小朋友睡眠不好，首先要从生活环境等方面进行调理，睡觉前不要过度运动，也不要看很刺激的电视节目，不要吃太多的东西，尤其是口味重的食物，睡觉前一个小时可以喝杯热牛奶，用热水泡泡脚，都有助于改善睡眠，如果孩子是因为缺钙导致的，睡眠不好，这种情况需要常规补充钙剂，多户外活动，多晒太阳，有助于合成维生素d，促进钙的吸收，另外，如果孩子是因为蛔虫或者蛲虫引起神经兴奋性增高导致磨牙、肛门瘙痒也会影响孩子的睡眠，可以给驱虫药物来改善睡眠质量。

睡眠不好会引起心慌，心悸，心跳加快的。 主要是因为睡眠不好，可以引起患者交感神经兴奋性升高，导致心率增快，心肌收缩力增强，从而引起心慌，心跳加快的发生。由于睡眠不好，可以诱发心律失常，如早搏的发生，也可以导致患者出现心悸，心慌，心跳加快等，所以对于睡眠不好的患者可以适当给予改善睡眠的药物，以改善睡眠，从而缓解心慌，心跳加快的症状。出现心慌，还要积极完善相关检查，以明确是否伴有其他疾病，如甲状腺功能亢进，心律失常等情况，以及其它的心脏病，比如冠心病，心肌炎，心肌病的情况，如果存在相关的疾病，需要给予积极的治疗。

睡眠不好有可能会导致姨妈推迟。 当患者出现了严重的睡眠障碍，就会引起月经紊乱。此时，患者就可表现为月经提前，月经推迟或者是月经经量的改变。睡眠不好不仅仅能够导致月经的紊乱。患者还能够发生很多的临床症状。比如说在第二天的时候，患者可以感觉到精力非常的差，非常的疲劳，头昏沉不清。情绪难以控制，烦躁易怒。有的患者还能够出现焦虑、抑郁等情绪。而长时间的睡眠不足，可以引起患者血糖，血压的改变。患者发生糖尿病、高血压病的几率也会显著提高。因此，一定要积极地改善睡眠，不能熬夜。

经常睡眠不好，很多患者首先是见于自身的精神情绪问题，如精神压力大、情绪不稳、思虑过多，甚至有的患者是有神经衰弱、焦虑、抑郁等疾患存在，在这些因素影响下可以造成患者入睡困难、多梦易醒，影响睡眠的时间和睡眠质量，导致体力和精力得不到有效的恢复。 有些患者则是由于睡眠习惯和睡眠环境的问题，比如睡前过于兴奋、作息不规律、昼夜睡眠时间颠倒，这些都会打乱正常的睡眠周期，影响睡眠质量。有些是和睡眠的环境有关，当睡眠环境时有过于嘈杂的环境，室内的温度过冷或过热，也对睡眠造成影响。部分患者由于身体的其他疾病也会影响睡眠，如不安腿综合症的患者会由于双下肢的不适症状影响睡眠，有些患者存在夜间尿频，频繁需要上厕所也会影响睡眠。还有患者存在呼吸系统或者心脏疾患，夜间容易有呼吸困难，也会经常睡眠不好。

睡眠不好，尤其是长期熬夜，失眠会对肾产生影响。 主要是通过影响内分泌紊乱以及神经功能产生影响，可以出现尿频、尿急、尿痛、泌尿系感染，甚至是肾功能减退，出现尿蛋白增加等等情况。睡眠不好，长期熬夜，除了对肾产生影响之外，还会对身体各个器官产生影响，比如出现头晕、头痛、心慌、胸闷、注意不集中、精力下降等等，反应迟钝也是可以出现。而且易患心脑血管疾病，比如高血压、糖尿病、心绞痛、心肌梗死以及脑梗死、脑出血等多种疾病。所以尽量是改善睡眠，避免经常熬夜。

睡眠不好，尤其是长期熬夜，失眠的患者会导致多种易生疾病，例如： 第一，神经功能紊乱或者是神经衰弱。可以表现为头晕、头痛、心慌、胸闷、阵发性出汗，或者是没有精力、容易焦虑、发脾气。 第二，可以导致血压增高、血糖增高等等。睡眠不好导致身体内分泌功能紊乱，引起血压、血糖、血脂的增高。 第三，易患多种疾病，比如消化系统疾病、肺部感染以及心绞痛、冠心病或者是脑梗死、脑出血等多种疾病，还可以引起心律失常、心慌、胸闷、憋气等等。所以应该保证睡眠质量，避免经常熬夜。

