常见的原因是颈背部肌肉的痉挛，颈部的劳损引起的疼痛。

要尽可能的避免低头，尤其是长期的低头，低头久坐看手机，这样的姿势就会导致颈背部的肌肉痉挛，慢性的劳损产生无菌性的炎症，所以如果去除这样的病因，大部分都能够好转，如果疼痛持续，可以口服芬必得或者是塞来昔布进行止痛，对症治疗，也可以对颈背部局部做一些热敷烤电来改善局部的血液循环，促进炎症的吸收和缓解局部肌肉的痉挛。