可以通过自己的一些病史，正常表现和简易的指法检查，来判断自己有没有子宫脱垂，容易引起子宫脱垂的情况有长期的慢性咳嗽、长期的重体力劳动，或者是分娩的时候比较辛苦，分娩的时候需要用产钳或者是吸引器这些外力因素，帮助分娩的情况，另外，产后过早的进行重体力劳动、产后营养不足导致恢复恢复不好，这种情况很容易引起子宫脱垂。

子宫脱垂的症状主要表现为小腹坠胀、腰骶部酸痛，另外，自己感觉到外阴有肿物，严重的子宫脱垂引起尿道弯曲，压迫到膀胱，引起小便困难或者是憋不住尿，当大笑或者用力的时候，跑步用力的时候，就感觉有尿液漏出来。还有一个就是便秘、大便困难这种情况，就有可能是子宫脱垂。那自己如何判指法检查，就是自己下蹲之后，用一个手指进到阴道，如果说进去一个指关节，也就是三公分之内，能够触碰到宫颈，那就有可能是子宫脱垂了。如果有这些情况，就建议去医院，找专业的妇科医生，进行检查，确定自己与没有子宫脱垂。