如果早上起来，发现胸上方骨头疼痛，我们绝大多数是考虑长时间卧姿不良导致的相关症状。一般来说，如果相关部位没有受过外伤，我们可以采取热敷对症处理。具体的热敷方法是使用拧干的热毛巾覆盖到疼痛的部位，一天进行三次，每次进行十分钟到20分钟不等。通过以上方式，绝大多数疼痛都能得到有效的缓解。

当然，如果仍然疼痛，我们可以涂抹一些抗炎止痛的药物，比如说扶他林效果就是不错。当然，如果一直没有缓解，并且有加重的趋势，必要的时候我们可以完善胸部CT等相关检查进行明确，当明确了具体的病因后，我们可以采取更加有效的治疗措施。