减轻脂肪肝，最好的办法是调整饮食，增加运动，保持正常体重，视情用药。脂肪肝是指过多脂肪堆积于肝细胞内，一般没有症状，严重时也可以出现食欲不振、乏力，或上腹部不适的症状。首先是要调整饮食，均衡营养搭配，不吃高脂肪、高能量的食物，多吃蔬果及富含纤维素的食物。长期喝酒的，应该戒酒。其次是适当增加运动，以有氧运动为主，促进脂肪的消耗。肥胖者还应该减肥，保持正常体重和腰围。重度脂肪肝如果出现肝功能异常，还可视情服用保肝、降脂等药物。如果有其他代谢性疾病，如高血压、糖尿病、高尿酸血症等也应该规范治疗。