稍微累一点就腰痛，一般考虑为腰肌劳损或者腰背部筋膜炎的情况。

在治疗的早期主要是保守治疗，比如卧床休息、针灸、推拿、理疗、热敷、烤电等一系列中医非药物疗法。配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠或者是布洛芬等。在服用上述药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激。大部分病人经过上述治疗两周左右，腰痛症状会有明显的缓解。除此之外，在平常的工作和生活之中，注意适当加强腰背部肌肉的功能锻炼，比如大飞燕或者是小飞燕等。经常参加游泳之类的体育运动可以使腰背部肌肉力量增强，延缓腰椎退变及腰肌劳损的发生。