脚底出现拉伤会引起脚底拉伤位置的疼痛、肿胀以及活动障碍的症状。 患者在站立行走时，疼痛可以出现加重的趋势，而患者出现损伤后，要引起重视，并且积极地进行治疗干预。比如口服非甾体消炎药物、改善微循环的药物或者是相关的中成药物等。也可以辅助物理因子治疗，如低频脉冲磁疗、干扰电超声、放射式冲击波等，可以促引起局部的循环，放松炎肌肉，减轻炎症，进而缓解疼痛，还可以促进损伤软组织的修复。患者必要时可以佩戴足部的支具对其局部进行保护，也可以减轻症状。

侧腰位置拉伤，想要快速恢复，需要选择药物治疗配合物理治疗的方法。 患者首先可以卧床休息，佩戴护腰，避免久坐劳损，受寒等不利因素，以免病情加重。其次，患者可以口服非甾体消炎药物，肌肉松弛药物改善微循环的药物等减轻症状，配合局部外用药，消痛贴膏等，可以减轻拉伤引起的症状。此外，患者可以辅助物理治疗，如低频脉冲磁疗、干扰超声波、冲击波等，可以松解腰部的肌肉，促进循环，修复损伤的软组织痉挛，进而缓解疼痛等症状。而在后期患者可以适当的增加腰背肌功能锻炼，提升腰椎稳定性，可以防止腰部病变的加重或者反复。

健身腰部拉伤，常用的快速恢复方式主要有以下几种。 首先就是要注意休息，避免劳累以及剧烈运动，避免过度负重。 同时也要注意保暖，避免受凉，局部进行适当的热敷，有条件的患者也可以配合一些理疗的治疗，比如针灸、艾灸、推拿、按摩、红外线、超短波冲击波的。 如果疼痛严重，也可以采用药物治疗，比如口服或外用，一些消炎镇痛类的药物布洛芬双氯芬酸钠塞来昔布艾瑞昔布依托考昔消炎止痛膏、云南白药膏等。 如果经过上述治疗后，仍然没有缓解，而需要及时前往医院进行，有进一步的就诊检查，明确相关的原因，及时的进行对症处理，避免延误病情导致疾病加重影响下一步的康复。

腿部拉伤一般在1到2周之内可以自行的恢复。 腿部的拉伤一般是肌肉，筋膜等软组织的损伤。 损伤后，首先建议卧床休息，减少下地活动量，有助于损伤的修复。 其次，疼痛厉害可以对症口服非甾体类抗炎镇痛药物或者外用膏药来缓解症状。 如果出现局部肿胀明显可以局部冰敷，物理降温，在受伤48小时以后，可以改为热敷，促进局部的血液循环，促进肿胀的吸收。 另外，在拉伤期间应该尽量避免按摩，导致损伤加重。

腿拉伤了快速恢复正常的方法，首先是要及时进行平躺以及进行坐位，减少腿部肌肉的持续负荷。随后，可以在损伤48小时以内，在疼痛部位进行20分钟，每次20分钟左右的冰敷，每天可以重复3至5次。随后可以在疼痛范围内适当进行腿部的活动。另外，在平躺以及睡觉时，需要将下肢垫高，高度为在平躺时腿的高度要高于心脏，这样有利于静脉以及淋巴的回流，以减少腿的血肿和水肿。在损伤48小时以后可以改为热敷，逐步增加运动幅度，可以比较快速的恢复腿部肌肉拉伤的情况。

胸大肌拉伤后，一般需要1到2周的时间，可以完全恢复。 胸大肌拉伤往往是由于在锻炼活动强度较大，长时间没有运动所导致的出现胸大肌拉伤后，主要的症状是在胸部出现明显的酸胀疼痛，疼痛在胸大肌收缩时较为明显。出现上述疼痛可就诊于当地医院骨科门诊以及疼痛科门诊给以询问病史，结合查体，必要时结合局部的超声进一步明确诊断。治疗上主要以充分的休息，避免剧烈活动，局部可使用热毛巾进行热敷，并涂抹消炎止痛药膏对症处理。在日常锻炼活动时，须给予充分的热身和拉伸。

