或者是吲哚美辛栓。

双下肢肌肉酸痛有可能是以下几种情况： 最常见剧烈活动之后，导致腿部肌肉出现乳酸堆积，没有及时排出，就会出现下肢酸痛无力。再有就是休息不好，过于劳累，也会出现肌肉无力，还有就是一些电解质紊乱，尤其低钾血症的患者也会出现下肢无力，还有就慢性疾病，糖尿病，血糖控制不好会出现周围神经的损伤，也会出现下肢无力。再有就是营养状态差，低蛋白血症，或者是营养不良也会出现下肢无力，最后就是腰椎间盘突出症的患者，由于间盘突出，椎管狭窄，也会压迫到硬膜囊和神经根出现下肢无力，一定要及时腰椎核磁明确诊断之后，可以通过牵引、按摩、理疗的办法来进行缓解，同时要减少腰椎的负重。

爬山后小腿肌肉酸痛，可能和以下几方面的原因相关。 第一，因为长时间的爬山以后，进而导致小腿腿部肌肉乳酸大量堆积，就有可能会引起小腿酸痛，另外，爬山的过程中，如果大量出汗，有可能导致电解质的丢失或者钙质的丢失，也有可能会引起肌肉方面，受到刺激就引起酸痛等情况。 第二，可能和爬山以后相应的肌肉轻度的扭伤，这种情况也有可能会引起肌肉酸痛或者胀痛等方面的情况。如果出现这些情况以后，可以适当的进行相应的热敷、休息、理疗等措施，来缓解相应的症状。

胳膊上部出现肌肉酸痛多因以下几种原因导致： ①过度活动导致的肌肉劳损，此为常见原因之一。以局部肌肉酸痛为主要表现，可伴有局部肿胀表现，经休息、理疗后可逐渐恢复正常。②颈椎病，尤其是神经根型颈椎病。多因颈五神经根受压而引起，多为放射性疼痛，在劳累及颈部过度活动后出现，休息后可减轻。颈椎核磁共振检查可查看神经受压的严重程度。③其它原因，例如风湿性疾病、软组织肿瘤等。

两个手臂肌肉酸痛重要常见以下几方面原因： 比较常见的原因就是由于劳累或者是过度的一些使用，经常用双手之后负重，体内如果堆积到一些乳酸，就可以引起双侧的手臂肌肉酸痛的情况，这是比较常见的原因，此外，还有一些情况，比如说受到一些外伤或者是碰撞引起的软组织的损伤，也可以出现这种两个手臂肌肉酸痛的症状，此外，还有一些疾病，包括颈椎病、颈椎间盘或者是肩周的一些疾病，也可以引起我们双手出现肌肉酸痛的情况，有可能可能是由于压迫到神经或者是肩周了一些筋膜炎引起双侧手臂肌肉酸痛的情况。还有急性的脑血管疾病，脑血管意外个时候也可以出现双侧手臂出现肌肉酸痛的情况，这个原因是相对比较多的，患者出现双侧手臂肌肉酸痛的时候，如果经过休息，得不到缓解，还是建议患者及时就诊进行治疗。

莫名其妙肌肉酸痛有很多的原因，可以分为生理性的原因和病理性的原因： 生理性的原因主要是剧烈运动之后尤其是高强度的运动之后，超出了身体的承受极限，容易导致肌腱肌纤维强烈痉挛收缩，出现肌肉疼痛感，进而导致身体酸痛。还有一些患者可能饮酒过量，造成肌肉堆积大量的乳酸、肌酸，从而表现为全身肌肉酸痛，此外，不正确的睡姿或者长期的劳累也会导致肌肉酸痛感，患者平时要注意劳逸结合，适当的调整睡姿，病理性的因素主要包括骨质疏松、酒精中毒、感染性的疾病，比如流行性感冒引起的急性呼吸道传染病患者会表现为寒战、高热、全身乏力、四肢酸痛的症状。

缓解颈部肌肉引起酸胀疼痛临床症状，可以采用热敷理疗、推拿按摩、冲击波治疗。 口服改善微循环药物，非甾体类镇痛药物等方式进行对症治疗。 同时，需要注意颈部保暖，调整坐姿，避免长时间低头或固定姿势。 一般情况下，引起颈部肌肉酸痛不适，主要是由于颈背部斜方肌过度拉伸刺激，导致引起微循环功能障碍情况。 可以通过针灸科，脊柱外科门诊就诊检查，并与颈椎间盘突出进行相应的鉴别。

