一般情况下，劳累过度导致出现腰部疼痛不适情况，主要是通过推拿按摩，热敷理疗，口服改善微循环药物，非甾体类镇痛药物，外用膏药等方式进行对症治疗。

由于反复刺激，拉伸腰部肌肉，导致出现相应的肌束，筋膜组织劳损，引起微循环功能障碍情况，在反复刺激以后出现血运不畅。导致缺血缺氧症状加重，引起疼痛不适，可以通过骨科，疼痛科门诊就诊检查。避免长时间固定姿势，调整坐姿，在治疗期间忌食辛辣刺激食物，劳逸结合，注意腰部保暖，避免受凉情况。