失眠的患者，可以采用以下的食物泡水喝，来起到养心安神、帮助睡眠的作用，比如酸枣仁，酸枣仁具有镇静安神的功效，可以对人体的中枢神经系统起到调节作用，使身体进入睡眠状态。 临床上，也经常用它来治疗虚烦不眠、惊悸多梦等症状，失眠的人，可以将酸枣仁炒熟泡水喝，来起到安神助眠的效果。百合也具有宁心安神的功效，对失眠有一定的缓解作用。失眠的人，可以在睡前，将干百合泡水喝，来，起到安神助眠的功效。莲子具有养心安神的作用，使用之后可以帮助入睡，因为莲子里面含有莲心碱，芸香苷等成分，具有镇静的作用，在睡泡水喝，可以帮助睡眠，此外，失眠的患者也要养成良好的睡眠习惯，减轻精神压力。

更年期出现烦躁和失眠，这些症状是比较常见的。 调理的方法也是多方面的，首先可以自我调理，比如说患者可以通过转移注意力到现实生活之中，在现实生活中多培养一些爱好，也可以参加一些兴趣小组，转移对不良情绪或者是症状的过分的关注。 另外还可以通过一些适当的锻炼，可以采取的方法包括瑜伽、打太极拳以及慢跑，或者是散步等等。 另外，还可以通过冥想练习法，每天可以抽半小时左右，在睡前做一下冥想练习。 当然，如果说失眠症状比较严重的话，一般是可以用一些药物来调理的，一些中成药是具有安神的效果的，可以改善失眠的症状。常用的药物包括甜梦口服液、七叶安神丸、疏肝解郁胶囊等等。

喝茉莉茶晚上一般不会出现失眠，但是有些人也有可能会引用查了后出现失眠，这种多见于饮用茶叶以后因为茶叶当中一般会含有咖啡碱等会刺激中枢神经系统产生兴奋作用，从而出现饮茶之后，夜间晚上不能入睡，失眠。 而茉莉花一般是不会出现这种情况的，如果担心晚上会出现失眠，那么尽量不要在晚上喝，可以选择上午喝，而且下午有可能会引起夜间失眠，喝茶时要清淡，不宜茶叶过浓。 如果出现了失眠，也不要太着急、焦虑，可以适当的做一些事情，喝一些水，促进身体内肠胃的代谢。

出现失眠，腿疼，失眠的原因： 第一，情绪因素，比如焦虑、紧张、压力过大等等，会引起眼睛睡眠质量受到影响，而且情绪障碍还会导致神经内分泌地址影响，所以会出现失眠。 另外腿疼痛，如果疼痛比较严重，导致失眠情况的出现而失眠，还有可能会增加腿疼的程度，你应该进行腿疼痛的治疗。 另外，长时间睡眠不规律，经常熬夜也会导致作息紊乱，引起夜间的失眠。 而腿部疼痛，第一，可以使腰椎间盘突出压迫坐骨神经所导致的。 第二，可以使关节炎以及骨质疏松等关节疾病所引起，应该进行骨科相关的检查，进行相应治疗。

失眠恢复期一般多久，这个没有具体的时间因人而异，如果是短期失眠，比如说压力较大，近期精神高度紧张，精神受刺激，这些去除外部因素，积极治疗后，一般半个月到一个月内，会逐渐恢复正常。 如果是长期失眠，病情较重，有严重的入睡困难，多梦，早醒，焦虑症和抑郁症等，这种情况，需要到精神卫生科，神经内科就诊，进行促进睡眠，抗焦虑和抑郁的治疗，一般需要三年甚至更长的时间，才能慢慢逐渐恢复，具体还要看治疗的效果而异，也有可能半年，甚至一年时间就会有效果。

怀孕失眠一个晚上没有睡，第二天可以及时补一个觉，一般不会对身体造成大的影响。 可能在怀孕期间身体不适或者心里有压力，造成情绪上的紧张会导致睡眠不好的现象。一般也不需要特别的处理。如果本身身体素质比较好，没有基础疾病，不需要过分的担心。但是如果长期失眠肯定是会对身体造成影响的。所以平时一定要注意精神放松，可以适当的活动。夜间睡到床上之后就不要想其他的任何事情，因为思考问题想事情会导致大脑神经元兴奋而影响睡眠。睡前可以适当的听一些轻音乐或者冥想以及做一些孕妇瑜伽等舒展身心的运动，可以有效的帮助改善睡眠，也可以喝一杯热牛奶。

打抗生素会失眠可能是因为患者出现了抗生素的不良反应。在临床上，打抗生素有可能会引起不少的不良反应。患者可以表现为恶心想吐，而有的患者就能够出现失眠，情绪非常激动，晚上难以入睡。而有的患者在打了抗生素以后有可能会出现胸闷或者心慌的症状，甚至有的患者还能够出现皮肤瘙痒。因此，如果患者打了抗生素失眠非常的严重，此时就需要考虑更换抗生素。如果患者没办法更换抗生素，此时可以考虑暂性的服用安眠药物。但是一定要密切的监测患者的生命体征以及肝肾功能等，防止发生其他的不良反应。