睡眠不好，原因有以下几种情况： 第一是由于精神因素所导致的，比如焦虑、抑郁或者是情绪低落，这种就会出现失眠、多梦易醒。 改善方法要进行经济调整，不要的情况下进行抗焦虑，抗抑郁药治疗。 第二白天入睡时间过长，导致夜间入睡时间减短，并且出现早醒，这种情况应该缩短午休时间，以半小时为宜。 第三，下午和晚上引用刺激性的饮料，比如浓茶、咖啡、酒精导致大脑出现兴奋就会出现夜间失眠，应该避免在下午和晚上饮用上述饮料。 平时睡眠不规律，经常熬夜，导致作息习惯紊乱，也会出现夜间睡眠不好，应该避免经常熬夜，规律作息。

在春季睡眠不好治疗，包括药物和非药物治疗两个方面。药物可以服用百乐眠胶囊、谷维素，或者是安神补脑液等中成药物。如果睡眠失眠比较严重，也可以服用阿普唑仑、佐匹克隆、劳拉西泮、氯硝西泮等西药的安眠药。而非药物治疗，第一要规律作息，在平时尤其是白天应该适当的体育锻炼，但是晚上睡前应该避免剧烈的体育运动。另外，下午和晚上不要喝茶，尤其是浓茶以及咖啡，晚上也不要喝酒。另外，在卧室里也不要看电视、手机，可能会影响夜间的睡眠质量。中午如果需要午睡，以半小时为宜，睡眠时间不宜过久。

睡眠不好，治疗方法包括药物和非药物。药物方法包括应用百乐眠胶囊、安神补脑液、甜梦口服液、阿普唑仑、佐匹克隆、劳拉西泮、氯硝西泮、唑吡坦。 而非药物治疗包括：第一，要去除焦虑、紧张、压力过大等等，相关的诱因。第二，规律作息，避免经常熬夜。第三，白天适当的体育运动，但是说前两个小时应该避免剧烈运动和情绪波动。第四，在卧室里看电视、手机、书籍，另外要避免过度的嘈杂光线过量。在下午和晚上也不要喝浓茶或者是咖啡以及酒精可能会导致失眠的饮料。

血糖跟睡眠不好有很大的关系。 因为睡眠不好，机体的交感神经始终处于兴奋状态，从而使得生长激素，糖皮质激素，甲状腺激素都相对升高。这些激素都是胰岛素的对抗性激素，从而引起血糖升高。所以，对于有糖尿病的患者来讲，失眠焦虑是其空腹血糖升高的原因之一。病人要积极调整睡眠，对糖尿病患者如果空腹血糖明显高于正常的情况下，需要监测睡前，夜间零点和三点的血糖。同时，需要追问病人是否有睡眠不好及焦虑的状态，便于更好地调整降糖方案，必要时可以药物干预睡眠。

睡眠不好和颈椎可以存在一定的关联，由于颈椎病变，可以引起颈部周围循环障碍、肌肉僵硬、痉挛，在睡觉时会有一定不利的影响。 此外，颈椎病变的患者可以波及到椎动脉或交感神经引起后循环缺血导致头晕、头部昏沉、失眠、烦躁等症状，对睡眠质量也有一定不利的影响。 患者出现颈椎病需要积极的进行治疗干预，包括口服针对性的药物缓解症状，结合物理治疗的方法缓解，针灸推拿、牵引磁疗、红外偏振光等。 平时还要减少低头伏案劳损，适当的加强颈部的功能锻炼，也有一定的好处。

睡眠不好、天天做梦有可能是因为生活压力大或者是工作劳累、学习压力大等等这些现实中的刺激因素所造成的，也有可能是因为睡眠环境不好所引起的。 比如说睡眠的环境之中温度不好，或者是光线太亮，或者是经常有人吵闹，或者是不能适应宿舍的生活中都有可能会让患者出现失眠，或者是做噩梦的情况，另外，睡眠不好、天天做梦还可能和现在的情绪状态有关，比如说持续存在在抑郁、焦虑情绪常常会影响睡眠，这种情况更常见于焦虑症、抑郁症等精神科的疾病，睡眠不好、天天做梦还有可能是一些慢性身体上的疾病所导致的，最为常见的就是一些心脑血管疾病或者是糖尿病等等，长期存在的话也会影响患者的睡眠质量。

睡眠不好，和心脏有很大的关系。 首先，从现代医学来说，心脏不好时，如果有心脏疾病，例如冠心病，慢性心功能不全，高血压性心脏病等，很容易引起心肌缺血，出现胸闷，胸痛，夜间迷走神经兴奋时，更容易出现心绞痛或者夜间阵发性呼吸困难，引起睡眠不好。还有些病人，会出现心率突然增快，心悸，心慌，这也是会导致睡眠不好的。从中医角度看，心主神志，睡眠也和神志有关，这时候，可以通过中医调理，一般通过调养心脏气血，活血化瘀，化痰等，都可以调理改善睡眠。