大腿锻炼后如果出现肌肉酸痛可以对大腿酸痛的位置采用热敷，简单的推拿按摩手法放松，或者是使用筋膜枪进行松解，有助于促进腿部的循环代谢，使乳酸等代谢废物排出，减轻酸胀疼痛的表现。而患者也可以物理因子治疗，如低频脉冲磁疗、干扰电超声、放射式冲击波。可以松解腿部肌肉，减轻僵硬酸胀疼痛等表现。而患者还需要充分的休息，避免过度的运动容易导致酸痛加重。

进行高强度的锻炼后，出现肌肉酸痛的表现，可以选择轻柔按摩，简单的放松整理运动，来促进乳酸等代谢废物排出，缓解酸痛感。也可以考虑使用筋膜枪等松解肌肉筋膜，缓解酸痛的表现。此外，患者出现酸痛比较明显，是可以通过口服药。如肌肉松弛药物、非甾体消炎药或者中成药缓解。也可以考虑物理因子治疗，如放射式冲击波、干扰电超声波、中频直流电的，也能够缓解僵硬紧张的肌肉，促进局部的循环代谢，从而缓解酸痛感。

这样的疼痛常常是由于过度的劳损，肩周的疾病，网球肘，肌腱周围炎症等引起的疼痛。出现这样的酸痛的，要及时的休息，观察病情变化，局部适当的进行一些热敷烤电，改善局部的血液循环，促进炎症的吸收。如果有过度劳损的情况，一定要改变生活方式，避免过度的劳损。经过保守的治疗，大多数都能够有明显的缓解。如果疼痛持续两周以上，一定要及时就医，必要的时候要进行x线检查或者核磁的检查。

健身后出现肌肉酸痛常用的缓解方式有以下几种： 首先就是要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，同时也可以采用一些早期采用局部冷敷的方法，后期可以采用局部热敷，有条件的患者也可以配合一些理疗的治疗，比如针灸、艾灸、推拿、按摩、红外线冲击波等。 如果疼痛严重，也可以配合一些药物治疗，主要是消炎镇痛类的药物，比如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布、艾瑞昔布、依托考昔等。 绝大多数的酸痛，在经过上述几种处理后，症状均能够得到一定程度的缓解，如果没有缓解，则需要前往医院进一步检查。

锻炼后防止出现肌肉酸胀疼痛，一方面，在运动前，需要进行充分的热身，防止引起相应的劳损或肌肉肌腱关节周围组织出现损伤情况。 再就是运动后，需要注意进行相应的推拿按摩或拉伸动作，防止出现乳酸堆积，引起症状加剧情况。再就是在进行锻炼时，避免骤然增加运动或运动过量，导致出现运动性损伤情况。需要通过循序渐进的方式进行，逐渐增加力度幅度，防止出现急性损伤。

锻炼以后引起肌肉酸痛可以从以下方面进行缓解。 第一，要充分的进行休息，并且进行相应的放松等方面的一些对应性的自我调理治疗。第二，可以适当的进行一些理疗性的措施，常见的有进行微波治疗、烤灯治疗以及热敷或者是推拿、按摩等方面的一些相关性治疗。第三，可以适当的补充像蛋白质类营养和钙质的营养，充分的补充水、电解质等方面的一些营养物质。第四，必要时还可以使用一些止痛的药物，比如有布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药，或者是氯唑沙宗等一些激素类止痛药。

健身之后肌肉酸痛，可通过充分的休息，限制活动，口服非甾体止疼药物，必要时进行局部药物封闭注射治疗来快速恢复。 健身之后肌肉酸痛往往是由于肌肉韧带拉伤，以及运动量较大乳酸堆积所导致的。轻度的疼痛，可给予充分的休息，限制活动，局部理疗按摩等处理。必要时可进行扶他林软膏涂抹。如果疼痛较重者，可给予口服非甾体消炎止痛药物，必要时可使用利多卡因和糖皮质激素进行局部注射起到消炎止痛的作用。在锻炼前后给予充分的热身和肌肉韧带的拉伸，避免反复的损伤。