戒酒期间会失眠的原因主要是因为患者发生了戒断反应。患者在戒酒以后就有可能会发生戒断反应。而戒断反应能够导致非常多的临床症状。患者可以表现为烦躁，易怒，情绪不稳定，难以控制。患者还会出现失眠，突出表现为晚上入睡困难，睡眠时间缩短，并且患者还有可能会出现易醒多梦等症状。严重的患者有可能会出现性格的改变，打人毁物。甚至有的患者还有可能会发生血压升高以及幻觉等症状。当患者在戒酒的时候发生了戒断反应，一定要尽快的到医院就诊，需要进行积极系统的治疗。

失眠一整夜多少会对体检有一定的影响。 因为失眠一整夜，大脑属于持续的兴奋，焦虑的状态就会影响大脑神经递质的改变，出现兴奋性的神经增高，患者就会引起血压增高。再有就是出现眼球的疲劳或者眼结膜充血以及眼底的改变，对眼科检查也会有一定的影响。 失眠一整夜比较受影响的也有可能是肝功能，因为肝功具有解毒作用，比如失眠会引起转氨酶的增高，也会造成神经的影响或者代谢的影响，也会出现转氨酶增高。 再有失眠一整夜患者可能会心律增快，甚至会出现早搏、心律不齐，也会影响心电图的检查。还有就是血清电解质的检查也可能会因为失眠而造成轻度的升高，造成体检结果不准确，影响医生的判断。

睡到下半夜就失眠了，就是通常我们所说的早醒情况，这种早醒症状，比较容易让人想到的原因就是抑郁症的表现形式。 抑郁症的睡眠障碍，其中的最大特点就是失眠，早醒醒了以后再也睡不着，等到睡到迷迷糊糊想睡的时候已经天亮了，该起床上班了，这样的病人，有这样的特点，给患者敲响警钟，其实患者可能是抑郁症的失眠的一种表现形式，需要及时的就诊，请专业的医师根据患者的病史、体重以及影像学检查来进一步的给患者来进一步的明确，确诊之后需要制定一个有效的方案，可能需要抗抑郁或者是治疗睡眠等等一系列措施来进行治疗，才能得到很好的效果，不要自己到药店去购买一些治疗失眠的药物来吃，这样可能不对症，效果不会很好，还有可能会有副作用。

生理期失眠改善方法如下。 一，乐观自信，女性在月经期间之所以会出现失眠症状，主要是因为情绪波动大所导致，因此这个时候首先做的是便是保持良好的心理状态，同时还要保持乐观自信。心胸豁达的心态，合理的安派工作以及休息的时间，以此来帮助有效的摆脱失眠。 二，摄入钙和镁，女性要想尽快的消除紧张的情绪，那么平时就应该多注意，舒缓情绪，舒缓情绪的方法有很多，除了可以通过一些体育锻炼，个人爱好之外，还可以多吃一些富含钙，镁的食物，比如牛奶，香蕉等。女性在经期前不妨适当多吃。同时，要注意合理的饮食，多摄入一定量的微量元素，只有这样才能够预防女性经期发生失眠。

龙眼具有补益心脾，养血安神的功效，临床上，可以用于心脾虚损，气血不足所致的失眠健忘、眩晕等等，常常与当归、酸枣仁、黄芪等药物配伍使用，比如临床上，常见的归脾汤，主要成分就有龙眼。 此外，龙眼还具有其他的功效，比如补血益气，养心益智，养颜美容。龙眼它含有丰富的葡萄糖和铁元素，并且易于被人体消化吸收，而铁元素能够促进人体内的血红蛋白，可以缓解缺铁性贫血的症状，改善面色发黄。龙眼还含有丰富的钾、铁等元素，有益于心脏，食用龙眼，还有养心益智的功效。龙眼中含有类似于胶原蛋白的天然物质，摄入之后，可以快速被皮肤细胞吸收利用，可以增加皮肤的弹性，起到养颜美容的作用。

失眠和中药可以改善，但不一定能完全治愈。 失眠的类型有很多，部分患者是不需要特别处理的，自己调整好作息时间就可以改善，但有一部分患者需要通过药物来治疗。中医认为，失眠的病人主要有阳盛阴虚、阴阳失交而引起的。从病因分为虚实两个方面，实证比如行滞恼怒、肝气郁结、肝阳化火。虚证的原因主要是由于气血不足、心脾两虚所导致的。在膳食结构上，建议要以清淡的饮食为主，同时避免吃含有刺激性的食物，比如可乐、咖啡、奶茶。

