这个情况需要考虑胃功能紊乱、胃部炎症病变，可以通过胃镜、钡餐等检查，明确胃的情况，从而针对性治疗。需要积极的调整饮食和生活习惯，避免不适症状的反复发作。

饮食以清淡为主，不要吃辛辣、油腻、过咸、过酸、过于刺激的食物，多吃一些健脾养胃的食物，比如木瓜、红枣等。要多锻炼身体，通过适当的有氧运动，增强自己的体质，不要抽烟喝酒，多喝水，少喝浓茶、碳酸饮料，对胃黏膜有刺激性的饮品，注意作息规律，不要熬夜。