睡眠不好，主要是造成以下几个方面的问题： 首先睡眠不好会引起一个记忆力，注意力下降，由于大脑得不到充分的休息，会影响到大脑的一个正常工作，所以出现记忆力，注意力下降的一个情况。 此外，还有脱发的影响，那么有些人会有这种睡眠不好的一个情况，那么他的这个血虚不能供养头发，会引起一个头发的一个情况。 此外，睡眠不好的话会引起一个免疫的下降，使得机体容易受到一个细菌病毒的感染，更容易出现感冒的情况。 睡眠不好的人会有一个过度关注自己的睡眠情况，竟然会引起一些精神方面的问题，比如会容易出现这种焦虑的一个情况情况。 如果是儿童青少年的话，如果睡眠不好的话，会影响一个生长激素分泌，进而会引起对生长发育会造成一个影响。

这段时间睡眠不好，原因有很多，比如说最近有紧张、焦虑、工作压力大、熬夜等等，这种情况会导致睡眠不好，需要多注意休息。生活作息规律，适当放松心情，自我调节为主。 另外，还有可能是疾病因素，比如说失眠、神经衰弱，这些需要到医院详细检查后，看是否需要服用促进睡眠和安神的药物。 还有可能是因为严重的焦虑症和抑郁症，思想的太多。平时有轻生倾向的都有可能导致睡眠不好，可以到医院精神卫生科详细评估后确诊。

睡眠不好吃，维生素B6没有治疗作用。 维生素B6在临床上主要应用维生素B6制剂防治妊娠呕吐和放射性呕吐，此外，还可预防过敏，治疗抑郁症和早期心血管疾病等。维生素B6为人体内某些辅酶的组成成分，参与多种代谢反应，尤其是和氨基酸代谢有密切关系。它能够调节雌激素和皮质激素的代谢，有助于防治女性疾病，事实上，改善睡眠的方法较多，如睡前喝一杯热牛奶。洗完澡后热水泡脚，晚间出去散步半小时左右，坚持规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。睡前不要饮用咖啡、浓茶、酒等刺激性饮料。

睡眠不好的患者，可以服用褪黑素片。 因为褪黑素片本身就是人体内存在的一种生理性激素，它的分泌跟昼夜节律有很大的相关性，早上醒来的时候分泌会减少，所以可以起到调节睡眠规律的作用。同时，它可以改善睡眠质量，使睡眠中觉醒的次数减少，可以有效的改善失眠的症状，睡眠不好的患者，除了吃药之外，自身的心情和睡眠环境的提供，也是非常重要的。首先，我们要给自己提供一个良好、舒适、温馨的睡眠环境，避免产生紧张、焦虑的情绪，此外，心情上一定要放松，不要想白天工作和学习上的任何事情，尤其是不开心的事情。睡到床上之后，尽量不要玩手机游戏，也要减少看书的时间。

睡眠不好，可以挂很多科室，比如说精神卫生科，这种情况可以治疗失眠。 除此之外，如果是焦虑、抑郁、紧张等原因导致的失眠，也可以挂精神卫生科，医生可以给予改善睡眠的药物以及心理疏导，调节情绪的药物，从根本上去除导致睡眠不好的原因。 另外，还可以看神经内科神经系统的某些疾病也会导致睡眠不好，这种情况需要到神经内科详细检查和治疗。 另外，还可以看中医科，中医科可以根据病人的具体情况进行辨证论治，综合调理，很多病人都可以得到较好的疗效。

春季睡眠不好的原因有多种，比如说可能周围的环境过于嘈杂，户外运动的增加，从而使得户外声音的影响是很大的。 那还有就是春天很容易出现犯困的情况，从而引起白天睡眠过多，这样晚上睡眠不好的情况就相对比较多，因此在这种情况下就需要调节自身的作息规律。 再还有就是心情上的原因更多，因为春季之后有很多人可能会有某些焦虑抑郁的情绪存在，那么就可能会产生一定的睡眠好。 但是总的来讲，一定要找到自己的情况，这样才能够更好地改善自身的睡眠，如果确实长期不见明显好转，也一定要去神经内科进行就诊，不排除颅内某些疾病的因素。

睡眠不好推荐中医内科。不寐，主要是由于夜晚阳不入阴，阴阳失调而导致的临床病症。一般女性肝脾肾这几个脏腑有密切的联系。中医在治疗上，通常以补虚泻实，调整阴阳为治疗原则。通过调和脏腑来达到宁心安神，调理睡眠的目的。建议患者要清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，禁食辛辣刺激的食物。建议保持健康的作息，早睡早起，避免熬夜等不良的作息习惯。尽量避免白天过多的睡眠，要保持适量的体育锻炼，睡前要避免剧烈的运动。