髋部拉伤，一般来说，在24小时之内，以冰敷为主，超过24小时热敷进行理疗，同时以休息，口服非甾体消炎药一般相关症状可以缓解，必要时可以考虑行核磁共振检查来排出是否存在韧带方面的损伤。 如果有韧带方面的损伤，建议积极的行髋关节镜手术进行治疗，一般来说问题不大的。需要注意的是术后进行康复功能锻炼，锻炼的越好，恢复的越好，同时积极地完善术前方面检查，行髋关节核磁共振、髋关节CT检查，一般来说问题不大的。

声带拉伤大部分情况下，都是由于使用嗓子不当导致的声带损伤，引起声带充血水肿，严重了还会诱发病毒或者细菌感染，出现声音嘶哑，发音困难，咽喉瘙痒以及咽喉疼痛的症状，出现这种情况，避免辛辣刺激性的食物的摄入，不要喝酒，不要多说话，注意休息。 如果严重可以口服头孢拉定胶囊或者是利咽解毒颗粒进行治疗。如果经过以上的治疗症状，没有任何的改善，建议及时的去正规医院就诊，完善必要的辅助检查，结合症状、体征，明确声带拉伤的严重程度，选择更进一步的治疗措施。

韧带反复拉伤，一般情况下都能够得到部分的恢复，完全恢复到受伤之前的状态，一般是不太可能的。主要是根据韧带损伤的具体部位以及损伤的具体程度损伤以后所采取的治疗措施相关。如果只是轻微的韧带损伤，这种反复的韧带损伤，一般情况下，经过积极的对症治疗都能够得到比较好的恢复，但是如果是韧带完全的撕裂，或者是膝关节周围韧带的损伤，这种一般情况下，即便经过了积极有效的治疗，也很难恢复到受伤以前的水平。韧带损伤以后，主要的治疗措施包括休息，制动，对关节进行有效的制动是治疗的有效方式。

小腿肌肉拉伤，快速恢复，在拉伤的早期48小时以内，应该迅速的进行冰敷物理降温，使得损伤的血管收缩，避免局部肿胀严重。可以每次冰敷半小时左右，每天冰敷5到6次。同时，卧床休息，减少下地活动。 在拉伤后48小时，可以采用温水进行适当的热敷，有助于毛细血管扩张，减轻局部的肿胀。同时，卧床休息时将小腿抬高，这样也是有助于肿胀的消除，局部可以使用活血化瘀止痛的药物进行对症处理。

膝盖拉伤以后有积液也可以从以下几个方面来进行相应的恢复。 第一，可以采取保守治疗的方式，其中，对于病情较轻的可以采取保守治疗，比如应该对膝关节进行制动，并且在急性期冰敷，还应该用弹力绷带加压包扎，并且口服一些活血消肿类的药物。 第二，如果积液量多，可以采用注射器抽取相应的积血、积液，进而促进积血、积液的吸收和恢复。 第三，如果积液的量特别大，并且局部的症状特别明显的话，则可以通过手术切开取出或者吸出相应的积血、积液，进而促进恢复。

髂腰肌拉伤，一般来说，需要休息2到3周，相关症状可以缓解，一般来说，这种情况下，建议改善患者的生活方式，以休息为主，卧平板床，平卧位，轴线翻身。如果相关症状在热敷的情况下没有好转的，建议可以应用非甾体消炎药活血化瘀药物进行治疗。一般来说，相关症状可以缓解，必要时可以考虑局部的痛点封闭，如果相关症状还是没有缓解的情况下，建议完善相关x线片检查，必要时行核磁共振检查来明确相关诊断。必要时可以考虑进行手术干预进行治疗，一般问题不大。

小腿肌肉拉伤的感觉是一种小腿后侧被人踢了的感觉，实际上并没有人去踢它，而是肌肉用力收缩之后形成的这种被踢的感觉。 小腿肌肉拉伤之后，可以出现局部的肿胀疼痛，在活动的时候会疼痛加重，这样就会严重限制患者的活动状况，出现跛行，甚至无法行走的情况。 通过彩超检查，可以发现小腿的肌肉中间出现了撕裂以及出现了血肿。 因此，它的治疗首先是需要限制活动，其次可以采取中药外敷的治疗，促进血肿的吸收，从而有助于肌肉拉伤的组织得到良好的恢复。