晚上老是失眠，睡不着觉，可能是一下几种情况： 最常见就是长不良生活习惯的影响，针对这类患者一定要早期的调整规律的作息时间来改善睡眠，例如晚餐不要吃的太饱，睡前也尽量不要做剧烈运动，不喝咖啡浓茶这类刺激大脑皮层过于兴奋的饮品，睡前可以听一些舒缓的音乐，泡个热水澡，缓解紧张的神经，也可以喝杯热牛奶来促进睡眠，改善睡眠质量。再有如果经过上述生活方式，仍不能很好的改善，可以通过一些中药来帮助调理，常用的药有甜梦胶囊，枣仁安神颗粒，百乐眠胶囊。再有就器质性疾病也会对睡眠产生影响，例如心功能不全，焦虑症的患者或者抑郁症，夜间睡眠呼吸暂停，都可能会出现晚上失眠，睡不着觉，一定要及时的去医院做相关的检查，并有针对性的给予治疗。

失眠吃乌灵胶囊可能有用。 在临床上有的失眠的患者在吃了乌灵胶囊以后可能会有一定的作用，但是乌灵胶囊并不适用于所有的失眠患者。所以说，患者发生了失眠以后绝对不能够自行的购买乌灵胶囊服用，患者要到医院就诊，患者一定要首先排除器质性病变导致的失眠。另外，患者在服用乌灵胶囊以前一定要经过医生的辩证，此时，患者还要积极的改善生活方式，要保持心情愉悦，适当的运动，情绪不要过于激动，也不要过于沮丧。如果患者失眠非常的严重，一定要积极的服用一些改善睡眠的药物，如果存在焦虑和抑郁，要积极的治疗焦虑抑郁。

临床上出现失眠，睡不着觉，这种情况改善一个是要调整自己的作息习惯，必要的时候给予相应的药物治疗。 一般来说，失眠在临床上非常的多，可以表现为这种入睡困难。再一个就是出现这种多梦早醒，或者是伴有其他的这种相关的症状。引起失眠的原因，比如说这种生活作息习惯紊乱，这种过度的熬夜等等，都会引起失眠的情况。其他的这种情况，比如说经常喝咖啡浓茶这种兴奋性的东西，有时候也会造成失眠。其他的比如说情绪不好，压力大，这种情况焦虑等也会引发。所以说要调整好作息习惯，多活动多锻炼，调整好情绪，调整好心态。必要的时候，口服药物治疗，比如说百乐眠胶囊、乌灵胶囊等中成药。

失眠的患者可以喝一些纯净安神的茶，可以喝龙眼、百合茶、桂圆茶以及一些莲子、小米、牛奶都能起到一定程度的改善睡眠的作用。 睡眠方式的改善也需要通过日常生活习惯的改良养成早睡早起的习惯，避免长期熬夜劳累，睡前尽量不要做剧烈运动，晚餐也不要吃的太饱，再我就避免喝咖啡，浓茶这类饮品都能够一定程度上兴奋大脑皮层神经而引起失眠，睡前可以通过泡热水澡，喝杯热牛奶来改善睡眠，也可以通过听一些舒缓的音乐，如果经过上述方式，仍不能很好的改善，可以服用一些改善睡眠的中药，常用的有甜梦胶囊、枣仁颗粒、安神补脑液的。

饮酒会出现失眠，主要是酒精对于大脑神经系统会产生兴奋作用，尤其是少量饮酒，随着饮酒量的逐渐增加，对于中枢神经系统由兴奋变为抑制，也就是先兴奋，然后出现过度的睡眠，甚至是嗜睡，所以饮酒之后就会出现失眠。 对于这种情况，尽量是在晚上，下午不要饮酒，而且饮酒会对身体产生很多危害，尤其是长期饮酒，比如肝功能异常、肝硬化或者是消化系统肿瘤的发生，还会增加血压、血糖的增高。另外，还会对大脑产生损害，引起行走不稳、共济失调、注意力不集中、记忆力下降等等。

失眠吃中药见效的时间是不一定。 如果患者失眠的症状相对来说比较轻，持续的时间比较短，这时，患者服用中药的时间也会比较短，有的患者在服用一周以后就能够起得比较良好的临床效果。但是如果患者失眠的症状比较严重，整夜不能入睡或者仅能够入睡几个小时。此时，患者即使服用很长时间的中药，也可能不会有很好的临床效果。因此，当患者发生失眠的时候，一定要首先到医院排除器质性病变所引起来的失眠。另外，患者还要积极的进行自我调整，如果失眠非常严重，要配合服用安眠药物。

风油精涂脚底可以治疗失眠，提高睡眠的质量。 是因为风油精本身就有促醒的作用，有些人使用后会立即醒来，有些人使用会加快入睡。可以将风油精涂在脚底按摩足部，使风油精吸收后，然后睡觉，这样不仅会提高睡眠质量，还会有镇静催眠的作用，可以为改善失眠尝试。另外，如果说顽固性失眠，还是建议到精神卫生科详细检查和评估后对症处理，服用安定类药物可有助于提高睡眠质量。