软组织损伤，我们要及时的限制肢体的活动，避免损伤进一步的加重。我们可以局部在受伤八个小时之内做冷敷，减轻局部的水肿，避免局部软组织的出血。我们在受伤48小时之后进行热敷可以改善局部的血液循环，促进血肿的吸收。

我们也可以局部外用扶他林乳膏缓解疼痛，抗炎治疗。如果疼痛没有明显的好转，我们要及时的再次就医，必要时复查，x线来明确有没有隐形骨折的可能。