膝盖拉伤的处理办法，通常取决于损伤的严重程度，如果患肢出现活动时轻度疼痛，不活动的时候不出现疼痛，此类患者可能是由于其内损伤，我们给予制动，抬高患肢，局部给于适当的热敷或者是冷敷以及口服非甾体抗炎药物，以及活血化瘀药来治疗，一般3到4周可以彻底的愈合。如果局部出现明显的一个疼痛，然后无法忍受，影响活动，此类患者一般损伤较重，我们需要去医院做磁共振检查，判断其是否是由于韧带的撕裂以及撕裂的程度来决定轻度的。轻度的我们给于支具固定，坚持一个月，严重的我们往往需要行手术，进行韧带的修补手术或者重建手术，通常疗效确切。

臀肌拉伤，可通过充分的休息，限制活动，局部拉伤部位，可给予涂抹扶他林软膏，外用活血止痛膏药，口服非甾体消炎止痛药物来进行恢复。 臀肌拉伤后，会出现臀部的酸胀疼痛，疼痛在活动时较为明显，出现上述损伤，可就诊于当地医院骨科门诊，给予完善查体，并结合局部的超声，进一步明确诊断。治疗上，主要以保守治疗，限制活动，充分的休息，在损伤两天之内，可给予间断性的冷敷，在两天以后，可给予使用局部热敷，促进血液循环，利于恢复。在日常生活中锻炼活动时，需给予充分的热身和肌肉韧带的拉伸。

背部拉伤了快速的恢复方法： 首先要及时进行平躺，以减少背部肌肉持续收缩用力的情况。随后可以在背部进行热敷，以及肌肉拉伸来放松背部肌肉。热敷可以在背部采用热水袋或者是热毛巾。进行15到20分钟的热敷，随后需要对于背部的肌肉进行拉伸来进一步放松肌肉。具体背部肌肉拉伸的动作方法，可以参照网络背部肌肉拉伸视频，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷以后进行拉伸。并且需要注意的是，在拉伸过程当中，动作幅度不宜过大，需要在疼痛范围内进行拉伸，并且在动作的末端要保持20秒。

肩袖拉伤通常在损伤较为轻的人群当中是可以自行恢复的，如果损伤是处于中到重度则要及时去医院进行就诊。 通过使用肌骨超声检查或是进行肩部磁共振扫描来明确肩袖损伤的具体位置，以及具体程度。要根据程度和位置首先选择保守治疗，保守治疗中又可包括对于肩关节辅助固定，包括护具、支具，其次可以通过物理治疗以及康复的运动疗法来进行肩袖损伤的恢复。如果效果仍不理想则需要进行关节镜下肩袖的修复。

拉伤以后，首先应该减少不必要的活动休息，局部进行有效的制动。如果是肌肉的拉伤，这种需要在受伤以后，根据损伤的具体情况来决定是否可以进行间断冰敷。如果拉伤比较严重，出现了肿胀，这种建议进行局部的间断冰敷，间断冰敷以后破裂的毛细血管会有部分的闭合，有利于肿胀的消退、炎症反应的消退。同时，可以外用一些消炎止痛，消肿的药物进行针对性的治疗，比如扶他林软膏。同时也可以口服一些脱水消肿的药物，对症治疗，一般情况下，经过积极有效的治疗以后，3到5天症状会得到明显的缓解，完全恢复一般需要两周左右的时间。

腰肌拉伤最主要的症状是疼痛、活动不利，按压的时候疼痛非常明显，可以触摸到一侧腰部肌肉紧张、屈伸翻转活动受限，尤其弯腰活动受限明显。 腰部肌肉拉伤这种一般多见于长时间的不运动，突然剧烈运动之后，或者是受凉以后，造成了腰部肌肉的痉挛，从而引起疼痛的发生。这种一般经过热敷理疗都能够得到比较好的缓解，或者是考虑针灸治疗，一般情况下，针灸治疗1到2次也能够得到非常好的好处。

肩关节拉伤后可通过限制活动、局部热敷、理疗、推拿按摩、涂抹扶他林软膏等方式进行快速的恢复。 肩关节周围肌肉韧带拉伤主要是和剧烈活动时间较长、活动强度较大、在活动前后没有给予充分的热身和肌肉韧带的拉伸有关系。出现肩关节肌肉拉伤后会出现关节周围的疼痛、酸胀，疼痛在肩关节活动时加重。 出现上述情况可就诊于当地医院骨科门诊，给予完善查体，了解肩关节活动是否正常，并结合肩关节正位片、肩关节核磁共振等辅助检查，排除肩袖损伤的情况。治疗上以保守治疗为主，疼痛缓解后逐渐恢复日常生活和锻炼活动。